O documento descreve uma pesquisa realizada por alunos do CEJA sobre o Índice de Massa Corporal (IMC), Relação Cintura-Quadril (RQC) e Perímetro Abdominal de 100 pessoas da região. A pesquisa mostrou que 54,28% das pessoas apresentavam medidas acima do recomendado, refletindo os altos índices nacionais de sobrepeso. Homens e mulheres estavam igualmente acima do peso, destacando a importância de promover hábitos saudáveis.
O documento discute o índice de massa corporal (IMC) como uma medida da gordura corporal adotada pela Organização Mundial de Saúde. Explica como calcular o IMC com base no peso e altura e fornece exemplos. Também discute o uso de gráficos de IMC por idade para crianças e adolescentes.
O documento discute a avaliação da aptidão morfológica, que inclui a composição corporal e densidade óssea. Ele explica vários métodos para medir a composição corporal, como dobras cutâneas, circunferências, bioimpedância elétrica e DXA. Também discute os padrões saudáveis de gordura corporal e como eles variam com idade, sexo e nível de atividade física.
O documento discute o Índice de Massa Corporal (IMC), que relaciona peso e altura para medir o risco à saúde. Explica como calcular o IMC e interpretar os resultados. Também mostra como Lívia, Fábio e Lucas tiveram alterações de peso ao longo de uma semana devido a suas dietas e níveis de atividade física.
O documento descreve como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) dividindo o peso pela altura ao quadrado para determinar se uma pessoa está abaixo, dentro ou acima dos parâmetros de peso ideal de acordo com uma tabela de IMC, e fornece um exemplo de cálculo de IMC.
O documento resume os principais pontos da Dieta Dukan, incluindo:
1) O método foi criado pelo médico francês Pierre Dukan e tem como base uma lista de 100 alimentos permitidos, além de caminhadas diárias e consumo de farelo de aveia.
2) A dieta é dividida em 4 fases e tem como objetivo ajudar as pessoas a atingirem o Peso Ideal de forma rápida e saudável, sem efeito sanfona.
3) A obesidade é identificada como uma doença e são listadas do
1) O documento discute os riscos da gordura na barriga e como reduzi-la de forma saudável. 2) É apresentada uma equação com três pontos principais: exercício físico, alimentação saudável e paz mental. 3) Riscos da gordura visceral incluem diabetes, doenças cardíacas e pressão alta.
Em fevereiro, os dados de peso e altura de todos os alunos foram coletados para cálculo do Índice de Massa Corporal. Em março, a professora realizou o cálculo do IMC com todos os alunos. Em abril, os alunos aplicaram cálculos no BrOffice e tabelaram os resultados das aulas de educação física.
257296973 emagreca-e-saiba-como-oficial-alfredo-haVanessa Dias
O documento apresenta um livro sobre emagrecimento escrito por Dr. Alfredo Halpern. O livro discute como avaliar a obesidade, as diferentes causas da obesidade, e o sistema de pontos do autor para emagrecimento e manutenção do peso.
O documento discute o índice de massa corporal (IMC) como uma medida da gordura corporal adotada pela Organização Mundial de Saúde. Explica como calcular o IMC com base no peso e altura e fornece exemplos. Também discute o uso de gráficos de IMC por idade para crianças e adolescentes.
O documento discute a avaliação da aptidão morfológica, que inclui a composição corporal e densidade óssea. Ele explica vários métodos para medir a composição corporal, como dobras cutâneas, circunferências, bioimpedância elétrica e DXA. Também discute os padrões saudáveis de gordura corporal e como eles variam com idade, sexo e nível de atividade física.
O documento discute o Índice de Massa Corporal (IMC), que relaciona peso e altura para medir o risco à saúde. Explica como calcular o IMC e interpretar os resultados. Também mostra como Lívia, Fábio e Lucas tiveram alterações de peso ao longo de uma semana devido a suas dietas e níveis de atividade física.
