O documento discute 12 situações pelas quais as pessoas frequentemente se desculpam, mas não devem: 1) ser quem somos, 2) ir atrás de nossos sonhos, 3) ficar longe de pessoas inconvenientes. Aconselha que devemos viver de acordo com nossos valores e objetivos, sem nos preocupar excessivamente com a opinião dos outros.

2. SERGIO DE MELLO QUEIROZ
JAMAIS DEVEMOS NOS DESCULPAR!!!!
nestes casos!!!
FLORIANOPOLIS-SC
2023

3. Lembre-se sempre que:
Muitas pessoas vão te amar pelo que você é e pelo que
você faz, outras vão te odiar pelo mesmo…
Não se preocupe tanto com os outros e se dedique a fazer
o melhor que puder com esta experiência de vida.
INDICE
 Por dizer a verdade, mesmo que isso não agrade a
todos

4.  Por pedir ajuda. Ninguém consegue fazer tudo
sozinho!
 Por dizer "não": isso não faz de você má pessoa
 Pelo seu sucesso. Se alguém se afastar de você, não
merecia estar nesse seu momento.
 Por reservar um tempo para cuidar de si (mesmo
quando “não deveria”)
 Por desistir de um relacionamento que não estava
dando certo
 Por perguntar algo que você não sabe ou não entende
bem
 Por ser “diferente”, ou não corresponder às
expectativas que os outros têm de você
 Pela forma como se sente
 Por “amar demais”
 Por não querer fingir simpatia por pessoas que você
não gosta
 Por mudar de planos (mesmo que de última hora)
 Por “constranger” pessoas que você gosta ao defender
algo que você acredita
 Por querer estar sozinha às vezes
 Pelos erros de outras pessoas
 Ser quem somos:
 Ir atrás de nossos sonhos:
 Ficar longe de pessoas inconvenientes:
 Dar carinho apenas a quem queremos dar carinho:


6. Muitas vezes nos deparamos com situações em que
acreditamos que poderíamos ter tido outro tipo de atitude,
ou poderíamos ter feito algo melhor.

8. Por dizer a verdade, mesmo que isso não agrade a todos
Por mais complicado que seja, os benefícios de dizer a
verdade sempre supera o de omiti-la (ou dizer mentiras).
Ao não ser honesta com uma pessoa, você corre o risco
de construir relacionamentos frágeis e falsos e, conforme o
tempo passa, fica ainda mais complicado “reformar” uma
relação sem sinceridade.
Fiquei magoado, não por me teres mentido,
mas por não poder voltar a acreditar-te.
Friedrich Nietzsche

9. Pedir ajuda:
Quando sentimos que precisamos de apoio, pedir não é um
sinal de fraqueza, pelo contrário, é um sinal de
reconhecimento dos nossos recursos e da capacidade que
temos de determinar que demos ou fizemos o que está ao
nosso alcance no momento e podemos humildemente
permitir que outra pessoa nos dê uma mão.
Ter alguém carregando nossa mochila mesmo que por um
breve momento nos permite respirar fundo para continuar
e reconhecer quando esse momento é e com quem podemos
contar faz parte do aprendizado da vida.

11. Por pedir ajuda. Ninguém consegue fazer tudo sozinho!

12. Esse costuma ser um dos grandes erros que as
pessoas cometem: a necessidade de ser forte o tempo todo.
Somos seres sociais e, como tal, é natural que
precisemos de ajuda.
Seja para coisas simples, como as tarefas de casa ou
cuidar de um filho, como para coisas complicadas, como
superar uma situação difícil.
Permita-se ser frágil!
Você vai ver que a vida anda muito melhor quando
dividimos os pesos.
O maior líder é aquele que
reconhece sua pequenez,
extrai força de sua
humildade e experiência da
sua fragilidade.
Augusto Cury

13. Dizer não:
Muitas são as vezes que acabamos fazendo coisas
que não queremos, que não nos satisfazem, que nos
incomodam, mas que sentimos pena ou até mesmo
com medo de dizer não, principalmente porque não
queremos causar uma má impressão ou perder uma
determinada posição. Mas, se queremos ser
respeitados, devemos começar a dizer, sem remorso,
não, ao que não queremos fazer.

