1. Mas não é necessário ser mãe ou estar a amamentar para apoiar a amamentação.
Embora o acto de amamentar o bebé seja exclusivo da mãe, o apoio dos que a rodeiam é
determinante para garantir o sucesso e a continuidade da amamentação.
Para que a amamentação seja bem sucedida e duradoura é necessário que a
família, os profissionais e a comunidade apoiem a mãe que amamenta, protejam e
promovam o aleitamento materno.
Se se insere em algum destes grupos saiba como ser um verdadeiro “apoiante”
da amentação!
Se é Pai...
Certamente sente-se muito orgulhoso e feliz com o nascimento do seu filho.
Mas também pode sentir alguma ambivalência, medo e insegurança. Não se preocupe,
todos estes sentimentos são perfeitamente normais! Um filho é uma grande
responsabilidade, nos seus primeiros dias e nas duas décadas seguintes! Rapidamente
se irá sentir seguro e muito feliz com esta nova função e com este novo papel – Ser Pai!
Mesmo não podendo amamentar, a sua ajuda é essencial para que a mãe se sinta
confiante e segura e o seu bebé se alimente de forma adequada.
Tem um papel muito imprtante!
Encoraje e apoie de forma condicional a sua companheira
As primeiras semanas de amamentação podem ser difíceis. Cuide dela depois do
parto. Com a sua ajuda e apoio ela superará qualquer problema que surja.
Informe-se sobre os benefícios da amamentação para o bebé e para a mãe
São necessárias duas pessoas para recordar toda a informação que vão
aprender nestes primeiros dias. O ideal seria terem frequentado, juntos, aulas de
preparação para o nascimento ou workshops sobre amamentação durante a gravidez,
para que fossem solidificando conhecimentos e esclarecendo dúvidas.
Mostre compreensão pelo desejo da sua companheira para amamentar, dê-lhe
todo o seu apoio e ajude-a em tudo o que possa.
Não subestime a importância da amamentação

2. É possível que se sinta um pouco excluído durante as primeiras semanas. Toda a
atenção centra-se no bebé e na mãe. Mas acredite que será difícil para a sua
companheira amamentar durante muito tempo se não conta com o seu apoio e ajuda
constante.
O que pode fazer:
• Enquanto a mãe amamenta, deve estar por perto para, por um lado, ajudar a
mãe e o bebé a posicionarem-se confortavelmente, por outro lado, para que a
mãe se sinta mais segura e confiante;
• Cuide dos outros filhos (caso existam), enquanto a mãe amamenta o bebé;
• No final da mamada, ajude o bebé a arrotar;
• Partilhe os cuidados com o bebé (a mudança da fralda, o banho, ...) – participar
nos cuidados diários do seu bebé fará com que se torne a cada dia mais
confiante. Manifeste o seu desejo de cuidar do bebé;
• Cuide do bebé permitindo à mãe ter um tempo só para si;
• Gerir as visitas, especialmente nos primeiros dias após o parto, quer durante o
internamento hospitalar, quer em casa;
• Mantenha a vossa intimidade enquanto casal – planeie momentos de descanso a
dois. Procure compreender o que acontece com a sua companheira durante o
período pós-parto. Quando ambos estiverem adaptados aos seus novos papéis, o
desejo de intimidade retornará. É importante continuarem a namorar!
• Aceite a ajuda da família e amigos, preservando a intimidade do casal e da
família.
Família e Amigos
Tal como o pai, é importante que a restante família e amigos possam ajudar e
ser uma fonte de encorajamento e apoio.

