Este exercício de futebol envolve duas zonas e tem como objetivos trabalhar o passe, recepção e pressão sobre a bola. Os jogadores azuis passam a bola dentro de suas zonas enquanto os jogadores amarelos pressionam o portador da bola, executando duas ações de pressão. O exercício continua até a bola retornar ao ponto de partida, quando é passada para a outra zona.