15. Por dizer "não": isso não faz de você má pessoa

16. Bancar a “boazinha” provavelmente só te fará mal a
longo prazo.
É claro que queremos ser simpáticos, ajudar pessoas e
etc., mas é muito importante conhecer os seus limites.
Saber quando dizer “não” é crucial para manter o seu
equilíbrio.
E, pensando bem, às vezes a recusa pode fazer bem
ao outro lado também!
Foco é dizer não.
Steve Jobs

17. Falhar:
Podemos falhar, é parte da vida. A vida será cheia de
provas e erros e perceberemos que é melhor ter falhado,
mesmo muitas vezes, do que nunca ter tentado. Muitas
vezes, o que vemos como um fracasso se torna o passo
necessário para alcançar o que queremos

19. Pelo seu sucesso. Se alguém se afastar de você, não
merecia estar nesse seu momento.

20. É natural que, conforme vamos escalando na vida, o
nosso círculo de amizades vá se alterando.
Também é natural, infelizmente, que o nosso sucesso
incomode pessoas, ou as afaste.
Nunca se desculpe por perseguir os seus sonhos e
muito menos alcançá-los.
Amizades e relações reais são capazes de acompanhar
as mudanças que a vida proporciona, principalmente se
forem para melhor!
Para conhecermos os
amigos é necessário
passar pelo sucesso e
pela desgraça. No
sucesso, verificamos a
quantidade e, na
desgraça, a qualidade.
Confúcio

22. Por reservar um tempo para cuidar de si (mesmo quando
“não deveria”)

23. Aquela soneca gostosa, uma tarde preguiçosa, um dia
para fazer nada, uma parte do seu salário que vai só para
você se presentear: isso tudo é muito importante.
Não é possível estar bem com o mundo sem estar bem
consigo, e o autocuidado é crucial nesse processo.
Esqueça a culpa por se dedicar a você mesma: pense
bem, você merece!
Não corra atrás das borboletas.
Cuide do seu jardim e elas virão até você!
Mario Quintana

26. Por desistir de um relacionamento que não estava dando
certo
A verdade é que o “felizes para sempre” só existe em
contos de fada e você não tem que se sentir fracassada
por desistir de um namoro, casamento, ou mesmo de uma
amizade que te causa decepção e sofrimento.
Em 100% dos casos, se separar de alguém tóxico
representa um sucesso maior do que investir tempo e
energia em uma relação que apenas te machuca
emocionalmente. É hora de dizer tchau!
Não deixe que a saudade sufoque,
que a rotina acomode, que o medo
impeça de tentar. Desconfie do
destino e acredite em você. Gaste
mais horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando, vivendo que
esperando porque, embora quem
quase morre esteja vivo, quem
quase vive já morreu.
Sarah Westphal

28. Por perguntar algo que você não sabe ou não entende bem

29. Não é raro estarmos ficarmos perdidos em uma
conversa, reunião ou debate via internet. melhor que emitir
uma opinião rasa ou equivocada, é perguntar a quem
entende sobre o assunto.
Fazendo isso, além de aprender algo novo, você
evitará machucar alguém ou cometer algum erro
constrangedor.
É como falam os antigos: ninguém nasce sabendo!
Assuma a sua ignorância, ouça, aprenda e evolua.
O topo da inteligência é alcançar a
humildade.
Textos Judaicos

31. Por ser “diferente”, ou não corresponder às expectativas
que os outros têm de você

32. Seja por causa da sua forma de se vestir, de andar, de
falar, pela cor da sua pele, pela sua sexualidade, sua forma
física, ou por alguma deficiência: nunca peça desculpas por
ser quem você é.
A sociedade sempre vai colocar pessoas
“desajustadas” ao padrão na margem, mas isso não quer
dizer que você é pior que ninguém.
Em vez de buscar adequar-se às expectativas do que
está ao seu redor, busque enaltecer a sua diferença e
ensinar ao mundo que ele não precisa gostar de você para
te respeitar.
Para ser insubstituível, você
precisa ser diferente.
Coco Chanel

