Como estarmotivadoealcançarosucesso

Como Estar Motivado e
Alcançar o Sucesso
Passos Diários Para Estar Motivado
Trazido Até Si Por
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Como Estar Motivado e Alcançar o Sucesso – © http://virtualmarketingpro.com/BestRotator/wheel/145

Como Estar Mo+vado e
Alcançar o Sucesso
Termos e Condições
Aviso Legal
O escritor esforçou-‐se para ser o tão exacto e completo quanto possível na criação
deste relatório, em todo o caso ele não garante em qualquer altura o conteúdo
descrito devido às mudanças rápidas que existem na internet.
Apesar de se ter feito todas as tenta+vas de se verificar toda a informação nesta
publicação, o editor não assume qualquer responsabilidade por erros, omissões ou
interpretações erradas deste livro. Quaisquer referencias a pessoas específicas,
organizações não são intencionais.
Nos livros de conselhos prá+cos, tal como na vida, não existem garan+as para um
rendimento. Os leitores são avisados de fazer o seu próprio julgamento sobre as suas
circunstâncias e agir de acordo com isso.
Este livro não tem a intenção de ser usado como conselheiro legal, de negócios ou
financeiro. Todos os leitores são aconselhados a procurar serviços de profissionais
competentes nos campos legais, de negócios e finanças.
Aconselho-‐o a imprimir este livro para ser mais fácil de ler.

Sobre o Autor
Carlos Lourenço é um dos fundadores da
plataforma Virtual Marketing Pro, jovem
empreendedor natural de Lagos, uma bela cidade
a sul de Portugal.
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Indice
Capítulo 1 -‐ Introdução
Capítulo 2 -‐ Mantendo as coisas simples
Capítulo 3 -‐ Manter Boa Companhia
Capítulo 4 -‐ Aprendizagem con+nua
Capítulo 5 -‐ O poder do pensamento posi+vo
Capítulo 6 -‐ Proscras+nação
Capítulo 7 -‐ Conhecer-‐se a si Próprio
Capítulo 8 -‐ Criação de Metas e Acompanhamento do Progresso
Capítulo 9 -‐ Ajudar os Outros
Capítulo 10 -‐ Construir Hábitos Mo+vacionais / Mantenha uma a+tude Posi+va
Capítulo 11 -‐ Maximizar a Mo+vação
Capítulo 12 -‐ Conclusão

Capítulo 1
Introdução
Mo+vação é o que nos faz mexer. É o a razão pela qual as pessoas têm sucesso e a
razão pela qual as pessoas falham. A Mo+vação é o es+mulo que alguém tem para
completar uma tarefa. Os ingredientes da mo+vação estão misturados com muitos
fatores que incluem a simplicidade, a+tude, as pessoas com quem se relaciona, a
maneira que pensa, o conhecimento que tem de si próprio, o ajudar os outros e
muito mais.
O propósito deste eBook é leva-‐lo até aos métodos que você pode pra+car
diariamente para se manter mo+vado. Estas técnicas podem ajuda-‐lo a sen+r-‐se
melhor sobre si mesmo em tudo o que faz. Você pode usar estes métodos quando
vai para o trabalho ou quando está em casa.
Mo+vação é a faísca que toda a gente precisa para se aguentar o dia-‐a-‐dia, para
estabelecer e cumprir objec+vos e mais, sem mo+vação você falhará. Quando você
tem apa+a em relação a algo, você não está mo+vado porque não quer saber disso.
Esta é a pior a+tude que você pode ter, porque também não é uma coisa nega+va.
Quem se sente deste modo é incapaz de conseguir seja o que for porque não se
importam se o conseguem ou não. Se você se sente deste modo, este eBook é
exatamente o que você precisa para ajuda-‐lo a superar a sua a+tude e voltar a
sen+r-‐se mo+vado.
Quando você souber como se manter mo+vado você poderá também ajudar outros,
pois a sua a+tude será contagiosa. Ao pra+car técnicas de mo+vação no dia-‐a-‐dia
eventualmente elas se tornaram naturais para si. No inicio alguns destes métodos
podem ser dieceis para você executar, ou recordar. Levará o seu tempo até que você
começar a seguir estas técnicas com naturalidade.

Capítulo 2
Mantendo as Coisas Simples
Ao pensar em mo+vação a primeira coisa que você necessita fazer é criar o seu
espaço em casa e no trabalho. Este espaço tem de ser simples e posi+vo. As coisas à
sua volta têm muito a ver com a maneira como você se sente e se ficará mo+vado,
ou encalhado.
O seu espaço de escritório deve conter e expor objectos que o façam sen+r posi+vo
em relação à vida e às suas metas. Se você tem metas e coisas que gostaria de
completar poderá ser uma boa ideia colar essas coisas na parede do seu escritório.
Desta maneira você tem uma lembrança constante das coisas que eventualmente
gostaria de fazer.
Só você sabe onde quer estar no futuro. Você deve moldar o seu espaço como um
lembrete constante e posi+vo de que você está a trabalhar para os seus objec+vos.
Crie uma atmosfera posi+va à sua volta, esteja onde es+ver. Isto também incluí o
carro que conduz. Se você passa muito tempo no seu carro todos os dias, torne-‐o
um espaço posi+vo. Isto significa limpá-‐lo. Não ande por ai num carro deprimente
que está cheio de lixo e papelada. Você ficará surpreso do quão bem se sen+rá
depois de limpar o seu carro.
Uma casa e escritório limpos fazem uma grande diferença quando você precisa de
mo+vação. Se você se encontrar no meio de um monte de papelada você poderá
ficar com a ideia de que nunca vai completar as coisas que precisa de fazer. Um local
de trabalho sujo pode ser frustrante e deprimente. Poderá fazê-‐lo procras+nar e até
ser desorganizado nos seus pensamentos assim como no seu trabalho.
Uma casa suja e desarrumada pode se tornar deprimente. Muitas pessoas ficaram
sentadas a procras+nar durante horas numa casa desarrumada. É espantoso o quão
bem uma casa limpa e arrumada o fará sen+r. A melhor coisa que pode fazer é
arrumar a sua casa. Você se sen+rá lindamente e pronto a enfrentar o mundo.
Livre-‐se daquelas roupas que estão no roupeiro há anos e que você não usa. Limpe
a bagunça do sotão e da garagem. Não limpe apenas os balcões e os pratos. Limpar
a casa significa criar um espaço que é posi+vo e pronto para receber o novo. Livre-‐
se de tudo o que é velho.

O espaço em que passa o seu tempo inclui o seu carro, casa e escritório em que
trabalha. Este espaço inﬂuencia muito como se sente e a sua a+tude quando acorda
de manhã. Limpe os espaços onde vive e crie uma atmosfera posi+va para desfrutar
e querer ter um bom dia. Finalmente verá as suas metas como possíveis em vez de
ﬁcar sentado a pensar nelas.

