Este documento fornece instruções sobre como criar um hábito saudável de alimentação em 3 etapas: 1) definir o objetivo de "Eu POSSO conquistar o hábito da alimentação saudável", 2) escrever esta frase em um papel e colá-la em locais estratégicos como a geladeira, 3) repetir a frase para potencializar a mente e se comprometer com a saúde.

1. Dia 1
Projeto
Crie seu Hábito

2. Você sabia que para se criar
um hábito, é necessário
REPETIÇÃO?

3. E que para VOCÊ
conseguir isso, em seu
dia-a-dia corrido, você
pode usar uma
ferramenta para lhe
auxiliar?

4. E se eu te disser que
essa ferramenta é muito
simples e que você pode
usá-la AGORA?

5. Então, vamos lá?

1-Comece definindo seu objetivo

 OBJETIVO:
-Conquistar o hábito da Alimentação Saudável

6.  2-Agora eu preciso que você anote esse
OBJETIVO em um papel mas antes reflita
comigo...
 Qual das 3 frases abaixo é mais forte para
você?
 -Eu VOU conquistar o hábito...
 -Eu QUERO conquistar o hábito...
 -Eu POSSO conquistar o hábito...

7. Com certeza o Eu POSSO é bem mais forte,
não é mesmo?
 Então, anote seu objetivo:
-Eu POSSO conquistar o Hábito da Alimentação Saudável.

8.  Feito? Que ótimo, você já deu um grande
passo.
 Mas agora, para que exista a REPETIÇÃO de
que comentei lá no início, eu preciso que
você COLE esse papel em pontos
estratégicos.
 Porque?
 Porque em nosso dia-a-dia corrido, se o
objetivo traçado estiver apenas em nossa
mente, há grandes chances dele ser
esquecido.
 Dica?
 -Nada melhor do que colar na porta da sua
geladeira e despensa, não acha?

9. Então está aí, nosso primeiro dia de desafios...
Escreva sua frase, cole-a em lugares
estratégicos, potencialize-a em sua mente
através da repetição e principalmente...
...tenha PAIXÃO pelo o que você está se
comprometendo a fazer.
Sim, esse é um comprometimento seu com a
sua SAÚDE. Acredite!
A luz no fim do túnel existe!
Vambora que o tempo não espera!
Grande beijo, Alê.