O documento discute técnicas de relaxamento, respiração e preparo psicológico para parto natural. O autor, um especialista em obstetrícia, apresenta exercícios para ajudar as mulheres a diminuir o medo e a dor do parto através de música, autoestima, alongamento e comunicação com o bebê.
Uma futura mãe fala sobre as emoções e sentimentos que acompanham a descoberta da gravidez, incluindo medo de não saber cuidar bem do bebê, mas que o amor maternal guiará a mãe. Ela encoraja a grávida a aproveitar cada momento precioso da gravidez e da maternidade.
Ser mãe é uma experiência dolorosa e desafiadora que envolve dores físicas e emocionais ao longo de todas as etapas da vida do filho, desde o nascimento até a idade adulta. No entanto, apesar das dores, ser mãe também traz alegrias imensuráveis ao ver o filho crescer e se tornar independente. A maternidade é a maior dádiva e coroa de toda mulher.
Ser mãe é uma experiência dolorosa e desafiadora que envolve cuidar de um filho desde o nascimento, educá-lo e apoiá-lo à medida que cresce e enfrenta problemas. Embora doa ver o filho sofrer ou se afastar para seguir seu próprio caminho, o amor e a alegria de ser mãe compensam a dor.
O documento discute as emoções e sentimentos de uma mulher grávida pela primeira vez, incluindo dúvidas sobre ser uma boa mãe e alegria de carregar uma nova vida dentro de si.
Ser mãe é doloroso e desafiador em várias etapas da vida do filho, desde o nascimento até a idade adulta. Ser mãe significa amar incondicionalmente e sofrer quando o filho sofre, mas também sentir alegria ao vê-lo feliz e independente. Apesar das dores, a maternidade engrandece e é a maior dádiva que uma mulher pode ter.
Prepare o primogênito para a chegada do irmãofigueiredo5
O documento fornece dicas para preparar a criança mais velha para a chegada de um novo irmão, enfatizando a importância de conversar com a criança de maneira apropriada para sua idade e envolvê-la no processo para que ela sinta que a nova situação também é boa para ela, evitando transmitir inseguranças ou fazer outras mudanças bruscas em seu cotidiano.
Este documento discute a importância da educação sexual para as crianças e jovens. Argumenta que os pais devem responder às perguntas das crianças sobre sexualidade honestamente em vez de mentir ou evitar o assunto. Aconselha os pais a sentirem-se confortáveis com a sua própria sexualidade para poderem ter conversas abertas com os filhos. Enfatiza que fornecer informação adequada sobre sexualidade não encoraja a atividade sexual precoce, mas permite que as crianças tomem melhores decisões.
Este documento discute a parentalidade e a gravidez na adolescência em Portugal. Apresenta dados mostrando que Portugal tem uma das taxas mais altas de fertilidade adolescente na Europa, com cerca de 4 mil grávidas adolescentes por ano. Mais da metade procuram os serviços de saúde tarde demais para interromper a gravidez. O documento também discute fatores que contribuem para gravidezes não planeadas e as implicações médicas de gravidezes na adolescência.
Uma futura mãe fala sobre as emoções e sentimentos que acompanham a descoberta da gravidez, incluindo medo de não saber cuidar bem do bebê, mas que o amor maternal guiará a mãe. Ela encoraja a grávida a aproveitar cada momento precioso da gravidez e da maternidade.
Ser mãe é uma experiência dolorosa e desafiadora que envolve dores físicas e emocionais ao longo de todas as etapas da vida do filho, desde o nascimento até a idade adulta. No entanto, apesar das dores, ser mãe também traz alegrias imensuráveis ao ver o filho crescer e se tornar independente. A maternidade é a maior dádiva e coroa de toda mulher.
Ser mãe é uma experiência dolorosa e desafiadora que envolve cuidar de um filho desde o nascimento, educá-lo e apoiá-lo à medida que cresce e enfrenta problemas. Embora doa ver o filho sofrer ou se afastar para seguir seu próprio caminho, o amor e a alegria de ser mãe compensam a dor.
O documento discute as emoções e sentimentos de uma mulher grávida pela primeira vez, incluindo dúvidas sobre ser uma boa mãe e alegria de carregar uma nova vida dentro de si.
Ser mãe é doloroso e desafiador em várias etapas da vida do filho, desde o nascimento até a idade adulta. Ser mãe significa amar incondicionalmente e sofrer quando o filho sofre, mas também sentir alegria ao vê-lo feliz e independente. Apesar das dores, a maternidade engrandece e é a maior dádiva que uma mulher pode ter.
Prepare o primogênito para a chegada do irmãofigueiredo5
O documento fornece dicas para preparar a criança mais velha para a chegada de um novo irmão, enfatizando a importância de conversar com a criança de maneira apropriada para sua idade e envolvê-la no processo para que ela sinta que a nova situação também é boa para ela, evitando transmitir inseguranças ou fazer outras mudanças bruscas em seu cotidiano.
Este documento discute a importância da educação sexual para as crianças e jovens. Argumenta que os pais devem responder às perguntas das crianças sobre sexualidade honestamente em vez de mentir ou evitar o assunto. Aconselha os pais a sentirem-se confortáveis com a sua própria sexualidade para poderem ter conversas abertas com os filhos. Enfatiza que fornecer informação adequada sobre sexualidade não encoraja a atividade sexual precoce, mas permite que as crianças tomem melhores decisões.
Este documento discute a parentalidade e a gravidez na adolescência em Portugal. Apresenta dados mostrando que Portugal tem uma das taxas mais altas de fertilidade adolescente na Europa, com cerca de 4 mil grávidas adolescentes por ano. Mais da metade procuram os serviços de saúde tarde demais para interromper a gravidez. O documento também discute fatores que contribuem para gravidezes não planeadas e as implicações médicas de gravidezes na adolescência.
O documento discute como dizemos adeus constantemente durante nossas vidas, desde o nascimento até a morte, como parte natural do ciclo da vida. No entanto, não devemos temer o adeus, pois Deus é permanente e Sua lei é a renovação.
Este documento fornece um resumo sobre contracepção em forma de um teste de conhecimentos com perguntas e respostas. O teste aborda tópicos como métodos contraceptivos, responsabilidade na contracepção, riscos de gravidez na primeira relação sexual, eficácia dos métodos, acesso a contraceptivos gratuitos e consultas de planejamento familiar.
Este documento fornece um resumo conciso sobre contracepção em 3 frases ou menos:
O documento é uma ficha de verificação de conhecimentos sobre métodos contraceptivos, cobrindo tópicos como a responsabilidade da contracepção, a eficácia de diferentes métodos, e a importância de prevenir gravidezes indesejadas e doenças sexualmente transmissíveis. A ficha ensina que embora existam riscos em todas as relações sexuais, métodos como preservativos e pílulas, usados corretamente, podem redu
O documento fornece orientações sobre a paternidade e maternidade responsáveis, incluindo a importância de aceitar e cuidar dos filhos, amamentá-los com amor, educá-los juntos com paciência e respeito, estabelecer limites apropriados, e cultivar o amor familiar através do diálogo e do lazer em família.
Os Filhos vêm ao mundo para nos fazer crescer e falo por experiência própria.
É por isso que eu digo que o meu primeiro filho foi um acto de aventura e a minha filha foi um acto de coragem.
http://angelasilvestre.com/e/blog-os-filhos-e-que-nos-fazem-crescer
Sua família e filhas o deixam feliz, especialmente ouvir as gargalhadas das crianças e chegada do fim de semana, além de comemorar aniversários e ouvir a primeira palavra da filha.
