1. A Arte de não Adoecer
Dr. Dráuzio Varella
Comentários: Arnaldo Camargo
Alcoólicos Anônimos de Capivari – 20.04.2008

2. Se não quiser adoecer...(quinto passo - admitir)
...Fale de Seus
Sentimentos.
Emoções e sentimentos que são escondidos,
reprimidos, acabam em doenças como:
gastrite, úlcera, dores lombares, dor na
coluna. Com o tempo a repressão dos
sentimentos degenera até em câncer. Então
vamos desabafar, confidenciar, partilhar
nossa intimidade, nossos “segredos”, nossos
erros... O diálogo, a fala, a palavra, é um
poderoso remédio e excelente terapia!

3. Se não quiser adoecer...(terceiro passo - entregar)
...Tome
A pessoa Decisões.
indecisa permanece na dúvida, na
ansiedade, na angústia. A indecisão acumula
problemas, preocupações, agressões.
A história humana é feita de decisões.
Para decidir é preciso saber renunciar, saber
perder vantagem e valores para ganhar
outros. As pessoas indecisas são vítimas de
doenças nervosas, gástricas e problemas de
pele.

4. Se não quiser adoecer... (oitavo passo - reparo)
...Busque
Soluções.
Pessoas negativas não enxergam soluções e
aumentam os problemas. Preferem a
lamentação, a murmuração, o pessimismo.
Melhor é acender o fósforo que lamentar a
escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o
que de mais doce existe.
Somos o que pensamos. O pensamento
negativo gera energia negativa que se
transforma em doença.

5. Se não quiser adoecer... (1º. e 4º. passos-adm.invent.)
...Não Viva de
Quem esconde a realidade finge, faz pose,
Aparências.
quer sempre dar a impressão que está bem,
quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está
acumulando toneladas de peso... uma estátua
de bronze, mas com pés de barro. Nada pior
para a saúde que viver de aparências e
fachadas. São pessoas com muito verniz e
pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o
hospital, a dor.
Religião pura e imaculada é visitar os órfãos e as viúvas nas suas
tribulações e guardar-se da corrupção do mundo.Tiago 1:27

6. Se não quiser adoecer... (sétimo passo-remover)
...A c e i t e –
s e.de si próprio, a ausência de auto-
A rejeição
estima, faz com que sejamos algozes de nós
mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma
vida saudável.
Os que não se aceitam são invejosos,
ciumentos, imitadores, competitivos,
destruidores.
Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as
críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

7. Se não quiser adoecer... (décimo primeiro
passo - prece e meditação)
...C o n f i e.
Quem não confia, não se comunica, não se
abre, não se relaciona, não cria liames
profundos, não sabe fazer amizades
verdadeiras. Sem confiança, não há
relacionamento. A desconfiança é falta de
fé em si, nos outros e em Deus.
Nunca perca a paciência.
Recorde a paciência inesgotável de Deus.

8. Se não quiser adoecer... (12º. passo-mensagem)
...Não Viva Sempre
Triste.
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria,
recuperam a saúde e trazem vida longa. A
pessoa alegre tem o dom de alegrar o
ambiente em que vive. "O bom humor nos
salva das mãos do doutor".
Alegria é saúde e terapia!
Nunca perca a esperança.
Há milhões de pessoas aguardando
os recursos de que você já dispõe.

9. CAUSA MORTIS DE ACOOLISTA
(Hermano Tavares, psiquiatra especialista em DQ)
1) 50% CAUSA CIGARRO –
DOPC (Doença Obstrutiva
Pulmonar Crônica)
2) 25% CAUSA PRÓPRIO
ÁLCOOL
3) 20% CAUSA VIOLÊNCIA
/ACIDENTES
4) 5% DIVERSAS
CAUSAS