O documento descreve como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) dividindo o peso pela altura ao quadrado para determinar se uma pessoa está abaixo, dentro ou acima dos parâmetros de peso ideal de acordo com uma tabela de IMC, e fornece um exemplo de cálculo de IMC.
O documento resume os principais pontos da Dieta Dukan, incluindo:
1) O método foi criado pelo médico francês Pierre Dukan e tem como base uma lista de 100 alimentos permitidos, além de caminhadas diárias e consumo de farelo de aveia.
2) A dieta é dividida em 4 fases e tem como objetivo ajudar as pessoas a atingirem o Peso Ideal de forma rápida e saudável, sem efeito sanfona.
3) A obesidade é identificada como uma doença e são listadas do
1) O documento discute os riscos da gordura na barriga e como reduzi-la de forma saudável. 2) É apresentada uma equação com três pontos principais: exercício físico, alimentação saudável e paz mental. 3) Riscos da gordura visceral incluem diabetes, doenças cardíacas e pressão alta.
Em fevereiro, os dados de peso e altura de todos os alunos foram coletados para cálculo do Índice de Massa Corporal. Em março, a professora realizou o cálculo do IMC com todos os alunos. Em abril, os alunos aplicaram cálculos no BrOffice e tabelaram os resultados das aulas de educação física.
257296973 emagreca-e-saiba-como-oficial-alfredo-haVanessa Dias
O documento apresenta um livro sobre emagrecimento escrito por Dr. Alfredo Halpern. O livro discute como avaliar a obesidade, as diferentes causas da obesidade, e o sistema de pontos do autor para emagrecimento e manutenção do peso.
O documento discute a importância da educação física na promoção de um estilo de vida ativo para combater o sedentarismo e a obesidade entre adolescentes. Ele destaca que menos da metade dos adolescentes brasileiros são considerados ativos e quase um terço estão acima do peso. Além disso, apresenta recomendações para a prática de atividades físicas diárias e explica como calcular e interpretar o índice de massa corporal.
Este documento descreve um projeto para calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) de alunos de duas escolas em Rochedo, MS. O projeto tem como objetivo geral investigar o peso dos alunos e verificar se está no peso ideal para a idade. Os objetivos específicos são conscientizar sobre a importância do peso ideal, prevenção de doenças, hábitos saudáveis e autoestima.
Este documento discute estratégias de treino para manter o corpo em forma. Afirma que treinos aeróbicos de baixa intensidade por longos períodos não são tão efetivos quanto treinos intervalados de alta intensidade intercalados com períodos de descanso, que imitam os padrões naturais de atividade física e trazem mais benefícios metabólicos e de saúde. Também recomenda variar os tipos de exercícios para evitar sobrecarga e estimular o corpo de forma completa.
Este documento apresenta um teste de avaliação de risco do diabetes tipo 2 desenvolvido por pesquisadores finlandeses. O teste contém perguntas sobre fatores de risco como idade, índice de massa corporal, circunferência abdominal, atividade física, dieta e histórico familiar. Baseado na pontuação total, o teste estima o risco de desenvolver diabetes nos próximos 10 anos. O documento também fornece recomendações sobre como reduzir o risco através de estilo de vida saudável.
O presente estudo trata-se dos efeitos das Políticas Públicas da Educação Física no Brasil através de ações do Ministério do Esporte em relação ao sedentarismo.
Para o estudo foi utilizado o trabalho Diagnóstico Nacional do Esporte (Diesporte) do Ministério do Esporte, o qual realizou pesquisas inéditas sobre o esporte no Brasil envolvendo quatro pilares: praticantes, infraestrutura, legislação e investimentos.
O documento discute como a obesidade era antigamente vista como culpa do indivíduo por falta de vontade, mas na verdade é uma doença complexa causada por excesso de gordura corporal acima de 15% do peso saudável, podendo ser classificada em graus.
