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1. GINÁSTICA
Apresentado
por:Davi,Jean,Peres,Gregi,Enzo,Daniel,Victor e Nicolas

2. O QUE É?
A ginástica funcional é um tipo de exercício que visa
melhorar a capacidade do corpo para realizar atividades
do dia a dia, utilizando movimentos naturais e padrões de
movimento do corpo. Diferente da musculação
tradicional, o treinamento funcional busca aprimorar a
força, resistência, flexibilidade e coordenação de forma
integrada, trabalhando vários grupos musculares
simultaneamente.

3. PARA QUE
SERVE?
O treino funcional serve para melhorar a capacidade do
corpo de realizar movimentos naturais do dia a dia, como
agachar, puxar, girar e empurrar, de forma mais eficiente
e segura. Ele foca no desenvolvimento da força,
equilíbrio, flexibilidade, coordenação e resistência,
utilizando movimentos que integram vários grupos
musculares simultaneamente. O objetivo é otimizar o
desempenho em atividades cotidianas e esportivas, além
de prevenir lesões e melhorar a saúde geral.

4. Movimentos do cotidiano:
A ginástica funcional utiliza movimentos que replicam atividades como agachar,
puxar, empurrar e saltar, presentes no dia a dia.
Trabalho multiarticular:
Ao contrário da musculação, que foca em músculos isolados, a ginástica
funcional trabalha vários grupos musculares em conjunto, promovendo um
desenvolvimento mais integrado do corpo.
Baixo impacto:
Geralmente, os exercícios são de baixo impacto, o que reduz o risco de lesões e
torna a modalidade acessível a diferentes públicos.
CARACTERÍSTICAS

5. ORIGEM
O treinamento funcional, como conhecemos hoje, teve
suas raízes na área de reabilitação física, onde
fisioterapeutas e outros profissionais utilizavam
exercícios que imitavam movimentos do dia a dia para
ajudar pacientes a recuperarem suas funções e voltarem
às suas atividades normais. Essa abordagem evoluiu ao
longo do tempo, tornando-se popular não apenas para
reabilitação, mas também para melhorar o desempenho
esportivo e a saúde geral.

6. A ginástica funcional abrange uma variedade de
movimentos que replicam ações do dia a dia, como
agachar, puxar, empurrar, saltar, correr, girar e escalar.
Exercícios comuns incluem agachamento, burpee, flexão,
prancha, remadas, barra fixa, stiff e afundo, além de
movimentos como caminhar, correr e saltar.
NOME DOS MOVIMENTOS

7. PUBLICO
ATINGIDO
O treinamento funcional ganhou
popularidade entre o público geral, sendo
adotado por academias e profissionais de
educação física como uma forma de
melhorar a qualidade de vida e o
desempenho em atividades cotidianas.

8. exemplos:

9. VALEU
PELA
ATENÇÃO