qualidade de vida e alimentação saudável são de fundamental importância para uma vida tranquila.

1. NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
X
X
QUALIDADE DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
Melhore sua vida com novos hábitos alimentares

2. REPENSANDO
REPENSANDO
NOSSAS ATITUDES
NOSSAS ATITUDES

3. COMO INICIAR
COMO INICIAR
UMA JORNADA COM OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS?
MUDANÇAS (CONSTANTES)
ADAPTAÇÕES (NECESSÁRIAS)
ESCOLHAS (DEPENDE DE VOCÊ)
O QUE VOCÊ FAZ POR VOCÊ? O
QUE VOCÊ FAZ PARA MELHORAR????

4. QUALIDADE DE VIDA?
QUALIDADE DE VIDA?
TRABALHO ATIVIDADE
FÍSICA
LAZER/
DESCANSO
QUAL O LUGAR QUE ESSES ITENS OCUPAM EM SUA VIDA?

5. NUTRIÇÃO FUNCIONAL
NUTRIÇÃO FUNCIONAL
Muito mais do que só comer verduras

6. OBJETIVOS DE UMA ALIMENTAÇÃO FUNCIOANAL
OBJETIVOS DE UMA ALIMENTAÇÃO FUNCIOANAL

7. INDIVIDUALIDADE
INDIVIDUALIDADE
BIOQUÍMICA
BIOQUÍMICA
“Alimentos que para alguns são remédio e
para outros amargo veneno” (Lucrécius)
OSALIMENTOSTÊMAMESMAAÇÃOPARATODOS
OSINDIVÍDUOS?

8. DESEQUILIBRIO
DESEQUILIBRIO
METABÓLICO
METABÓLICO
Dieta radical
Falta de tempo
Atividade física
HIDRATAÇÃO INADEQUADA
PRIvAÇÃO DE SONO
Desequilíbrio de nutrientes

9. Benefícios da hidratação
Benefícios da hidratação
UMA PRÁTICA RECOMENDADA
POR QUALQUER PROFISSIONAL DE SAÚDE
PREVENÇÃO
DE
DOENÇAS
ATIVAÇÃO
DE
NUTRIENTES
ACELERAÇÃO
DO
METABOLISMO

10. HIPERTENSÃO
O DESEQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO PODE
O DESEQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO PODE
IMPULSIONAR O "EFEITO SANFONA" E
IMPULSIONAR O "EFEITO SANFONA" E O SURGIMENTO
O SURGIMENTO
E/OU ACELERAMENTO DE DIVERSAS PATOLOGIAS
E/OU ACELERAMENTO DE DIVERSAS PATOLOGIAS
DIABETES
DISLIPIDEMIAS
DEPRESSÃO ANSIEDADE
ESTRESSE
DOR DE CABEÇA
ALTERAÇÕES DE
HUMOR
INSÔNIA

11. O QUE É IDEAL ??
O QUE É IDEAL ??
DEPENDE
TIPO DE
TRABALHO HORÁRIO
ATIVIDADE
FÍSICA
SEXO
IDADE
EXAMES
PATOLOGIAS
ESTILO DE
VIDA

12. COMO MANTER UMA
ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
COMECE COM PEQUENAS METAS E VÁ MELHORANDO AOS POUCOS
INCLUA FRUTAS, LEGUMES
E VERDURAS NAS REFEIÇÕES
EVITE EXAGEROS E ALIMENTOS
ULTRAPROCESSADOS
ALIMENTE-SE
COM CALMA

13. Um prato
Um prato
colorido
colorido
é sempre
é sempre
a melhor
a melhor
opção
opção

14. COMIDA E SAÚDE
COMIDA E SAÚDE
TRÊSDICASPARACOMEREVIVERCOMEQUILÍBRIO
ALIE A
DIETA À
PRÁTICA
ESPORTIVA
PLANEJE
SUAS
REFEIÇÕES
EVITE
DIETAS
RESTRITIVAS

15. Obrigado por
sua atenção!