1) O estudo avaliou a variação do nível de estresse em professoras através da técnica de relaxamento Ai-Chi. 2) As professoras participaram de 10 sessões de Ai-Chi e foram reavaliadas a cada 5 sessões, mostrando redução do nível de estresse. 3) Após 10 sessões, o Ai-Chi mostrou-se eficaz na redução do nível de estresse das professoras.
Este documento resume um estudo experimental que comparou a performance física e as respostas fisiológicas de um homem e uma mulher durante três testes de esforço. Os resultados mostraram que cada indivíduo respondeu de forma diferente aos testes, com a mulher tendo uma hipoglicemia após o segundo teste e o homem se sentindo cansado no terceiro. Os testes mediram pressão arterial, frequência cardíaca e tempo de execução antes e depois de cada prova.
Este documento apresenta a tese de doutorado de Danilo Forghieri Santaella sobre os efeitos do treinamento em técnica respiratória do Yoga sobre a função pulmonar, variabilidade da frequência cardíaca, qualidade de vida, qualidade de sono e sintomas de estresse em idosos saudáveis. A tese foi apresentada à Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo para obtenção do título de Doutor em Ciências, no Programa de Pneumologia, sob orientação do Prof. Dr. Geraldo Lorenzi-Filho.
1. O documento é uma revisão de literatura sobre os efeitos do exercício físico no tratamento da depressão.
2. A revisão inclui 20 artigos científicos publicados entre 2000-2011 sobre como diferentes protocolos de exercício podem ajudar no tratamento da depressão.
3. Conclui-se que o exercício físico é eficiente para diminuir a depressão, com protocolos mais intensos tendo maior efeito, embora sejam necessárias mais pesquisas para validar esses achados.
O documento descreve os princípios fundamentais das ásanas no yoga, incluindo sua classificação, objetivos e benefícios. As ásanas são divididas em duas categorias principais: ásanas de suporte para meditação e descanso, e ásanas ativas para alongamento e ativação energética. A execução correta das ásanas traz benefícios físicos, emocionais e mentais, preparando o praticante para técnicas mais avançadas.
Este documento discute aspectos psicobiológicos da ansiedade pré-competitiva e suas implicações na performance esportiva. Apresenta conceitos de ansiedade e seus aspectos etiológicos e consequências no organismo, com foco na noradrenalina. Também aborda causas da ansiedade em atletas e como ela pode afetar negativa ou positivamente o desempenho esportivo.
Uma pesquisa da Unifesp comprovou que a prática de ioga pode auxiliar no combate à depressão e ansiedade, diminuindo os sintomas de stress. O estudo acompanhou durante 3 meses um grupo que praticou exercícios de respiração e postura de ioga e observou redução dos níveis de ansiedade. Apesar de ambos os grupos terem melhorado em depressão, o grupo que praticou ioga apresentou maior evolução. A ioga trabalha a postura, respiração e qualidade de vida, mas deve ser vista como complement
Este documento apresenta um resumo da literatura científica sobre estudos realizados sobre Yoga. Ele analisa a quantidade de artigos publicados, a cronologia das publicações, os países que publicaram artigos, os subtemas estudados e as modalidades de Yoga investigadas. O objetivo é mostrar o olhar da ciência sobre Yoga e as comprovações científicas encontradas sobre seus benefícios para a saúde.
A terceira idade refere-se ao período da vida após a idade adulta, geralmente considerado acima dos 60 anos de idade. Neste período há modificações fisiológicas, psicológicas e sociais decorrentes do processo natural de envelhecimento, porém a expectativa de vida vem aumentando e os idosos buscam manter estilos de vida ativos física e mentalmente.
Este documento resume um estudo experimental que comparou a performance física e as respostas fisiológicas de um homem e uma mulher durante três testes de esforço. Os resultados mostraram que cada indivíduo respondeu de forma diferente aos testes, com a mulher tendo uma hipoglicemia após o segundo teste e o homem se sentindo cansado no terceiro. Os testes mediram pressão arterial, frequência cardíaca e tempo de execução antes e depois de cada prova.
Este documento apresenta a tese de doutorado de Danilo Forghieri Santaella sobre os efeitos do treinamento em técnica respiratória do Yoga sobre a função pulmonar, variabilidade da frequência cardíaca, qualidade de vida, qualidade de sono e sintomas de estresse em idosos saudáveis. A tese foi apresentada à Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo para obtenção do título de Doutor em Ciências, no Programa de Pneumologia, sob orientação do Prof. Dr. Geraldo Lorenzi-Filho.
1. O documento é uma revisão de literatura sobre os efeitos do exercício físico no tratamento da depressão.
2. A revisão inclui 20 artigos científicos publicados entre 2000-2011 sobre como diferentes protocolos de exercício podem ajudar no tratamento da depressão.
3. Conclui-se que o exercício físico é eficiente para diminuir a depressão, com protocolos mais intensos tendo maior efeito, embora sejam necessárias mais pesquisas para validar esses achados.
O documento descreve os princípios fundamentais das ásanas no yoga, incluindo sua classificação, objetivos e benefícios. As ásanas são divididas em duas categorias principais: ásanas de suporte para meditação e descanso, e ásanas ativas para alongamento e ativação energética. A execução correta das ásanas traz benefícios físicos, emocionais e mentais, preparando o praticante para técnicas mais avançadas.
Este documento discute aspectos psicobiológicos da ansiedade pré-competitiva e suas implicações na performance esportiva. Apresenta conceitos de ansiedade e seus aspectos etiológicos e consequências no organismo, com foco na noradrenalina. Também aborda causas da ansiedade em atletas e como ela pode afetar negativa ou positivamente o desempenho esportivo.
Uma pesquisa da Unifesp comprovou que a prática de ioga pode auxiliar no combate à depressão e ansiedade, diminuindo os sintomas de stress. O estudo acompanhou durante 3 meses um grupo que praticou exercícios de respiração e postura de ioga e observou redução dos níveis de ansiedade. Apesar de ambos os grupos terem melhorado em depressão, o grupo que praticou ioga apresentou maior evolução. A ioga trabalha a postura, respiração e qualidade de vida, mas deve ser vista como complement
Este documento apresenta um resumo da literatura científica sobre estudos realizados sobre Yoga. Ele analisa a quantidade de artigos publicados, a cronologia das publicações, os países que publicaram artigos, os subtemas estudados e as modalidades de Yoga investigadas. O objetivo é mostrar o olhar da ciência sobre Yoga e as comprovações científicas encontradas sobre seus benefícios para a saúde.