O documento discute as tendências de dietas para emagrecer rápido nos países ocidentais. Milhões de pessoas, principalmente mulheres, estão em dietas para perder peso por motivos de aparência e saúde. Dietas populares incluem baixo teor de gordura, rica em proteínas e pobre em carboidratos, embora algumas pessoas preferem dietas naturais com frutas e legumes.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
O documento é uma revista sobre saúde que aborda temas como esporte, estilo de vida saudável, exercícios mentais e nutrição. Inclui uma entrevista sobre a importância da prevenção feminina realizada por meio de exames ginecológicos anuais após 25 anos.
Se você procura uma maneira barata, saudável e eficaz para emagrecer rápido com saúde, você está no lugar certo. Quero te mostrar sobre um método que conheci a pouco tempo, trata-se do EU MAGRA EM 90 DIAS. Interessante esse nome né?! E super sugestivo para quem quer ou precisa de uma forma e válida de emagrecer rápido e conquistar o corpo dos sonhos.
Este documento propõe formas de combater o sedentarismo incentivando um estilo de vida mais saudável e ativo, sugerindo exercícios físicos a serem realizados 3 vezes por semana e uma alimentação balanceada para melhorar a saúde.
Programa Desafio De Emagrecimento Inteligente Realmente Funciona?lukasrdo
O artigo analisa o programa Desafio de Emagrecimento Inteligente, que ajuda pessoas a perder peso de forma saudável em 27 dias. O programa usa jejum intermitente, reeducação alimentar, exercícios e uma consultoria online com nutricionistas e treinadores para ajudar a mudar hábitos e perder até 10kg. O artigo conclui que o programa realmente funciona com base em depoimentos de participantes e oferece 80% de desconto para leitores.
Às vezes engordamos por razões surpreendentes. Um em cada quatro pessoas não dorme
o suficiente. E pode ser que a falta de sono esteja contribuindo para a epidemia de
obesidade.
Dezenas de pesquisas procuraram uma conexão entre a obesidade infantil e o sono, e a
maioria encontrou uma associação. Não se sabe se o excesso de peso torna mais difícil
dormir o suficiente ou se o sono causa obesidade.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento descreve o projeto Fit 60D, um método de emagrecimento baseado em reeducação alimentar focada em proteínas, gorduras boas e redução de carboidratos. Celebridades como a cantora Christina Aguilera e o apresentador Fernando Rocha teriam perdido mais de 20kg cada um seguindo esse método em menos de 2 meses. Relatos mostram que várias mulheres comuns também teriam emagrecido de forma saudável e rápida sem exercícios físicos seguindo as diretrizes do projeto.
O documento discute o Índice de Massa Corporal (IMC) e como ele é usado para determinar se uma pessoa está abaixo do peso, peso normal, acima do peso ou obesa. Explica que o IMC é calculado dividindo o peso pela altura ao quadrado e fornece as faixas de IMC da Organização Mundial da Saúde. Também reconhece algumas limitações do IMC e diz que a melhor maneira de determinar a gordura corporal é medição direta.
O documento discute o índice de massa corporal (IMC) como uma medida da gordura corporal adotada pela Organização Mundial de Saúde. Explica como calcular o IMC com base no peso e altura e fornece exemplos. Também discute o uso de gráficos de IMC por idade para crianças e adolescentes.
O documento discute o índice de massa corporal (IMC) como uma medida da gordura corporal adotada pela Organização Mundial de Saúde. Explica como calcular o IMC com base no peso e altura e fornece exemplos. Também discute o uso de gráficos de IMC por idade para crianças e adolescentes.
O documento discute os padrões de crescimento humano elaborados pela OMS, mostrando como as crianças devem crescer e se desenvolver quando suas necessidades básicas são atendidas. Ele explica como as curvas de crescimento são construídas usando eixos cartesianos e mostram dados estatísticos sobre altura e idade. Condições socioeconômicas precárias na infância podem afetar o desenvolvimento mental e rendimento escolar.