34. Pela forma como se sente

35. Por causa dessa mania boba de esconder nossos
sentimentos reais, muitas vezes nos desculpamos por
coisas que não podemos evitar.
Se você está magoada, triste, com raiva ou até “feliz
demais”, isso não deve ser uma coisa pelo qual se
arrepende.
O nosso “ser” também funciona à base de emoções e
tentar disfarçá-las provavelmente só vai te prejudicar.
Ser sensível nesse mundo requer muita
coragem. Muita. Todo dia.
Ana Jácomo

37. Por “amar demais”

38. Para começar, isso de “amar demais” não existe. As
pessoas amam, ponto. Se há a impressão que esse amor é
exagerado de alguma das partes, é aí que está o problema.
Provavelmente o seu amor não está sendo recíproco e
você tem a sensação de que ama por dois.
Mas que culpa você tem nisso? Nenhuma!
Cada pessoa tem um ritmo, uma personalidade, e um
comprometimento. Nunca se desculpe por se doar para
alguém que não corresponde da mesma maneira. Você não
está fazendo nada de errado.
Faça o que você sente que deve fazer.
Reciprocidade não acontece por obrigação e
sim por sintonia.
Raissa Sonoda

40. Por não querer fingir simpatia por pessoas que você não
gosta

41. Sabe aquela história de “às vezes o santo não bate”?
Pois é, às vezes não bate mesmo.
É claro que isso não justifica julgar sem conhecer,
cometer preconceitos e coisas do tipo, mas você tem todo o
direito de não simpatizar com alguém.
Não somos capazes de ter afinidade com todo mundo
e, ainda que a educação e o respeito sejam indispensáveis
em qualquer relação, não precisa fingir afeto e nem se
desculpar.
Apenas se afaste.
Não gostar de mim é um direito seu, agora
fingir que gosta já é falta de caráter.
Amy Winehouse

43. Por mudar de planos (mesmo que de última hora)

44. Você marcou de sair, mas decidiu que não queria mais.
Você escolheu algo, e depois mudou de ideia.
Você achou que daria certo, arriscou, mas não deu.
Imprevistos acontecem, não há nada mais simples que
isso.
É claro que é importante justificar as nossas
mudanças de ideia, mas jamais nos sentirmos culpados por
tê-las.
Muito menos se obrigar a fazer algo que não é sua
vontade.
Somente os extremamente sábios e os
extremamente estúpidos é que não mudam.
Confúcio

46. Por “constranger” pessoas que você gosta ao defender algo
que você acredita

47. A gente vai crescendo, evoluindo, conhecendo outras
ideias, mas nem todo mundo que a gente gosta faz o
mesmo movimento.
Aí chega aquele momento estranho em que você quer
rebater algum comentário que não gosta, ou levantar uma
bandeira em que acredita, e fica o climão. Não se desculpe
por isso.
Falar dos seus valores, das suas lutas e escolhas é
muito importante e você não deve reprimi-las em nome da
“paz”.
Afinal, o que é paz para o outro pode não ser paz
para você e, no fundo, aquele sentimento de incômodo
sempre vai afetar de qualquer forma a sua relação com o
outro.
Uma vida de reação é uma vida de
escravidão, intelectual e
espiritualmente. Deve-se lutar por
uma vida de ação, não reação.
Rita Mae Brown

48. Decidir ficar sozinho:
Seja por um breve momento ou uma decisão de vida, estar
sozinho ou em companhia é algo que não devemos satisfação
a ninguém.