A terceira idade refere-se ao período da vida após a idade adulta, geralmente considerado acima dos 60 anos de idade. Neste período há modificações fisiológicas, psicológicas e sociais decorrentes do processo natural de envelhecimento, porém a expectativa de vida vem aumentando e os idosos buscam manter estilos de vida ativos física e mentalmente.
Δηλώσεις Αντιπροέδρου της Κυβέρνησης και ΥΠΕΞ Ευ. Βενιζέλου μετά τη συνάντησή...NTUA
Η συνάντησή μου με τον Γενικό Γραμματέα του ΟΗΕ μου έδωσε την ευκαιρία να συζητήσω μαζί του όλο το φάσμα των εθνικών μας θεμάτων, πρωτίστως το κυπριακό, βεβαίως το ζήτημα του ονόματος των Σκοπίων αλλά και όλο το φάσμα των μεγάλων ανοιχτών διεθνών κρίσεων, καθώς ο Γενικός Γραμματέας ενδιαφέρεται για την ελληνική θέση και για την ευρωπαϊκή θέση και αποδίδει πολύ μεγάλη σημασία στη δική μας συμβολή, στη διαμόρφωση μιας καθαρής και ενεργού ευρωπαϊκής πολιτικής στα θέματα αυτά.
Ως προς τα μεγάλα ανοιχτά δικά μας θέματα, που είναι κεφάλαια της αντζέντας του Οργανισμού των Ηνωμένων Εθνών, η θέση μας είναι πάρα πολύ καθαρή, στηρίζουμε τις πρωτουβουλίες του προέδρου Αναστασιάδη, θεωρούμε ότι ο διορισμός του νέου ειδικού συμβούλου του Γενικού Γραμματέα του κ. Άιντε είναι μια πολύ καλή επιλογή που μπορεί να λειτουργήσει υποβοηθητικά, αλλά θέλουμε πάντα μια λύση η οποία να κινείται στο πλαίσιο των αποφάσεων του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ, μία λύση η οποία να είνια βιώσιμη, δίκαιη, μια λύση που να είναι σύμφωνη με το κοινοτικό κεκτημένο και πρωτίστως μια λύση η οποία να μπορεί να γίνει δεκτή από τον κυπριακό λαό, από τις δύο κοινότητες, μέσω δημοψηφίσματος. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο κεκτημένο δημοκρατικής αυτοδιάθεσης που ποτέ δεν υπήρξε στην Κύπρο, πριν από την εποχή μας τώρα, και έχει πάρα πολύ μεγάλη σημασία να κάνουμε δημιουργική χρήση υπέρ των εθνικών συμφερόντων γιατί η Κυπριακή Δημοκρατία είναι κράτος-μέλος του ΟΗΕ και κράτος-μέλος της ΕΕ και αυτό το κεκτημένο της διεθνούς νομικής προσωπικότητας δεν μπορούμε να το θίξουμε. Μπορούμε να δεκτούμε οποιαδήποτε εξέλιξη εφόσον τηρεί τις εγγυήσεις που είπα και εφόσον αυτό θ
DBA Construction recently completed reconstruction of an aircraft parking apron at the Coolidge Municipal Airport in Arizona. The original concrete from 1944 was deteriorating and cracking. DBA Construction was awarded a $719,000 contract to replace the concrete apron with thicker, reinforced concrete. They faced tying over 33,000 rebar connections but found that using Kodi Klip West's patented rebar clips allowed the rebar to be clipped together faster and more cost effectively. The rebar crew was trained on the clips in under 15 minutes. Using the clips saved 26% over the budgeted cost for rebar placement. Based on this success, the clips will be considered for all future concrete projects.
Este documento clasifica y describe diferentes tipos de señales de seguridad, incluyendo señales en forma de panel, señales luminosas, señales acústicas y verbales, y señales gestuales. Describe los tipos de señales en forma de panel como prohibición, obligación, advertencia, indicativa y de emergencia o salvamento, y proporciona ejemplos de cada una.
Some Greenspace developments in Natural EnglandGreenSpace
The document discusses Natural England's Country Parks Accreditation scheme. It provides information on the scheme's criteria and standards for accessibility, services, and quality that country parks must meet to receive accreditation. The document also lists several accredited country parks and announces upcoming events promoting the accreditation scheme, including a seminar and study day.
This document provides an overview of how to interpret municipal plans and development regulations. It covers planning in Newfoundland and Labrador, where to find the relevant Acts and documents, and how to read a municipal plan and regulations. Key sections to understand include schedules defining use classifications and zones, use tables indicating permitted and discretionary uses, and maps showing existing and proposed plans and regulations. The objective is to familiarize readers with interpreting their local planning documents.
Este estudo avaliou os níveis de atividade física e ansiedade em estudantes da Universidade Federal de Pernambuco utilizando questionários online. A maioria dos participantes apresentou nível insuficiente de atividade física e média pontuação para ansiedade. Não houve correlação significativa entre as variáveis. Limitações incluíram amostra pequena e pouca aplicação dos questionários.
[1] O documento discute os efeitos benéficos do exercício físico no tratamento da depressão. Ele revisa a literatura sobre como a atividade física pode auxiliar no combate aos sintomas da depressão e contribuir para sua melhora. [2] O documento apresenta os exercícios mais estudados e recomendados no tratamento da depressão, discutindo a importância da atividade física para as pessoas com depressão. [3] Conclui-se que o exercício físico é fundamental no tratamento da depressão e deve ser prescrito e
Vivemos em um período de muitas incertezas, medos, perdas e problemas como ansiedade, depressão, doenças autoimunes, transtornos, Burnout e várias outras patologias causadas pelo estresse crônico, o que tem impactado a vida de muitos profissionais.
