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Manual da Beleza. 
Truques e alimentos que deixarão você mais bonita!!
Alimentos. 
Confira Agora 5 alimentos que renovarão a sua 
pele!!
1º Grãos 
Eles contém vitamina B3, substâncias que facilitam o transporte de 
outros nutrientes importantes para dentro das células. Facilitam a 
circulação sanguínea, reduzindo a quantidade de cravos.
2º Iogurte Natural 
O iogurte é fonte de vitamina B2, nutriente que participa da 
renovação celular, ajudando a combater rugas e marcas de 
expressão. A carência dessa vitamina no organismo pode 
provocar lesões na pele como dermatite e inflamações, o que 
acelera o envelhecimento precoce.
3° Abacate 
Carrega vitamina A, importante para regular as glândulas 
sebáceas, responsáveis pela produção de óleo natural 
que lubrifica a pele. A formação da acne se dá com o 
entupimento do poro que drena essa produção, dando 
origem às inflamações de aparência avermelhada.
4° Laranja 
Fonte de vitamina C, a fruta cítrica auxilia na formação do 
colágeno da pele, além de combater gripes e resfriados. O 
consumo diário desse nutriente auxilia na elasticidade e 
firmeza da pele, minimizando o envelhecimento.
E agora o alimento secreto.
5° Banana 
Fonte de vitamina B6, a fruta tem ação cicatrizante 
e reforça o sistema imunológico, ajudando na 
recuperação da pele. Ela também é essencial na 
produção de glóbulos vermelhos do sangue, no 
metabolismo das proteínas e faz toda a diferença 
no bom funcionamento dos sistemas nervoso e 
imunológico.
Truques 
Confiram agora dicas dermatológicas do dia - dia que 
vão deixar sua pele ainda mais jovem!!!
1° Use protetor solar 
Essa dica preciosa é antiga, mas de fato é a que faz mais 
diferença. A expressão foto envelhecimento é usada hoje 
em dia para caracterizar alterações causadas pelo sol em 
nossa pele, como rugas, manchas, asperezas, etc. Ou seja, 
o engrossamento e enrugamento gradual da pele por conta 
da exposição solar. Não sei se você sabia disso, mas nem 
sempre é o processo de envelhecer em si que altera nossa 
pele. O processo que mais a danifica é o sol! Ele pode ser o 
responsável pela aparência “velha” de uma pele, e pode 
deixar alguém parecendo ter bem mais idade do que 
realmente tem.
2º Não se bronzeei 
Não existe bronzeado seguro. Seja no sol ou nas câmaras de 
bronzeamento, você estará exposto a raios ultravioletas 
prejudiciais, que não só podem acelerar o envelhecimento, 
como podem causar câncer de pele. Tanto que, no Brasil, há 
mais de dois anos, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária 
(Anvisa) proíbe o uso de câmaras de bronzeamento artificial. 
Isso porque, de acordo com um estudo da Agência 
Internacional para Pesquisas sobre Câncer ,fazer uso desta 
máquina aumenta em 75% as chances de melanoma, o mais 
grave entre os tipos de câncer de pele, pois é sempre maligno.
3º Hidrate - se 
Hidratar-se, mesmo usando faixas umedecidas com água 
na pele, pode ajudar a reduzir o aparecimento de algumas 
linhas finas e tornar a sua pele mais brilhante e jovem.
4º Limite o número de produtos que usa 
Usar muitos produtos em sua pele, especialmente mais de 
um produto antienvelhecimento, tende a irritá-la. É como o 
item acima diz: isso faz com que os sinais de 
envelhecimento fiquem mais perceptíveis, portanto, tem o 
efeito contrário do desejado.
5º tenha paciência 
“É muito importante que as pessoas deem um tempo para 
que o produto funcione. Enquanto um hidratante pode 
imediatamente melhorar certos aspectos, a maioria dos 
produtos precisa de pelo menos seis semanas para 
trabalhar na pele”, explica a Dra. Taylor. “Consulte um 
dermatologista se depois de seguir essas dicas você 
ainda não vê os resultados esperados”.
• Pois bem chegamos ao fim de mais uma apresentação, eu espero que 
vocês tenham gostado, sigam essas dicas e vocês terão uma pele 
radiante sem nenhum procedimento cirúrgico. 