Antes de ser mãe, a autora tinha uma vida mais despreocupada sem as responsabilidades de cuidar de um bebê. Ela podia comer comidas quentes, dormir o quanto quisesse e não se preocupava com vacinas ou plantas venenosas. Ao se tornar mãe, passou a sentir alegrias como ver o bebê rir e tristezas como vê-lo chorar, e descobriu um amor incondicional pela criança.
O documento discute a importância da Eucaristia como alimento da alma e como celebração da fraternidade entre as pessoas. A Eucaristia renova o sacrifício de Jesus na cruz e o torna presente na forma de pão e vinho. Ao receber a comunhão, os cristãos se nutrem da graça de Deus e se comprometem com a justiça e a solidariedade.
1) Antonin Artaud foi um escritor e dramaturgo francês considerado um dos mais influentes do século XX, apesar de ter sido marginalizado e incompreendido durante sua vida.
2) Artaud teve problemas de saúde desde a infância, incluindo neurológicos, e passou por vários internamentos em instituições psiquiátricas ao longo da vida.
3) Ele esteve envolvido com os principais movimentos culturais de sua época como o surrealismo, mas rompeu com eles por divergências sobre a orientação que
O documento descreve dois milagres eucarísticos históricos em Bolsena e Lanciano na Itália, nos quais hóstias consagradas se transformaram em carne e sangue humanos. Também menciona estudos científicos realizados em 1971 e 1981 que confirmaram que os materiais eram tecidos musculares humanos compatíveis com o tipo sanguíneo AB. O documento incentiva a fé na presença real de Cristo na Eucaristia.
A Semana Santa é o período entre o Domingo de Ramos e o Domingo de Páscoa, quando a Igreja celebra os mistérios da paixão, morte e ressurreição de Jesus Cristo. Inclui eventos como a Última Ceia na Quinta-Feira Santa, a crucificação na Sexta-Feira Santa e a ressurreição no Domingo de Páscoa.
O documento discute os principais elementos da missa católica, incluindo a importância da Eucaristia como memorial do sacrifício de Cristo, a oração eucarística como ponto alto, e os ritos de preparação dos dons, fração do pão e comunhão.
O documento discute o Sacramento da Eucaristia em três partes: 1) A Eucaristia como perpetuação do sacrifício de Cristo na cruz, 2) A instituição da Eucaristia por Cristo na Última Ceia, 3) Os elementos essenciais da Eucaristia como sacramento: o pão e o vinho consagrados, a presença real de Cristo neles, e a necessidade da comunhão para os fiéis.
O documento apresenta diversas orações católicas, incluindo o Pai Nosso, Ave Maria, Credo e outras. Jesus ensina a importância da oração e do Terço. Também discute a família, a Eucaristia e a catequese.
A oração pede ao Espírito Santo que ilumine, esclareça e conscientize; desperte, dinamize e multiplique as energias do povo; e transforme a face da Terra. Também pede que crie um homem novo aberto ao Espírito; una os povos, raças e famílias divididas; e apressa os tempos para encaminhar a história ao Reino de Deus.
O documento descreve os fundamentos básicos de estudos de filosofia. Apresenta uma introdução à filosofia, discutindo a origem do termo, o nascimento da filosofia na Grécia antiga e as condições históricas que levaram ao seu surgimento. Também define o que é filosofia, descrevendo-a como um modo de pensar que questiona aspectos da realidade por meio da reflexão racional.
Este documento apresenta sugestões de atividades para professores de língua portuguesa do 6o ao 9o ano durante a semana de diagnóstico. Inclui uma fábula sobre a lebre e a tartaruga e uma versão alternativa da história de Chapeuzinho Vermelho contada pela avó. Fornece orientações metodológicas para discutir os textos em sala de aula, explorando elementos como personagens, estrutura narrativa e lições morais.
Atividade de escrita e leitura 4º e 5º anosaldreatrindade
Aqui está uma carta de leitor sobre a notícia:
Prezado editor,
Gostaria de comentar sobre a notícia "Os prejuízos da farinha branca". Concordo plenamente que o consumo excessivo de farinha branca pode trazer problemas de saúde. A farinha branca é muito processada e acaba perdendo grande parte de seus nutrientes originais.
É importante que as pessoas estejam cientes dos riscos do consumo em excesso de farinha branca, como aumento de peso, prisão de ventre e deficiência de vitaminas e minerais. Ao invés
O documento discute medidas de fortalecimento da saúde física, emocional e espiritual durante a pandemia de acordo com princípios da antroposofia. É sugerido cuidar da alimentação, cultivar ritmos saudáveis, movimentar a alma através de atividades artísticas e exercícios de vontade, e fortalecer a autoconsciência.
O documento discute os benefícios do aleitamento materno exclusivo até 6 meses de idade da criança. Aponta que o leite materno é essencial para a saúde, desenvolvimento e inteligência da criança e também traz ganhos para a sociedade, como menor gasto com saúde e menos problemas de saúde entre as crianças amamentadas.
O documento discute como dizemos adeus constantemente durante nossas vidas, desde o nascimento até a morte, como parte natural do ciclo da vida. No entanto, não devemos temer o adeus, pois Deus é permanente e Sua lei é a renovação.
Este documento fornece um resumo sobre contracepção em forma de um teste de conhecimentos com perguntas e respostas. O teste aborda tópicos como métodos contraceptivos, responsabilidade na contracepção, riscos de gravidez na primeira relação sexual, eficácia dos métodos, acesso a contraceptivos gratuitos e consultas de planejamento familiar.
Este documento fornece um resumo conciso sobre contracepção em 3 frases ou menos:
O documento é uma ficha de verificação de conhecimentos sobre métodos contraceptivos, cobrindo tópicos como a responsabilidade da contracepção, a eficácia de diferentes métodos, e a importância de prevenir gravidezes indesejadas e doenças sexualmente transmissíveis. A ficha ensina que embora existam riscos em todas as relações sexuais, métodos como preservativos e pílulas, usados corretamente, podem redu
O documento fornece orientações sobre a paternidade e maternidade responsáveis, incluindo a importância de aceitar e cuidar dos filhos, amamentá-los com amor, educá-los juntos com paciência e respeito, estabelecer limites apropriados, e cultivar o amor familiar através do diálogo e do lazer em família.
Os Filhos vêm ao mundo para nos fazer crescer e falo por experiência própria.
É por isso que eu digo que o meu primeiro filho foi um acto de aventura e a minha filha foi um acto de coragem.
http://angelasilvestre.com/e/blog-os-filhos-e-que-nos-fazem-crescer
Sua família e filhas o deixam feliz, especialmente ouvir as gargalhadas das crianças e chegada do fim de semana, além de comemorar aniversários e ouvir a primeira palavra da filha.
Antes de ser mãe, a autora tinha uma vida mais despreocupada sem as responsabilidades de cuidar de um bebê. Ela podia comer comidas quentes, dormir o quanto quisesse e não se preocupava com vacinas ou plantas venenosas. Ao se tornar mãe, passou a sentir alegrias como ver o bebê rir e tristezas como vê-lo chorar, e descobriu um amor incondicional pela criança.
O documento discute a importância da Eucaristia como alimento da alma e como celebração da fraternidade entre as pessoas. A Eucaristia renova o sacrifício de Jesus na cruz e o torna presente na forma de pão e vinho. Ao receber a comunhão, os cristãos se nutrem da graça de Deus e se comprometem com a justiça e a solidariedade.