Capítulo 3
Manter Boa Companhia
Passar tempo com pessoas posi+vas é uma das melhores maneiras de se manter
mo+vado. Deve falar com alguém posi+vo pelo menos uma vez por dia. Muitas das
maneiras que você pode ter um encontro posi+vo inclui cara a cara, ao telefone e
pela internet. Tente fazer disto um hábito diário.
Algumas pessoas não são muito sociais. Podem passar dias sem falar com outros.
Isto é muito prejudicial. Se você é uma destas pessoas que não é muito social e que
não tem muitos encontros com outras pessoas, provavelmente você também não é
uma pessoa mo+vada para o sucesso. Isto não significa que você tem de ser um
monstro social. O que isto significa é que você necessita de alimentar a sua
necessidade de interação posi+va. Você nem precisa de ver a outra pessoa. Existem
técnicas que você pode pra+car para se encontrar com outros posi+vamente sem
sequer os ver em pessoa. Como você faz estas coisas é consigo mas isto é algo muito
importante.
Manter boa companhia significa relacionar-‐se com pessoas que o apoiam a si e às
suas metas na vida. Você quer que as pessoas o apoiem e acreditem em si também.
Se você tem como meta ter sucesso com a sua empresa de jardinagem você deve se
dar com pessoas que o apoiem. Se você es+ver com pessoas que têm uma a+tude
nega+va rela+vamente aos seus esforços e não o apoiam, você de forma alguma se
sen+rá bem. Corte com essa nega+vidade.
Se estas pessoas são membros da sua família esta pode ser uma das decisões mais
dieceis da sua vida. No entanto será a melhor coisa que você pode fazer por si. Se as
pessoas não o apoiam, ou não são posi+vas corte relações com elas.
A maneira mais fácil para você ter um encontro com alguém no dia a dia é falar com
pessoas. Você deve se encontrar regularmente com pessoas posi+vas. A melhor
maneira de começar o seu dia é beber um café todos os dias com uma pessoa
posi+va. Se você morar perto de um amigo que beba café então pode planear sair
mais cedo todos os dias e beber café na casa dele ou recebê-‐lo na sua casa. Esta é
uma maneira excelente de começar o seu dia e pô-‐lo com boa disposição para o seu
dia de trabalho. Você já terá iniciado o seu lado social portanto quando chegar ao
emprego não se sen+rá resmungão.

Se você não tem tempo de manhã ou noutra altura do dia para se encontrar com
alguém, então você deve arranjar o tempo para falar com alguém ao telefone. Você
provavelmente tem um melhor amigo ou um membro da família com quem possa
falar. Assegure-‐se que essa pessoa é alguém que o faz sen+r bem em relação a si e
aos seus objec+vos de vida.
Se você não +ver tempo para e encontrar com alguém nem para falar ao telefone
então poderá considerar a internet como a sua melhor opção. Muitas pessoas usam
este método de modo a manterem boa companhia. Quando entra online você pode-‐
se juntar a um chat sobre qualquer tema que deseje. Existem milhões de chats na
internet. Escolha um chat acerca de algo que você goste. Por exemplo se você tem a
meta de fazer algo, poderá querer juntar-‐se a um chat com outras pessoas que
trabalham para o mesmo objec+vo. Isto é uma maneira muito boa para es+mular a
sua a+tude posi+va e mo+vá-‐lo a trabalhar para a sua meta.
A nega+vidade pode ser quase infecciosa em algumas situações. Você quer ter a
certeza que as pessoas com quem fala são posi+vas. Se a pessoa com quem você
escolheu passar o seu tempo é uma pessoa nega+va que se está a queixar
constantemente e que só vê o lado nega+vo das coisas então talvez não será a
melhor pessoa que você quer para ajudá-‐lo a ﬁcar mo+vado. Nega+vidade só o vai
desmo+var e torná-‐lo a si também em uma pessoa nega+va.

Capítulo 4
Aprendizagem Conknua
A aprendizagem promove crescimento. É saudável para o cérebro e você nunca é
demasiado velho para aprender algo novo. Todos os dias você deve tentar aprender
algo novo. As melhores maneiras para fazer isto é através da leitura e escutando.
Se você não está frequentemente mo+vado para começar novos projetos, ou para
embarcar em novos desafios, então você deve aumentar a sua aprendizagem. Você
não necessita de ser um leitor ávido mas você deve ter a leitura como hábito. Ler é
bom para o cérebro e es+mulante para a mente. Ao aprender con+nuamente coisas
novas, você ficará recep+vo a abraçar novos desafios que provavelmente você
julgava não ser capaz anteriormente.
Ler um jornal de manhã é algo que muitas pessoas gostam de fazer para es+mular o
cérebro. Ler o jornal de manhã enquanto bebem os seus cafés antes de iniciarem o
seu longo dia ou até ler o jornal todas as noites antes de ir para a cama. Este é um
excelente hábito a adquirir.
Ler um jornal pode ser complicado para algumas pessoas. Pode não gostar do jornal
devido à +nta ou pode ser um apoiante da reciclagem e estar contra a grande
quan+dade de jornais impressos. Você não tem de ler o jornal. Você pode ler as
no+cias online todos os dias no seu computador. Você não tem de ir a um site
no+cioso, você pode ler seja o que for que lhe interesse. Talvez você deseje
aprender uma ap+dão nova. Você pode ir a um site que se foque nessa ap+dão e ler
um pouco todos os dias.
Ler não é a única coisa que pode fazer para aprender algo todos os dias. Se você não
tem tempo ou não gosta de ler, existem outras maneiras para você aprender. Muitas
pessoas que viajam diariamente gostam de ouvir CDs de audio. Algumas pessoas
aprendem uma língua nova, ou ouvem um romance. Existem muitas coisas
diferentes que você pode ouvir a qualquer altura durante o dia.
Você também pode escutar a sua televisão enquanto se prepara para o trabalho.
Você também poderá optar out escutar as no+cias todas as manhãs. Você pode
escutar um canal de culinária, ou rádio. Você não tem de ler se não quiser.

Escutar os seus amigos, família e outras pessoas é outro aspecto importante em que
você necessita de se focar para estar mo+vado. Quando você escuta os outros eles
vão querer estar perto de você porque eles sabem que o que eles dizem é
importante para si e você aprenderá. Você vai sen+r-‐se bem acerca de você pois o
seu respeito pelos outros irá aumentar a sua mo+vação.
A aprendizagem conknua é extremamente importante para a mo+vação. Todos os
dias você deve ter como ro+na aprender algo novo. Você poderá querer ler o jornal
diariamente, escutar o radio, ou até apenas escutar as pessoas.