Através das posturas restaurativas de descanso, o indivíduo entrará em relaxamento profundo, alongando sem esforço e de forma confortável músculos que ao relaxarem enviam uma mensagem através do Sistema Nervoso Central para o cérebro de que está tudo bem e assim, alterando as sinapses cerebrais, tratando doenças provenientes do estresse cronificado.
A prática de Yoga Restaurativo previne o adoecimento pelo estresse melhorando o equilíbrio, foco e produtividade..
O documento discute os fatores que levam ao adoecimento de professores, como má organização do trabalho e pressão social. Isso pode causar síndrome de burnout, caracterizada por esgotamento físico e emocional. O texto também menciona tratamentos como exercícios físicos e técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade de vida e saúde dos professores.
Enfrentamento do estresse e da síndrome de burnoutÁlvarez Dantas
Slides da atividade sobre enfrentamento do estresse e da síndrome de burnout, realizada em postos de saúde e escolas municipais e estaduais de Foz do Iguaçu, Paraná, Brasil.
1) O documento analisa o nível de ansiedade e nervosismo de alunos do primeiro ano do curso técnico de enfermagem do CETAM durante seu estágio supervisionado inicial.
2) Foi utilizada a Escala do Inventário de Ansiedade (IDATE) para avaliar os níveis de ansiedade dos alunos antes e depois do estágio.
3) Os resultados mostraram que 75% dos alunos se sentiam tecnicamente preparados para o estágio depois da primeira experiência, enquanto 25% ainda sentiam nervosismo e ansiedade.
Texto de atividades físicas alternativaslululimavidal
O documento discute os benefícios do Pilates, descrevendo-o como um método de condicionamento físico e mental criado por Joseph Pilates que, por meio de exercícios aparentemente suaves, proporciona alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada, além de melhorar respiração, equilíbrio, coordenação motora e relaxamento.
Este documento discute o período pós-parto e como a depressão pós-parto afeta de 10 a 20% das mulheres, apresentando sintomas como humor deprimido e perda de interesse. Ele também descreve um estudo de caso sobre como o exercício físico regular melhorou os sintomas de depressão pós-parto de uma mulher de 39 anos após uma cesariana, medido pelo Escore de Edimburgo antes e depois de 4 meses de sessões de exercícios três vezes por semana.
Este documento fornece estratégias para lidar com a ansiedade relacionada a avaliações escolares. Ele discute como a ansiedade pode afetar os alunos física e emocionalmente e explica que um certo nível de ansiedade pode ser benéfico. O documento também oferece dicas como organizar um plano de estudos, fazer pausas, praticar esportes, ter expectativas positivas e usar técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade.
[1] O documento discute ansiedade em situações de avaliação e fornece estratégias para estudantes lidarem com ansiedade de teste. [2] Inclui definição de ansiedade, sintomas físicos e emocionais de ansiedade de avaliação, e como níveis moderados de ansiedade podem ser benéficos. [3] Fornece dicas como organizar estudos, relaxamento, pensamentos positivos, dividir sentimentos com outros.
Este documento analisa os níveis de ansiedade e nervosismo de estudantes do primeiro ano de enfermagem durante seu estágio obrigatório. A pesquisa utilizou a Escala de Inventário de Ansiedade para avaliar os estudantes e encontrou que a maioria se sentia tecnicamente preparada, embora alguns ainda sentissem nervosismo. O documento conclui que nervosismo e ansiedade fazem parte da experiência humana, mas devem ser mantidos sob controle para não se tornarem problemas.
Este documento fornece estratégias para lidar com a ansiedade em situações de avaliação escolar. Discute como a ansiedade pode afetar os alunos física e emocionalmente e explica que um certo nível de ansiedade pode ser benéfico. Oferece dicas como organizar um plano de estudos, fazer pausas, praticar esportes, ter expectativas positivas e usar técnicas de relaxamento.
O documento discute os efeitos do estresse no cérebro e formas de controlá-lo, incluindo realizar testes para medir seu nível de estresse, técnicas para lidar com a tensão como meditação e exercícios, e tratamentos como terapia cognitivo-comportamental.
Workshop- Como gerenciar o estresse e melhorar a qualidade de vida através da...João Siqueira da Mata
O documento discute os efeitos negativos do estresse no ambiente de trabalho e na saúde dos trabalhadores. O estresse é apontado como uma das principais causas de acidentes no trabalho e pode levar a problemas de saúde se não tratado adequadamente. A meditação é apresentada como uma técnica promissora para auxiliar no gerenciamento do estresse.
Δηλώσεις Αντιπροέδρου της Κυβέρνησης και ΥΠΕΞ Ευ. Βενιζέλου μετά τη συνάντησή...NTUA
Η συνάντησή μου με τον Γενικό Γραμματέα του ΟΗΕ μου έδωσε την ευκαιρία να συζητήσω μαζί του όλο το φάσμα των εθνικών μας θεμάτων, πρωτίστως το κυπριακό, βεβαίως το ζήτημα του ονόματος των Σκοπίων αλλά και όλο το φάσμα των μεγάλων ανοιχτών διεθνών κρίσεων, καθώς ο Γενικός Γραμματέας ενδιαφέρεται για την ελληνική θέση και για την ευρωπαϊκή θέση και αποδίδει πολύ μεγάλη σημασία στη δική μας συμβολή, στη διαμόρφωση μιας καθαρής και ενεργού ευρωπαϊκής πολιτικής στα θέματα αυτά.