O documento discute os padrões de crescimento humano elaborados pela OMS, mostrando como as crianças devem crescer e se desenvolver quando suas necessidades básicas são atendidas. Explica como as curvas de crescimento são construídas usando eixos cartesianos e mostram dados estatísticos sobre altura e idade. Também discute como condições socioeconômicas precárias na infância podem afetar o desenvolvimento e rendimento escolar.
O documento discute a importância da educação física na promoção de um estilo de vida ativo para combater o sedentarismo e a obesidade entre adolescentes. Ele destaca que menos da metade dos adolescentes brasileiros são considerados ativos e quase um terço estão acima do peso. Além disso, apresenta recomendações para a prática de atividades físicas diárias e explica como calcular e interpretar o índice de massa corporal.
Este documento descreve um projeto para calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) de alunos de duas escolas em Rochedo, MS. O projeto tem como objetivo geral investigar o peso dos alunos e verificar se está no peso ideal para a idade. Os objetivos específicos são conscientizar sobre a importância do peso ideal, prevenção de doenças, hábitos saudáveis e autoestima.
Este documento discute estratégias de treino para manter o corpo em forma. Afirma que treinos aeróbicos de baixa intensidade por longos períodos não são tão efetivos quanto treinos intervalados de alta intensidade intercalados com períodos de descanso, que imitam os padrões naturais de atividade física e trazem mais benefícios metabólicos e de saúde. Também recomenda variar os tipos de exercícios para evitar sobrecarga e estimular o corpo de forma completa.
Este documento apresenta um teste de avaliação de risco do diabetes tipo 2 desenvolvido por pesquisadores finlandeses. O teste contém perguntas sobre fatores de risco como idade, índice de massa corporal, circunferência abdominal, atividade física, dieta e histórico familiar. Baseado na pontuação total, o teste estima o risco de desenvolver diabetes nos próximos 10 anos. O documento também fornece recomendações sobre como reduzir o risco através de estilo de vida saudável.
O presente estudo trata-se dos efeitos das Políticas Públicas da Educação Física no Brasil através de ações do Ministério do Esporte em relação ao sedentarismo.
Para o estudo foi utilizado o trabalho Diagnóstico Nacional do Esporte (Diesporte) do Ministério do Esporte, o qual realizou pesquisas inéditas sobre o esporte no Brasil envolvendo quatro pilares: praticantes, infraestrutura, legislação e investimentos.
O documento discute como a obesidade era antigamente vista como culpa do indivíduo por falta de vontade, mas na verdade é uma doença complexa causada por excesso de gordura corporal acima de 15% do peso saudável, podendo ser classificada em graus.
O documento discute as tendências de dietas para emagrecer rápido nos países ocidentais. Milhões de pessoas, principalmente mulheres, estão em dietas para perder peso por motivos de aparência e saúde. Dietas populares incluem baixo teor de gordura, rica em proteínas e pobre em carboidratos, embora algumas pessoas preferem dietas naturais com frutas e legumes.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
O documento é uma revista sobre saúde que aborda temas como esporte, estilo de vida saudável, exercícios mentais e nutrição. Inclui uma entrevista sobre a importância da prevenção feminina realizada por meio de exames ginecológicos anuais após 25 anos.
Se você procura uma maneira barata, saudável e eficaz para emagrecer rápido com saúde, você está no lugar certo. Quero te mostrar sobre um método que conheci a pouco tempo, trata-se do EU MAGRA EM 90 DIAS. Interessante esse nome né?! E super sugestivo para quem quer ou precisa de uma forma e válida de emagrecer rápido e conquistar o corpo dos sonhos.
Este documento propõe formas de combater o sedentarismo incentivando um estilo de vida mais saudável e ativo, sugerindo exercícios físicos a serem realizados 3 vezes por semana e uma alimentação balanceada para melhorar a saúde.
