1. Alimentos poderosos
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2. Existem alimentos que podem prevenir diversas
inflamações ao acrescentá-las na alimentação diária. A
celulite, dificuldade enfrentada por diversas mulheres,
pode ser combatida com alimentos poderosos quando
adicionadas ao dia a dia alimentar e combinadas a uma
atividade física regrada.
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3. Um desses alimentos é a chia, que carrega em suas
pequenas semente os Ômegas (3,6 e 9), que diminuem as
inflamações. Além disso, oferece fibras solúveis e
insolúveis, que proporcionam sensação de saciedade. A
semente de chia melhora o transito intestinal, ajuda a
controlar os níveis de glicose, colesterol e pressão alta.
Duas colheres de sopa são a medida certa para a sua
saúde.
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4. Outro alimento bastante procurado e muito eficiente é o
coco. Esse fruto contém Ômega 3 que é benéfico para o
coração, e um ótimo anti-inflamatório. É ótimo para
aumentar a imunidade do corpo e contribuir para manter o
metabolismo acelerado. Óleo de coco ajuda a diminuir a
gordura corporal e pode ser utilizado na culinária, no
preparo de pratos quente, por exemplo.
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5. O peixe também é um alimento carregado de ácidos graxos
essenciais, o chamado Omega 3. Age no sistema nervoso
central, controlando a ansiedade e melhorando o humor.
Segundo pesquisas, o óleo de peixe contribui para eliminar
os quilos extras, é bom para a memória, e reduzem em até
90% o risco de desenvolver problemas cardíacos.
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6. Outro alimento que também encontra inúmeros benefícios
é o alho. Dentro os benefícios, um deles é o combate à
inflamações, o que colabora na redução de sobrepeso e
celulite. Há ainda no alho, os compostos fenólicos que
ajudam na prevenção do câncer, e os fitosteróis que
equilibram o colesterol. Muitas pessoas acabam não
utilizando o alho na preparação de receitas, pelo odor
forte, mas para não descuidar da alimentação existem as
cápsulas de alho que proporcionam os mesmos benefícios.
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7. Emagreça com saúde e disposição
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