Ως προς τα μεγάλα ανοιχτά δικά μας θέματα, που είναι κεφάλαια της αντζέντας του Οργανισμού των Ηνωμένων Εθνών, η θέση μας είναι πάρα πολύ καθαρή, στηρίζουμε τις πρωτουβουλίες του προέδρου Αναστασιάδη, θεωρούμε ότι ο διορισμός του νέου ειδικού συμβούλου του Γενικού Γραμματέα του κ. Άιντε είναι μια πολύ καλή επιλογή που μπορεί να λειτουργήσει υποβοηθητικά, αλλά θέλουμε πάντα μια λύση η οποία να κινείται στο πλαίσιο των αποφάσεων του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ, μία λύση η οποία να είνια βιώσιμη, δίκαιη, μια λύση που να είναι σύμφωνη με το κοινοτικό κεκτημένο και πρωτίστως μια λύση η οποία να μπορεί να γίνει δεκτή από τον κυπριακό λαό, από τις δύο κοινότητες, μέσω δημοψηφίσματος. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο κεκτημένο δημοκρατικής αυτοδιάθεσης που ποτέ δεν υπήρξε στην Κύπρο, πριν από την εποχή μας τώρα, και έχει πάρα πολύ μεγάλη σημασία να κάνουμε δημιουργική χρήση υπέρ των εθνικών συμφερόντων γιατί η Κυπριακή Δημοκρατία είναι κράτος-μέλος του ΟΗΕ και κράτος-μέλος της ΕΕ και αυτό το κεκτημένο της διεθνούς νομικής προσωπικότητας δεν μπορούμε να το θίξουμε. Μπορούμε να δεκτούμε οποιαδήποτε εξέλιξη εφόσον τηρεί τις εγγυήσεις που είπα και εφόσον αυτό θ
DBA Construction recently completed reconstruction of an aircraft parking apron at the Coolidge Municipal Airport in Arizona. The original concrete from 1944 was deteriorating and cracking. DBA Construction was awarded a $719,000 contract to replace the concrete apron with thicker, reinforced concrete. They faced tying over 33,000 rebar connections but found that using Kodi Klip West's patented rebar clips allowed the rebar to be clipped together faster and more cost effectively. The rebar crew was trained on the clips in under 15 minutes. Using the clips saved 26% over the budgeted cost for rebar placement. Based on this success, the clips will be considered for all future concrete projects.
Este documento clasifica y describe diferentes tipos de señales de seguridad, incluyendo señales en forma de panel, señales luminosas, señales acústicas y verbales, y señales gestuales. Describe los tipos de señales en forma de panel como prohibición, obligación, advertencia, indicativa y de emergencia o salvamento, y proporciona ejemplos de cada una.
Some Greenspace developments in Natural EnglandGreenSpace
The document discusses Natural England's Country Parks Accreditation scheme. It provides information on the scheme's criteria and standards for accessibility, services, and quality that country parks must meet to receive accreditation. The document also lists several accredited country parks and announces upcoming events promoting the accreditation scheme, including a seminar and study day.
This document provides an overview of how to interpret municipal plans and development regulations. It covers planning in Newfoundland and Labrador, where to find the relevant Acts and documents, and how to read a municipal plan and regulations. Key sections to understand include schedules defining use classifications and zones, use tables indicating permitted and discretionary uses, and maps showing existing and proposed plans and regulations. The objective is to familiarize readers with interpreting their local planning documents.
Este estudo avaliou os níveis de atividade física e ansiedade em estudantes da Universidade Federal de Pernambuco utilizando questionários online. A maioria dos participantes apresentou nível insuficiente de atividade física e média pontuação para ansiedade. Não houve correlação significativa entre as variáveis. Limitações incluíram amostra pequena e pouca aplicação dos questionários.
[1] O documento discute os efeitos benéficos do exercício físico no tratamento da depressão. Ele revisa a literatura sobre como a atividade física pode auxiliar no combate aos sintomas da depressão e contribuir para sua melhora. [2] O documento apresenta os exercícios mais estudados e recomendados no tratamento da depressão, discutindo a importância da atividade física para as pessoas com depressão. [3] Conclui-se que o exercício físico é fundamental no tratamento da depressão e deve ser prescrito e
Vivemos em um período de muitas incertezas, medos, perdas e problemas como ansiedade, depressão, doenças autoimunes, transtornos, Burnout e várias outras patologias causadas pelo estresse crônico, o que tem impactado a vida de muitos profissionais.
Através das posturas restaurativas de descanso, o indivíduo entrará em relaxamento profundo, alongando sem esforço e de forma confortável músculos que ao relaxarem enviam uma mensagem através do Sistema Nervoso Central para o cérebro de que está tudo bem e assim, alterando as sinapses cerebrais, tratando doenças provenientes do estresse cronificado.
A prática de Yoga Restaurativo previne o adoecimento pelo estresse melhorando o equilíbrio, foco e produtividade..
O documento discute os fatores que levam ao adoecimento de professores, como má organização do trabalho e pressão social. Isso pode causar síndrome de burnout, caracterizada por esgotamento físico e emocional. O texto também menciona tratamentos como exercícios físicos e técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade de vida e saúde dos professores.
Enfrentamento do estresse e da síndrome de burnoutÁlvarez Dantas
Slides da atividade sobre enfrentamento do estresse e da síndrome de burnout, realizada em postos de saúde e escolas municipais e estaduais de Foz do Iguaçu, Paraná, Brasil.
1) O documento analisa o nível de ansiedade e nervosismo de alunos do primeiro ano do curso técnico de enfermagem do CETAM durante seu estágio supervisionado inicial.
2) Foi utilizada a Escala do Inventário de Ansiedade (IDATE) para avaliar os níveis de ansiedade dos alunos antes e depois do estágio.
3) Os resultados mostraram que 75% dos alunos se sentiam tecnicamente preparados para o estágio depois da primeira experiência, enquanto 25% ainda sentiam nervosismo e ansiedade.
Texto de atividades físicas alternativaslululimavidal
O documento discute os benefícios do Pilates, descrevendo-o como um método de condicionamento físico e mental criado por Joseph Pilates que, por meio de exercícios aparentemente suaves, proporciona alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada, além de melhorar respiração, equilíbrio, coordenação motora e relaxamento.
Este documento discute o período pós-parto e como a depressão pós-parto afeta de 10 a 20% das mulheres, apresentando sintomas como humor deprimido e perda de interesse. Ele também descreve um estudo de caso sobre como o exercício físico regular melhorou os sintomas de depressão pós-parto de uma mulher de 39 anos após uma cesariana, medido pelo Escore de Edimburgo antes e depois de 4 meses de sessões de exercícios três vezes por semana.
Este documento fornece estratégias para lidar com a ansiedade relacionada a avaliações escolares. Ele discute como a ansiedade pode afetar os alunos física e emocionalmente e explica que um certo nível de ansiedade pode ser benéfico. O documento também oferece dicas como organizar um plano de estudos, fazer pausas, praticar esportes, ter expectativas positivas e usar técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade.
