Lembre se do seu cérebro
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O documento fornece dicas para reduzir o risco de demência, recomendando atividades mentais e físicas regulares, controle de fatores de risco como pressão alta e colesterol, bons hábitos de sono e alimentação rica em ômega-3 e antioxidantes.
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El documento describe los pasos que una persona debe seguir si experimenta un ataque al corazón mientras está sola. Indica que se debe toser vigorosamente cada dos segundos, inspirando profundamente antes de cada tosido, para mantener la circulación de la sangre y ayudar al corazón a recuperar su ritmo normal hasta que se pueda obtener ayuda médica.
resume draft 8
Krysta Lynch seeks an entry-level engineering position utilizing her education and experience. She has a Bachelor of Science in Aerospace Engineering from the University of Cincinnati and worked as a Manufacturing Engineer Co-op and Quality Engineer Co-op at Barnes Aerospace. In these roles, she led projects, created documentation and manuals, interpreted drawings, ensured quality control, designed fixtures, and programmed machinery. She aims to apply her teamwork, problem-solving, and communication skills gained through education and previous employment.
Global Game Jam 2011 プレビュー
The document discusses the Global Game Jam 2011 event organized by the International Game Developers Association (IGDA). The Global Game Jam is an international game jam where game developers come together over a weekend to create games. In 2011, over 173 sites across 44 countries participated, with over 300 total participants. The IGDA is an international non-profit organization that supports game developers.
Deber carlos carrión
Ecuador y Finlandia tienen destinos distintos a pesar de sus bellezas naturales. Mientras Ecuador lucha con problemas como educación y corrupción, Finlandia ha invertido en educar a su pueblo. Finlandia es uno de los países más competitivos del mundo a pesar de su pequeño tamaño. Los ministros ecuatorianos deberían visitar Finlandia para inspirarse en su fuerte inversión en educación y transparencia gubernamental. Un pueblo educado elige mejores líderes y no permite la corrupción.
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This document provides information about using Big Future, a college search tool from College Board, to find colleges based on location, requirements, size, price, majors, and more. It summarizes that Big Future allows users to search over 4,000 schools, compare colleges side by side, find financial aid information, and create a free account. The document also notes that Big Future can help high school students, parents, counselors and adult students navigate their college search and future career exploration options using filters like major, location, and requirements.
Grandes del futbol
El documento presenta resúmenes breves sobre grandes jugadores de fútbol como Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, James Rodríguez, Neymar, Ibrahimovic, Luis Suárez, Gareth Bale y Toni Kroos, destacando su país de origen, posición en cancha, logros deportivos y equipos donde han jugado.
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Altered substrate-specificity-of-the-pterygoplichthys-sp.-loricariidae-cyp1 a...
This study investigated the substrate specificity of the CYP1A enzyme from Pterygoplichthys sp., a species of catfish. The CYP1A gene from Pterygoplichthys sp. was expressed in yeast cells. The catalytic activity of the expressed enzyme was then tested against 15 potential substrates. Results showed that the enzyme had a much higher activity for coumarin derivatives than resorufin derivatives, unlike most other vertebrate CYP1As. The enzyme was also able to metabolize some flavones and ethoxyfluorescein but not resveratrol. These findings suggest the Pterygoplichthys sp. CYP1A has a divergent substrate
HW 2, Library Research
The document summarizes two case studies of companies implementing lean manufacturing techniques. Company 1 used lean to address high defect rates in its oven production process, reducing defects by half and saving 30,000 euros per month. It planned to next apply lean to packaging. Company 2 overhauled its entire production system using lean, rearranging layout, retraining workers, and establishing continuous improvement teams. It saw a 33% increase in daily production, 35% higher quality, and 66% shorter lead times. While Company 1 took a piecemeal approach, Company 2 fully adopted lean, integrating it throughout the organization for long-term effectiveness. Both gained insights through data collection and process mapping, but Company 2's deeper application of lean principles yielded
Facilities committee presentation to school board 28 feb 2011
The document discusses the Coos Bay School District's capital plan to address facility issues and ensure long-term student success. It identifies top issues like inadequate electrical, HVAC, plumbing and ADA compliance at several schools. The plan recommends prioritizing repairs to building exteriors and HVAC systems. It also suggests renovating or replacing several aging schools and discusses engaging the community in developing a finalized capital plan.
Expectativas para a utilização das mídias sociais no marketing político
Grupo Tom de Estudos realizado no dia 10/11/2009.
Relator: Marcelo Sander, do blog "Mercado Web Minas"
http://mercadowebminas.blogspot.com/
Nuevo presentación de microsoft power point
Este documento presenta una página web llamada "Por La Musica" que ofrece canciones con videos y letras, biografías y canciones de bandas musicales, información sobre cantantes solistas o en grupos, y videos musicales. La página es administrada por Facu y Maxi y alienta a los visitantes a enviar sugerencias por correo electrónico o en los comentarios.