Programa Desafio De Emagrecimento Inteligente Realmente Funciona?lukasrdo
O artigo analisa o programa Desafio de Emagrecimento Inteligente, que ajuda pessoas a perder peso de forma saudável em 27 dias. O programa usa jejum intermitente, reeducação alimentar, exercícios e uma consultoria online com nutricionistas e treinadores para ajudar a mudar hábitos e perder até 10kg. O artigo conclui que o programa realmente funciona com base em depoimentos de participantes e oferece 80% de desconto para leitores.
Às vezes engordamos por razões surpreendentes. Um em cada quatro pessoas não dorme
o suficiente. E pode ser que a falta de sono esteja contribuindo para a epidemia de
obesidade.
Dezenas de pesquisas procuraram uma conexão entre a obesidade infantil e o sono, e a
maioria encontrou uma associação. Não se sabe se o excesso de peso torna mais difícil
dormir o suficiente ou se o sono causa obesidade.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento descreve o projeto Fit 60D, um método de emagrecimento baseado em reeducação alimentar focada em proteínas, gorduras boas e redução de carboidratos. Celebridades como a cantora Christina Aguilera e o apresentador Fernando Rocha teriam perdido mais de 20kg cada um seguindo esse método em menos de 2 meses. Relatos mostram que várias mulheres comuns também teriam emagrecido de forma saudável e rápida sem exercícios físicos seguindo as diretrizes do projeto.
O documento discute o Índice de Massa Corporal (IMC) e como ele é usado para determinar se uma pessoa está abaixo do peso, peso normal, acima do peso ou obesa. Explica que o IMC é calculado dividindo o peso pela altura ao quadrado e fornece as faixas de IMC da Organização Mundial da Saúde. Também reconhece algumas limitações do IMC e diz que a melhor maneira de determinar a gordura corporal é medição direta.
O documento discute o índice de massa corporal (IMC) como uma medida da gordura corporal adotada pela Organização Mundial de Saúde. Explica como calcular o IMC com base no peso e altura e fornece exemplos. Também discute o uso de gráficos de IMC por idade para crianças e adolescentes.
O documento discute o índice de massa corporal (IMC) como uma medida da gordura corporal adotada pela Organização Mundial de Saúde. Explica como calcular o IMC com base no peso e altura e fornece exemplos. Também discute o uso de gráficos de IMC por idade para crianças e adolescentes.
O documento discute os padrões de crescimento humano elaborados pela OMS, mostrando como as crianças devem crescer e se desenvolver quando suas necessidades básicas são atendidas. Ele explica como as curvas de crescimento são construídas usando eixos cartesianos e mostram dados estatísticos sobre altura e idade. Condições socioeconômicas precárias na infância podem afetar o desenvolvimento mental e rendimento escolar.
O documento discute os padrões de crescimento humano elaborados pela OMS, mostrando como as crianças devem crescer e se desenvolver quando suas necessidades básicas são atendidas. Explica como as curvas de crescimento são construídas usando eixos cartesianos e mostram dados estatísticos sobre altura e idade. Também discute como condições socioeconômicas precárias na infância podem afetar o desenvolvimento e rendimento escolar.
O documento discute os fatores que contribuem para a obesidade e o sobrepeso, incluindo má alimentação, sedentarismo, genética e meio ambiente. Também fornece dados sobre a prevalência crescente destes problemas no Brasil e no mundo, e explica métodos como o IMC e a relação cintura-quadril para medir o excesso de peso. O tratamento envolve mudanças no estilo de vida focadas em dieta equilibrada e atividade física regular.
O documento explica que o IMC é uma medida da gordura corporal em relação à altura, sendo uma forma melhor do que apenas o peso de determinar se há excesso de gordura ou não. Ele também descreve como calcular o IMC dividindo o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado e que, dependendo do resultado, a pessoa pode estar abaixo do peso, com peso ideal, acima do peso ou obesa.
O documento discute a metodologia da musculação. Primeiro, aborda a importância da musculação para a saúde e qualidade de vida. Em seguida, descreve os principais componentes de uma sessão de musculação bem estruturada, incluindo o aquecimento, os exercícios para desenvolver a força, flexibilidade e resistência aeróbica, além da importância da avaliação funcional para a prescrição individualizada dos exercícios.
