O documento descreve várias medicinas alternativas, incluindo apiterapia, medicina ayurvédica, medicina tradicional chinesa, naturopatia, yoga, reflexologia, e humorterapia/risoterapia. As medicinas alternativas buscam a saúde integral do paciente sem o uso de químicos, embora não devam substituir a medicina convencional em casos graves. Exemplos de terapias incluem o uso de produtos da colmeia, massagens dos pés, e riso para aliviar o estresse.

1. Inês Pereira 11ºG
O que são Medicinas Alternativas?
As Medicinas Alternativas ou não convencionais são terapias que não se baseiam nos
princípios da medicina científica. São também chamadas "terapias holísticas" para
salientar a sua preocupação pelo ser humano como um todo (corpo, alma e espírito), o
que inclui muitas vezes um componente espiritual, geralmente baseado na filosofia
religiosa de cada terapia particular.
A medicina alternativa tem como objectivo a saúde integral do doente, sem recorrer ao
uso de químicos e fármacos que na maioria das vezes têm inúmeros efeitos colaterais.
Mas não é por isso que as terapias e a medicina alternativa deixam de ser baseadas
em estudos científicos. Apesar de eficaz, a medicina alternativa não deve substituir a
medicina tradicional, especialmente em casos mais graves. A medicina alternativa
deve ser usada para prevenir certas doenças.
Exemplos de medicinas Alternativas:
Apiterapia:
A Apiterapia é uma medicina alternativa que usa produtos da colmeia (mel, propólis,
geleia real, cera…) para fins terapêuticos.
Este tipo de medicina alternativas oferece-nos a vantagem de os produtos apícolas
constituírem um método natural e complementar de nutrição, aumentam a função vital
do organismo de modo a evitar doenças mais. Também não apresentam nenhum
perigo para a saúde, desde de que o consumidor não seja alérgico aos mesmos.
Medicina Ayurvédica ou Ayurveda [Ayur (=vida) + veda (= ciência)]:
A Medicina Ayurvédica surgiu na Índia e é considerada a “mãe de todas das
medicinas”, por ser uma das mais antigas, com cerca de 5000 anos. Esta medicina
tem como base a “ciência da vida”, que engloba a interacção constante entre o corpo,
mente, sentidos e espírito bem como entre as relações sociais, meio ambiente, estilo
de vida e profissão, sendo o seu principal objectivo “manter a saúde dos saudáveis e
curar o sofrimento dos doentes". A Ayurveda não impõe qualquer tipo de regras ou
terapias, pois o indivíduo é que tem que obter os conhecimentos do seu corpo,
espírito, alma e sentidos. A filosofia baseia-se na teoria dos cinco elementos, sendo
eles: céu, ar, fogo, água e terra, podendo-se associar cada elemento a cada dos 5
sentidos.
Medicina tradicional chinesa:

2. A MTC fundamenta-se numa estrutura sistemática e abrangente de natureza filosófica.
Esta inclui entre os seus princípios o estudo da relação Yin/Yang, da teoria dos 5
elementos (madeira, metal, água, fogo e terra) e do sistema de circulação de energia
pelos meridianos do corpo.
Tem como base o reconhecimento das leis fundamentais que governam o
funcionamento do organismo humano e sua interacção com o ambiente, segundo os
ciclos da natureza. São sete os principais métodos de tratamento da medicina
tradicional chinesa: Tui Na, Acupunctura, Moxabustão, Ventosoterapia, Fitoterapia,
Terapia Alimentar e práticas físicas relacionadas com a respiração e à circulação de
energia.
A crença básica da medicina tradicional chinesa é que o corpo humano dispõe de um
sistema sofisticado para localizar as doenças e recursos para curar os problemas por
si mesmo.
Naturopatia
A naturopatia é uma terapia que defende e promove tratamentos 100% naturais mas,
acima de tudo a Naturopatia é uma filosofia de vida. A Naturopatia é o estudo e o
tratamento de doenças, única e exclusivamente através de processos naturais, tais
como o tratamento com alimentos, o tratamento com água (hidroterapia), o tratamento
com argila (geoterapia), o tratamento com plantas (fitoterapia), entre outros.
A Naturopatia defende que são os hábitos nocivos (sono irregular, alimentação
desequilibrada, consumo de tabaco, álcool ou drogas) que levam à acumulação de
toxinas no corpo, o que leva ao seu mau funcionamento, e consequentemente ao
aparecimento de doenças. Ao adoptarmos a Naturopatia como um estilo de vida e se
levarmos uma vida equilibrada, prevenimos o aparecimento de doenças.
Yoga
O Yoga é uma antiga filosofia de vida que teve origem na Índia há mais de 5000. Yoga
significa união e através dos seus exercícios conseguimos unir o nosso corpo, a nossa
mente e as nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com os
nossos pensamentos e sentimentos.
O objectivo do Yoga é provocar em nós um profundo relaxamento, tranquilidade
mental, concentração, clareza de pensamentos e percepção interior, juntamente com o
fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Reflexologia:
A Reflexologia é uma terapia alternativa na qual o tratamento das doenças dos
pacientes é feito através de uma técnica específica de pressão que actua em pontos
reflexos precisos dos pés, com o conhecimento de que as áreas reflexas dos pés
correspondem a todas as partes do corpo. Todos os órgãos, todas as glândulas e

3. todas as outras partes do corpo estão dispostas num arranjo similar ao dos pés.
A pressão é aplicada nas áreas reflexas dos pés com os dedos das mãos e usando
técnicas específicas.
Humorterapia e Risoterapia:
Estas terapias utilizam o humor e o riso para ajudar a curar as pessoas com doenças
físicas ou mentais.
Em geral, o riso melhora a saúde física, mental, emocional e espiritual das pessoas. O
riso liberta a tensão do diafragma, alivia a pressão sobre o fígado e outros órgãos
internos, estimula o sistema imunitário, reduz o stress e ajuda a equilibrar os campos
de energia natural do corpo.