[1] O documento discute ansiedade em situações de avaliação e fornece estratégias para estudantes lidarem com ansiedade de teste. [2] Inclui definição de ansiedade, sintomas físicos e emocionais de ansiedade de avaliação, e como níveis moderados de ansiedade podem ser benéficos. [3] Fornece dicas como organizar estudos, relaxamento, pensamentos positivos, dividir sentimentos com outros.
Este documento analisa os níveis de ansiedade e nervosismo de estudantes do primeiro ano de enfermagem durante seu estágio obrigatório. A pesquisa utilizou a Escala de Inventário de Ansiedade para avaliar os estudantes e encontrou que a maioria se sentia tecnicamente preparada, embora alguns ainda sentissem nervosismo. O documento conclui que nervosismo e ansiedade fazem parte da experiência humana, mas devem ser mantidos sob controle para não se tornarem problemas.
Este documento fornece estratégias para lidar com a ansiedade em situações de avaliação escolar. Discute como a ansiedade pode afetar os alunos física e emocionalmente e explica que um certo nível de ansiedade pode ser benéfico. Oferece dicas como organizar um plano de estudos, fazer pausas, praticar esportes, ter expectativas positivas e usar técnicas de relaxamento.
O documento discute os efeitos do estresse no cérebro e formas de controlá-lo, incluindo realizar testes para medir seu nível de estresse, técnicas para lidar com a tensão como meditação e exercícios, e tratamentos como terapia cognitivo-comportamental.
Workshop- Como gerenciar o estresse e melhorar a qualidade de vida através da...João Siqueira da Mata
O documento discute os efeitos negativos do estresse no ambiente de trabalho e na saúde dos trabalhadores. O estresse é apontado como uma das principais causas de acidentes no trabalho e pode levar a problemas de saúde se não tratado adequadamente. A meditação é apresentada como uma técnica promissora para auxiliar no gerenciamento do estresse.
O documento discute os principais aspectos da aeróbica e das aulas de ginástica aeróbica, incluindo os objetivos, benefícios, estrutura padrão de uma aula, exercícios indicados e contraindicados, e o foco nas capacidades físicas como resistência aeróbica.
Este documento descreve um estudo que avaliou os efeitos de um programa de controle de estresse em pacientes candidatos a transplante de fígado. Vinte e dois pacientes participaram do programa de intervenção psicológica e completaram questionários sobre estresse, ansiedade e depressão antes e depois. Os resultados sugerem uma redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão após a intervenção, embora sem diferenças estatisticamente significativas.
1) O documento descreve um estudo sobre os efeitos de um programa de treino de força de nove semanas em alunos.
2) Os resultados mostraram melhorias significativas na força dos alunos do grupo experimental em flexões, lançamento de bola e agachamento após o treino.
3) O estudo conclui que programas de treino adequados podem melhorar a condição física e saúde dos alunos.
A palestra discutirá bem-estar e qualidade de vida para profissionais de saúde, especificamente médicos. O palestrante Jorge Luiz dos Santos de Souza falará sobre conceitos de qualidade de vida no trabalho aplicados à profissão médica e apresentará atividades físicas que podem auxiliar no cotidiano, como ginástica laboral. A palestra ocorrerá no dia 29 de setembro de 2017 às 13h30 para a 4a fase do curso de Medicina da UFFS Campus Passo Fundo.
O documento descreve um estudo que avaliou os efeitos de um programa de 2 meses de Hatha Yoga modalidade Jayaprána em mulheres sobre a flexibilidade e força muscular. Seis mulheres participaram do programa de yoga e foram avaliadas antes e depois por meio de testes de flexibilidade, força dos membros inferiores e superiores, e resistência abdominal. Os resultados indicaram uma tendência de melhora na flexibilidade e força geral após o programa de yoga.
Este estudo comparou os efeitos do Aqua PT e da Bomba de Compressão Jobst no volume da extremidade inferior em indivíduos saudáveis. Ambos tratamentos resultaram em uma redução do volume, com uma diminuição média de 26 ml para o Aqua PT e 44 ml para a Bomba de Compressão Jobst. Não houve diferença significativa entre as modalidades. Mais pesquisas são necessárias para avaliar a eficácia do Aqua PT no tratamento de condições patológicas.
1) O documento discute as modalidades de fisioterapia e suas indicações específicas para tratar disfunções musculoesqueléticas causadas pelo envelhecimento. 2) Aborda tratamentos passivos como calor, frio, eletroterapia e massagem, e ativos como exercícios e técnicas especiais para melhorar a amplitude de movimento, força muscular e mobilidade articular. 3) Destaca a importância de uma equipe multidisciplinar para a reabilitação física na terceira idade.
Tratamento Fisioterapeutico Em Hidroterapia Dicrecionado Ao Condicionamento F...Acquanews
1) O documento apresenta um estudo sobre o tratamento fisioterapêutico em hidroterapia direcionado ao condicionamento físico de um paciente portador de miastenia gravis moderada.
2) O objetivo do estudo foi verificar se o paciente era capaz de seguir um programa de exercícios hidroterápicos e se este melhorava o desempenho físico, aumentava a resistência à fadiga e diminuía os efeitos colaterais da corticoterapia.
3) Os resultados indicaram que os exercí
Este estudo piloto avaliou os efeitos da terapia Aqua-PT em 123 pacientes com dores crônicas e síndromes miofaciais. Os resultados preliminares mostraram que 65,6% dos pacientes relataram alguma redução na dor após sessões de 15 minutos no Aqua-PT, com 20,3% relatando uma redução de pelo menos 50% na dor. Estudos controlados adicionais são necessários para determinar os parâmetros ótimos do tratamento e sua eficácia.
El documento describe varias terapias y técnicas naturales que se realizan en el agua. La hidroterapia y la terapia acuática utilizan las propiedades físicas del agua para favorecer la relajación, mitigar el dolor y aumentar la tolerancia al ejercicio. Se mencionan técnicas como la hidrocapoeira, el reiki acuático, el water pilates y masajes como el watsu, que combinan ejercicios, masajes y propiedades curativas del agua.