A obesidade infantil é causada principalmente por hábitos alimentares inadequados e sedentarismo, podendo desencadear doenças crônicas futuramente. Ela afeta cerca de 13% das crianças brasileiras e está aumentando globalmente, sendo importante adotar estilos de vida mais saudáveis.
Contéudos sobre Alimentos, nutrientes, vitaminas, sais minerais, doenças alimentares e etc. Material bem completo.
Conhecimento sobre alimentação saudável, analise da pirâmide alimentar, IMC, tabela de IMC, Peso ideal.
Projeto matemática na alimentação multimídiaapturatto
O documento discute um projeto de matemática sobre alimentação para alunos do 7o ano. O projeto usa conceitos matemáticos como números decimais, medidas de massa e proporção para calcular e analisar o Índice de Massa Corporal. Os alunos trabalharão em grupos para calcular seu próprio IMC, organizar dados em gráficos e tabelas, e discutir os resultados.
1) O documento discute os riscos da gordura na barriga e como reduzi-la de forma saudável. 2) É apresentada uma equação com três pontos principais: exercício físico, alimentação saudável e paz mental. 3) Riscos da gordura visceral incluem diabetes, doenças cardíacas e pressão alta.
O documento discute o Índice de Massa Corporal (IMC), incluindo como calculá-lo, sua classificação e limitações. Explica que o IMC é usado para detectar obesidade ou desnutrição comparando peso e altura, e fornece exemplos de cálculos e interpretações.
A importância da nutrição para um desenvolvimento saudável.pptAndradeLeandro3
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento, listando os principais grupos alimentares e nutrientes necessários. Também aborda tópicos como a roda dos alimentos, horários das refeições, quantidade de calorias diárias recomendadas e cálculo do índice de massa corporal.
A importância da nutrição para um desenvolvimento saudável.pptElvandiraElvandira
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento, listando os principais grupos alimentares e nutrientes necessários. Também aborda tópicos como a roda dos alimentos, horários das refeições, quantidade de calorias diárias recomendadas e cálculo do índice de massa corporal.
A importância da nutrição para um desenvolvimento saudável.pptNutricionistaAnaPast
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento, listando os principais grupos alimentares e nutrientes necessários. Também aborda tópicos como a roda dos alimentos, horários das refeições, quantidade de calorias diárias recomendadas e cálculo do índice de massa corporal.
A importância da nutrição para um desenvolvimento saudávelFABY01954
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento, listando os principais grupos alimentares e nutrientes necessários. Também aborda tópicos como a roda dos alimentos, horários das refeições, quantidade de calorias diárias recomendadas e cálculo do índice de massa corporal.
Palestra realizada na E. E. Guiomar de Freitas Costa (Polivalente) no dia 17 de Setembro de 2011, para os alunos de Ensino Médio.
Tema: Matemática e Hábitos Saudáveis.
Semelhante a Pesquisa turma 10 m imc, rqc e p.a (20)
1. CEJA – CENTRO DE EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS
DISCIPLINA: Educação Física
PROFESSOR: Marcelo de Souza do Nascimento
Trabalho de pesquisa realizado pelos alunos
da turma 10M do CEJA – UD Vila Floresta
Tema: IMC, RQC e Perímetro do Abdômen.
Justificativa: Os testes de IMC, RQC e Perímetro do abdômen, são testes fundamentais
para analisarmos nossa estrutura corporal, além de serem simples de se realizar e
analisar os dados, não carecendo de nenhum equipamento sofisticado para sua
realização. Uma vez que com estes resultados eu consigo analisar como está minha
condição corporal no momento e, querendo eu, a partir destes dados eu posso começar a
intervir nela através de alimentação e exercício físico baseando-me em dados numéricos
e científicos no alcance de meus objetivos pessoais. Nada mais justo seria sociabilizar
estes testes com os alunos do CEJA.