1) Antonin Artaud foi um escritor e dramaturgo francês considerado um dos mais influentes do século XX, apesar de ter sido marginalizado e incompreendido durante sua vida.
2) Artaud teve problemas de saúde desde a infância, incluindo neurológicos, e passou por vários internamentos em instituições psiquiátricas ao longo da vida.
3) Ele esteve envolvido com os principais movimentos culturais de sua época como o surrealismo, mas rompeu com eles por divergências sobre a orientação que
O documento descreve dois milagres eucarísticos históricos em Bolsena e Lanciano na Itália, nos quais hóstias consagradas se transformaram em carne e sangue humanos. Também menciona estudos científicos realizados em 1971 e 1981 que confirmaram que os materiais eram tecidos musculares humanos compatíveis com o tipo sanguíneo AB. O documento incentiva a fé na presença real de Cristo na Eucaristia.
A Semana Santa é o período entre o Domingo de Ramos e o Domingo de Páscoa, quando a Igreja celebra os mistérios da paixão, morte e ressurreição de Jesus Cristo. Inclui eventos como a Última Ceia na Quinta-Feira Santa, a crucificação na Sexta-Feira Santa e a ressurreição no Domingo de Páscoa.
O documento discute os principais elementos da missa católica, incluindo a importância da Eucaristia como memorial do sacrifício de Cristo, a oração eucarística como ponto alto, e os ritos de preparação dos dons, fração do pão e comunhão.
O documento discute o Sacramento da Eucaristia em três partes: 1) A Eucaristia como perpetuação do sacrifício de Cristo na cruz, 2) A instituição da Eucaristia por Cristo na Última Ceia, 3) Os elementos essenciais da Eucaristia como sacramento: o pão e o vinho consagrados, a presença real de Cristo neles, e a necessidade da comunhão para os fiéis.
O documento apresenta diversas orações católicas, incluindo o Pai Nosso, Ave Maria, Credo e outras. Jesus ensina a importância da oração e do Terço. Também discute a família, a Eucaristia e a catequese.
A oração pede ao Espírito Santo que ilumine, esclareça e conscientize; desperte, dinamize e multiplique as energias do povo; e transforme a face da Terra. Também pede que crie um homem novo aberto ao Espírito; una os povos, raças e famílias divididas; e apressa os tempos para encaminhar a história ao Reino de Deus.
O documento descreve os fundamentos básicos de estudos de filosofia. Apresenta uma introdução à filosofia, discutindo a origem do termo, o nascimento da filosofia na Grécia antiga e as condições históricas que levaram ao seu surgimento. Também define o que é filosofia, descrevendo-a como um modo de pensar que questiona aspectos da realidade por meio da reflexão racional.
Este documento apresenta sugestões de atividades para professores de língua portuguesa do 6o ao 9o ano durante a semana de diagnóstico. Inclui uma fábula sobre a lebre e a tartaruga e uma versão alternativa da história de Chapeuzinho Vermelho contada pela avó. Fornece orientações metodológicas para discutir os textos em sala de aula, explorando elementos como personagens, estrutura narrativa e lições morais.
Atividade de escrita e leitura 4º e 5º anosaldreatrindade
Aqui está uma carta de leitor sobre a notícia:
Prezado editor,
Gostaria de comentar sobre a notícia "Os prejuízos da farinha branca". Concordo plenamente que o consumo excessivo de farinha branca pode trazer problemas de saúde. A farinha branca é muito processada e acaba perdendo grande parte de seus nutrientes originais.
É importante que as pessoas estejam cientes dos riscos do consumo em excesso de farinha branca, como aumento de peso, prisão de ventre e deficiência de vitaminas e minerais. Ao invés
O documento discute medidas de fortalecimento da saúde física, emocional e espiritual durante a pandemia de acordo com princípios da antroposofia. É sugerido cuidar da alimentação, cultivar ritmos saudáveis, movimentar a alma através de atividades artísticas e exercícios de vontade, e fortalecer a autoconsciência.
O documento discute os benefícios do aleitamento materno exclusivo até 6 meses de idade da criança. Aponta que o leite materno é essencial para a saúde, desenvolvimento e inteligência da criança e também traz ganhos para a sociedade, como menor gasto com saúde e menos problemas de saúde entre as crianças amamentadas.
O documento discute como treinar os sentidos e o cérebro para melhorar a memória e a capacidade mental. Ele sugere que aprimorar a percepção visual, tátil e auditiva estimula o desenvolvimento cerebral. Também argumenta que a estimulação prenatal, como falar com o feto e tocar música, pode prepará-lo para o nascimento e até mesmo desenvolver suas habilidades.
Robert dehin treinar-os_sentidos_do_cerebro[1]kikamoha
Treinar os sentidos e o cérebro
Excerto de "Como rejuvenescer o seu cerebro" Robert Dehin
Treinar os sentidos e o cérebro
Treinar os sentidos e o cérebro
É agora a vez de descobrir como é possível apurar os diferentes sentidos, de modo a aumentar a precisão da memória e a sua rapidez de espírito.
A acuidade dos sentidos – ou seja, o seu poder de observação – desempenha, com efeito, um papel determinante sobre as suas aptidões cerebrais. A linguagem popular reflecte bem esta realidade. No século XVII, para designar um indivíduo que olhava bem pelos seus interesses, dizia-se que ele tinha "um bom pé, um bom olho". E não se diz, na linguagem corrente, "ter faro" para os negócios ou ainda "ver claro" um assunto?
Olho vivo, espírito vivo
Nas tropas americanas, recruta-se mais facilmente os amadores de jogos de vídeo. A boa percepção visual e a rapidez de reflexos fazem deles uns recrutas excelentes. A prática dos jogos vídeo é, sem dúvida, uma das melhores maneiras de desenvolver a sincronização olho/braço.
Treinar os sentidos e o cérebro
Um estudo recente demonstrou uma vez mais que existe uma relação estreita entre a rapidez da percepção visual e o rendimento intelectual.
Aquando deste estudo, mediu-se a rapidez de percepção de diferentes estudantes. Submeteram, em seguida, esses estudantes a testes de avaliação da capacidade intelectual.
Os resultados obtidos demonstraram então existir uma relação estreita entre o olho e o cérebro. Os indivíduos que tinham uma boa percepção visual demonstraram um melhor coeficiente intelectual nos testes.
Desenvolva a inteligência do seu filho fazendo-lhe massagens
Sabia que uma mãe que faz massagens ao seu bebé regularmente, cuida também do desenvolvimento da sua inteligência?
É seguramente o que concluiram diversos investigadores, entre os quais os americanos Klaus e Kennel, que estudaram o efeito da massagem nos bebés prematuros e o seu impacto sobre o comportamento da mãe.
Nesses estudos, algumas mães massajavam o seu bebé prematuro com regularidade, enquanto que outras o não faziam.
Treinar os sentidos e o cérebro
Os resultados foram unânimes. As mães que faziam massagens ao seu pequenino estabeleciam com ele uma grande cumplicidade. Tornavam-se mais autoconfiantes e sanam melhor como tratar do seu bebé.
Depois deste comportamento maternal, as crianças que tinham sido massajadas apresentaram, quando atingiam a idade de três anos e meio, um QI de 9. As que não tinham tido essa oportunidade tinham um QI de 85.
Graças às sensações tácteis que a massagem provoca, todo o sistema nervoso do bebé é activado. O cérebro torna-se numa verdadeira colmeia de percepções. Sinais neurológicos múltiplos partem em todas as direcções. Despertam, estimulam e apuram as funções perceptivas.
