Olá, Uma alimentação saudável e equilibrada contém todos os nutrientes em quantidades suficientes para o organismo. A dieta de grande parte da população atualmente é rica em alimentos industrializados, que contêm aditivos químicos (corantes, estabilizantes, aromas, conservantes etc.) e de baixo valor nutricional, ou seja, alimentos pouco nutritivos. Uma dieta saudável e equilibrada consiste em “comida de verdade”, ou seja, alimentos que vêm da natureza como frutas, hortaliças, grãos integrais, carnes magros, cardumes, ovos e água. Além disso, comer várias vezes ao dia promove o metabolismo. Recomenda-se tomar café da manhã, almoço e jantar, além de dois lanches ao longo do dia (um de manhã e outro à tarde). A qualidade do sono e a atividade física regular também estão relacionadas

1. Benefícios de
uma Alimentação
Balanceada
Melhore sua vida com novos hábitos alimentares

2. PAUTA DA
APRESENTAÇÃO
UMA JORNADA COM OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS
O que é uma dieta balanceada?
Objetivos de uma dieta balanceada
Os benefícios de cada grupo alimentar
Como manter uma dieta balanceada
Comida e saúde

3. Não comece uma dieta
que terminará algum dia.
Comece um estilo de vida
que durará para sempre.
Você vai perceber os benefícios e viver com muito mais saúde.

4. OBJETIVOS DE UMA
DIETA BALANCEADA
AUTOCONHECIMENTO
Apresentações são
ferramentas de
comunicação usadas em
uma variedade de campos.
FUNCIONAMENTO PLENO
DO CORPO
Apresentações são
ferramentas de
comunicação usadas em
uma variedade de campos.
MELHORA NO BEM-ESTAR
Apresentações são
ferramentas de
comunicação usadas em
uma variedade de campos.

5. Conhecendo
os alimentos
Aprenda o que cada categoria alimentar
pode fazer por você e sua saúde

6. OS BENEFÍCIOS
DAS FRUTAS
Comer frutas todos os dias ajuda na
manutenção do peso e na prevenção de
doenças. Além disso, frutas são ricas em
fibras e nutrientes essenciais.
ALÉMDOAÇÚCARMAISSABOROSODANATUREZA

7. 35%
DA POPULAÇÃO
BRASILEIRA ESTÁ EM
CONSTANTE TENTATIVA
DE EMAGRECIMENTO
O DESEQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO PODE
IMPULSIONAR O "EFEITO SANFONA"
Apresentações são ferramentas de comunicação que podem
ser usadas em negócios, demonstrações, palestras, aulas,
relatórios e pesquisas, entre outras aplicações.

8. BENEFÍCIOS DE
PROTEÍNAS E VITAMINAS
FORNECIMENTO DE
ENERGIA
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.
IMUNIDADE
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.
MANUTENÇÃO DO CORPO
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.

9. COMO MANTER UMA
DIETA BALANCEADA
COMECE COM PEQUENAS METAS E VÁ MELHORANDO AOS POUCOS
INCLUA FRUTAS, LEGUMES
E VERDURAS NAS REFEIÇÕES
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.
EVITE EXAGEROS E ALIMENTOS
ULTRAPROCESSADOS
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.
ALIMENTE-SE
COM CALMA
Apresentações são ferramentas
de comunicação usadas em uma
variedade de campos.

10. Um prato
colorido
é sempre
a melhor opção
APRESENTAÇÕES SÃO FERRAMENTAS
DE COMUNICAÇÃO USADAS EM UMA
VARIEDADE DE CAMPOS.

11. Os 8 grupos alimentares
FRUTAS
Apresentações são
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comunicação usadas em uma
variedade de campos.
LEGUMINOSAS
Apresentações são
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comunicação usadas em uma
variedade de campos.
HORTALIÇAS
Apresentações são
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comunicação usadas em uma
variedade de campos.
CEREAIS, PÃES E
TUBÉRCULOS
Apresentações são
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comunicação usadas em uma
variedade de campos.
ÓLEOS E GORDURAS
Apresentações são
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AÇÚCARES E DOCES
Apresentações são
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variedade de campos.
LEITE E DERIVADOS
Apresentações são
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CARNES E OVOS
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12. COMIDA E SAÚDE
TRÊSDICASPARACOMEREVIVERCOMEQUILÍBRIO
ALIE A DIETA À
PRÁTICA
ESPORTIVA
Apresentações são
ferramentas de
comunicação usadas
em uma variedade
de campos.
PLANEJE SUAS
REFEIÇÕES
Apresentações são
ferramentas de
comunicação usadas
em uma variedade
de campos.
EVITE DIETAS
RESTRITIVAS
Apresentações são
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comunicação usadas
em uma variedade
de campos.

13. Eu Selecionei os melhores vídeos de como
você ter uma vida saudável
Saúde a todos nós.
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