Step By Step Guidelines For Establishing A National Halliwick AssociationAcquanews
The document outlines a two-step process for countries to establish a national Halliwick association: 1) form a steering group to draft documents, communicate with the IHA, and raise awareness; 2) hold an inaugural meeting to adopt a constitution, elect officers, and apply for IHA membership. The goal is to create a legally established national organization to further the aims of Halliwick through an open membership.
This document provides a list of spa locations across various US states and countries that offer Watsu. It includes the spa name, location, and a brief description highlighting their Watsu offerings. Some spas have indoor and outdoor pools dedicated to Watsu, while others perform the treatment in their mineral pools or outdoor Jacuzzis. The document shows that Watsu is available at high-end resorts and day spas across the western US, Florida, Hawaii and other international locations.
1) Es importante no vaciar nunca la piscina y mantenerla siempre tratada durante todo el año. 2) Existen sistemas y productos para minimizar el consumo de agua en piscinas como cubiertas, filtros económicos de agua, aprovechamiento del agua de lluvia. 3) En invierno se debe realizar un tratamiento de hibernación para cuidar el agua y facilitar la puesta en marcha en primavera.
A new study found that swim diapers do not fully prevent the spread of germs like Cryptosporidium in pools. Researchers measured the release of microspheres similar in size to Crypto from swim diapers on children, finding that at least 50% were released within one minute. Even with a vinyl diaper cover, 25% or more were detected in the water within two minutes. The study confirms that keeping children with diarrhea out of pools is key to preventing Crypto outbreaks, as swim diapers do not reliably contain diarrhea accidents. It advises that people with diarrhea should refrain from swimming.
This pilot study examined the effects of a 6-week aquajogging program, consisting of biweekly 1-hour sessions, on 15 obese adults. The study found that the program was associated with:
1) Reduced total fat mass and waist circumference.
2) Increased distance on a 6-minute walking test, indicating improved aerobic fitness.
3) Improved scores on scales measuring physical function, self-esteem, and distress from the Impact of Weight on Quality of Life questionnaire.
4) Increased perceived exercise benefits and decreased embarrassment about exercise.
The results suggest aquajogging may be a useful intervention for reducing body fat and improving quality of life and exercise beliefs in obese individuals, and
O Beneficio Da Hidroterapia Para Gestantes Com Apresentacao De Dor LombarAcquanews
Este documento apresenta um estudo sobre o benefício da hidroterapia para gestantes com dor lombar. Ele contém o resumo, abstract, introdução, revisão bibliográfica, metodologia, resultados e discussão de um trabalho de conclusão de curso sobre este tema.
Esta lei estabelece regras para estágios de estudantes, alterando a CLT e outras leis. Define estágio como atividade educacional no ambiente de trabalho para preparar estudantes para o mercado de trabalho. Determina direitos e obrigações de instituições de ensino, empresas e estagiários.
O documento discute a importância da reabilitação aquática pré e pós-operatória do ligamento cruzado anterior no joelho de uma atleta. Foram realizadas avaliações musculares pré e pós-cirurgia por meio de dinamômetro isocinético, que demonstraram aumento de torque flexor e extensor após o tratamento aquático, caracterizando um método eficaz na recuperação.
Este estudo epidemiológico avaliou 284 pacientes atendidos no setor de hidroterapia de um hospital entre 2004-2006. As doenças neurológicas, especialmente acidente vascular cerebral, foram as mais prevalentes. A maioria dos pacientes eram idosos do sexo masculino. O estudo mostra a necessidade de protocolos específicos para tratar idosos com acidente vascular cerebral na hidroterapia.
Estudo De Caso Protocolo Para Fortalecimento De Musculatura De Tronco Com Met...Acquanews
Este documento apresenta um estudo de caso sobre o fortalecimento muscular do tronco em um paciente com lesão medular no nível neurológico T3 utilizando o método Bad Ragaz. O resumo inclui uma introdução sobre o objetivo do estudo, a metodologia utilizada e os principais resultados obtidos, que demonstraram ganhos significativos na força muscular do tronco após o tratamento.
Este documento apresenta 8 estudos de caso de pacientes com diferentes condições ortopédicas e neurológicas. Para cada caso, é solicitado que se elabore uma conduta de fisioterapia aquática progressiva com métodos e técnicas focados nos objetivos de reabilitação de cada paciente.
Este documento apresenta uma revisão sistemática sobre a eficácia da fisioterapia aquática aplicada a gestantes para prevenção e tratamento da lombalgia. A fisioterapia aquática oferece vantagens como relaxamento muscular, redução da dor e melhoria da força e elasticidade muscular, podendo prevenir alterações posturais e aliviar desconfortos durante a gravidez. Embora os exercícios aquáticos sejam benéficos, ainda não há consenso sobre os parâmetros ideais de intensidade e frequência.
O documento anuncia o II Congresso Aquático que ocorrerá nos dias 15 e 16 de novembro. O congresso contará com palestras de treinadores renomados sobre temas relacionados ao aprendizado e desenvolvimento de habilidades aquáticas. Também incluirá demonstrações práticas de exercícios de hidroginástica. As inscrições custam R$130,00 e podem ser parceladas, com 120 vagas disponíveis.
Este estudo avaliou oito mulheres com artrite reumatóide que realizaram um programa de hidroterapia por dez sessões. Após o tratamento, observou-se redução significativa da rigidez matinal, dor e melhora na qualidade do sono. Além disso, verificou-se melhora significativa na maioria dos domínios do questionário SF-36, indicando melhoria na qualidade de vida relacionada à saúde das participantes.
1. ANÁLISE DA VARIAÇÃO DO NÍVEL DE ESTRESSE ATRAVÉS DO AI-CHI EM
PROFESSORAS DO CURSO DE FISIOTERAPIA DA UNIVALI
Regina Goldoni1, Francine De Toni2, Francine de Oliveira Fisher3, Silvia Luci de
Almeida Dias4, Danieli Isabel Romanovitch Ribas5
1
Fisioterapeuta graduada pela UNIVALI, pós–graduanda em Fisioterapia Ortopédica, Traumatológica e
Desportiva pela UTP, Rua Nicarágua, 563 Curitiba-PR, regigoldoni@yahoo.com.br.