Através dessa experiência, o bebé aprende a aperceber-se do seu corpo. Desenvolve a sensibilidade d
O documento discute várias formas de treinar os sentidos e o cérebro, incluindo: 1) estimular o cérebro de fetos através de sons antes do nascimento; 2) desenvolver a memória e inteligência de crianças pequenas através de massagens; 3) exercitar a percepção visual e auditiva para melhorar o desempenho intelectual.
Este documento descreve a técnica tradicional da massagem Shantala para bebês. A massagem deve ser feita em local aquecido, preferencialmente com óleos naturais e o bebê em jejum. A mulher deve realizar a massagem sentada no chão para proporcionar conforto e afeição, e não em mesas ou cadeiras. A massagem ajuda a nutrir a pele da criança e é tão importante quanto a alimentação.
Este documento descreve a técnica tradicional da massagem Shantala para bebês. A massagem ajuda os recém-nascidos a se sentirem confortáveis em seu novo mundo, alimentando sua pele com carinho assim como seu ventre é alimentado com leite. A massagem deve ser feita em local aquecido usando óleos naturais, com a mulher sentada no chão para proporcionar conforto e afeição à criança.
O documento fornece informações sobre a técnica de massagem Shantala, originária da Índia. Ele descreve a formação do professor em diversas técnicas de massagem, os benefícios da Shantala para recém-nascidos e crianças maiores, e as etapas para aplicar corretamente a massagem.
Este documento apresenta uma série de 7 miniséries de yoga matinais e meditações guiadas de yoga do sono para crianças, com foco na atenção plena. Cada série é centrada em um animal diferente e inclui poses de yoga, meditações e histórias para ajudar as crianças a relaxar antes de dormir.
O documento discute os cuidados com o bebê recém-nascido, incluindo amamentação, banho, higiene, sinais vitais e visitas ao pediatra. Reforça a importância da amamentação exclusiva nos primeiros meses e fornece orientações sobre os cuidados com o coto umbilical, eliminações e adaptação da família ao novo membro.
O documento resume atividades e projetos realizados para alunos do 2o ano sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, incluindo educação alimentar, higiene bucal e nutrição. Detalha conceitos como alimentação saudável, qualidade de vida e doenças bucais, além de fornecer exemplos de cardápios e cuidados básicos.
1. O documento discute uma rotina matinal saudável que pode melhorar a vida das pessoas. A rotina inclui dormir bem, meditar, fazer exercícios, comer proteínas, tomar banho frio, ler conteúdo inspirador e revisar objetivos de vida.
2. A segunda parte da matéria apresenta 8 startups brasileiras promissoras para 2016, incluindo o BankFacil que oferece empréstimos mais fáceis, e o Descomplica que ajuda na preparação para vestibulares.
O documento fornece 5 técnicas para acalmar bebês até 3 meses de idade: (1) embrulhar o bebê apertado, (2) colocar de lado ou estômago, (3) fazer o som "shhh", (4) balançar o bebê, e (5) oferecer o seio ou chupeta para sugar. Essas técnicas imitam o ambiente uterino e ativam reflexos calmante no bebê.
O documento discute a insônia na Medicina Tradicional Chinesa. Apresenta cinco tipos de insônia de acordo com a MTC e fatores que podem causá-la, como emoções, alimentação e hábitos. Oferece sugestões para melhorar o sono, como praticar atividades relaxantes antes de dormir, usar travesseiros e colchões adequados e beber chás calmantes.
O Psiquiatra Leonardo Maranhão participou da I Semana da Melhor Idade na FAPC...ClinicaAssis
O documento fornece dicas para melhorar a memória, como dormir bem, se alimentar de forma saudável, fazer exercícios físicos e mentais, tratar problemas como depressão e ansiedade, e evitar álcool e cigarro. Inclui exercícios de memória imediata, recente e remota para testar o leitor.
Palestra que ministrei na Igreja Assembléia de Deus em Campo Grande/Cariacica/ES. O principal objetivo foi trabalhar com os membros da igreja, a necessidade de considerar a saúde mental e o erro de pensar que saúde mental = transtorno mental, problemas mentai, etc.
O documento discute uma rotina matinal saudável em 8 etapas que podem trazer benefícios como mais energia, foco e realização de objetivos. A rotina inclui dormir 7 horas ou mais, meditação, exercícios, café da manhã com proteínas, banho frio, leitura estimulante, revisão de metas e tomar uma ação em relação aos objetivos.
Este documento resume as principais transformações físicas e emocionais que ocorrem na mulher durante os primeiros meses de gravidez, incluindo: 1) Crescimento dos seios, alterações na pele e nos cabelos devido aos altos níveis hormonais; 2) Sensibilidade aumentada do olfato e paladar como mecanismo de proteção; 3) Crescimento do útero e possíveis dores e cólicas como resultado.
O documento discute os principais aspectos da gravidez, parto, pós-parto e amamentação. Aborda como essas etapas trazem sentimentos contraditórios e como é importante o apoio da rede de apoio da mãe. Também fornece dicas sobre cuidados com o bebê recém-nascido e a importância das consultas pós-parto.
Evangelho no Lar - Pão Nosso - Cap. 80 - O "não" e a lutaRicardo Azevedo
O documento discute a importância do "não" na luta humana para não perder tempo ou a própria vida satisfazendo todas as requisições do caminho. Embora o "sim" também seja importante, o "não" em determinadas situações é mais construtivo, desde que dito sem aspereza.
Este diálogo teatral estudiantil presenta una conversación entre Violeta, una mujer boliviana indígena representada por la wiphala, Rosa, una mujer chilena de origen europeo representada por la bandera chilena, y un Ángel. Rosa desprecia a Violeta por su origen humilde, pero Violeta defiende con orgullo su conexión con la naturaleza y los pobres. El Ángel interviene y reprende a Rosa por su vanidad, elogiando la humildad y virtud de V
Este documento describe los diferentes tipos de cesárea, incluyendo cesáreas electivas, de recurso y urgentes. También discute cómo indicar adecuadamente una cesárea, comunicar la decisión con la paciente y el equipo, y realizar el procedimiento de forma humanizada. Se enfatiza la importancia de una técnica quirúrgica mínimamente invasiva para reducir complicaciones, así como los cuidados necesarios para la madre y el recién nacido en el postoperatorio.
Este documento presenta 20 poemas y una historia de amor escritos por Agustín Aramayo. Incluye información biográfica sobre el autor, como que nació en Potosí, Bolivia en 1960 y falleció a los 24 años. También presenta detalles sobre la publicación del libro, como que fue auspiciado por el XVI Festival Internacional de la Cultura y publicado póstumamente por la editorial Túpac Katari. Los poemas tratan temas como el amor, la naturaleza y la patria.
El Dr. Agustín Aramayo U. nació en Potosí en 1924. Se graduó como médico-cirujano en Sucre y trabajó por más de 36 años en varias instituciones de Potosí. Fue pionero de la cirugía en la ciudad, atendiendo pacientes de manera abnegada y gratuita. Era reconocido por su destreza quirúrgica, humanismo y compromiso con la comunidad potosina.
El documento discute la seguridad de realizar una prueba de parto controlada en pacientes con cesárea anterior. Estudios multicéntricos han demostrado que entre un 75-82% de las pacientes sometidas a una prueba de parto tienen un parto vaginal exitoso, con un bajo riesgo de ruptura uterina de entre 0.2-0.8%. Se recomienda realizar una selección cuidadosa de las pacientes para determinar si son candidatas a una prueba de parto o a una cesárea electiva.
