1. As tabelas de sazonalidade servem para orientar-nos qual a época dos hortifrutis.
Ao dar preferência pelos alimentos da época o indivíduo economiza e sua saúde
também ganha pois os alimentos têm mais nutrientes quando estão em sua época
de safra.
Mãos à obra!
Observe na coluna do mês corrente quais quadradinhos estão pintados. Eles se
referem aos alimentos que você poderá colocar na sua lista da feira.
Por Veronica E Lucena Mendes - www.velmnutri.blogspot.com
JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ
ABACATE
ABACAXI
ABACAXI HAVAI
ABACAXI PÉROLA
ACEROLA
AMEIXA NACIONAL
ATEMÓIA
BANANA MAÇÃ
BANANA NANICA
BANANA PRATA
CAJU
CAQUI
CARAMBOLA
CIDRA
COCO VERDE
FIGO
FRAMBOESA
FRUTA DO CONDE/PINHA
GOIABA
GRAVIOLA
JABUTICABA
JACA
FRUTAS
KIWI
LARANJA LIMA
LARANJA PERA
LICHIA
LIMA DA PÉRSIA
LIMÃO
MAÇÃ NACIONAL FUJI
MAÇÃ NACIONAL GALA
MAMÃO FORMOSA
MAMÃO PAPAYA
MANGA
MARACUJÁ
MELANCIA
MELÃO
MEXERICA
MORANGO
NECTARINA NACIONAL
NÊSPERA
PÊRA
PÊSSEGO
ROMÃ
SIRIGUELA
TANGERINA CRAVO
TANGERINA MURCOTE
TANGERINA PONKAN
UVA ITÁLIA
UVA RUBI
UVA NIAGARA
ABÓBORA
ABÓBORA JAPONESA
ABÓBORA MORANGA
ABOBRINHA BRASILEIRA
ABOBRINHA ITALIANA
ALCACHOFRA
BATATA DOCE AMARELA
BATATA DOCE ROSADA
BERINJELA COMUM
BETERRABA
CARÁ
CENOURA
S

2. As tabelas de sazonalidade servem para orientar-nos qual a época dos hortifrutis.
Ao dar preferência pelos alimentos da época o indivíduo economiza e sua saúde
também ganha pois os alimentos têm mais nutrientes quando estão em sua época
de safra.
Mãos à obra!
Observe na coluna do mês corrente quais quadradinhos estão pintados. Eles se
referem aos alimentos que você poderá colocar na sua lista da feira.
Por Veronica E Lucena Mendes - www.velmnutri.blogspot.com
JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ
LEGUMES
CHUCHU
COGUMELO
ERVILHA COMUM
ERVILHA TORTA
GENGIBRE
INHAME
JILÓ
MANDIOCA
MANDIOQUINHA
MAXIXE
PEPINO
PEPINO JAPONÊS
PIMENTA CAMBUÇI
PIMENTA VERMELHA
PIMENTÃO AMARELO
PIMENTÃO VERDE
PIMENTÃO VERMELHO
QUIABO
TOMATE
TOMATE CAQUI
VAGEM MACARRÃO
ACELGA
FRUTAS
AGRIÃO
ALFACE
ALHO PORÓ
ALMEIRÃO
ASPARGOS
BETERRABA COM FOLHAS
BRÓCOLIS
CATALONHA
CEBOLINHA
VERDURAS E OUTROS
CENOURA COM FOLHAS
CHICÓRIA
COENTRO
COUVE
COUVE DE BRUXELAS
COUVE FLOR
ERVA-DOCE
ESCAROLA
ESPINAFRE
HORTELÃ
LOURO
MILHO VERDE
MOSTARDA
NABO
ORÉGANO
PALMITO
RABANETE
REPOLHO
RÚCULA
SALSA
SALSÃO
ALHO NACIONAL
CEBOLA
CANJICA
MILHO PIPOCA NACIONAL
OVOS BRANCOS
OVOS DE CODORNA
OVOS VERMELHOS
PINHÃO