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5 alimentos e truques beleza pele

  • 1. Manual da Beleza. Truques e alimentos que deixarão você mais bonita!!
  • 2. Alimentos. Confira Agora 5 alimentos que renovarão a sua pele!!
  • 3. 1º Grãos Eles contém vitamina B3, substâncias que facilitam o transporte de outros nutrientes importantes para dentro das células. Facilitam a circulação sanguínea, reduzindo a quantidade de cravos.
  • 4. 2º Iogurte Natural O iogurte é fonte de vitamina B2, nutriente que participa da renovação celular, ajudando a combater rugas e marcas de expressão. A carência dessa vitamina no organismo pode provocar lesões na pele como dermatite e inflamações, o que acelera o envelhecimento precoce.
  • 5. 3° Abacate Carrega vitamina A, importante para regular as glândulas sebáceas, responsáveis pela produção de óleo natural que lubrifica a pele. A formação da acne se dá com o entupimento do poro que drena essa produção, dando origem às inflamações de aparência avermelhada.
  • 6. 4° Laranja Fonte de vitamina C, a fruta cítrica auxilia na formação do colágeno da pele, além de combater gripes e resfriados. O consumo diário desse nutriente auxilia na elasticidade e firmeza da pele, minimizando o envelhecimento.
  • 7. E agora o alimento secreto.
  • 8. 5° Banana Fonte de vitamina B6, a fruta tem ação cicatrizante e reforça o sistema imunológico, ajudando na recuperação da pele. Ela também é essencial na produção de glóbulos vermelhos do sangue, no metabolismo das proteínas e faz toda a diferença no bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunológico.
  • 9. Truques Confiram agora dicas dermatológicas do dia - dia que vão deixar sua pele ainda mais jovem!!!
  • 10. 1° Use protetor solar Essa dica preciosa é antiga, mas de fato é a que faz mais diferença. A expressão foto envelhecimento é usada hoje em dia para caracterizar alterações causadas pelo sol em nossa pele, como rugas, manchas, asperezas, etc. Ou seja, o engrossamento e enrugamento gradual da pele por conta da exposição solar. Não sei se você sabia disso, mas nem sempre é o processo de envelhecer em si que altera nossa pele. O processo que mais a danifica é o sol! Ele pode ser o responsável pela aparência “velha” de uma pele, e pode deixar alguém parecendo ter bem mais idade do que realmente tem.
  • 11. 2º Não se bronzeei Não existe bronzeado seguro. Seja no sol ou nas câmaras de bronzeamento, você estará exposto a raios ultravioletas prejudiciais, que não só podem acelerar o envelhecimento, como podem causar câncer de pele. Tanto que, no Brasil, há mais de dois anos, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proíbe o uso de câmaras de bronzeamento artificial. Isso porque, de acordo com um estudo da Agência Internacional para Pesquisas sobre Câncer ,fazer uso desta máquina aumenta em 75% as chances de melanoma, o mais grave entre os tipos de câncer de pele, pois é sempre maligno.
  • 12. 3º Hidrate - se Hidratar-se, mesmo usando faixas umedecidas com água na pele, pode ajudar a reduzir o aparecimento de algumas linhas finas e tornar a sua pele mais brilhante e jovem.
  • 13. 4º Limite o número de produtos que usa Usar muitos produtos em sua pele, especialmente mais de um produto antienvelhecimento, tende a irritá-la. É como o item acima diz: isso faz com que os sinais de envelhecimento fiquem mais perceptíveis, portanto, tem o efeito contrário do desejado.
  • 14. 5º tenha paciência “É muito importante que as pessoas deem um tempo para que o produto funcione. Enquanto um hidratante pode imediatamente melhorar certos aspectos, a maioria dos produtos precisa de pelo menos seis semanas para trabalhar na pele”, explica a Dra. Taylor. “Consulte um dermatologista se depois de seguir essas dicas você ainda não vê os resultados esperados”.
  • 15. • Pois bem chegamos ao fim de mais uma apresentação, eu espero que vocês tenham gostado, sigam essas dicas e vocês terão uma pele radiante sem nenhum procedimento cirúrgico. • Fim