10 Regras do Zen 1 - Deixe de comparação. Você tem sua própria vida para se preocupar. 2 - Deixe de competir. A menos que você esteja competindo em um torneio, você não está em competição com ninguém, talvez somente consigo mesmo. 3 - Deixe de julgamentos. Na maioria das vezes você não conhece a história inteira. 4 - Deixe de raiva. Não há problema em ficar com raiva, mas não deixe isso aumentar. 5 - Deixe de arrependimentos. O que está feito, está feito. Você não pode mudá-lo. Aprenda com isso e siga em frente. 6 - Deixe de preocupação. Preocupar-se afasta o presente e não faz nada pelo o passado ou futuro. 7 - Deixe de culpa. Culpar a si mesmo ou aos outros não ajudará em nada. Procure soluções como alternativa. 8 - Deixe de remorso. Você pode até sentir remorso, mas somente por pouco tempo. Não deixe que isso te consuma por dentro. 9 - Deixe de medo. Ficar com medo a maior parte do tempo é pior do que aquilo que você receia. 10 - Tenha uma gargalhada adequada. Pelo menos sorria uma vez por dia.

4. 1 - Deixe de comparação
Você tem sua própria vida para se preocupar.

5. 2 - Deixe de competir
A menos que você esteja competindo em um torneio,
você não está em competição com ninguém,
talvez somente consigo mesmo.

6. 3 - Deixe de julgamentos
Na maioria das vezes você não conhece a história inteira.

7. 4 - Deixe de raiva
Não há problema em ficar com raiva, mas não deixe isso aumentar.

8. 5 - Deixe de arrependimentos
O que está feito, está feito. Você não pode mudá-lo.
Aprenda com isso e siga em frente.

9. 6 - Deixe de preocupação
Preocupar-se afasta o presente e não faz nada pelo o passado ou futuro.

10. 7 - Deixe de culpa
Culpar a si mesmo ou aos outros não
ajudará em nada.
Procure soluções como alternativa.

11. 8 - Deixe de remorso
Você pode até sentir remorso, mas somente por pouco tempo.
Não deixe que isso te consuma por dentro.

12. 9 - Deixe de medo
Ficar com medo a maior parte do tempo é pior
do que aquilo que você receia.

13. 10 - Tenha uma gargalhada adequada
Pelo menos sorria uma vez por dia.