O documento fornece informações sobre cuidados com a pele, o corpo e a saúde em geral. Ele descreve a anatomia e funções da pele, fatores que afetam a pele como envelhecimento e acne, cuidados diários recomendados, dicas de higiene pessoal e estilo de vida saudável.

1. CUIDADOS COM A PELE E O CORPO

2. MARIA GORETI DE VASCONCELOS BACHAREL EM CIÊNCIAS BIOLÓGICAS ESTETICISTA FACIAL E CORPORAL DOCENTE DE ESTÉTICA DOCENTE DO CENTRO TÉCNICO VITA DERM

3. PELE MAIOR ÓRGÃO DO CORPO HUMANO APROXIMADAMENTE 2m ² - 20% DO PESO CORPORAL POSSUI DUAS CAMADAS: DERME E EPIDERME ANEXOS: PELOS, UNHAS, GL. SUDORÍPARAS E SEBÁCEAS EPIDERME: AS CÉLULAS ESTÃO EM CONTÍNUA SUBSTITUIÇÃO - DEFESA DERME: FIBRAS ELÁSTICAS E COLÁGENAS

5. FUNÇÕES DA PELE PROTEÇÃO – PRIMEIRA BARREIRA DE DEFESA CONTRA AGRESSÕES QUÍMICAS E MICROBIANAS REGULAÇÃO DA TEMPERATURA SÍNTESE DA VITAMINA D SENSAÇÃO DE TATO E TEMPERATURA – PERCEPÇÃO DO AMBIENTE PENETRAÇÃO DE PRODUTOS

6. BIOTIPO CUTÂNEO PELE EUDÉRMICA PELE ALÍPICA PELE LIPÍDICA PELE MISTA PELE ACNEICA

7. ACNE ALTERAÇÃO DO FOLÍCULO PILOSEBÁCEO CAUSAS: HORMONAL E GENÉTICA HORMONAL – DHT – DEHIDROTESTOSTERONA – PROVOCA AUMENTO DA SECREÇÃO SEBÁCEA NA ADOLESCÊNCIA – MAIS SEVERA NOS HOMENS LESÕES: COMEDÃO ABERTO COMEDÃO FECHADO PÁPULAS PÚSTULAS NÓDULOS

10. FATORES ACELERADORES DO ENVELHECIMENTO PROPENSÃO GENÉTICA AMBIENTAIS : RADIAÇÃO SOLAR, POLUIÇÃO, CONTATO COM AGENTES QUÍMICOS SOCIAIS: HÁBITOS ALIMENTARES, FUMO, ÁLCOOL, ENTORPECENTES, ALGUMAS PATOLOGIAS E MEDICAMENTOS.

11. FOTO ENVELHECIMENTO ACENTUAÇÃO DO ENVELHECIMENTO CUTÂNEO PELO EFEITO DOS RAIOS UV CARÁTER CUMULATIVO FLACIDEZ PALIDEZ ASPEREZA HIPERPIGMENTAÇÃO IRREGULAR DEGENERAÇÃO DO COLÁGENO RUGAS E SULCOS QUERATOSE SOLAR – ESPESSAMENTO DA CAMADA DE QUERATINA

15. PIGMENTAÇÃO DA PELE MELANINA – PIGMENTO QUE DÁ COLORAÇÃO À PELE MELANÓCITOS – CÉLULAS QUE PRODUZEM MELANINA – SITUAM-SE NA CAMADA BASAL DA EPIDERME ACROMIA – AUSÊNCIA DE PIGMENTAÇÃO – ALBINISMO E VITILIGO – NÃO EXISTE TRATAMENTO ESTÉTICO – A PELE É MUITO SENSÍVEL – HIDRATAÇÃO E FOTO PROTEÇÃO HIPOCROMIA – POUCA PIGMENTAÇÃO – MANCHAS BRANCAS – NÃO HÁ TRATAMENTO ESTÉTICO HIPERCROMIA – EXCESSO DE PIGMENTAÇÃO – MANCHAS ESCURAS – EXISTE TRATAMENTO ESTÉTICO

16. FOTO PROTETORES FPS 2 – 50% DE PROTEÇÃO FPS 4 – 75% DE PROTEÇÃO FPS 8 – 87,5% DE PROTEÇÃO FPS 15 – 93,3% DE PROTEÇÃO FPS 30 – 96,5% DE PROTEÇÃO FPS 64 – 98,6% DE PROTEÇÃO PARA USO DIÁRIO FPS 15 É SUFICIENTE

17. CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE HIGIENIZAR COM SABONETE, EM MOVIMENTOS CIRCULARES ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA SECAR COM TOALHA LIMPA, SEM FRICCIONAR MUITO APLICAR LOÇÃO TÔNICA APLICAR HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR EVITAR LAVAR O ROSTO VÁRIAS VEZES AO DIA NÃO USAR ESFOLIANTE TODOS OS DIAS NOS QUADROS DE ACNE EVITAR PASSAR A MÃO OU TOALHA SUJA NUNCA “CUTUCAR” CRAVOS E ESPINHAS (COMEDÕES E PÚSTULAS)

18. CUIDADOS COM PÉS E MÃOS AS UNHAS DEVEM SER APARADAS E LIXADAS AS PELES ÁSPERAS E CALOSIDADES DEVEM SER REMOVIDAS A UNHA DO HÁLUX (DEDÃO DO PÉ) MUITO COMPRIDA PODE CAUSAR DOR DE CABEÇA ENXUGAR MUITO BEM ENTRE OS DEDOS NÃO USAR O MESMO SAPATO TODOS OS DIAS OU USAR PALMILHA COM FUROS – TER MAIS DE UM PAR – USAR E LAVAR SALTO IDEAL 4 cm

