O documento lista os principais componentes de uma dieta saudável, incluindo verduras, frutas, cereais e proteínas. Ele também discute a importância de comer pelo menos 5 refeições por dia para evitar excessos, e incluir proteínas, hidratos de carbono, gorduras, fibras, cálcio, minerais e vitaminas na dieta.

1. Alimentação saudável

2. O que é uma alimentação saudável?
• A alimentação é o processo pelo qual
os organismos obtêm e
assimilam alimentos ou nutrientes para as
suas funções vitais, incluindo
o crescimento, movimento, reprodução e
manutenção da temperatura do corpo.

3. Alimentos importantes
- Cenouras
- Amoras silvestres
- Ovos
- Alperces
- Abacates
- Mangas
- Bananas
- Arroz
- Tomates
- Batatas
- Espinafres
- Framboesas
- Cerejas
- Peras
- Laranjas
- Melancias

4. O que devemos fazer para ter uma
alimentação saudável?
• Comer, no mínimo, cinco refeições por
dia. Ficar muitas horas sem comer costuma
dar mau resultado. Se estiver muito tempo em
jejum, na refeição seguinte irá comer mais e
terá tendência para selecionar alimentos
menos saudáveis.

5. Alimentação saudável
• Proteínas;
• Hidratos de carbono;
• Gorduras;
• Fibras;
Cálcio e outros minerais;
• Vitaminas

6. FIM
• Trabalho realizado por: Carolina figueiras e
Beatriz santos.