Técnica nueva de cesárea rápida y sin mucho sangramiento, menor dolor pos operatorio. Fue presentada por el Dr. Nestor Aramayo E. en el XXI Congreso Boliviano de Ginecologia y Obstetricia.
Sistema de Bibliotecas UCS - Chronica do emperador Clarimundo, donde os reis ...Biblioteca UCS
A biblioteca abriga, em seu acervo de coleções especiais o terceiro volume da obra editada em Lisboa, em 1843. Sua exibe
detalhes dourados e vermelhos. A obra narra um romance de cavalaria, relatando a
vida e façanhas do cavaleiro Clarimundo,
que se torna Rei da Hungria e Imperador
de Constantinopla.
PP Slides Lição 11, Betel, Ordenança para exercer a fé, 2Tr24.pptxLuizHenriquedeAlmeid6
Slideshare Lição 11, Betel, Ordenança para exercer a fé, 2Tr24, Pr Henrique, EBD NA TV, 2° TRIMESTRE DE 2024, ADULTOS, EDITORA BETEL, TEMA, ORDENANÇAS BÍBLICAS, Doutrina Fundamentais Imperativas aos Cristãos para uma vida bem-sucedida e de Comunhão com DEUS, estudantes, professores, Ervália, MG, Imperatriz, MA, Cajamar, SP, estudos bíblicos, gospel, DEUS, ESPÍRITO SANTO, JESUS CRISTO, Comentários, Bispo Abner Ferreira, Com. Extra Pr. Luiz Henrique, 99-99152-0454, Canal YouTube, Henriquelhas, @PrHenrique
2. INTRODUÇÃO
Como se sabe, qualquer mulher que deu a luz, o trabalho
de parto é um dos acontecimentos mais atléticos que já
enfrentou em toda sua vida.Vamos nos preparar nessa
corrida com antecipação, com preparo físico e mental; para
garantir o mais esperado tesouro, o nascimento do filho.
Segundo Read (cientista),o parto é fenômeno natural,indolor
ou acompanhado de sensação dolorosa (contração)
perfeitamente suportável.A dor insuportável,de que muitas
mulheres civilizadas se queixam, é reflexo do medo, gerador
de tensão, e de falsas informações que lhe foram transmitidas
desde a infância e durante a gestação. Cria-se, assim, a tríade
medo-tensão-dor, círculo vicioso que pode levar a verdadeiro
pânico, perturbando a coordenação uterina e determinando
distócias funcionais que eventualmente só podem ser
solucionadas com intervenção cirúrgica.
É preciso muito amor.”A criança não se engana. A criança
sabe de tudo. Sente tudo. Vê até o fundo do coração. O
recém-nascido é como um espelho. Reflete sua imagem.
Depende de voces não fazê-lo chorar” (F.Leboyer).
O autor: Dr. Nestor Aramayo Eguivar, especialista pela
Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, formado
na UFMG, UNIFESP, USP, apresenta este trabalho de
pesquisa com técnicas de relaxamento e respiração,
métodos de autoestima e preparo psicológico para vencer o
medo ao parto e que este não seja tão doloroso.
A seleção de músicas para o bebê que vai nascer e para a
mãe facilitará a continuidade dos exercícios, melhorando
o vínculo afetivo com o futuro bebê, estimulando o seu
desenvolvimento. Será para o casal uma terapia para o stress,
obtendo momentos de recordação ao invés de medo e da dor.
“A mulher tem a suprema responsabilidade de gerar vida.
Que Deus ilumine este trabalho em favor de um parto
natural”.
O AUTOR
3. PRIMER MES
EXERCÍCIO 1
VIVA A MÚSICA
OBJETIVO
Diminuir a tensão ouvindo música
MATERIAL
CD todas as faixas Música do bebê da 6 até 14 (A partir do quinto mês)
PARTICIPANTES
Mãe e bebê o por nascer
RITMO
30 minutos o mas, varias vezes por semana durante toda a gestação.
EXPLICAÇÃO
- A música é o complemento cotidiano das nossas vidas, na gravidez se torna uma companhia tanto
da mãe como à do neném a partir do quinto mês onde ele pode ouvir também.
- Estudos científicos demonstrarão que podemos estimular o desenvolvimento neurológico do bebê
que vai nascer já dentro do útero.
- Os cientistas concluirão que a música a partir do quinto mês para o bebê é um estímulo auditivo
para seu desenvolvimento,indicando ainda que a música deve ser suave de preferência a música de
Mozart.
- Logicamente o som deve ser uníssono ou binísono de preferência, nunca orquestrada.
- Deverão ser sons agudos e rápidos ao invés de baxios e lentos.
- Dentro do útero ele sente os sons da pulsação arterial e ouve vários sons dos ruídos hidroaeréos
do intestino que para ele são rotineiros.
- Proponho o som do sino como ideal para seu aprendizado,mais como ate agora não temos gravações, fiz uma seleção de músicas com sons agudos e de ritmo rápido além de ser bem melodiosos.
EXERCÍCIO 2
AUTOESTIMA
OBJETIVO
Autoestima e confiança
MATERIAL
Diário pessoal Cd faixa 3
PARTICIPANTE
Mãe
RITMO
Duas vezes ao dia
EXPLICAÇÃO
- Repetir mentalmente ou escrever as seguintes afirmações ou outras que te ajudem a aumentar tua
autoestima e teu astral.
- Eu sei amar
- Sou uma mãe forte e competente
- Sei dar amor e carinho
- Vou me esforçar para fazer o melhor para bem do meu bebê
- Faço o que é melhor para mim e o meu bebê
- Eu sei valorizar a vida e o nascimento natural
- Eu gosto menos de mim quando:
- Me comporto como vitima
- Me faço de menina mimada
- Tento impor minhas opiniões erradas às pessoas.
- Tenho medo do parto
- Não consigo concentrar-me e relaxar
1
4. SEGUNDO MES
EXERCÍCIO 1
ESCLARECENDO DUVIDAS
OBJETIVO
MATERIAL
PARTICIPANTES
EXPLICAÇÃO
Informação da gravidez normal e suas complicações
Livros didáticos da gestação,diário pessoal
Mãe e pai
-Anotar no diário dúvidas freqüentes para perguntar ao Médico.
Exemplo.
Pergunta: -Que esportes não posso praticar?
Resposta. Lutas,ciclismo de montanha,aulas de alto impacto ou muito coreografadas(aero axé),esportes
com raquete, esportes com bola(vôlei,basquete,futebol),equitação Skate,patins,esqui,mergulho.
Pergunta: Como devera ser minha alimentação e com quantas Calorias ao dia?
Resposta: Recomenda-se que os alimentos sejam distribuídos em seis refeições, para uma gestante de
peso adequado para para a altura e que mantém uma atividade física periódica (faz ginástica três vezes
por semana, faz caminhada, etc.) devera ter um cardápio com 2500 calorias por dia.