14 Maneiras de melhorar sua saúde mental
1. Estímulo mental
Às vezes você precisa de um estímulo mental. Existem alguns passos simples que você
pode seguir para criar um “hábito de felicidade” que pode ajudá-lo a superar um período
difícil.
Esses estímulos não pretendem substituir o tratamento para depressão grave, ansiedade
aguda ou outros problemas clínicos. Se precisar de ajuda, fale com seu médico ou com um
amigo de confiança, ou parente.
Saude irene
O documento discute hábitos de vida saudáveis e não saudáveis, e fornece recomendações e receitas para promover a saúde. Aborda os riscos do sedentarismo, má alimentação, falta de descanso e vícios, e sugere praticar exercício, ter uma dieta balanceada, dormir bem e evitar tabaco, álcool e drogas. Também fornece dicas econômicas e receitas caseiras para diferentes problemas de saúde.
14 formas mais eficientes de acalmar a mente
1 – Respirar
Fazemos isso o tempo todo, mas para usar sua respiração para encontrar a quietude, seja
mais cuidadoso e consciente a respeito. Preste atenção ao ritmo. Se você fizer respirações
curtas e rápidas, tente ir em direção a outras mais lentas e profundas. Coloque a mão
sobre a barriga: você deve senti-la subir e se expandir ao inspirar o ar e cair ao soltar.
Atire por cerca de seis respirações por minuto.
habitoshghgghggghghghghhghgggghghgghggggh
De acordo com a OMS, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. O documento lista dicas para melhorar a saúde, incluindo manter boa hidratação, fazer exercícios regularmente, ter uma alimentação balanceada com frutas e verduras, dormir o suficiente, se divertir, cuidar da postura e higiene pessoal, e visitar o médico periodicamente.
Envelhecimento e memoria
O documento discute como o envelhecimento afeta a memória e o que é considerado esquecimento normal versus quando devemos nos preocupar. Também fornece dicas sobre como manter o cérebro ativo e a memória saudável, como exercícios, dieta, sono e estimulação mental.
Princípio do cérebro
O documento apresenta sete princípios para manter o cérebro saudável e produtivo: 1) fazer exercícios físicos diariamente; 2) beber pelo menos oito copos de água por dia; 3) realizar exercícios de respiração e se expor à luz do sol e plantas; 4) consumir alimentos benéficos ao cérebro como frutas, verduras e peixe; 5) manter pensamentos positivos; 6) escutar música; 7) estimular o cérebro com atividades mentais como jogos
Principios para o cerebro funcionsr melhor
Os sete princípios de André Vermeulen incluem estimular-se fisicamente, beber água, oxigenar-se, consumir alimentos para o cérebro, pensar positivamente, escutar música barroca e liberar o cérebro através de atividades mentais estimulantes. O documento enfatiza a importância de cuidar da saúde física e mental para ter um cérebro saudável e produtivo.
Dicas para o Cérebro
O documento lista 7 princípios para estimular o cérebro: 1) exercitar o corpo, 2) beber água, 3) se oxigenar, 4) comer alimentos benéficos, 5) pensar positivamente, 6) ouvir música barroca, 7) estimular a mente com atividades como xadrez e aprender instrumentos. O texto enfatiza a importância de cuidar da saúde física e mental para um cérebro saudável e produtivo.
Itm - cursos de técnicas de relaxamento
Professor Heder Joubert Nogueira da Silva
gentilezzza@hotmail.com
curso de técnicas de relaxamento, com enfase no estresse e na mudança de atitudes para a melhoria de vida
Stress'
O documento discute o stress, definindo-o como um desequilíbrio psicológico causado pela diferença entre as demandas de uma pessoa e seus recursos para lidar com elas. Explora vários tipos de stress e formas de evitá-lo, como dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia e fazer exercícios. Também discute como o stress pode causar ou agravar doenças como asma, úlceras e problemas cardíacos.
Hábitos de vida saudável
O documento fornece dicas sobre hábitos saudáveis como controlar o estresse, beber mais água, fazer exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada. Também discute a importância de criar um ambiente saudável, abandonar hábitos prejudiciais como fumar e controlar a pressão arterial e o colesterol.
Stress
O documento discute o stress, definindo-o como um desequilíbrio psicológico que ocorre quando as demandas excedem os recursos de uma pessoa. Ele lista vários tipos de stress e oferece conselhos para evitá-lo, como dormir bem, comer saudavelmente, fazer exercícios e planejar o dia. Finalmente, discute como o stress prolongado pode causar ou agravar doenças como asma, úlceras e problemas cardíacos.