19. CUIDADOS COM AS UNHAS CORTES OVAIS, REDONDOS OU EM “ V” DIMINUEM O LEITO DA UNHA E ELA PODE ENCRAVAR UNHAS COMPRIDAS FICAM MAIS SUJEITAS À AÇÃO DE MICROORGANISMOS, TRAUMAS E FISSURAS AS UNHAS DEVEM SER LAVADAS COM ÁGUA E SABÃO AS CUTÍCULAS FUNCIONAM COMO PROTEÇÃO

20. PROBLEMAS MAIS COMUNS NAS UNHAS MICOSES – PROVOCADAS POR FUNGOS UNHAS FRACAS E QUEBRADIÇAS – FALTA DE PROTEÍNAS, ALTERAÇÃO HORMONAL, AGENTES QUÍMICOS ONDULAÇÕES – FATORES GENÉTICOS, TRAUMATISMOS, PSORÍASE, DERMATITES UNHAS RESSECADAS – USO DE DETERGENTES E PRODUTOS QUÍMICOS EM GERAL DESCOLAMENTO – FUNGOS, BACTÉRIAS, PRODUTOS QUÍMICOS, TRAUMATISMOS MANCHAS BRANCAS – TRAUMATISMOS OU FALTA DE ZINCO – CONSUMIR PEIXES E FRUTAS

21. CUIDADOS COM OS CABELOS OS CABELOS DEVEM SER LAVADOS COM FREQUÊNCIA – NO MÍNIMO A CADA DOIS DIAS CABELOS CURTOS DEVEM SER LAVADOS DIARIAMENTE LAVAR OS CABELOS COM SHAMPOO E ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA USAR CONDICIONADOR OU HIDRATANTE NOS FIOS – NUNCA PASSAR CREME NO COURO CABELUDO EVITAR DORMIR COM OS CABELOS MOLHADOS SE O CABELO ESTIVER MOLHADO, NÃO PRENDER

22. CUIDADOS COM O CORPO A PELE DO CORPO TAMBÉM EXIGE CUIDADOS DEVE SER ESFOLIADA UMA VEZ POR SEMANA PARA REMOÇÃO DE CÉLULAS MORTAS E IMPUREZAS DEVE-SE USAR HIDRATANTE ESPECÍFICO PARA O CORPO DIARIAMENTE, APÓS O BANHO ÁREAS COM PELE MAIS RESSECADA, COMO COTOVELOS, TORNOZELOS, JOELHOS, CALCANHARES DEVEM SER HIDRATADAS DUAS VEZES AO DIA ÁREAS EXPOSTAS AO SOL DEVEM RECEBER HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR

23. DICAS DE HIGIENE PESSOAL TOMAR BANHO DIARIAMENTE – EVITAR ÁGUA MUITO QUENTE PARA NÃO DESIDRATAR A PELE LAVAR AS MÃOS ANTES DE CADA REFEIÇÃO E TODAS AS VEZES QUE FOR AO BANHEIRO NÃO DEIXAR BUCHAS OU ESPONJAS NO CHÃO DO BANHEIRO PARA EVITAR CONTAMINAÇÃO TER O MESMO CUIDADO COM AS ESCOVAS DE DENTES E LÂMINAS DE BARBEAR ESCOVAR OS DENTES SEMPRE QUE COMER ALGUMA COISA USAR LÂMINAS SEPARADAS PARA O BARBEAR E PARA DEPILAR OUTRAS ÁREAS DO CORPO

24. DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL MANTER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA PROCURAR DORMIR DE SEIS A SETE HORAS POR NOITE EVITAR FUMO, ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE, SE POSSÍVEL AO AR LIVRE ESTIMULAR CONTATOS FAMILIARES E SOCIAIS ESTUDAR OU LER DIARIAMENTE PARA ESTIMULAR O CÉREBRO

25. NUTRIÇÃO MACRONUTRIENTES CARBOIDRATOS GORDURAS PROTEÍNAS FUNÇÃO DE COMPOR, RENOVAR, RESTAURAR A PARTE PLÁSTICA DO ORGANISMO E TAMBÉM DE FORNECER ENERGIA

26. NUTRIÇÃO

27. FALANDO SOBRE O STRESS STRESS – UMA DEFESA DO ORGANISMO FASES: ALARME – TAQUICARDIA, SUDORESE E SENSAÇÃO DE BOCA SECA INTERMEDIÁRIA – ALTERAÇÕES NO SISTEMA IMUNOLÓGICO, REDUÇÃO DA RESISTÊNCIA, DISTÚRBIOS DIGESTIVOS, PERDA DE MEMÓRIA, ALTERAÇÃO DO HUMOR , INSÔNIA, IRRITABILIDADE, DIMINUIÇÃO DA LIBIDO EXAUSTÃO – SURGIMENTO DE PATOLOGIAS – HIPERTENSÃO, DIABETES, HERPES, DORES GENERALIZADAS, DEPRESSÃO, FOBIAS, ALTERAÇÕES DE PESO

28. MASSAGEM MAIS ANTIGA TÉCNICA DE TERAPIA DA HISTÓRIA GREGOS E ROMANOS UTILIZAVAM NOS ESPORTES E TRATAMENTO DE DOENÇAS É A LINGUAGEM DO TATO AGE SOBRE A PELE E ÓRGÃOS PROFUNDOS EFEITO PSICOLÓGICO E FISIOLÓGICO

29. EFEITOS DA MASSAGEM CALMANTE – MANOBRAS LENTAS ESTIMULANTE – MANOBRAS RÁPIDAS DESINTOXICANTE ENERGIZADOR OXIGENADOR DOS TECIDOS DIURÉTICO AUMENTO DA TEMPERATURA LOCAL MELHORA DA CIRCULAÇÃO AUMENTO DO METABOLISMO