Exemplo de cardápio (com 2500cal)
Café da manhã, Leite integral – 1 copo (1 porção), Pão Frances – 1 unidade (1 porção)
Margarina – 1 ponta de faca, Açúcar – 1 colher de sobremesa, Banana – ½ unidade (½ porção), Lanche da
manha, Maça – 1 unidade (1 porção)
Almoço
Arroz – 10 colheres de sopa (2 ½ porções), Feijão – ½ concha (½ porção), Bife grelhado – 1 unidade (1
porção), Cenoura saute – 2 colheres de sopa (½ porção), Salada de alface – 2 folhas (½ porção), Tomate –
3 rodelas (½ porção), Suco de laranja – ½ copo (½ porção)
Lanche da tarde
Leite integral – 1 copo (1 porção), Pão francês – 1 unidade (1 porção), Margarina – 2 pontas de faca,
Açúcar – 1 colher de sobremesa, Mamão – 1 fatia pequena (½ porção)
Jantar
Arroz – 10 colheres de sopa (2 ½ porções), Feijão – ½ concha (½ porção), Frango grelhado – 1 file (1
porção), Batata cozida – 3 colheres de sopa (1 porção), Salada de agrião – 1 prato de sobremesa ( ½
porção ), Beterraba – 3 rodelas ( 1 porção ), Suco de limão – ½ copo ( ½ porção )
Açúcar – 1 colher de sobremesa
Lanche noturno
Leite integral – 1 copo (1 porção), Biscoito cream cracker – 4 unidades (1 porção), Margarina – 1 ponta de
faca
EXERCÍCIO 2
VALORIZANDO A FAMÍLIA
OBJETIVO
Melhorar a autoestima e o astral
MATERIAL
Álbum de fotografias, Fotografias de criança, Diário
PARTICIPANTE
Mãe
EXPLICAÇÃO
- Anotar momentos felizes de tua infância em teu diário Compartilhando com teu esposo
- Coleciona tuas melhores fotos de tua infância em um álbum de fotos
- Amplia uma foto quando era criança e expor em lugar preferido
2
5. EXERCÍCIO 3
CORPO FIRME E PREPARADO PARA O PARTO
OBJETIVO
PARTICIPANTE
RITMO
EXPLICAÇÃO
Tonificar a musculatura perineal, melhorar a postura, ajudam a combater as dores
lombares.
Mãe
30 vezes ao dia
Exercícios de kegel:
- Identificar os músculos corretos:
- Quando fizer “xixi”, tente interromper o fluxo da urina,sem deixar pingar, esses músculos usados
são os do assoalho pélvico.
- Não fazer o exercício enquanto urinar porque,há risco de infecção urinária.
- Fazer contrair os músculos ao redor da vagina e do ânus,contar até 5 devagar e relaxar.
- Esses movimentos podem ser feitos a qualquer hora e em qualquer lugar :sentada, assistindo à TV,
deitada na cama
TERCEIRO MÊS
EXERCÍCIO 1
E HORA DE DESENHAR
OBJETIVO
PRECISAMOS
PARTICIPANTES
RITMO
EXPLICAÇÃO
Imaginação com o hemisfério direito do cérebro
CD de música faixa 1, 2, Diário, material de escrever, revistas
Mãe e Pai
Todos os finais de semana
-O pai faz um desenho de uma criança,a mãe faz o mesmo desenho só que esta vez
ao contrário.
-O pai pode apresentar outros desenhos, a mãe devera sempre copiar ao contrario.
-Fazer rascunhos, redesenhar alguma figura encontrada.
-Resolver os sete erros
EXERCÍCIO 2
VOLTAR AO ÚTERO
OBJETIVO
PRECISAMOS
PARTICIPANTES
RITMO
EXPLICAÇÃO
Sentir a própria concepção usando o hemisfério direito do cérebro
Livro ilustrado, com desenhos e fotografias mostrando as diferentes fases de
desenvolvimento do embrião e feto.
CD faixa 3 e 4
Mãe e pai
Escolher um dia onde se disponha do material ou sair para uma biblioteca.
- Visualizar as imagens, memorizar, fechar os olhos e imaginar tua própria
concepção como se estivesse comunicando com o bebê.
- Depois fazer um desenho da melhor forma do bebê.
- Pressentir o sexo do futuro bebê, e escolher nomes.
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6. QUARTO MÊS
EXERCÍCIO 1
NO LÍQUIDO AMNIÓTICO
OBJETIVO
Lembrar sensações quando estavas no útero.
MATERIAL
CD faixa 4, Banheira ou piscina
PARTICIPANTES
Mãe e pai
RITMO
Uma vez
EXPLICAÇÃO
- Escuta com volume baixo a faixa 4 do CD , fecha os olhos, encosta a cabeça na água e ouviras o que
os psicólogos chamam de barulho branco.
- Voltaras a experimentar algumas das sensações que você teve quando estavas dentro do útero.
- Imagina o momento que abandonaste para entrar num território frio e seres que pareciam imensos.
- Não interessa ter uma verdadeira lembrança, o que importa e sentir a sensação de nascer.
EXERCÍCIO 2
EXERCÍCIOS DE POSTURA
OBJETIVO
MATERIAL
PARTICIPANTES
RITMO
Adquirir boa postura,dos músculos das articulações do corpo para deslocar o peso
para frente de acordo ao crescimento do útero em volume e peso.
CD faixas 3,4,5, Tabela de exercícios
Mãe com acompanhamento de instrutor ou pai
30 minutos duas vezes por semana.
Sugestão de exercícios a partir das 16 semanas de gestação
EXERCICIOS PARA BACIA (CADEIRA)
Tirar o çansaco da çintura e relaxar as articulaçöes da bacia e cintura fortalecendo
os músculos do abdome
Andar como gato, contrair o gluteo
curvar-se como gato e abaizar a cabeça
CUIDADO COM AS COSTAS
Levantar o rosto, abaixar as
costas
Boa
Má
Boa
Flexionar as pernas e abri-las
Má
Com apoio dos ombros, elevar o
abdome
Flexionar as pernas e realizar movimientos para direita e esquerda lentamente
Esticar a perna esquerda e flexionar a perna direita realizando movimientos da
direita para a esquerda, realizar o mesmo exercício com outra perna
4
Boa
Má
7. QUINTO MÊS
EXERCÍCIO 1
DOCES MELODIAS
OBJETIVO
Comunicação com o bebê mediante a música
MATERIAL
CD faixas 6 até 14
PARTICIPANTES
Mãe,pai e o bebê que vai nascer
RITMO
Duas vezes por semana durante toda a gestação
EXPLICAÇÃO
- Agora que a criança chegou no quinto mês de gestação o aparelho auditivo está constituído, e mais
distingue a voz da mãe do pai,e tua música favorita.
- Escolher da seleção faxias 6 até 14 somente as favoritas e começar a curtir junto com o neném.
- As melodias foram selecionadas especialmente para o bebê que vai nascer,repetir com
freqüência,lembrando que os bebes gostam de repetições.
EXERCÍCIO 2
NA HORA DO BANHO
OBJETIVO
MATERIAL
Comunicação com o bebê mediante o canto
CD faixa 15 e tua música favorita Tuas cordas vocais e o ouvido do bebê que vai
nascer
Mãe e o bebê que vai nascer
Sempre que tiver oportunidade
PARTICIPANTES
RITMO
EXPLICAÇÃO
- Cantar com timbre alto uma canção que domines a letra (lembrar que o canto é para o bebê),
- A emoção de ser a primeira artista na vida do neném,deverá ser o motivo de fazer com carinho e
amor.
- Aproveitar de preparar os seios para amamentação, massageando com bucha o esponja.
- Sempre que você estiver ansiosa toma um banho quente e demorado e canta.
SEXTO MÊS
EXERCÍCIO 1
NOSSA PRIMEIRA CONVERSA
OBJETIVO
Comunicação tátil com o bebê mediante massagem
MATERIAL
CD faixa 6 até 14 Movimento, massagem, e voz.
PARTICIPANTES
Mãe,pai,irmãos,e o bebê que vai nascer
RITMO
10 minutos,duas vezes por semana,até o final da gestação.
