A musculação traz diversos benefícios à saúde como aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal, melhorar a densidade óssea e circulação sanguínea, prevenir doenças como osteoporose e diabetes, aliviar sintomas de artrite e melhorar o humor.

1. Benefícios da musculação
Aumenta a massa muscular
Redução da gordura corporal
Mantém a pele esticada no caso de emagrecimento, tonificação
Aumento da densidade óssea, prevenindo osteoporose
Alivia os sintomas de artrite
Previne dores nas costas e melhora a postura
Eleva a taxa metabólica
Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial
Diminui as chances de um diabetes
Melhora o sistema imunológico
Beneficia o sistema digestivo
Melhora o humor