Este documento fornece recomendações de alimentos para promover a saúde de cabelos, músculos, dentes, pele e olhos, bem como combater os radicais livres, sugerindo nozes, feijão, amêndoa, abóbora, produtos lácteos, grão de bico, carnes, peixes, espinafres, brócolos, massas, produtos lácteos, vegetais de folha verde, peixes, cereais, maçãs, laranjas, cenoura, alperce, tomate

1. CABELOS SEDOSOS ? Vão adorar: - Nozes - Feijão - Amêndoa - Abóbora - Produtos lácteos

2. MÚSCULOS PODEROSOS? Irão precisar de: - Grão de bico - Carnes, peixes - Espinafres - Feijão, brócolos - Massas

3. O PODER DO SORRISO ! Dentes sãos procuram : - Produtos lácteos - Vegetais de folha verde - Peixes - Cereais - Maçãs - Laranjas

4. PELE E OLHOS RADIOSOS ? Dá-lhes mimos : - Cenoura - Alperce - Peixes - Abóbora - Leite e derivados

5. “ELIXIR DA JUVENTUDE” Luta contra os radicais livres: - Citrinos - Tomate - Vegetais de folha verde - Frutos vermelhos - Ervilhas