Stress
O stress resulta de uma diferença entre as exigências e os recursos de um indivíduo para atendê-las, causando desequilíbrio psicológico. Existem vários tipos de stress, incluindo físico, químico, mental e emocional. Para evitar o stress, é importante dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia, fazer exercícios e poupar dinheiro. O stress pode causar ou agravar doenças como asma, problemas dermatológicos e cardiovasculares.
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1 – Respirar
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Stress
O documento discute o stress, definindo-o como um desequilíbrio psicológico que ocorre quando as demandas excedem os recursos de uma pessoa. Ele lista vários tipos de stress e oferece conselhos para evitá-lo, como dormir bem, comer saudavelmente, fazer exercícios e planejar o dia. Finalmente, discute como o stress prolongado pode causar ou agravar doenças como asma, úlceras e problemas cardíacos.
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O stress resulta de uma diferença entre as exigências e os recursos de um indivíduo para atendê-las, causando desequilíbrio psicológico. Existem vários tipos de stress, incluindo físico, químico, mental e emocional. Para evitar o stress, é importante dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia, fazer exercícios e poupar dinheiro. O stress pode causar ou agravar doenças como asma, problemas dermatológicos e cardiovasculares.
C:\users\professor\desktop\stress2
O stress resulta de uma diferença entre as exigências e os recursos de um indivíduo para atendê-las, causando desequilíbrio psicológico. Existem vários tipos de stress, incluindo físico, químico, mental e emocional. Para evitar o stress, é importante dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia, fazer exercícios e poupar dinheiro. O stress pode causar ou agravar doenças como asma, problemas dermatológicos e cardiovasculares.
Stress
O stress resulta de uma diferença entre as exigências e os recursos de um indivíduo para atendê-las, causando desequilíbrio psicológico. Existem vários tipos de stress, incluindo físico, químico, mental e emocional. Para evitar o stress, é importante dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia, fazer exercícios e poupar dinheiro. O stress pode causar ou agravar doenças como asma, úlceras e problemas cardíacos.
Stress
O stress resulta de uma diferença entre as exigências e os recursos de um indivíduo para atendê-las, causando desequilíbrio psicológico. Existem vários tipos de stress, incluindo físico, químico, mental e emocional. Para evitar o stress, é importante dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia, fazer exercícios e poupar dinheiro. O stress pode causar ou agravar doenças como asma, problemas dermatológicos e cardiovasculares.
Stress
O documento discute o stress, definindo-o como um desequilíbrio psicológico que ocorre quando as demandas excedem os recursos de uma pessoa. Ele lista vários tipos de stress e oferece conselhos para evitá-lo, como dormir bem, comer saudavelmente, fazer exercícios e planejar o dia. Finalmente, discute como o stress prolongado pode causar ou agravar doenças como asma, úlceras e problemas cardíacos.
C:\fakepath\stress
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Lembre se do seu cérebro
- 1. Lembre-se… de si ! Reduza os riscos de vir a desenvolver demência Drª. Marta Antunes AMCG
- 3. Do seu cérebro Faça actividades que envolvam novas aprendizagens; Mesmo em casa , mantenha-se activo: Cozinhe novos pratos; Faça jogos de raciocínio: palavras cruzadas, puzzles, jogue cartas ou xadrez; Leia, escreva, converse, use o computador, tire um curso; Participe em actividades culturais, vá a museus, galerias, concertos.
- 4. Do seu corpo Exercite o seu corpo ,pelos menos 30 minutos por dia. Pode: andar, dançar, correr, andar de bicicleta, nadar, passear pelo jardim (tudo o que faça o seu coração bater mais forte); Trabalhe a sua flexibilidade e equilíbrio, como actividades como dança, alongamentos, thai- chi, pilates e yoga;
- 5. Da sua saúde Controle a sua tensão arterial; Controle o seu colesterol; Controle os seus níveis de açúcar no sangue; Controle o seu peso; Faça exames médicos!
- 6. Da sua cabeça Evite bater com a cabeça; Use sempre o cinto de segurança; Preste bem atenção quando atravessar a estrada;
- 7. Dos seus hábitos Evite: Fumar; Dormir pouco ou mal; Consumir bebidas alcoólicas em grandes quantidades;
- 8. Da sua alimentação Prefira alimentos saudáveis: Ácidos gordos ómega-3 (soja, margarina, salmão, sardinha, atum, cavala); Alimentos ricos e oxidantes ( ameixas, uvas passas, brócolos, beterraba, laranjas, cerejas, kiwi, cebola); Vitamina E ( nozes, vegetais de folha verde e cereais integrais); Vitamina B12 ( frango, peixe, leite e ovos).