EXPLICAÇÃO
- Cada vez que você sinta chutar da criança acariciai o abdome com muita suavidade e afeto que possas.
- O pai e a família deverão dar importância aos movimentos do nenê transmitindo seu carinho mediante uma massagem.
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8. EXERCÍCIO 2
A PEQUENA DANÇARINA
OBJETIVO
Comunicação com o bebê que vai nascer pela dança,percepção dos movimentos.
MATERIAL
CD faixas 16 e 17
PARTICIPANTES
Mãe com roupa cômoda,pai e o bebê por nascer
RITMO
20 minutos ao menos duas vezes por semana
EXPLICAÇÃO
- O pai levara o ritmo ao dançar com a mãe,pode escolher outros ritmos de música.
- Devido a profunda conexão existente entre o movimento e a emoção,a dança e uma excelente
maneira de comunicar teus sentimentos para o bebê.
- Permanece atenciosa na reação do bebê a música,o pai o a mãe podem fazer uma massagem
rítmica no ventre para comunicar nossos sentimentos.
- Apos a dança observar sua movimentação.
- Um experto em movimento fetal, o Dr Eliahu da Hadassah University,em Jerusalém afirma que a
partir da 27 semanas da gestação a mãe deverá perceber 5 movimentos em 30 minutos; deveras
habituar a sentir por mais tempo caso seja menos de dez movimentos em 12 horas, comunicar ao
médico.
Nos dois últimos meses a criança se mexe menos por ter menos espaço no útero .
EXERCÍCIO 3
INTRODUÇÃO AO PARTO SEM DOR
OBJETIVO
Compreender a dor no parto e como evitar
MATERIAL
Livros de consulta Ex. A BÍBLIA DA GESTANTE
PARTICIPANTES
Mãe equipe de saude
RITMO
Escutar,e ler quando você sinta a vontade de aprender sobre a natureza do parto
EXPLICAÇÃO
- Por falta de informação muitas gestantes entram a uma maternidade com a Idea que uma cesárea
aliviara sua dor.
- Sem uma indicação a pratica da cesárea e condenada legalmente.
- A desinformação gera mais medo ainda isto aumenta a dor.
- A falta de treinamento levará a um verdadeiro caos na gestante que nem ela mesma sabe lidar, pior
outros não vão poder fazer .
- O que para muitas mães é tão simples e natural o parto, muitas tem que sofrer por falta de informação e o pior quem paga as conseqüências é seu próprio corpo e o seu próprio filho.
- Existem mecanismos fisiológicos de defesas contra dor quando se liberam endorfinas Ex: quando
alguém e atacado e conseguir fugir ate o hospital,o jogador de futebol que sofre contusão continua a jogar uma partida decisiva.
Ao contrario, a carência emocional a pessoa valoriza muito a dor, para obter carinho e amor das
pessoas; isto faz aumentar a dor (ciclo vicioso)
A depressão contribui para piora de um estado de dor, (as endorfinas estão diminuídas).
Esquema do processo psíquico da dor
(Ciclo vicioso da tensão e dor)
Tensão
Medo
Depressão
6
Alterações da química
cerebral da dor e da
contração muscular
Contrações
Fadiga muscular
uterinas
oxigenação inadequada
não coordenadas
acumulo de substancias
Tóxicas e irritantes
]
Irritação dos nervos
Espasmo arterial e necrose
Aumento do estado pré-existente
9. SÉTIMO MÊS
EXERCÍCIO 1
PENSANDO EM PRAIA FORÇA E CORAGEM PARA VENCER O MEDO NO PARTO
OBJETIVO
Compreensão dos reflexos condicionados para perder o medo
PRECISAMOS
CD faixa 18 Desviar a atenção, mentalizar uma imagem boa
PARTICIPANTES
Mãe,equipe de saúde
EXPLICAÇÃO
TEORIA DO PERFUME:
- Quando usas um perfume que excita a teu parceiro,essa sensação vai ficar gravado no seu cérebro.
- Se ele sentir esse perfume sem tua presença ele vai ficar excitado também.
- Isto vem a ser um reflexo criado ou condicionado pelo cérebro.
- Sem pensamos em uma coisa agradável ao invés do medo o a dor,estamos criando o condicionando um
reflexo que vai bloquear o medo e a dor.
- Esta prática deve começar bem antes de chegar às dores de parto,imaginando e criando pensamentos
agradáveis (imagens de seres queridos, visualizando fotos,perfumes) de forma que seja fácil encontrar
com o pensamento na hora que precisemos.
- Imagina uma praia a melhor que já conheceu ela pode ser tua imagem preferida que decepará tuas dores
,somente é colocar em tua mente de forma que apareça quando mais precises.
- Todos os dias vamos a fixar essa imagem escolhida.
- Quando estes ansiosa ou experimentando alguns incômodos escolhe um lugar tranqüilo escuta a música
e imagina um lugar bom, faz tua mente voar,elimina todos os pensamentos ruins (Pensa em praia !).
- Antes do parto vamos por em pratica,se vamos ao dentista por exemplo, vamos pensar numa coisa dê
prazer, gosto o alegria,a imagem será guardada em nosso cérebro quando precisemos dela “só discar”.
- Melhor pensar numa coisa que de prazer,para esquecer a dor.
- “Afastado o terror, as mulheres ficaram livres do sofrimento de dar à luz, a ponto de transformar o parto
em êxtase.
Poupando a criança do terror que se torna seu nascimento num instante encantado.(Frédérick Leboyer).
- A meditação e a oração e o pensamento em Jesus são para muitas crentes a salvação para qualquer
aflição.
EXERCÍCIO 2
APRENDENDO A RESPIRAR
OBJETIVO
Domínio da respiração eficiente, nos diferentes períodos do parto
PRECISAMOS
Visualização no espelho,e respiração rítmica.
PARTICIPANTES
Mãe
RITMO
30 minutos uma vez por semana
EXPLICAÇÃO
- Sentar em frente a um espelho, com os dedos no pulso esquerdo
- Aspira lentamente enchendo o peito e abdome contando 6 pulsações
- Conter a respiração contando 3 pulsações
- Exalar pelo nariz contando 6 pulsações
- Respira pelo nariz harmoniosamente imagina que o ar vai para teus pulmões e depois percorre tua circulação ate atingir a placenta e a criança.
- Especialistas sugerem que na hora do trabalho de parto a mãe deverá reconhecer o padrão respiratório
que melhor seja para ela dando atenção à oxigenação do bebê que vai nascer, para isto sempre ficar atenta a manter a ventilação satisfatoriamente.
- Nunca respirar muito rápido isto diminui o CO2, no sangue complicando a verdadeira oxigenação do bebê,
pois vai provocar vasoconstricção útero-placentária, ou seja diminuição do sangue para o bebê.
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10. OITAVO MÊS
EXERCÍCIO 1
A FLOR QUE SE ABRE
OBJETIVO
Preparação da dilatação do colo uterino
MATERIAL
Uma flor bonita e perfumada, Visualização no espelho, CD faixa 19
PARTICIPANTE
Mãe
RITMO
20 minutos duas vezes por semana ate o nascimento
EXPLICAÇÃO
- Senta em frente a um espelho, esta vez com uma flor bonita e perfumada.
- Inala seu perfume lentamente,com o ritmo da respiração do anterior exercício de respiração.
- Respira lentamente e abre divagar as pétalas da flor e cheira seu perfume cada vez com mais prazer ate
atingir a abertura completa em 20 minutos.