Capítulo 5
O Poder do Pensamento Posi+vo
Ter uma mentalidade posi+va é um factor chave para todo o seu es+lo de vida. Se
quer a+ngir uma meta, você tem de ser posi+vo. Adquirir uma mentalidade posi+va
pode ser feito de várias maneiras e será o que mo+vará para completar objec+vos
na sua vida. Se você +ver uma a+tude nega+va em relação a um objec+vo, você irá
procras+nar e não vai querer trabalhar nesse sen+do. Existem muitas maneiras para
você manter uma mentalidade posi+va.
Concentre-‐se nas Coisas Importantes
É muito comum as pessoas despenderem a sua energia em coisas que não são
importantes. Quando a sua energia emocional é gasta em coisas que não são
importantes pode ser muito. A primeira coisa que você necessita fazer é definir na
sua mente as coisas na vida que lhe são importantes. Crie uma missão e uma visão
para a sua vida e as suas metas. Estas coisas são importantes para você. Deste modo
quando se aborrece com algo pode afastar-‐se um pouco e decidir se essa é uma
coisa que vale a pena despender energia. Na maioria dos casos você vai aperceber-‐
se que está a gastar energia e a chatear-‐se com coisas que não valem a pena. Isto
pode ser mau para a saúde e é muito mau. Quando você sabe quais as coisas
importantes na sua vida, você vai manter uma a+tude posi+va e não se vai chatear
tanto.
Mantenha-‐se Saudável
Ser uma pessoa mo+vada também significa ser uma pessoa saudável. Você não vai
conseguir ter uma a+tude posi+va se não tratar do seu corpo. Existem três coisas
importantes que necessita fazer para criar um corpo saudável. Estas coisas incluém
comer correctamente, dormir e fazer exercício.
A sua dieta poderá influenciar muito o modo como se sente durante o dia. Uma
dieta equilibrada pode faze-‐lo sen+r-‐se bem todos os dias e posi+vo. Se você beber
demasiados refrigerantes pode adquirir uma adição a cafeina o que causa dores de
cabeça. Isto pode não só causar má a+tude porque tem dor de cabeça mas também
não estará mo+vado para fazer seja o que for.

Ter uma dieta equilibrada e saudável significa cortar com as gorduras, os açucares, o
álcool e outras coisas que o prejudicam. Uma dieta equilibrada também o pode
ajudar a perder peso. Ter peso a mais pode ser um fator que o faça sen+r-‐se infeliz
consigo mesmo e desenvolver uma a+tude nega+va. A melhor dieta é uma repleta
de frutos, vegetais, peixe e galinha e muita água. Tenha também atenção às suas
porções. Se já es+ver a comer os alimentos certos, talvez apenas precisará de ajustar
as quan+dades que come.
O exercício também é muito importante para manter uma boa a+tude. Toda a gente
deveria se exercitar diariamente. Deve +rar pelo menos 15 minutos todos os dias
para se exercitar. Não é necessário fazer aeróbica ou algum outro exercício
extenuante. Caminhar é a melhor coisa que pode fazer pelo seu corpo. Uma breve
caminhada de 15 minutos todos os dias irá fazê-‐lo sen+r-‐se bem e irá mudar
completamente a sua a+tude. Isto também o fará sen+r-‐se mo+vado e criará uma
a+tude posi+va acerca da direção que quer tomar na sua vida.
Se você é alguém que está preso numa secretária durante uma grande porção do dia
e acha que não tem tempo para se exercitar, isso é apenas uma desculpa. Existem
exercícios de secretária que pode fazer sentado na sua secretária. Durante a hora de
almoço você pode optar por caminhar no exterior do edificio ou até mesmo nos
corredores. Subir as escadas podem também ser um excelente exercício.
Par+lhe
Outra coisa que pode fazer para criar uma a+tude posi+va é dar. Dar não significa
apenas presentes mas também, o seu tempo, atenção e energia. Você pode
oferecer-‐se passando tempo com pessoas que precisam. Passe tempo com um
amigo que esteja no hospital ou faça algo para melhorar a a+tude de alguém. Uma
das melhores maneiras de melhorar a sua a+tude e sen+r-‐se bem é dar aos outros.
Poderá oferecer presentes mas não precisa de gastar dinheiro. É muito fácil +rar 5
minutos do seu dia para fazer algo simpá+co para outra pessoa. Aliás, será comum
surgirem situações que são a oportunidade perfeita para você avançar e ajudar.
Tantas vezes as pessoas ficam encalhadas na estrada com um carro avariado e
ninguém pára para os ajudar como an+gamente. Os outros simplesmente passam e
assumem que a pessoa tem um telemóvel. Ajudar pode significar oferecer os

cinquenta cên+mos que lhes faltam no supermercado ou ajudar um vizinho a
construir uma vedação.
Livre-‐se de Coisas Desnecessárias
Se a sua casa esta cheia de coisas que você não precisa, ou que apenas estão a
ocupar espaço, talvez deva considerar livrar-‐se delas. Um an+go ditado que diz que
“O lixo de uns é o tesouro de outros” é mesmo verdade. Você poderá estar tão
focado nas suas posses e nas coisas que tem que não está a apreciar a vida como
devia. Talvez cresceu com poucas posses e por isso as coisas são tão importantes
para si. Um dos melhores métodos para se sen+r bem consigo e impulsionar a sua
mo+vação é dar. Quando se aperceber que as coisas que possui não são assim tão
importantes para si, oferecê-‐las será um excelente es+mulo. Você irá sen+r-‐se
excelente consigo.
Veja o Lado Cómico
A vida é engraçada. Quando você conseguir ver o lado cómico da vida e o humor
das coisas você terá uma excelente a+tude. Você vai aperceber-‐se de que as pessoas
que tê a melhor a+tude normalmente têm o melhor sen+do de humor. Quando
você tem um bom sen+do de humor você vai se sen+r excelente em relação à sua
vida e será posi+vo também. Uma mente posi+va é uma que vê as coisas boas na
vida, mesmo nos pequenos detalhes. Isto também o pode ajudar a criar mo+vação
para que possa seguir em frente e a+ngir os seus obje+vos.
Se você é alguém que tem a tendência de ser muito sério acerca de tudo então será
melhor repensar a sua a+tude e tentar começar a ver o lado cómico da vida. Ser
demasiado sério apenas poderá causar stress e preocupação. Quando você está
streesado e preocupado você estará se focando em coisas nega+vas. Foque-‐se no
posi+vo e cómico. Na maioria dos casos você será capaz de encontrar algo
engraçado em quase todas as coisas.
Foque-‐se nos Seus Pontos Fortes
Toda a gente tem pontos fortes e coisas em que são bons. Você poderá ser uma de
milhões de pessoas que trabalham em algo que não lhes faz jus+ça. Você pode ser
uma pessoa com qualiﬁcações muito superiores ao trabalho que faz todos os dias.

Esta é uma meta que pode estabelecer para você mesmo, usar os seus pontos
fortes. No entanto, diariamente você pode pra+car as coisas que aprecia e as coisas
em que é bom. Se você não tem tempo para fazer estas coisas diariamente, então
você deve procurar arranjar tempo para fazer estas coisas pelo menos três vezes por
semana ou durante o fim de semana.
Quando se foca em coisas em que é bom você irá se sen+r bem. Você deverá ter um
hobby se não consegue fazer estas coisas diariamente enquanto trabalha. Se você
adora trabalhos manuais ou escrever você deverá despender tempo a fazer estas
coisas. Isto pode ajudá-‐lo a ser posi+vo. Quando se foca nos seus pontos fortes e
nas coisas que gosta você ficará mo+vado para a+ngir os seus obje+vos relacionados
com eles. Isto pode incluir entrar numa compe+ção ou candidatar-‐se a um
emprego.
A melhor coisa que pode fazer por si próprio é jogar com os seus pontos fortes.
Pense nas coisas que gosta de fazer. Pense nas coisas em que é bom. Você sabe que
é bom em algo. Você deve refle+r sobre estas coisas e começar a focar-‐se nelas.
Arranje tempo para desfrutar destas coisas. Não pense em algo em que é bom mas
que despreze. Assegure-‐se que se foca em algo que o faz sen+r bem. Se é algo em
que você não é bom, não faz mal. Você pode ser o pior pintor, mas se pintar o faz
sen+r bem e posi+vo, você deve con+nuar. Não preste atenção à nega+vidade que
venha na sua direção durante estes momentos.
Uma ul+ma coisa, quando escolher uma coisa para fazer que o faça sen+r-‐se bem,
assegure-‐se de que escolheu algo saudável. Se você se sente bem quando bebe
vinho porque esquece os seus problemas, isto poderá criar um problema. Escolha
um talento que seja posi+vo para si e o faça sen+r bem.
Crie Amortecedores
Amortecedores são importantes na sua vida. Durante a sua vida você irá encontrar
situações em que você não terá controlo. A maioria das coisas da sua vida estão fora
do seu controlo. Você não deve tentar controlar ninguém ou ter demasiado controlo
sobre as coisas que acontecem na sua vida. A sua a+tude posi+va irá ajudá-‐lo a gerir
a sua vida e as coisas que faz. Você necessita criar amortecedores para que aceite o
fato de que você não tem controlo sob as circunstancias.
Ao criar amortecedores você poderá escolher falar com amigos para o ajudar a
atravessar certas circunstancias. Você poderá escolher falar com um terapeuta para

