O projeto tem como objetivo promover atividades físicas ao ar livre para pessoas de meia idade, como alongamentos e dança, para ajudar na saúde dos ossos, prevenir dores e evitar o sedentarismo precoce. As atividades incluem exercícios simples de alongamento e dança zumba, que queima até 1000 calorias e traz benefícios como melhoria da coordenação, equilíbrio, bem-estar e saúde cardiovascular. O projeto convida as pessoas a participarem das aulas.

1. Projeto Viver com Saúde
Maiara, Valeska, Maicon
15 TP

2. Objetivo:
Nosso projeto realiza atividades
para meia idade com
alongamentos e dança que o
ajudam em doenças, problemas
de ossos dores para que não
fiquem sedentários cedo,
exercícios passos de dança
simples para aquecer e ajudar na
saúde do corpo.

3. Como Funciona?
Faremos Atividades ao ar livre,
para todos que tiverem interesse
em participar das aulas
propostas, estamos se
preocupando e queremos o seu
bem estar.

4. Faça os exercícios lentamente para
prevenir lesões.
1º Alongar seu pescoço
2º Alongar seu Ombro
3º Alongar os Pulsos
4º Alongar os quadríceps
5º Alongar as panturrilhas
6º Alongar os tendões da perna

6. A Dança Zumba
(Iniciantes)
A zumba é o exercício físico, reúne
uma modalidade que consiste em
unir movimentos da dança como
salsa, merengue e samba com a
ginástica aeróbica. Como uma
forma de emagrecer e deixar o
corpo mais saudável.

7. Resultados da Dança:
-Fortalece o bumbum
-Melhora o equilíbrio e agilidade
-Melhora o seu bem estar
- Sua autoestima
- Queima 1.000 calorias por cada aula
-Melhora na Coordenação
-Melhora o Humor
-Melhor Saúde Cardiovascular

9. Venha conhecer nosso espaço e
participar das nossas aulas
Estamos Esperando, Traga sua
família e amigos.
Agradecemos a sua presença
Obrigado.