Nutricao para os Ciclistas e uma leitura essencial para todos os interessados pilotos que querem apr...

1. Nutricao para os Ciclistas
Nutricao para os Ciclistas e uma leitura essencial para todos os interessados pilotos que querem
aprender sobre o que, quando e quanto comer e beber para melhorar o seu desempenho. Este livro
pratico mostra os ciclistas como para o projeto de uma dieta adequada que lhes permita incorporar
um rigoroso regime de treinamento em um estilo de vida agitado. Com mais de 30 anos de
experiencia de trabalho com os desportistas e mulheres nos niveis mais altos, Jane Griffin explica a
fundo a ciencia por tras dela aconselhamento dietetico e aborda o dia-a-dia preocupacoes dos
entusiastas do ciclismo. Os topicos incluem: os requisitos de energia do ciclista; eficaz o
planeamento da refeicao para a formacao e competicao; como manter-se hidratado e como hidratar
de forma eficiente; comer para ajudar na recuperacao da doenca ou lesao; e suplementos
Ergogenicos; como perder peso e manter o desempenho e, finalmente, a assessoria especial para os
mais jovens, mais velhos, do sexo feminino e vegetariana ciclistas."Dieta e nutricao sao como chave
de uma parte da bicicleta como os pedais ou cadeia." Nigel Mitchell, Chefe de Nutricao Britanica de
Ciclismo/Equipe Sky. Ilustrado com 40 imagens em cores e diagramas.