o ajudar a atravessar tempos dieceis. Muitas pessoas pra+cam a meditação para as
ajudar a aceitar o fato de que não possuem controlo sobre as realidades da vida.
Você poderá querer se juntar a um grupo de pessoas para que quando o mal
acontecer você tenha pessoas com quem falar durante os tempos dieceis.

Capítulo 6
Procras+nação
A procras+nação pode ser a razão pela qual não acaba muitas das suas tarefas
durante o dia. Talvez repara que é distraído por um programa de televisão ou
navegar na internet. Quando finalmente olha para o relógio o dia já passou e você
não completou nenhum do seu trabalho. Esta falta de produ+vidade fará com que
você se sinta muito desmo+vado.
A procras+nação pode causar estragos. Os efeitos também podem ser danosos se a
sua procras+nação causar problemas na a sua vida profissional e pessoal. Adiar as
coisas é um problema sério para muitas pessoas e você precisa de colocar a bola a
rolar.
Muitas pessoas estão cientes de que procras+nam mas não conseguem se soltar do
sistema em que estão presas. Você pode. É comum uma pessoa sentar-‐se e pensar
como as coisas poderiam ser ou como as coisas irão ser. Poderá ter um projeto que
necessita completar e passa o tempo sentado a pensar no projeto mas nunca o inicia
realmente. Poderá ser daqueles que cumprem os prazos à ùl+ma da hora. Isto não
faz ninguém sen+r-‐se bem consigo próprio.
Se a sua mo+vação num projeto é escassa talvez seja melhor considerar alterar o
foco para outra coisa que precise de ser feita. Se você tem um projeto para entregar
e não se consegue concentrar, então não se sente em frente do computador o dia
inteiro a jogar. Procure outra coisa que necessita de ser feita e depois volte ao
trabalho quando acabar. Começar uma outra tarefa poderá dar-‐lhe a impulsão que
necessita para começar o seu projeto.
A procras+nação pode ser muito danosa. Você poderá estar ou não ciente de que
sofre de procras+nação. No entanto, você necessita de tomar atenção ao tempo
que desperdiça sem fazer nada. Quando vencer a procras+nação e se tornar
inteiramente produ+vo, então você será muito posi+vo em relação à sua vida. Você
também ficara mo+vado para assumir novos projetos porque ficará menos tempo
sentado.

Capítulo 7
Conhecer-‐se a si Próprio
Uma das maneiras que pode trabalhar para se mo+var é começar a conhecer-‐se a si
próprio. Precisa de se concentrar em si e pensar nas coisas que o fazem sen+r bem
e nas coisas que o fazem sen+r mal.
Escrever é um modo muito saudável para se conhecer a si próprio. Poderá tentar
escrever um diário ou usar listas. As listas podem ser muito utéis para se tornar
posi+vo e conhecer-‐se. Primeiro, faça uma lista de coisas que o fazem sen+r bem.
Isto pode incluir desde a primeira chávena de café que bebe de manhã, calçar um
novo par de meias, ou a+ngir um grande obje+vo.
Escreva uma lista de todas as coisas que gosta de fazer e das coisas que gosta. Esta
lista poderá ajuda-‐lo a criar uma atmosfera posi+va à sua volta rodeando-‐se de
coisas posi+vas na sua vida. Esta lista também o ajudará a criar dias melhores e mais
posi+vos. Você irá sen+r-‐se mo+vado a projetar uma vida repleta de coisas posi+vas
que o fazem feliz.
Também deverá escrever sobre as coisas que são nega+vas na sua vida e as coisas
que o incomodam. Esta lista deve incluir tudo o que o pode fazer sen+r-‐se nega+vo
acerca de dias ou eventos da sua vida. Eles poderão mexer consigo de algum modo.
Poderá ter uma cadeira na sua sala que você odeia. Ponha-‐a na lista de coisas a
fazer como uma das coisas que você tem de se livrar.
Assim que +ver a sua lista nega+va feita você tem de se cer+ﬁcar de que esses
objetos e comportamentos saiem da sua vida. Pense nas maneiras que pode
projetar os seus dias em volta das coisas posi+vas sem a nega+vidade.
Quando você se conhece a si próprio é a melhor coisa que pode fazer. É importante
perceber as coisas que o fazem sen+r-‐se posi+vo e as coisas que lhe trazem emoções
nega+vas. Quão melhor você conseguir projetar a sua vida de maneira posi+va mais
mo+vado ﬁcará a vive-‐la no seu pleno.

Capítulo 8
Criação de Metas e
Acompanhamento do Progresso
Criar metas é a coisa mais importante. Se você não tem obje+vos na vida então
você deve estar bastante aborrecido. Algumas pessoas encontram-‐se todos os dias
e dizem que estão sa+sfeitas a ir e vir do mesmo trabalho todos os dias, ano após
ano. Você não vê nada a acontecer e consegue prever onde eles estarão porque eles
nunca fazem nada fora da ro+na. Você poderá ser uma destas pessoas.
Criar metas ajuda-‐o a crescer. Criar obje+vos e trabalhar para os tornar realidade fá-‐
lo sen+r-‐se bem. Criar metas é saudável para o seu corpo e para a sua mente. Uma
das coisas a ter em consideração no que toca a criar metas é que você não quer se
encostar e falar acerca dos seus obje+vos. Isto não fará nada a não ser desencoraja-‐
lo.
Quando cria metas elas têm de ser realís+cas e alcançáveis, ou você se sen+rá
desencorajado. Crie sempre metas que você pode mesmo alcançar e para as quais
vê um caminho. É importante apontar os passos que vão ser necessários tomar para
você alcançar a sua meta. Decida quanto tempo você irá demorar para completar
cada passo. Isto pode ser dias ou semanas. Depois de fazer isto você precisa definir
a data em que começará a trabalhar para o seu obje+vo. Depois pode planear o
projeto num calendário e apontar onde você deve estar em cada tarefa.
Ao iniciar um projeto, ou a completar um obje+vo você deve acompanhar o
progresso do mesmo. À medida que vai dando passos importantes você deve se
mimar com algo especial porque você está cada vez mais perto de fazer algo que
você sente que é importante. Se você reparar que está atrasado, então precisa de
acelerar ou adiar o prazo determinado. Neste caso cer+fique-‐se que apenas está
atrasado porque subes+mou o seu obje+vo e que está a trabalhar como planeado.
Criar metas é muito importante. Quando você cria metas e define os passos
importantes a dar, você se sen+rá mais mo+vado para completá-‐los. Á medida que
dá cada passo ficará mais mo+vado do que nunca para completar o seu projeto.
Esta é uma maneira muito posi+va para trabalhar com projetos, especialmente se
você tem dificuldade em completá-‐los.