50. Por querer estar sozinha às vezes

51. Nada como alguns momentos desfrutando da nossa
própria companhia.
Às vezes é difícil fazer as pessoas compreenderem
que, não é porque queremos estar sozinhas, que não
gostamos delas. Pelo contrário!
Você está até poupando um amigo, namorado ou
familiar de lidar com uma versão chata de você, que queria
estar tranquila, numa boa.
Permita-se ficar sozinha e não se desculpe com
ninguém por isso. Qualquer ação que você fizer no caminho
do seu bem-estar, desde que não faça mal a ninguém, é
valioso +e necessário.
Tenho fases, como a Lua; fases de ser
sozinha, fases de ser só sua.
Cecília Meireles

53. Pelos erros de outras pessoas

54. Você já parou para pensar quantas vezes se desculpou
por erros que não cometeu? Se isso aconteceu com os seus
filhos pequenos, ainda vale. Mas com gente adulta, está
errado.
Toda vez que você pensar em pedir desculpa por algo
que não é sua responsabilidade, pare, respire, pense mais
um pouco, pense em todo o peso que você já carrega e se
pergunte: você quer mesmo mais esse problema na sua
conta?
Temos certeza que vai encontrar a resposta e, então,
seguir em frente e se sentir feliz consigo.
Procuramos sempre o peso das
responsabilidades, quando o que na verdade
almejamos é a leveza da liberdade.
Milan Kundera
Ser quem somos:

55. Não viemos para nos adaptar ao que os outros
esperam que sejamos, ou para nos comportarmos de acordo
com um padrão estabelecido.
Devido ao tipo de sociedade em que estamos formados,
é muito difícil saber quem somos, o que queremos, para onde
vamos…
Se tivermos uma pista, se nos encontrarmos, não
percamos a oportunidade de sermos nós mesmos, por mais
chocante que isso possa ser para nós.
Ir atrás de nossos sonhos:

56. Todos nós temos sonhos, é nossa responsabilidade ir
atrás de realizar cada um deles.
Não temos que pedir autorização para fazer isso,
muito menos pedir desculpa, porque afinal ninguém vai viver
para nós e não será tão satisfatório dizer no último minuto
que trabalhamos pelos sonhos dos outros, e não pelos
nossos.
Ficar longe de pessoas inconvenientes:
Não podemos ser forçados a permanecer em alguma
dinâmica com qualquer pessoa.

57. Dependendo do vínculo, será mais fácil ou mais difícil nos
afastarmos, mas pelo menos sempre teremos a opção de
nos isolarmos e nos protegermos mentalmente de
relacionamentos em que a distância física não seja uma
opção.
O importante é que não permitamos que nossos elos se
tornem vias de drenagem de energia e que selecionemos, na
medida do possível, o que é enriquecedor para nós.
Dar carinho apenas a quem queremos dar carinho:
Nossos sentimentos podem ser dedicados a quem nos
inspira, se forem positivos jamais subtrairão, mesmo que
não sejam bem recebidos ou retribuídos, não temos que nos
desculpar por sentir algo por alguém.
Obviamente, existem contratos morais que exigem
certos tipos de exclusividades e sua violação pode causar
desconforto e prejuízos a nós e a terceiros, portanto,

58. apesar de sermos livres para escolher quem quisermos,
devemos, em qualquer caso, evitar prejudicar os envolvidos
em nossas decisões.
Qualquer caso em que ferimos alguém, voluntariamente ou
não, abre espaço para um pedido de desculpas de nossa
parte.
A vida é muito curta, sempre haverá alguém que se sentirá
ofendido com o que fazemos ou dizemos, mas nossa
responsabilidade inclui fazer o que nos aproxima da
felicidade.
Todos devem se responsabilizar por seu alcance, suas ações
e a partir do bem-estar individual, tecer juntos a rede que
facilitará o caminho para o que cada um deseja.

59. SERGIO DE MELLO QUEIROZ
Militar brasileiro,
professor ESpecialista
e consultor/auditor do
Sistema de Gestão
Integrada -SGI.
Tecnico de Ensino.
Autor e Copilador de
textos cujos escopos
maiores são focados no
Coaching e na motivação
pessoal.
Palestrante e
Instrutor/Capelania de
Gestão e Introdução a
Norma de Gerenciamento

60. de Crises e Administração
de Conflitos.