2
Fisioterapeuta graduada pela UNIVALI, pós–graduanda em Fisioterapia Ortopédica, Traumatológica e
Desportiva pela PUC-PR e acupuntura pelo IBRATE, Rua Nicarágua, 563 Curitiba-PR,
tinedt@yahoo.com.br.
3
Fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia Ortopédica, Traumatológica e Desportiva pela PUC-PR,
docente do Curso de Graduação em Fisioterapia da UNIVALI, UNIVALI/Centro de Ciências da Saúde, Rua
Uruguai nº 458 Itajaí-SC, francine@ccs.univali.br
4 ,
Fisioterapeuta, docente do Curso de Graduação em Fisioterapia da UNIVALI UNIVALI/Centro de Ciências
da Saúde, Rua Uruguai nº 458 Itajaí-SC, silviad@ccs.univali.br
5
Fisioterapeuta, mestranda em tecnologia em Saúde, especialista em Fisioterapia Ortopédica,
Traumatológica e Desportiva pela UTP, docente do Curso de Graduação em Fisioterapia da UNIVALI, Rua
Drº Julio Farah, 135 Curitiba Paraná, – danieliribas@yahoo.com.br
Resumo - Os professores freqüentemente se queixam de seu trabalho, considerando-o cansativo,
frustrante, estressante e pouco recompensador. Embora tenha sido investigado em várias partes do mundo,
o estresse ocupacional de professores constitui assunto pouco explorado na realidade escolar brasileira.
Este estudo foi realizado com intuito de verificar a variação do nível de estresse em professoras do curso de
Fisioterapia da Universidade do Vale do Itajaí através da realização da técnica Ai-Chi como alternativa de
relaxamento. As professoras foram submetidas a dez sessões, sendo reavaliadas a cada cinco sessões. Ao
término do estudo, verificou-se que o Ai-Chi é uma técnica eficaz na redução do nível de estresse da
presente amostra.
Palavras-chave: Ai-Chi, Estresse; Professoras
Introdução a elas. Os homens não menstruam, não ficam
grávidos, não passam pela menopausa, não
O termo estresse denota o estado gerado pela precisam justificar seu estado civil ao empregador,
percepção de estímulos que provocam excitação nem seu comportamento sexual à sua família. As
emocional e, ao perturbarem a homeostasia, mulheres têm de lidar continuamente com as
disparam um processo de adaptação mensagens conflitantes da sociedade, espera-se
caracterizado, entre outras alterações, pelo que sejam atraentes, mas não sexuais, que
aumento de secreção de adrenalina que produz tenham filhos, mas permaneçam infantis, que
diversas manifestações sistêmicas com distúrbios sejam afirmativas, mas não agressivas, que
fisiológicos e psicológicos. O termo estressor por tenham um emprego, mas não negligenciem a
sua vez define o evento ou estímulo que provoca família. Estes estresses especiais, fisiológicos e
ou conduz ao estresse. [9] psicológicos, inteiramente femininos, resultam em
Estresse de professores pode ser definido sintomas mais freqüentes que os homens [1].
como uma síndrome de respostas de sentimentos O relaxamento é o que se sobrepõe ao
negativos, tais como raiva e depressão, estresse, que reforça a homeostase, que diminui a
geralmente acompanhadas de mudanças angústia e a emotividade, que proporciona a
fisiológicas e bioquímicas potencialmente harmonização dos elementos do organismo. É
patogênicas, resultante de aspectos do trabalho possível obter êxito na abordagem não-
do professor, mediados pela percepção de que as medicamentosa contra estresse, através de
exigências profissionais constituem uma ameaça à medidas que visam aliviar sintomas de estresse e
sua auto-estima ou bem estar. [7] relaxar a tensão muscular e mental, restaurar o
Quando comparado o sexo feminino com o nível de oxigênio no sangue e fortalecer o corpo.
masculino, verifica–se que as mulheres Uma combinação adequada de atitudes no
experimentam alguns estresses que pertencem só combate ao estresse deve aliar: alimentação
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2. adequada, atividade física (recreação e lazer) e dos membros inferiores e três movimentos totais
exercícios de relaxamento. Além disso, deve-se dos membros. Foi realizado durante 15 a 20
também descobrir e reconhecer as fontes de minutos, duas vezes por semana.
estresse e aprender a lidar melhor com tais No início e no final de cada sessão foram
situações. [1, 8] avaliadas à pressão arterial e freqüência cardíaca,
Dentre as técnicas alternativas de relaxamento que podiam ser alteradas pela prática de
para amenizar a situação de estresse, temos o Ai- exercícios de relaxamento.
Chi, que foi desenvolvido a partir da combinação A cada cinco sessões as professoras que
dos conceitos do Tai–Chi e do Qigong, juntamente participaram do experimento foram reavaliadas
com as técnicas de Shiatsu e Watsu. É uma através do Teste de Estresse. Os dados finais e
modalidade terapêutica individual realizada dentro iniciais foram analisados através de estatística
da água (na altura dos ombros), utilizando a descritiva, teste não-paramétrico (teste do sinal),
combinação de respiração profunda com para verificar a variação das manifestações físicas
movimentos leves e amplos dos membros associadas ao estado de estresse, apresentando
superiores, membros inferiores e tronco. É o total um p=0,50 e probabilidade de erro de 0,625.
alongamento e relaxamento progressivo do corpo,
integrando mente, corpo e a energia espiritual. [4] Resultados
Materiais e Métodos Para a preservação da identidade, as
professoras tiveram seus nomes trocados por
Esta pesquisa foi realizada no setor de siglas e foram agrupadas de acordo com o nível
Hidroterapia do curso de Fisioterapia do Centro de de estresse apresentado: grupo I, constituído por
Ciências da Saúde - CCS da Universidade do Vale duas professoras, nível de estresse razoável;
do Itajaí - UNIVALI, no município de Itajaí, Estado grupo II, composto de uma professora, nível de
de Santa Catarina, no período de Junho de 2003 à estresse vulnerável e grupo III, apresentando uma
Setembro de 2004. A amostra foi composta por 4 professora, atenção.