Capítulo 9
Ajudar os Outros
Ajudar os outros é muito importante para o fazer sen+r-‐se bem consigo e posi+vo
em relação à sua vida. Ao ajudar os outros você ficará muito mo+vado em relação à
sua vida. Muitas das maneiras com que pode ajudar os outros incluem, par+lhar
conhecimentos, visitar outros, ajudar outras pessoas a sen+rem-‐se posi+vas e muito
mais.
Par+lhar os seus conhecimentos é algo bom. Existe uma diferença entre par+lhar os
seus conhecimentos e par+lhar as suas opiniões. Se tem algo a dizer que é ú+l e
educacional, isso é posi+vo. Cer+fique-‐se de que você está à vontade ao par+lhar
uma opinião. Caso contrário isto só o fará sen+r-‐se mal depois caso você magoe os
sen+mentos de alguém.
Par+lhar conhecimentos significa falar acerca de coisas das quais você tem
conhecimento. Se você é educado ou talentoso num assunto especifico talvez você
possa oferecer-‐se para ensinar aos outros aquilo que você sabe. Se você tem
formação em algum assunto especifico então você deve par+lhar o seu
conhecimento. Existem sempre pessoas entusiasmadas para aprender algo novo.
Par+lhar o seu conhecimento com os outros irá faze-‐lo sen+r-‐se bem consigo
próprio.
Passe Tempo com os Seus Amigos
É muito comum as pessoas serem nega+vas e terem uma má a+tude. Se você
conhecer algumas destas pessoas você não quererá passar muito tempo com essas
pessoas se não corre o risco de você mesmo se tornar nega+vo. Uma das coisas que
pode fazer para ajudar estas pessoas é ajudá-‐las a desenvolver uma a+tude mais
posi+va em relação à vida e ao seu ambiente.
Algumas pessoas são tão nega+vas que se torna muito diecil estar perto delas.
Poderá tornar-‐se frustrante. Enquanto trabalha diariamente nas suas técnicas
mo+vacionais poderá notar que é diecil estar perto destas pessoas. É aqui que você
pode fazer um esforço para ajudar estas pessoas. No entanto não faça desta tarefa
algo tão diecil que até você fica frustrado.

Ao ajudar pessoas nega+vas ao passar tempo com elas não significa que você irá
revolucionar o modo de pensar delas. A sua a+tude posi+va poderá ser contagiosa.
Quando alguém se está a sen+r pessimamente você pode ajudá-‐as ao ver o lado
posi+vo da situação. Você pode ajudá-‐los a ver o lado bom no meio da nega+vidade
que está instalada nas suas vidas. Você também os pode ajudar a entender que eles
não têm absolutamente nenhum controlo sobre as situações. Quanto mais cedo as
pessoas perceberem de que não têm controlo sobre as situações das suas vidas mais
cedo poderão relaxar.
Passar tempo com os seus amigos nega+vos significa par+lhar a sua a+tude posi+va.
Você vai querer par+lhar esta energia mas não a force em ninguém. Aliás não se
esforce demasiado em tentar mudar alguém.
Encontre o Lado Bom nas Outras Pessoas
De fato todas as pessoas têm um lado posi+vo mesmo que você possa não o ver
imediatamente. Algumas pessoas podem-‐lhe parecer totalmente nega+vas.
Imediatamente após conhecer alguém o confronto inicial pode ser conflituoso e
frustrante. Tente sempre encontrar o lado posi+vo das pessoas mesmo que pareça
diecil.
Quando está perto de pessoas nega+vas elas terão um impacto nega+vo em si. É
importante tentar encontrar o lado bom dos outros. Toda a gente tem aspectos
posi+vos. Quanto mais coisas boas encontrar nos outros mais fácil será falar e estar
perto deles. Se você for forçado a passar tempo com pessoas nega+vas numa
reunião ou em qualquer outra situação você terá de tentar encontrar o lado posi+va
dessas pessoas.
Seja Mais Posi+vo com Toda a Gente
Embora você esteja procurando aspetos posi+vos em gente nega+va, você precisa
de se manter posi+vo em tudo o que faz. Seja posi+vo com as pessoas que estão à
sua volta diariamente. Quanto mais posi+vo você for para com as pessoas mais
mo+vado você ficará.
Você não tem de dar graxa a ninguém quando está a ser posi+vo. Mesmo que esteja
perto de pessoas de quem você não gosta, você não precisa de ser nega+vo. Você
pode ser uma pessoa posi+va e encontrar o lado bom em tudo. O seu café poderá
estar com um sabor excelente e você dormiu bem. Poderá não ficar preso no

transito e se ficar você lembra-‐se que tem aquele CD excelente para ouvir a caminho
do trabalho.
É tudo sobre como você se pode focar nas pequenas coisas e encontrar o lado
posi+va delas. Quanto mais posi+vidade você encontrar nas pessoas e nas coisas à
sua volta mais feliz você ficará. Você também ficará mais mo+vado para a+ngir os
seus obje+vos.
Transmita a Sua A+tude Posi+va
Você poderá se sen+r espetacular e posi+vo. Cer+fique-‐se de que passa essa a+tude
para os outros indiretamente enquanto fala com eles. Uma a+tude posi+va é
viciante e as pessoas vão desfrutar de passar tempo consigo. Também se irão sen+r
bem. Isto poderá também ajudar você a subir na escada empresarial.
Quando você tem uma a+tude posi+va você precisa de transmi+-‐la aos outros. Isto
também inclui quando você está ao telefone ou ao computador. Conversar ao
telefone pode ser uma experiencia abstrata. Você poderá estar cansado ou não
reparar que para a outra pessoa você dá a impressão de ser rude. Transmita a sua
a+tude posi+va aos outros até quando fala ao telefone com eles. Isto é saudável
para si e fará a outra pessoa sen+r-‐se bem com você.
Deixe as Outras Pessoas Saberem que Você se Importa
Uma das maneiras com que você se poderá sen+r mo+vado e feliz no seu dia-‐a-‐dia é
deixar que as outras pessoas saibam que você se importa com elas. Tal como você
aprecias as pequenas coisas da vida, é com essas mesmas coisas que você pode
fazer os outros sen+rem-‐se bem. Você não precisa de receber os louros por essas
coisas. Simplesmente ao fazer os outros sen+rem-‐se bem irá fazê-‐lo sen+r-‐se bem.
Às vezes você até se sen+rá melhor ao fazer coisas pelo os outros sem que eles
saibam que foi você.
Você pode fazer uma variedade de coisas pelos outros. Você poderá considerar
enviar itens simbólicos à sua família e amigos, tais como postais e flores. Seja quem
for a pessoa com quem você se importa você deve sempre deixá-‐los saber isso.
Você não precisa de comprar coisas e gastar dinheiro. Se você não tem dinheiro
para gastar existem outras maneiras de fazer gestos bonitos pelos outros. Isto pode
incluir algo simples como servir uma chávena de café, lavar-‐lhes o carro, ou qualquer
outra coisa.

