O documento discute os riscos do jejum prolongado para a saúde, explicando que pode desencadear problemas como dor de cabeça, cansaço, irritabilidade e até danos nos órgãos. O cérebro precisa de glicose constantemente para funcionar, mas durante o jejum ele passa a usar corpos cetônicos que podem ser tóxicos. O documento também aborda como os hormônios da manhã, especialmente o cortisol, preparam o corpo para o dia e fazem com que o organismo queime mais calorias na ausência de

1. Jejum prolongado
Prática perigosa para àqueles que apresentam
algum comprometimento de Saúde,ou que
desconhece a própria situação fisiológica.Para os
saudáveis :um dedo no gatilho que a qualquer
momento desencadeará descontroles hormonais e
distúrbios. Aos adeptos prestem atenção ,caso
apresente os seguintes sintomas:Dor de
cabeça?Cansaço?Bebe muita água? Urina
aumentada? Irritabilidade? Quadros de
ansiedades?Muita Tonteira?Pressão Arterial é
normal?Qual a cor da Urina? Sua alimentação é bem
variada?Você sofre de crises depressivas?

2. A Crença de que o Jejum favorece à reflexão em
muitas religiões também estimula a prática.
Descompensado nenhum organismo metaboliza
devidamente.O Jejum prolongado já é considerado
Um fator de Saúde Pública, pelo que pode vir
acarretar por tempo prolongado.
Ao contrário do que se imagina o organismo em
condição de vulnerabilidade (Jejum) provoca no
cérebro ações emergenciais de subsistência.
Os desafios de captar e utilizar energia na ausência
do alimento pode favorecer à crises psíquicas
profundas e até mesmo falência de órgãos .E ai
entra o SUS.

3. Imagine você com a missão de proteger toda uma
estrutura Vital com ALIMENTOS, E SEM RECEBÊ-
LOS , DE JEITO ALGUM TODOS OS DIAS, QUE DIRÁ
NA MEDIDA CERTA PARA QUE ESSA PROTEÇÃO
ACONTEÇA....
desesperador não é?

4. CÉREBRO
Em condições normais o
cérebro utiliza o
carboidrato ,e CORPOS
CETÔNICOS quando o
jejum é prolongado. São
componentes solúveis
derivados de CETONAS.
O Hábito do jejum
prolongado pode levar o
sujeito à CETOSE.
A Glicose é extraída da quebra dos Carboidratos. Os
Cetônicos extraídos dos Ácidos Graxos (LIPÍDEOS).
Mas, ao contrário da Glicose, SÃO TÓXICOS e podem levar a
uma acidose ,pois os corpos cetônicos atravessam a
barreira Hematocefálica assim como a glicose e daí..COMA.

5. Em condições normais Glicose, Aminoácidos e Lipídeos
estão disponíveis para ser metabolizados partir do
intestino pelos alimentos .
Nos Jejuns é o Fígado que disponibiliza pela
oxidação a quebra do Ac.Graxo.ACABOU A GLICOSE!!
Mas o que é importante você saber é que o hábito do
jejum desencadeia fortes Dores de cabeça,cansaço de
pensar, fadigas , prostração ,irritabilidade que muitas vezes
são confundidas com TPM .
Além de danos no fígado, aumento de radicais livres em
todo o organismo(predisposição ao câncer, rugas precoces e
a total falta de viço).Em grandes quantidades é
Tóxico para o cérebro. Desencadeia PÂNICO também.
O hábito do jejum prolongado da manhã
pode ocasionar inclusive lesão renal

6. HÁBITO DO JEJUM NO TURNO DO DA MANHÃ
O cérebro necessita de taxa constante de energia e
utiliza EXCLUSIVAMENTE a Glicose .Necessita
então, tê-la disponível no sangue.
Quando acordamos estamos com a taxa de glicose
bem baixa.E é importante que você saiba :até
para pensar você consome energia.Energia esta, que
você irá repor ao Meio dia ou às 13 horas após
iniciado o seu dia. TENHA CERTEZA VOCÊ VAI
ENGORDAR! OU ADOECER.....DEVAGAR,MAS VAI.

7. Em algumas situações o cérebro é autônomo .É o caso
da ameaça de falta energética.A princípio, ele iniciará
processo de reserva para acumular energia no caso de
falta.(Ele percebe a recusa do alimento pela manhã,então
vamos guardar...).Se persistir o Jejum inicia a quebra de
ácidos graxos pela oxidação.O raciocínio é o seguinte:Antes
tóxico do que sem nenhuma Energia.....

8. CORTISOL
Por volta das 02:00 da
manhã iniciam-se os
hormônios matutinos.
São os hormônios
energéticos que irão
começar a dominar.Causam
a elevação da pressão
arterial que estará alta por
volta das 06:00 para
despertá-lo.com o aumento
da luz solar essas
substâncias
estarão em pico. irão
agir:Dopamina,adrenalina
norepinefrina,aldosterona e
o senhor deles:cortisol

9. “ NÃO É UMA QUESTÃO DE
ALIMENTO,
É UMA QUESTÃO DE
HORMÔNIO”
E COM ESSE , NÃO ADIANTA
DIZER QUE COME ISSO OU
AQUILO.OU VOCÊ DÁ O QUE
ELE EXIGE OU VOCÊ VAI
ENGORDAR OU ADOECER

10. • A TERMOGÊNESE
Atividades comparativas PRODUZIDA PELOS
ALIMENTOS GASTO
É DE 20% NA
PRESENÇA DO
CORTISOL.
• A TERMOGÊNESE
• PRODUZIDA PELA
ATIVIDADE FÍSICA É
DE 12%
Os corticóides
liberados pela
supra-renal
degradam
proteinas em
aminoácidos com o
intuito de preparar
o corpo para o dia

11. MÚSCULOS
O PRINCIPAL ALIMENTO
DO MÚSCULO É A
GLICOSE
SE VOCÊ É ADEPTO DA
FILOSOFIA :
”Pela manhã só um
cafezinho.....”
Acreditando que
contribui para uma
silhueta mais saudável.
Dê novas ordens ao seu
cérebro ,pois é bem o
contrário. Pois o cortisol
vai comê-lo lhe
deixando flácida caso o
jejum persista.

12. Mas porque POIS É......
faço tudo AMANHÃ QUANDO
VOCÊ ACORDAR
direitinho e LEMBRE-SE DE QUE
engordo! VOCÊ É QUEM DECIDE
O QUE O SEU
CORTISOL RECEBERÁ
PARA EXERCER SUAS
FUNÇÕES.
MAS CASO DECIDA
MANTER O JEJUM
NÃO TEM PROBLEMA
ELE RETIRA DE SUA
PELE,MÚSCULOS,
COLÁGENO A
NECESSIDADE DO DIA.

13. PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UMA NUTRICIONISTA
Rosane Soares Portilho Nutricionista 3160 10ª– Psicóloga 45052 6ª
Especialista em Saúde Pública e Epidemiologia.
rosaneportilho@bol.com.br

14. Bibliografia Consultada
• Neurociências - Guyton,A.C.
• Neurotransmissores em Medicina – Olszewer,E.
• Neuroanatomia Funcional - Machado,A.
• International Journal of Obesity and Related
Metabolic Disorders – “Thermogenesis and Weight
loss em Obese Individuals “ Tremblay,A.