3. Como ser um apoiante da amamentação:
• Alivie a mãe das tarefas domésticas ou outras. A mãe precisa de descansar.
Ofereça-se para limpar, passar a roupa ou levar uma refeição já confeccionada.
O descanso é essencial para o sucesso da amamentação.
• Evite as visitas para ver o bebé que podem ser cansativas para mãe e filho.
Promova um ambiente tranquilo e deixe que a mãe organize o seu tempo para
descansar durante o dia sem ter que se preocupar com visitas.
• Incentive, encoraje e apoie a mãe. Não ponha em causa frequentemente se o
leite é fraco ou suficiente. Informe-se sobre aleitamento materno de forma a
dar uma opinião fundamentada e encorajadora. Não pode partilhar a tarefa de
amamentar, mas partilhe ou encarregue-se de todas as outras. Em caso de ser
necessário apoio de um profissional, oiça as explicações juntamente com a mãe.
• Ajude a mãe a ter confiança em si e na sua capacidade para amamentar! O leite
materno é o melhor presente que ela pode dar ao seu filho.
Profissionais de Saúde
Os profissionais de saúde têm um impacto directo e indirecto no aleitamento
materno, assim, o que dizem e fazem pode influenciar comportamentos de saúde.
A formação dos profissionais de saúde deve apoiar directamente a mulher que
amamenta através de práticas e competências actualizadas e humanizadas.
Os Sistemas de Saúde devem apoiar as mulheres, através de cuidados
centrados na mulher, de um modo individualizado para cada díade mãe-filho, dando
atenção às políticas que têm impacto sobre a díade.
Medidas que tornam os Profissionais de Saúde “apoiantes” da amamentação:
• Formação em aconselhamento sobre aleitamento materno, competências de
apoio e suporte e a sua aplicabilidade clínica;

4. • Promoção e realização das medidas preconizadas pela OMS e UNICEF, através
da Iniciativa Hospitais Amigos dos Bebés (IHAB), nos serviços de saúde que
prestam cuidados à díade mãe-bebé e de vigilância pré-natal;
• Criação de grupos de apoio em articulação com as maternidades
• Não emissão de juízos de valor.
Adaptado de: DGS/Comité de Protecção Promoção e Suporte ao Aleitamento Materno em Portugal, 2008.
Entidades Empregadoras
As politicas de protecção da maternidade que garantem protecção no trabalho,
licença de maternidade e intervalos para amamentar remunerados, facilidades na
criação de creches perto do local de trabalho, na protecção contra a discriminação,
horários flexíveis e/ou a tempo parcial, constituem estruturas de apoio para os pais.
Neste contexto, a “equipa" da mãe trabalhadora – desde o bebé que ela amamenta, até
ao empregador que facilita o seu tempo e espaço no local de trabalho – está a apoiar a
mãe. Estas atitudes positivas encorajam a mulher a atingir o padrão de excelência da
alimentação infantil – o aleitamento materno.
Os três componentes no apoio às mulheres trabalhadoras que amamentam são:
• Tempo para amamentar ou para a extracção do leite durante o dia;
• Um local limpo, calmo, tranquilo e acessível que o possibilite;
• Uma atitude universal que dê prioridade à amamentação.
Adaptado de: DGS/Comité de Protecção Promoção e Suporte ao Aleitamento Materno em Portugal, 2008.

5. CINCO REGRAS DE OURO NO APOIO AO ALEITAMENTO MATERNO
1. DIRIJA-SE A CADA MULHER E BEBÉ COMO SE A SUA SITUAÇÃO FOSSE ÚNICA E
INDIVIDUAL; SEJA SENSÍVEL ÀS NECESSIDADES DA MULHER QUE AMAMENTA.
2. OUÇA ATENTAMENTE E APRENDA COM AS PREOCUPAÇÕES DA MÃE, ABSTENHA-
SE DE FALAR, EXCEPTO QUANDO NECESSITA DE FAZER PERGUNTAS PARA
CLARIFICAR; PROVIDENCIE INFORMAÇÃO APENAS PARA ELA PODER FAZER AS
SUAS ESCOLHAS.
3. ASSEGURE-SE DE QUE OS SEUS PAIS E FAMILIARES ESTÃO BEM INFORMADOS
PARA PODEREM APOIAR A MULHER QUE AMAMENTA.
4. ASSEGURE-SE DE QUE OS GOVERNOS, LOCAIS DE TRABALHO E A SOCIEDADE SÃO
RESPONSÁVEIS POR CRIAR UM AMBIENTE FAVORÁVEL PARA A MULHER PODER
FAZER A SUA ESCOLHA DE AMAMENTAR E AGIREM DE ACORDO COM A SUA
DECISÃO.
5. ACREDITE QUE A MÃE PODE AMAMENTAR COM SUCESSO E DIGA-LHE ISSO; POR
OUTRO LADO RECONHEÇA SE A MÃE PRECISA DE MAIS AJUDA DO QUE AQUELA
QUE LHE PODE OFERECER.
Adaptado de: DGS/Comité de Protecção Promoção e Suporte ao Aleitamento Materno em Portugal, 2008.