Deixar os outros saberem que você se importa com eles é importante mas também
fará você sen+r-‐se bem. Deve sempre deixar os outros saberem que você os aprecia
e se importa. Existem muitas maneiras para você deixar os outros saberem que você
se importa, você nem precisa de gastar um cên+mo do seu dinheiro.
Par+lhe o seu Sen+do de Humor
Rir é saudável para o corpo e para a alma. Se você sabe umas piadas engraçadas, ou
se consegue ver o lado posi+va da vida, você deve par+lhar isto com as pessoas à
sua volta. Um sen+do de humor é bom para si e é saudável para os outros. A
capacidade de fazer os outros rir é algo o+mo e se você é capaz de fazer os outros rir
então faça uso disso. Isto vai ser bom para as pessoas que estão a rir porque você
irá levantar-‐lhes a moral e também você se irá sen+r bem.
Par+lhar o seu sen+do de humor é bom para si e para as pessoas com quem você se
dá. Você irá sen+r-‐se bem consigo mesmo e ainda mais mo+vado para encontrar
mais piadas para cada dia.
Seja um Bom Ouvinte
Ajudar os outros a criarem mo+vação e uma a+tude posi+va também signiﬁca que
você precisa de ser um bom ouvinte. Quando você escuta outra pessoa ela
apercebe-‐se de que você se interesssa pelo que ela tem a dizer. Isto mostra que
você também tem um lado sensivel. Quando você escuta os outros eles apercebem-‐
se de que têm algo posi+va para se focarem.
Escutar os outros dá-‐lhe a oportunidade de mostrar às pessoas o posi+vo e o
nega+vo em que elas se estão a focar. Isto vai ajudá-‐los. Escutar signiﬁca perceber
como a pessoa se está a sen+r em relação ao que diz. Talvez queira repe+r à pessoa
algumas das coisas que eles dizem. Isto irá reforçar à pessoa que você está de fato a
escutar. Quando você escuta uma outra pessoa você irá se sen+r bem porque verá o
efeito posi+va que isto tem na outra pessoa. Além disso, desta maneira você criará
melhores amigos.

Dê a sua A+tude Posi+va
Existem muitas maneiras das quais você pode dar a sua a+tude posi+va a outras
pessoas. Elas podem incluir o riso, elogiar alguém, e dar o exemplo.
O riso é contagioso. As pessoas são frequentemente atraídas pelo riso e querem
fazer parte da diversão. Para além disso rir também é muito saudável. Você poderá
reparar que as pessoas que riem frequentemente são normalmente indivíduos
felizes e saudáveis. Você deve par+lhar o seu riso e a sua a+tude será contageante
para as pessoas à sua volta. Com isto você também irá sen+r-‐se bem consigo
próprio.
Comunicar a sua a+tude posi+va pode ser feito apenas com uma a+tude posi+va e a
melhor maneira de fazer isso é através do elogio. Quando você vê o lado posi+vo
dos outros cer+ﬁque-‐se que par+lha isso com eles. Repare naquele bom chapéu ou
nos sapatos de qualidade que alguém usa. As pessoas adoram elogios, eles dão-‐lhes
um impulso e também o farão sen+r-‐se bem consigo próprio.
Um outro modo de passar a sua a+tude posi+va para outra pessoa é dando o
exemplo. Quando você faz coisas boas e as outras pessoas vêm eles também
quererão juntar-‐se a si e ajudar. Isto pode incluir coisas como parar na estrada e
ajudar alguém a mudar um pneu. Quando você oferece a sua a+tude posi+va e não
está receoso de dar aos outros as pessoas vão juntar-‐se a si.
Existem muitas coisas que pode fazer para ajudar os outros. Quando ajuda outra
pessoa através da sua a+tude e comportamentos posi+vos você irá sen+r-‐se
o+mamente. Você ﬁcará mo+vado a ajudar os outros. Ao seguir estas muitas
técnicas diferentes você verá que vai estar muito mais mo+vado a cada dia que
passa para completar certas tarefas e você estará a criar um ambiente que é posi+vo
para si e para todas as outras pessoas à sua volta.

Capítulo 10
Construir Hábitos Mo+vacionais
Existem muitas maneiras para construir hábitos mo+vacionais diariamente. Os
hábitos são normalmente algo diecil de criar mas assim que você começa a trabalhar
no duro para os adquirir eles se tornaram naturais para si. Existem muitas coisas
que você pode fazer para criar hábitos que sejam mo+vantes e posi+vos.
Mo+vadores Visuais
Mo+vadores visuais são extremamente importantes porque o ambiente que o
rodeia pode moldar a a+tude que você tem todos os dias. Se você es+ver numa
atmosfera nega+va você não se sen+rá minimamente mo+vado a fazer seja o que
for. Uma das coisas que pode fazer é usar mo+vadores visuais para criar uma
atmosfera posi+va que o ajudará no dia-‐a-‐dia.
Mo+vadores visuais são coisas que incluem mensagens posi+vas para você ler e
focar-‐se. Podem incluir uma mudança que você quer fazer na sua vida. Existem
muitos posters que você pode escolher para colar nas suas paredes ou cubiculo.
Deste modo você pode lê-‐los e focar-‐se no posi+vo dessas frases.
Se você não quer pendurar estas coisas nas suas paredes então talvez possa
considerar um calendário mo+vacional. Todos os dias o calendário irá dar-‐lhe uma
nova mensagem para você se focar durante o dia. Algumas pessoas gostam de usar
desenhos ou piadas para manterem uma boa a+tude.
Existem muitas coisas que você pode considerar como mo+vadores visuais. Isto
inclui tudo o que o faça sen+r-‐se bem e posi+vo. Lembre-‐se que os mo+vadores
visuais são para serem usados diariamente porque estarão num si+o em que você os
verá todos os dias.
Mantenha Amigos Posi+vos
Amigos são pessoas com quem você se dá e que se importam consigo. Essas
pessoas vão sempre anima-‐lo e faze-‐lo sen+r-‐se bem.

