Flexibilidade

1. Benefícios da Flexibilidade Segundo Autores
1. Aprimoramento da Consciencia Corporal e Coordenacao Motora
"A flexibilidade e um dos fatores primordiais no aperfeicoamento motor e no desenvolvimento da consciencia
corporal." - Fonte: EFDeportes.
2. Prevencao de Lesoes Musculoesqueleticas
"A flexibilidade e um fator de grande relevancia que pode ser utilizado na prevencao e na reabilitacao de
lesoes." - Fonte: EFDeportes.
3. Promocao da Independencia Funcional em Idosos
"Ter um nivel de flexibilidade elevado e de fundamental importancia em qualquer idade, tornando-se crucial
na terceira idade." - Fonte: EFDeportes.
4. Melhoria da Postura e Reducao de Dores Cronicas
"O nosso grau de flexibilidade tambem esta diretamente relacionado com nossa postura. Para se ter uma
boa postura, e essencial ter um bom nivel de flexibilidade." - Fonte: Qualy Sessa.
5. Aumento da Mobilidade Articular e Amplitude de Movimento
"Flexibilidade pode ser definida como a maxima amplitude fisiologica passiva de determinado movimento
articular." - Fonte: Nucleo do Conhecimento.
6. Contribuicao para a Longevidade Ativa
"A promocao da flexibilidade e forca musculoesqueletica ao longo da vida e essencial para alcancar um
envelhecimento saudavel e ativo." - Fonte: Portal da Ortopedia.