Objetivo geral: Ensinar a realizar os testes de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen e
analisar através de uma pesquisa como está a situação corporal das pessoas em nossa
região.
Objetivos específicos:
Aprender a realizar os testes de IMC, RQC e Perímetro do Abdômen.
Perceber a realidade corporal das pessoas em nossa região e se a mesma contrasta
com a realidade no Brasil.
Sensibilizar-se sobre a importância de tomar cuidado com a sua alimentação.
Sensibilizar-se sobre a importância de fazer atividades físicas.
Aprender como funciona e quais são os instrumentos de uma pesquisa.
Despertar o senso e o desejo de ser um aluno pesquisador.
IMTRODUÇÃO
Teste do IMC: O que é isto?
IMC significa: Índice de Massa Corporal. É um índice numérico baseado em estudos para
dizer se estamos abaixo do peso, em peso normal, obesidade I, II ou III. É um teste que
2. leva em consideração o peso e altura da pessoa, pega-se o peso da pessoa e divide pela
altura ao quadrado, logo sua formula é IMC = Peso
(altura)²
Exemplo: Marcelo tem um peso de 72 kg e sua altura é de 1,68 metros, logo: IMC = _72_
(1,68)²
IMC = _72_ IMC = 25,53
2,82
Logo o IMC de Marcelo é de 25,53. Baseado na tabela a baixo desenvolvida através de
estudos científicos Marcelo está acima do peso.
Valores padrões do IMC:
IMC Classificação
até 18,4 Baixo peso
18,5 – 24,9 Faixa Recomendável
25 – 29,9 Sobrepeso
30 – 34,9 Obesidade I
35 – 39,9 Obesidade II
40 ou mais Obesidade III
É baseado nesta tabela que quando uma pessoa vai ao médico com problemas
de peso, problemas cardíacos, diabetes entre outros e o medico diz: “olha você tem
perder 10 quilos”, “olha você não pode aumentar mais o seu peso”, “olha você precisa
ganhar pelo menos 5 quilos”. Uma vez que você sabe realizar este teste você não precisa
mais ouvir do médico quanto peso você precisa perder ou ganhar e nem quando seu peso
está em uma situação de risco para a saúde. Você mesmo pode analisar seu peso.
Teste de RQC o que é isto?
RQC significa relação cintura quadril: É um teste simples que visa observar se a gordura
do corpo está mais distribuída na região do quadril (menos danosa a saúde) ou na região
da barriga (mais danosa a saúde). O teste é simples: com o auxilio de uma fita métrica,
mede-se a cintura abdominal (um dedo abaixo do umbigo) e em seguida mede-se o
quadril (região dos glúteos). Em seguida aplica-se a formula que é:
RQC = cintura
Quadril
Exemplo: Marcelo tem 85 centímetros de cintura e 100 centímetros de quadril, logo:
RQC = _85 RQC = 0,85 Logo abaixo temos as medidas consideradas padrões que são:
100
3. Resultados recomendáveis:
Homens RQC menos que 0,95
Mulheres RQC menor que 0,85
Perímetro do abdômen o que é isto?
Perímetro do abdômen nada mais é do que a circunferência da barriga (em torno da
junção da ultima costela de 3 à 4 dedos acima do umbigo). As medidas padrões são:
Homem:
Normal: menor que 94 cm
Aumentado: entre 94 e 102 cm
Muito aumentado: Acima de 102 cm
Mulher:
Normal: menor que 80 cm
Aumentado: entre 80 e 88 cm
Muito aumentado: acima de 88 cm
Este teste nos fala quantidade de gordura abdominal, quanto maior a barriga
maior é esta quantidade. E nós sabemos que a gordura abdominal é uma grande vilã no
aumento do colesterol, complicações coronárias entre outros fatores.