Se você tem um amigo que o manda a baixo ou o faz sen+r-‐se nega+vo a toda a
hora, então você não o deve manter como amigo. Dispenda sempre tempo com as
pessoas que o fazem sen+r-‐se bem em relação à vida e em relação a si. Quanto mais
tempo passar com pessoas que o fazem sen+r-‐se bem melhor você se sen+rá.
É verdade que você se torna nas pessoas com quem se relaciona. Se as pessoas com
quem se relaciona só o mandam para baixo e não apoiam as coisas que são
importantes para si, será diecil para você se tornar a pessoa mo+vada que você quer
ser. Você precisa de um grupo que o apoie e que seja posi+vo.
Se você decidir excluir pessoas da sua vida que não são posi+vas, ou que não o
apoiam, poderá ser uma tarefa diecil para você. Você pode optar por afastar-‐se
gradualmente ou poderá tentar falar com eles acerca da nega+vidade. Se essas
amizades forem muito importantes para você talvez seja melhor mostrar-‐lhes os
pontos nega+vos e ver como eles respondem. Algumas pessoas não se apercebem
que estão a ser nega+vas até alguém lhes mostrar. Isto pode salvar uma amizade e
talvez você possa ter um parceiro para começar a demanda da mo+vação juntos.
Leia e Escute
Ler e escutar são dois hábitos que você deve treinar para a sua ro+na diária de
mo+vação. Ler é a melhor coisa que você pode fazer para fortalecer a sua mente e
criar conﬁança. De modo a tornar-‐se a pessoa que você quer ser, você tem de ler
sobre como se tornar essa pessoa. Você tem de se associar a pessoas que você
admira e que são o modelo de pessoa que você quer ser para criar estes hábitos. É
muito comum você tornar-‐se uma mistura das pessoas com quem se associa porque
você absorve os hábitos.
Fale Consigo
A sua mensagem para consigo próprio é um hábito muito importante que você
necessita construir. Vão surgir circunstancias que você precisa de atravessar sozinho
e uma mensagem posi+va irá ajudá-‐lo a atravessar esses momentos. Falar consigo
próprio pode ajudá-‐lo de muitas maneiras. Irá afetar como se sente consigo próprio,
a sua aparência e como vai atuar num determinado evento.
Se você está nervosa acerca de uma reunião porque tem de fazer uma apresentação,
uma mensagem posi+va para consigo próprio pode ajudá-‐lo a encorajá-‐lo a fazer um
bom trabalho. Falar consigo próprio em certas situações não é uma coisa de loucos.

Da mesma maneira com que se alimenta do reforço posi+vo que os outros lhe dão,
você mesmo pode suportar essa necessidade. Quando acorda de manhã e precisa
de dar a si próprio algum encorajamento, não há nada de mal em esclarecer-‐se a si
próprio sobre como atravessar os eventos do dia. Crie as circunstancias posi+vas na
sua cabeça e faça com que se tornem realidade. Quando você fala consigo próprio
de maneira posi+va você começará a acreditar no posi+vo e agirá posi+vamente.
Mantenha uma A+tude Posi+va
Você deve permanecer posi+vo sempre. A vida é dura e você necessita de se
habituar a isso. Assim que você parar de pensar o quão diecil a vida é, você verá
que de repente ela fica muito mais fácil. Não se foque no quão diecil a vida é. Lide
com as dificuldades da vida.
Uma a+tude posi+va é vital para enfrentar o dia-‐a-‐dia e manter-‐se mo+vado.
Quando você tem uma a+tude posi+va em relação a certas circunstancias e eventos
da vida que você considera serem duros, você irá passar por eles com muito mais
facilidade.
O mais importante que voce precisa de lembrar-‐se em relação a sua a+tude é que
você nao escolhe nem controla as circunstancias de como as coisas acontecem. Mas
você tem controlo total sobre a sua a+tude quando essas situações acontecem. Você
pode escolher manter uma a+tude posi+va que vai ajuda-‐lo a ultrapassar essas
situação de uma forma mais fácil e leve.
Pausas
Uma das coisas que você não pode esquecer é que você necessita de abrandar e
fazer uma pausa de vez em quando. Dê a si próprio tempo para recuperar energia e
recarregar as suas baterias. Fazer uma pausa significa dar a si próprio um momento
para relaxar. Isto não significa ficar preso num mundo de procras+nação. Se por
exemplo você tem o mau hábito de ficar grudado na televisão então não faça uma
pausa em frente à televisão. Cer+fique-‐se que a sua pausa é curta e que não irá dar
origem a um problema.
Se você +ver uma família grande e a sua casa é normalmente caó+ca, então +rar um
tempo para si é muito importante. Provavelmente você tem de esperar até as

crianças adormecerem, ou até de manhã cedo antes delas acordarem. Se você tem
de agendar este tempo para si, você deve faze-‐lo. Você ficará surpreso o quão
espetacular é ter um pequeno espaço de tempo só para si todos os dias, isto irá
ajudá-‐lo a ficar mais mo+vado para enfrentar as situações.
Par+lhe com os Outros
Assim que você se tornar um pessoa mo+vada pode começar a par+lhar a sua
mo+vação com os outros. Quando você par+lha a sua mo+vação ela será contagiosa
e as suas paixões também. Ao par+lhar as suas paixões também irá notar que você é
agora atraído por metas e feitos mais grandiosos. Cer+fique-‐se de que par+lha as
suas mo+vações diariamente. Esta parte do seu exercício diário poderá ser algo que
não faça de imediato, porque você precisa de trabalhar em você primeiro.

Capítulo 11
Maximizar a Mo+vação
Ao ficar mo+vado existem certas técnicas que você também pode usar no dia-‐a-‐dia
para maximizar a sua mo+vação e faze-‐lo sen+r-‐se o+mamente. Muitas das coisas
que você necessita de ter em consideração incluem, consequências, prazer,
instruções, incen+vos e mais.
Consequências são algo sobre o qual você deve refle+r no que toca a maximizar a
sua mo+vação. Você pode pensar nas consequências e até dizer quais são se você
es+ver a tentar mo+var outras pessoas para uma boa performance. É importante
lembrar-‐se de não usar as consequências como ameaças. Ameaças irão virar as
pessoas contra si. Existe uma grande diferença entre pôr as pessoas cientes das
consequências e ameaçá-‐las. No que toca a auto-‐mo+vação, saber as consequências
pode ajudá-‐lo a manter-‐se forte.
Incen+vos e recompensas são muito importantes. Você pode nunca se mimar com
algo bom e está na altura de o fazer. Auto-‐recompensa é uma das melhores
maneiras para se manter mo+vado. Vá comprar aquele relógio novo que quer já
algum tempo. Cer+fique-‐se que só faz isto depois de alcançar o obje+vo para qual
trabalhava.
Instruções são também um modo importante para +rar o maior par+do das suas
técnicas mo+vacionais. Você poderá reparar que nunca pode depender de ninguém
porque eles o ajudam. Talvez eles não entenderam. As instruções devem ser
detalhadas e claras. Não precisa de fazer ninguém sen+r-‐se como uma criança mas
pode deixar instruções para ajudar as pessoas a cumprirem as expeta+vas.
A maioria das pessoas trabalha melhor quando sabem o que é esperado delas. Você
poderá ter de anotar instruções para si próprio também. Nunca assuma um projeto
se não +ver a certeza de como completá-‐lo. Se existem duvidas em relação aos
passos envolvidos, cer+fique-‐se sempre que faz perguntas. A clareza em projetos
específicos irá ajudá-‐lo a ficar mais mo+vado para os completar.
Criar metas para o seu processo de ação. Estas metas devem ser a curto e longo
prazo. Seja claro sobre quais as metas que são realis+camente alcançáveis numa
curta janela de tempo e quais metas poderão levar anos a alcançar. As metas
podem o ajudar a guiar o seu processo de ação e ajudá-‐lo a criar filosofias na sua