- Lembrar que quando a teu bebê chegue o momento de nascer o colo do útero se ira abrindo
gradativamente,igual como uma flor se abre ao começar o dia,e se fechara após teu neném ter passado o
canal do nascimento , igual como a flor se fecha ao por do sol.
- Quando entres em trabalho de parto,pensa repetidas vezes igual ao exercício para ajudar a dilatar o colo uterino.
EXERCÍCIO 2
DANÇANDO SAMBA
OBJETIVO
Preparar o canal para o nascimento do bebê
MATERIAL
CD faixas 15,16,17
PARTICIPANTE
Mãe
RITMO
10 minutos uma vez por semana até a hora do nascimento
EXPLICAÇÃO
- Escutar a música e acompanhar o ritmo com pé no samba
- Faz de conta que você vai ser a personagem principal na escola de samba e terá que demonstrar muito
fôlego, entusiasmo e alegria no desfile.
- Escuta o ritmo da música e acompanha com o pensamento, a movimentação e a respiração pausada e rítmica.
- A travessia é longa mas o entusiasmo e maior,deverá percorrer todo o sambódromo com o mesmo fôlego.
- Você deverá abrir a passagem do seu neném,o canal se abrirá divagar ate o bebê nascer
- Guardar esta experiência ,ate quando chegue á hora de teu bebê nascer,e se o fazes com amor e alegria
ele nascera sorrindo.
EXERCÍCIO 3
EXERCÍCIOS DE CONCENTRAÇÃO E RELAXAMENTO
OBJETIVO
Diminuir o stress e a tensão
MATERIAL
CD faixa 5, Tabela de exercícios
PARTICIPANTES
Mãe
RITMO
Três vezes por semana, 15 minutos antes das comidas ate a hora do nascimento.
EXPLICAÇÃO
- Aproveitar qualquer momento de descanso para ficar com os olhos fechados e pernas no alto ou
uma posição cômoda.
- Respire lentamente igual ao exercício 2 do sétimo mês.
- Mande seus músculos relaxarem( repetir a ordem ate relaxar completamente).
- Pense em uma coisa agradável, como em um lindo dia de sol na praia.
- Evite que preocupações ou ansiedades invadam sua mente; para isto mande uma ordem de não, e
se concentre em coisas boas.
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11. EXERCÍCIOS DE CONCENTRAÇÃO
Exercicio1: Este
exercicio relaxa
a articulação da
cintura e ajuda
na elasticidade
dos músculos do
canal do parto.
Exercício 2:
Apoiando
as mãos nos
joelhos, empurrar
suavemente para
baixo durante a
respiração e soltar
o ar levemente,
soltando os braços.
Exercício 3:
Colocar as mãos
nos ombros e realizar movimentos giratórios
de frente para
atrás
NONO MÊS
EXERCÍCIO 1
COMPREENDENDO O PROCESSO DO NASCIMENTO
OBJETIVO
Conhecimento anatômico e fisiológico do trabalho do parto
MATERIAL
Livros explicativos sobre o nascimento e parto
PARTICIPANTES
Mãe e pai, junto à equipe de saúde
EXPLICAÇÃO
Perguntas:
O que é o trabalho de parto
- O tempo onde as contrações vão aumentando permitindo a dilatação avançar ate o nascimento do nenê
ao todo dura mais de 12 horas.
Como saber que entrei em trabalho de parto?
- Na maioria das vezes ocorre a perda do tampão mucoso, e dá pra vê-lo na calcinha.Ele tem aspecto de
catarro misturado com sangue. No inicio de trabalho,as contrações aparecem em média a cada 15 minutos
e vão aumentar ate a cada 3 minutos .Ocorre também a dilatação do colo do útero.Nas multíparas este
processo é mais rápido do que nas primíparas.A dilatação ocorre até chegar aos 10 cm.
Em que momento eu posso ir ao médico ?
- Se apresentar esses sinais, você já pode procurar o médico.O que não deve acontecer é demorar muito
para procurar o médico depois da bolsa estourar.
Qual o melhor momento para ficar internada?
- Aqui se encaixa bem a frase; “a presa é inimiga da perfeição” nunca pensar que com as primeiras
contrações o médico deverá internar. Se tomar conta simplesmente a dor está errado pois a mãe e
marido neste momento são indispensáveis, à família toda deverá estar apoiando e dando força e apoio
moral igual quando acontece numa final ( o atleta e mais valorizado e faz melhor seu papel se encontra
torcedores que estão junto com ele). Alem que permanecer caminhando melhora a dilatação e o bom
posicionamento da cabeça fetal.
O que é progressão da cabeça fetal ?
- Quando o bebê já está encaixado , ele se acomoda na posição para ele nascer, acontecido isso, vai ocorrer
à descida da cabeça, neste momento, o médico já consegue tocar a cabecinha do bebê (a cabeça do bebê
está coroando).
O que é o período de expulsão ?
- É o final do parto. A duração varia em primíparas uma hora e em multíparas menos de meia hora.
Quando o médico percebe que é o momento, a gestante é colocada em posição obstétrica , esvazia-se sua
bexiga por cateter e faz-se a higiene da vulva.
O que fazer neste momento?
- Este momento é o mais importante de toda sua gestação
(igual que e a de uma atleta numa final)
,não pode existir erros .todo o aprendido se deverá concentrar na sua mente ,em sua respiração ,em
sua força ,não é o momento de lamentações . A força das contrações devera ser aproveitada o máximo
possível fazendo força cumprida. Entre as contrações respirar profundamente para oxigenar o nenê.
12. EXERCÍCIO 2
BANHO DE PRAIA
OBJETIVO
Alivio aos incômodos e a tensão no final da gravidez
MATERIAL
CD faixa 18
PARTICIPANTES
Mãe e pai
RITMO
15 minutos e após refeição,preferir horário 8:00 as 10:00 ou apos 16:00 horas
EXPLICAÇÃO
- Escutar a música e deitar ao sol na posição do lado esquerdo.
- Pensa neste momento que você se esta convertendo numa pessoa amorosa e está limpando todo
o seu lado ruim .
- Imagina que a luz solar banha com raios de energia e saúde o interior de teu corpo e a teu filho
- Essa luz está banhando teu corpo com seu luminoso esplendor dourado e se concentrará no lugar
que você sinta incômodos e tensão.
- Essa luz vibra no teu interior e seu calor dissolve todo mal-estar
- Sinta a alegria de estar livre do mal (se concentre no lado bom de sua energia),demore com esta
sensação de bem estar.
- Reforce a limpeza mental mais uma vez e finalize expressando para si mesma “Cada dia em todos
os sentidos me sinto melhor,melhor,melhor”.
- O pai pode fazer uma massagem nas costas da mãe isto da relaxamento, demonstra afeto, além de
aliviar dores.
POSIÇÃO DE RELAXAMENTO
EXERCICIO 3
PREPARADA E EM FORMA
OBJETIVO
Por em pratica o pensamento positivo para vencer, e Ganhar a apreciada “medalha
de ouro¨ e ter um nascimento que fará feliz a todos
CD faixa 18, 19 Afirmações escrever as melhores
Mãe
20 minutos por dia até o nascimento
MATERIAL
PARTICIPANTE
RITMO
EXPLICACAO
Ouvir a melodia em tom alto
- Repetir varias vezes Afirmações como:
- Sou positiva sempre serei positiva
- Tenho a sensação de vitória final
- Eu vou vencer
- Vou conseguir ter um parto normal
- Vou fazer o melhor para meu neném nascer sorrindo
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