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Ginástica com argola
- 1. UNIVERSIDADE FEDERAL DOAMAPÁ CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOR: ALEX CANTUÁRIA DISCIPLINA: TREINAMENTO EM CIÊNCIAS DO ESPORTE ACADÊMICAS: JEHNNYFFER MATOS NILZETE FORTE GINÁSTICA ARTÍSTICA COM ARGOLAS MACAPÁ- AP 2017
- 2. GINÁSTICA ARTÍSTICA COMARGOLAS É uma das modalidades mais tradicionais dos Jogos Olímpicos, onde o competidor tem que apresentar além de muita habilidade, uma força extrema e controle motor, exigindo músculos poderosos nos membros superiores, equilíbrio e precisão. Crucifixo
- 3. MOVIMENTOS Na prova deargolas, o atleta deverá efetuar uma serie de movimentos, e a maioria deve ser feita com os braços estendidos, não deve ocorrer balanço ou cruzamento dos cabos do aparelho. • ABERTURA • AVIÃO • CARPADA • GRUPADA • ESTENDIDA • EMPUNHADURA • PARADA DE MÃOS • RODA
- 5. DIFICULDADES DOS MOVIMENTOS Taiscomo: • Movimentos de baixo para cima; • Movimentos Estáticos; • Acrobacias (altas e completas).
- 6. AÇÕES MUSCULARES Antepulsão; elevaros braços lenta ou energicamente Retropulsão; abaixar os braços lenta ou energicamente Repulsão de ombros; elevar os ombros (escápulas) com os braços erguidos acima da cabeça, estendidos Repulsão de braços; estando flexionados ou semi flexionados, estender os membros superiores como fonte de impulso para certos movimentos
- 7. GRUPOS MUSCULARES Deltóide anteriore córaco-braquial Grande peitoral, grande dorsal, redondo maior e deltóide posterior Trapézio (fibras superiores) e levantador da escápula Tríceps braquial.
- 8. FONTES DE ENERGIAS •Série Ginástica Olímpica – ATP-CP • Sistema Anaeróbico Aláctico ou ATP-CP Quando o indivíduo dá início ao exercício, o primeiro sistema de fornecimento imediato de energia ativado é o chamado Sistema ATP- CP. Esta energia é proporcionada pelos fosfatos de alta energia (ATP e CP) armazenados dentro dos músculos específicos em atividade.
- 9.