(quatro) professoras do curso de Fisioterapia da
UNIVALI, Campus Itajaí. O critério de inclusão foi Tabela 1- Nível de estresse das professoras do
à presença de estresse apartir de razoável de Curso de Fisioterapia
acordo com o teste de estresse utilizado, e o
critério de exclusão foi à realização de atividade Antes do Após 5
Após 10
física. Professora sessões
Relaxamento sessões
Inicialmente todas as professoras do curso de
Fisioterapia da UNIVALI foram submetidas à IA 22 14 10
aplicação de um Teste de Estresse modificado IA 34 12 6
segundo Masci (2000). O Teste de estresse II 70 48 42
modificado é constituído por 15 questões fechadas III 78 76 74
relacionadas aos sintomas mais comuns ao
estresse. Cada professora deveria assinalar a
Os resultados indicam uma redução do nível de
alternativa que correspondia à intensidade do seu
estresse das professoras Ia, Ib, II e III já apartir da
sintoma. Para cada questão havia apenas uma
quinta sessão, com um decréscimo ainda maior ao
resposta. A contagem de pontos do teste de
final da décima sessão. Estes resultados estão
estresse ocorreu da seguinte forma: respostas “a”
dentro da expectativa e se associam com a
zero pontos, “b” um ponto, “c” dois pontos, “d” 3
atividade de relaxamento.
pontos e para resposta letra “d” 4 pontos. Depois
de realizada a soma dos pontos foi feita à
Discussão
classificação do nível de estresse de acordo com a
escala do teste: de zero a 18 bom, 19 a 45
A diminuição do nível de estresse apresentado
razoável, 46 a 75 vulnerável e de 76 a 120
pelas professoras Ia, Ib, II e III vão de encontro
atenção.
aos achados da literatura [4,5,8]. Como nem
Das 25 professoras avaliadas, 7 foram
sempre é possível excluir o agente causal do
excluídas e 18 foram incluídas na pesquisa, de
estresse, buscam-se técnicas que promovam o
acordo com os fatores de inclusão e exclusão do
relaxamento, sendo o Ai-Chi uma técnica eficiente
estudo. Destas 18 professoras, apenas 4 se
para este fim. É possível perceber uma
dispuseram a participar da pesquisa.
semelhança quando se comparam os resultados
Após a seleção, a amostra do estudo (n=4), foi
obtidos em pesquisas realizadas em 1998 e 2003.
submetida ao programa de relaxamento aquático
Ambas pesquisas relataram que após um
denominado Ai-Chi.
programa de relaxamento aquático, todas as
O Ai-Chi é composto de 16 movimentos: cinco professoras obtiveram redução do nível de
de respiração, três de membros superiores, cinco estresse. [3,6] A pequena variação do nível de
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3. estresse que ocorreu com a professora III pode ser neuromusculares. Fisioterapia Brasil. v: 3, n 2, p.
explicada quando se leva em conta a época em 79-84, Março/Abril 2002.
que ela se submeteu ao programa de
relaxamento, já que este foi realizado no final do [5] DULL, H. Watsu: Exercícios para o corpo na
ano, durante o período de provas. Em estudo água. São Paulo. Summus: 1998.
realizado com alunos que apresentavam sintomas [6] FAUSTO, M.; GONZALES, D. Variação das
físicos de estresse, no período das provas de final manifestações físicas do estresse em
de semestre, foi observado, que dos 12 professoras do curso de Fisioterapia da
participantes, 7 apresentaram piora do quadro de UNIVALI através do relaxamento aquático.
estresse, 5 obtiveram melhora e 1 referiu 2003, Trabalho de Conclusão de Curso, Curso de
manutenção do quadro. Esta piora, acredita-se, Fisioterapia, Universidade do Vale do Itajaí.
esteja relacionada com as exigências de estudo.
[2]
[7] LIPP, M. N. (org). Pesquisa sobre stress no
Conclusão Brasil: saúde, ocupações e grupo de risco.
Campinas: Papirus, 1996.
A pesquisa demonstrou que o relaxamento
aquático apresentou variação nos nível de [8] LIPP, M. N., ROCHA, J. C. Stress,
estresse. Hipertensão Arterial e Qualidade de Vida. São
Quando em comparação dos benefícios Paulo: Papirus, 1994.
observados entre 5 e 10 sessões de relaxamento
aquático (Ai-Chi), observou que houve uma [9] MARGIS, R., et al. Relação entre estressores,
melhora progressiva das variáveis em todas as estresse e ansiedade. Revista de Psiquiatria do
professoras. Rio Grande do Sul. Porto Alegre. v:25, supl.1,
O Ai-Chi promoveu uma diminuição do Abril 2003.
nível de estresse após a décima sessão,
alcançando assim o objetivo da pesquisa. Todavia,
no resultado da presente análise, mesmo
trabalhando com um nível de erro razoavelmente
pequeno (α=0,0625), não se pode afirmar ser uma
técnica eficiente pelo número reduzido da amostra.
Sendo assim, deve-se buscar a continuidade do
estudo com uma amostra maior, para que se prove
a eficácia da técnica.
Referências
[1] BORGES, R; PARIZOTTO, N. Análise dos
efeitos fisiológicos em pacientes com estresse
submetidos à técnica Watsu. Fisioterapia Brasil.
v: 2, n 1, p. 33-40, Jan/Fev 2001.
[2] CAROMANO, F. A., et al. Efeitos de um
programa de Atividade Física de baixa a moderada
intensidade na água no desempenho físico e
controle do nível de estresse em adultos jovens.
Laboratório de Fisioterapia e Reatividade
Comportamental do Curso de Fisioterapia da
Faculdade de Medicina da Universidade de São
Paulo. São Paulo, 2002.
[3] CAVASIN, M. L.; et al. Hidroterapia no
estresse físico. 1998, Trabalho de Conclusão de
Curso, Curso de Fisioterapia, Pontifícia
Universidade Católica do Paraná, Curitiba.
[4] CUNHA, M., et al. Relaxamento Aquático em
piscina aquecida, realizado através do método Ai-
Chi: nova abordagem hidroterapêutica para
pacientes portadores de doenças
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