vida. As metas são mo+vantes e devem ser sempre definidas. Quando você parar
de definir metas não estará mais mo+vado para alcançar seja o que for.
Confiança e respeito são mais duas coisas que você deve considerar. As pessoas
precisam de ser confiadas e respeitadas e quando elas sabem que têm estas duas
coisas respiraram da melhor maneira. Se você está a tentar mo+var os outros, você
precisa de dar confiança e respeito e então eles vão querer fazer coisas por si.
Cri+cismo constru+vo também é extremamente importante para maximizar a
mo+vação. Se você está a tentar mo+var os outros você deve ser sempre
constru+vo e não danoso. Mandar alguém a baixo não os irá ajudar a ficarem
mo+vados, mas provavelmente fará com que a situação se torne má.
Quando você oferece cri+cismo constru+vo você conseguirá ver o resultado posi+vo
que daí advém e também irá poder ajudar as pessoas a encontrar maneiras posi+vas
para remediar a situação. Isto também o inclui a si. Nunca se massacre. No seu dia-‐
a-‐dia você precisa de ter reforço posi+vo e também cri+cismo constru+vo. Não seja
demasiado duro consigo. Lembre-‐se, a vida é certamente muito mais dura para
outras pessoas.
Faça a vida diver+da. Quando você trabalha num projeto na sua vida pessoal ou no
trabalho, você precisa de encontrar a diversão em todos os processos. Tornar as
coisas diver+das pode ajudar a mo+var outros que esteja a ter dificuldades. Se o
seu trabalho não for para você trabalho, você irá desfrutar muito mais dele. Se os
seus empregados têm falta de mo+vação então faça do ambiente de trabalho um
ambiente posi+vo e diver+do. Isto irá colher excelentes resultados com o staff em
vez de problemas com hos+lidade.
A comunicação é outro modo para permanecer mo+vado e mo+var os outros. Você
tem de ser cer+ficar de que todas as vias de comunicação estão abertas e de que
nunca há uma disconecção. Se existem alguns potenciais problemas que se possam
levantar, você necessita de estar a par de tudo o que pode acontecer. Quanto mais
ciente você es+ver dos problemas que possam surgir, menos severos eles lhe
parecerão quando acontecerem. Ter consciência disto também o pode ajudar a
impedir algumas coisas de acontecer.
Eskmulos também são importantes. Cer+fique-‐se de que pra+ca algo todos os dias
que seja es+mulante para você. A es+mulação é boa para o cérebro e para
permanecer mo+vado. Se fizer a mesma coisa todos os dias você ficará aborrecido,
terá dificuldade em a+ngir as metas e terá falta de mo+vação. Cer+fique-‐se que cria

um ambiente es+mulante para si mesmo, ou então que alterar as coisas de vez em
quando. Tudo o que tem de fazer é alterar as coisas um pouco. Isto pode ajudá-‐lo a
ser entusiasta e também dar-‐lhe oportunidade de por a sua vida em perspe+va.
Melhoras são importantes. Uma das coisas que você precisa de adicionar ao seu
guia mo+vacional é a exigência de melhoras. Ao pra+car as suas técnicas de
mo+vação você pode sempre encontrar maneiras de melhorar a sua a+tude e a
maneira como faz as coisas. Você pode encontrar áreas especificas onde você se
pode aprimorar e torná-‐las melhores. Ao ver estas áreas você também pode criar
um ponto de foco e criar metas. Isto vai ajudá-‐lo a permanecer mo+vado para
trabalhar em prole destes obje+vos.
Exigir melhoras é uma excelente maneira de impedir a estagnação nos outros e em si
mesmo. Quando as pessoas melhoram, ou você melhora não tenha medo de elevar
a fasquia. Isto ajuda as pessoas a sobressaírem ainda mais do que você, ou os
outros julgavam ser possível.
Você também deve criar oportunidades para você, ou para os outros maximizarem a
mo+vação. Se você não vê uma oportunidade para avançar, então você precisa de
encontrar uma. Você precisa de criar uma oportunidade. Isto significa que você
pode ficar mo+vado quando vê oportunidades em coisas que você pode conseguir.
Também significa que você necessita de proporcionar ou criar oportunidades para os
seus empregados também. Quando você es+ver ciente de que o seu trabalho árduo
pode mesmo criar uma recompensa, você irá ficar mais mo+vado. A mo+vação
funciona às mil maravilhas quando existe uma oportunidade em frente de alguém.
Outra coisa em que deve pensar, é em ser cria+vo. Ao trabalhar nas suas técnicas de
mo+vação diariamente cer+fique-‐se de que é cria+vo. Nunca tenha medo de usar o
seu lado cria+vo. Se você está acostumado a ser cri+cado quando é cria+vo,
esqueça tudo isso. É saudável ser cria+vo. Encoraje também a cria+vidade nos
outros. Muitas pessoas têm muito para par+lhar consigo quando você demonstra
interesse nos seus lados cria+vos.

Capítulo 12
Conclusão
Se você acha que tem diﬁculdade em manter-‐se mo+vado para enfrentar o dia ou
certos projetos, então existem certamente coisas que você pode fazer em relação a
isso. A mo+vação inclui uma combinação de comportamentos para que sinta a
certeza para completar certos obje+vos e outras coisas.
Se você está mo+vado, você tem a força que precisa para enfrentar seja o que for.
Existem muitas coisas que precisa fazer se você tem falta de mo+vação. Muitas das
coisas que pode pra+car numa base diária incluem a maneira como você pensa. O
pensamento posi+vo é uma das coisas mais importantes que você tem de pra+car.
Sempre que você sen+r que está a ser nega+vo em relação a algo você precisa de se
beliscar e lembrar-‐se que está a trabalhar para ser uma pessoa mo+vada. Ter um
pensamento posi+vo em todos os momentos irá ajudá-‐lo. Veja o lado bom em tudo.
As pessoas com quem você se relaciona têm um grande impacto em você mesmo
que você pense que não. Quando você se rodeia de pessoas posi+vas e mo+vadas
você vai se sen+r do mesmo modo todos os dias. A melhor coisa que você pode
fazer por si é rodear-‐se de pessoas que o apoiam e que acreditam nas suas metas.
Pessoas que levantem o seu espirito e a sua a+tude são as melhores pessoas que
você pode ter na sua vida. Eles vão ajudá-‐lo a criar a mo+vação de que precisa para
alcançar os seus obje+vos e sonhar mais alto a cada dia.
Estas técnicas de mo+vação diárias precisam de ser executadas de modo a que se
sinta confortável com a ideia de alcançar obje+vos. Ao iniciar os seu exercícios com
estas técnicas poderá achar que alguns destes métodos são dieceis de executar.
Você pode ter de criar uma lista de coisas que você precisa de fazer. Estas coisas
podem não lhe surgir com facilidade e você terá de trabalhar arduamente em prole
destes obje+vos. Não se preocupe. Após algum tempo você irá notar que estas
técnicas mo+vacionais lhe surgiram naturalmente e que você já nem tem de se
esforçar. Você vai ser uma pessoa mo+vada e posi+va da qual a maioria das pessoas
vão adorar estar perto.
Tenha um dia fantás+co!
Carlos Lourenço

Desejos de Boa Sorte Para Sí!
“Finalmente! A Solução Chave Na Mão Para
Ganhar Dinheiro A Vender Produtos De
Outras Pessoas SEM Cha+ces!..”
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