10. Comentário: Arnaldo Camargo
Teclado:Túlio Rodrigues

12. Confissões de um viciado arrependido
– Larguei de fumar há 20 anos. Hoje a fumaça me incomoda. Se o lugar
está cheio de fumantes, os olhos me ardem e, quando volto para casa,
ponho a camisa para lavar e penduro a calça no banheiro para não
impregnar o armário.
– Minha inimizade com a nicotina, droga covarde, acontece no plano
social e no pessoal. Em trinta anos de cancerologia, perdi a conta de
quantos vi morrer só porque fumavam. No ano passado, morreram 200
mil pessoas por causa do cigarro no Brasil. É uma epidemia. Matou mais
gente do que a Aids somada a todas as outras doenças infecciosas e às
mortes por acidente e violência urbana!
– No plano puramente pessoal, a inimizade é até maior. Maltratei meu
corpo com cancerígenos de ação lenta durante dezenove anos. Mais
grave ainda, o cigarro matou meu pai, um irmão alto e bonito aos 45
anos e um sogro querido.
– Apesar de toda a motivação pessoal, se quiser ser honesto, devo
confessar que ainda sonho com o cigarro. Parece que meu caso não é
único. Muitos ex-fumantes relatam sonho idêntico.
– A nicotina age o cérebro e altera o metabolismo dos neurônios. É a droga
mais difícil de largar. Proíbo um adolescente com tuberculose de jogar
fumaça nos pulmões. Ele entende, abandona a maconha, o crack, mas o
cigarro não: “Pô, é mais difícil do que crack, doutor”.

13. – De tanto ter ouvido e nunca ter escutado o contrário, acabei convencido do
valor estatístico da observação. A nicotina provoca uma doença crônica,
recidivante.
– Por isso ninguém tem o direito de julgar moralmente um fumante.
Defendermo-nos da fumaça deles é uma coisa, dever de todos, mas
considerá-los pessoas pusilânimes só porque fumam é demonstração de
ignorância da ação farmacológica da nicotina. Todo mundo que fuma – até
os que dizem “fumo mesmo e daí?” –, qualquer um, sem exceção, largaria
imediatamente se isso não lhe trouxesse sofrimento. Que ser humano
encontra prazer na escravidão? Quem gosta de andar com hálito de cinzeiro,
com a pele sem vitalidade, com o fôlego curto e de correr o risco de ficar
impotente ou de ter um ataque cardíaco no almoço de domingo?
– Não vamos nos iludir, o fumante só não larga o cigarro por uma razão: não
consegue. Não encontra forças para vencer a dependência. A síndrome de
abstinência da droga desnorteia o coitado. Quando ela vem, a vida veste seu
manto cinzento, e o corpo entra numa agitação crescente, inexorável. Só
quem já passou por isso sabe o que é.
– Então basta a primeira tragada, e a felicidade torna-se possível outra vez.
Mas por pouco tempo. Menos de uma hora depois, a abstinência cruza os
braços à soleira da porta: “Vai fumar já ou quer que espere?”. O dia inteiro
nesse tormento, a vontade do usuário curva-se à abstinência como o marido
diante da mulher enfezada: “Melhor fazer logo antes que ela fique nervosa”.

14. A nicotina é vil, persistente, derrota pelo cansaço. Em poucos dias, faz o
principiante virar um cachorro manso. Daí em diante, é um maço por dia.
Todo santo dia, sessenta milhões de mulheres e homens no Brasil inteiro,
pelo resto de suas vidas, molham a mão do fornecedor.
Para comemorar o Dia Internacional de Combate ao Fumo, o Ministério da
Saúde vai obrigar os fabricantes a estampar nos maços figuras que lembrem
as conseqüências do fumo, medida adotada com sucesso em outros países.
Apesar de necessária, no entanto, a consciência dos malefícios de uma
droga não é condição suficiente para acabar com a dependência dela.
Para tanto, você, fumante, precisa de determinação. Se não confia na força de
vontade de parar de uma vez, pelo menos tente diminuir a dose. É lógico
que dá! Não venha com aquela conversa de que agora não é possível porque
anda meio nervoso. Ninguém perde o juízo se não fumar 20 ou 30 cigarros
por dia. Dez não está bom para começar? Dez fazem menos mal e é mais do
que suficiente para aplacar as crises mais torturantes.
Diminuir o cigarro sempre é possível. Mesmo que numa noite desvairada você
enfie o pé na jaca e fume dois maços, a ressaca do dia seguinte vai ajudá-lo
a segurar outra vez. Depois de ter feito isso, experimente parar um dia
inteiro, só para ver como é. Calma, é um dia só, no outro você volta aos dez.
Ou talvez, um pouco menos, quem sabe. Custa experimentar? Afinal, um
mínimo de brio ainda lhe resta. Vai morrer sem tentar?
Dráuzio Varella - Jornal Bom Dia – Bauru-SP – 07/07/07

15. Boa noite
Sejam todos felizes