Dança zero aula 1
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O documento descreve termos anatômicos e tipos básicos de movimento. Ele define a posição anatômica e três planos anatômicos de referência - sagital, coronal e transversal. Em seguida, descreve seis tipos básicos de movimento - flexão, extensão, rotação, circundação, adução e abdução. Por fim, fornece exemplos desses movimentos.
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- 1. DANÇA ZERO Termos anatômicos
- 2. POSIÇÃO ANATÔMICA Na posição anatômica, o corpo deve ficar na posição ereta,com a face voltada para frente e o olhar dirigido para o horizonte, membros superiores estendidos, paralelos ao tronco e com as palmas voltadas para frente, membros inferiores unidos, com as pontas dos pés voltados para frente.
- 3. PLANO SAGITAL Localiza-se verticalmente, da frente para trás; paralelo a sutura sagital do crânio. Permite-nos dizer se uma parte do corpo é lateral ou medial, esquerda ou direita. Dizemos que é lateral quando a estrutura se afasta da linha mediana e dizemos que é medial quando se aproxima da linha mediana.
- 4. PLANO CORONAL Localiza-se verticalmente da esquerda para direita. Divide nosso corpo em frente e trás, ventral e dorsal, porção anterior e porção posterior respectivamente.
- 5. PLANO TRANSVERSO Localiza-se horizontalmente, paralelo ao horizonte. Divide nosso corpo em porção superior e inferior.Dizemos que é distal quando a estrutura se afasta da linha transversal e dizemos que é proximal quando se aproxima da linha transversal.
- 7. MOVIMENTO: Ato de sair e voltar à posição anatômica •Anterior x Posterior Para frente / para trás •Medial x Lateral Para direita / para esquerda •Superior x Inferior Para cima / Para baixo
- 8. TIPOS BÁSICOS DE MOVIMENTO Flexão Extensão Rotação Circundação Adução Abdução
- 9. Flexão e extensão * Flexão: curvatura ou diminuição do ângulo entre os ossos ou partes do corpo. * Extensão: endireitar ou aumentar o ângulo entre os ossos ou partes do corpo.
- 10. Rotação e Circundação * Rotação Medial: traz a face anterior de um membro para mais perto do plano mediano. * Rotação Lateral: leva a face anterior para longe do plano mediano. * Circundação : movimento circular ou semicircular em volta do eixo.
- 11. Adução e Abdução * Adução: movimento na direção do plano mediano em um plano coronal. * Abdução: afastar-se do plano mediano no plano coronal.
- 12. DANÇA ZERO aula 1 Professor Clênio Magalhães Referências: http://www.auladeanatomia.com/site/ Coloque sua música predileta, concentre-se e dance o que acabou de aprender.