4. METODOLOGIA EMPREGADA NA PESQUISA
Os alunos foram divididos em duplas, sendo que cada dupla devia medir o
IMC, RQC e Perímetro do Abdômen de 10 pessoas, sendo 5 homens e 5 mulheres
divididos em 5 faixas de idades sendo:
< 20 anos, entre 20 e 29, entre 30 e 39, entre 40 e 49, entre 50 e 59. Ao todo foram
pesquisadas 100 pessoas sendo 50 homens e 50 mulheres.
Feita a pesquisa, em sala de aula analisamos os dados através de gráficos e
em seguida respondemos 3 perguntas que são:
1ª À medida que envelhecemos aumentamos nossas medidas de IMC, RQC e
perímetro do abdômen?
Resposta: Segundo a nossa pesquisa não necessariamente. Em muitos casos haviam
pessoas com muito menos idade que outras, porém com medidas de IMC, RQC e
perímetro do abdômen muito maiores. Isto nos faz concluir que hoje os jovens também já
apresentam sintomas de sobrepeso e obesidade, não sendo então culpa da idade o fato
de excesso de peso e sim do estilo de vida como principal fator.
2ª Qual o % de pessoas fora das medidas padrões ou normais de IMC, RQC e
perímetro do abdômen?
Resposta:
% de Pessoas com índices de IMC, RQC e Perímetro do
Abdômen acima das medidas consideradas saúdadeis
45.72 54.28
Fora das medidas
Dentro das medidas
Vemos pelos gráficos que 54,28% das pessoas estão fora de peso ou das
medidas consideráveis saudáveis. Nossa pesquisa reflete os números nacionais sendo
5. que em uma pesquisa à respeito de sobrepeso feita pela revista científica Lancet 58% das
mulheres e 52% dos homens estão acima do peso. Isto da uma média de 55% de
pessoas acima do peso. Isto nos diz que assim como no Brasil a cidade de Criciuma
segue os mesmos índeces de quatidade de pessoas acima do peso. Vemos então que é
importante campanhas na mídia e principalmente nas escolas sobre a importância de uma
boa alimentação e a prática de atividades físcas, pois se seguirmos aumentando os
percentuais de pessoas acima do peso temos tudo para sermos um país de obesos, como
ja está acontecendo com os Estados Unidos.
Este exesso de peso na população causado pela má alimentação e falta de
atividades físícas acarretará inúmeros problemas como aumento de índices de problemas
de coração, diabetes tipo II entre outros, encurtando a vida das pessoas, aumentando a
venda de rémédios e o custo do INSS para cuidar destas pessoas.
3º Quem está mais fora das medidas padrões, mulheres ou homens?
Resposta: Segundo nossa pesquisa estão empatados 50% dos trabalhos dos aluns
apoutou para as mulheres e 50% para os homens.
CONCLUSÃO
Chego a conclsão como Professor que a pesquisa é algo muito interessante no
ensino das disciplinas e dos conteúdos na escola, porém muito pouco utilizda no esino
regular, pois nós como Professores ainda temos em mente que pesquisa é coisa apenas
de Universidade e muito distante do aluno de ensino regular.
Em tempos onde o ensino passa por grandes desafios, sendo um dos
principais desafios o desafio de cativar o aluno e o fazer emancipado na busca do
conhecimento, precisamos de uma nova didática, novas técnicas para atrair este aluno e
tornar a busca pelo conhecimento mais atrativa, divertida e aplicavel ao cotidiano.
Acredito que a pesquisa seria uma solução interessante para fazermos isto.
Sobre os ressultados chegamos juntos a conclusão que devemos nos
preucupar sim com nossa saúde. Somos uma sociedade que se preucupa em acumular
bens e preparar-se financeiramente para o futuro, mas que está esquecendo de precupar-se
com a sua condição de saúde e como chegará aos 60, 70 ou 80 anos de idade, em
quais condições. Por isto é importante nos conscientizarmos de fazer uso de uma boa
alimentação, atividade física regular, quantidade adequada de sono e controlar o stress.
Não somente isto, mas tambem ensinar nossos filhos e netos deixando um legado para
as futuras gerações de uma vida saudavel, em forma e feliz.