1. Posturas desalinhadas e/ou desconfortáveis nas atividades operacionais
As posturas como flexão ou torção do tronco, braços acima da altura dos
ombros, agachamentos, dentre outras, mesmo que por períodos curtos e,
principalmente, se associadas ao manuseio de cargas ou à aplicação de força
física, devem ser evitadas, pois podem agravar os danos à saúde e o risco de
lesões.
Técnico realiza a manobra
de válvula com inclinação
de tronco e aplicação de
força física.
Operador com braços
acima do ombro,
durante atividade para
liberação de PT.
Técnico com flexão de
tronco em serviço de
manutenção.
Equipe de Ergonomia e Fatores Humanos da UN-ES (2022)
SENSIBILIZAÇÃO
EM
ERGONOMIA
2. A postura é determinada pelo ambiente, posto de trabalho e atividade. É importante
que as equipes observem o local de trabalho e implementem todos os
ajustes/melhorias necessários e possíveis no ambiente, para eliminar e/ou
minimizar a necessidade de realização das posturas desalinhadas.
O PGR (Programa de Gerenciamento de Riscos) contempla as medidas preventivas de
ergonomia, dentre elas: a realização de alternância postural, rodízios, pausas e
o planejamento e uso de recursos adequados.
Quando não for possível eliminar a condição do ambiente ou da tarefa e for
necessária a realização de posturas desalinhadas e/ou desconfortáveis, devem ser
adotadas medidas de prevenção para controle e minimização dos riscos.
Atenção à etapa de planejamento do serviço, prevendo todos os recursos
necessários para evitar/minimizar posturas desfavoráveis por longo período,
principalmente, se além das posturas ainda houver manuseio de carga ou aplicação de
força física.
Considerar: a forma de execução do serviço, a quantidade de pessoas na equipe
para realização de rodízios, se necessários; as pausas de recuperação postural, os
materiais necessários, como plataformas móveis de acesso, bancos transportáveis,
bancadas fixas ou a serem montadas (andaimes), a necessidade de apoio da equipe
de movimentação de cargas etc.
Equipe de Ergonomia e Fatores Humanos da UN-ES (2022)
SENSIBILIZAÇÃO
EM
ERGONOMIA
Medidas Preventivas e de Controle
3. Na execução dos serviços deve-se buscar realizar as posturas desalinhadas e/ou
desconfortáveis pelo menor período de tempo. Quando a postura permanecer
por longos períodos, realizar pequenas pausas com alternância postural
(mudança na postura que está sendo predominante na atividade) e/ou
rodízio entre as atividades da equipe.
Atenção: O rodízio deve acontecer em atividades onde as posturas sejam distintas.
Os rodízios não são válidos, caso as atividades apresentem posturas com sobrecarga
nas mesmas regiões corporais.
Banco dobrável
Um recurso a ser avaliado para disponibilização são os bancos
dobráveis para serem levados para a área operacional,
quando forem desenvolvidas atividades em pé ou em
posturas desconfortáveis (p. ex. agachada) por longos
períodos, ou para alternância postural e realização de
pequenas pausas para recuperação postural e de desgaste
físico. Atentar para a estabilidade do mesmo e o limite de carga
(recomenda-se superior a 110kg). (NM: 12.112.141)
Tente evitar: postura de torção ou flexão do tronco (coluna) com manuseio de
peso ou realização de força.
Equipe de Ergonomia e Fatores Humanos da UN-ES (2022)
SENSIBILIZAÇÃO
EM
ERGONOMIA
Medidas Preventivas e de Controle
4. Ajuste a altura da cadeira para sentar em posição confortável para os membros
superiores e inferiores. A altura certa da cadeira é aquela em que os cotovelos
estejam na altura do tampo da mesa e os pés bem apoiados no chão.
Se não for possível apoiar os pés no chão, deve-se utilizar um apoio para os pés
(NM: 11.038.753).
Os antebraços devem ser apoiados na mesa ou no apoio de braços da cadeira.
Precisamos também ter cuidados com a Postura nos trabalhos com Computador
CERTO ERRADO
Pés desapoiados do
chão e sem o uso de
apoio para os pés.
Antebraço estendido e
sem o apoio na mesa
ou no apoio de braços
da cadeira.
Antebraço apoiado
na mesa.
Antebraço apoiado no apoio
de braços da cadeira e uso
de apoio para os pés.
SENSIBILIZAÇÃO
EM
ERGONOMIA
Equipe de Ergonomia e Fatores Humanos da UN-ES (2022)
5. Ajuste a altura do monitor em posição confortável para o pescoço e olhos. A altura
recomendada é regular a parte superior do monitor na altura dos olhos,
favorecendo à visualização com menor desgaste dos olhos e evitando flexão do pescoço.
Atenção: O uso do notebook por tempo prolongado deve ser associado a teclado e mouse
independentes e suporte (NM: 12.631.585) para elevar o notebook.
Flexão do pescoço e
tronco em função da
baixa altura do monitor.
Pulso e antebraço
estendidos e sem apoiar na
mesa ou no apoio de
braços da cadeira.
Altura superior do monitor na
altura dos olhos, notebook com
suporte de elevação e uso de
teclado e mouse independentes.
CERTO
SENSIBILIZAÇÃO
EM
ERGONOMIA
Precisamos também ter cuidados com a Postura nos trabalhos com Computador
Equipe de Ergonomia e Fatores Humanos da UN-ES (2022)
ERRADO
6. Pontos de Reflexão
As posturas desalinhadas e/ou desconfortáveis ocorrem em
nossas atividades?
Consideramos os riscos de ergonomia e as medidas
preventivas em nossos planejamentos, avaliações de risco e
na execução dos serviços? Podemos realizar melhorias no
nosso planejamento e na forma de realizar o serviço?
Reflita
com a equipe!
Temos ações de ergonomia a serem implementadas ou ajustadas em nossas áreas?
Os recursos estão disponíveis em quantidade suficiente e os locais de guarda estão
definidos e são compatíveis com a área onde são utilizados? (P. ex. bancos dobráveis,
plataformas móveis de acesso etc.).
Nas atividades com computador realizamos os ajustes necessários no posto de
trabalho (altura da cadeira e do monitor de vídeo) e utilizamos os recursos
recomendados (suporte de elevação de notebook e teclado e mouse externos) de
forma a evitar posturas desalinhadas e/ou desconfortáveis?
Contribua com a gestão dos riscos de ergonomia na sua atividade, adotando as
medidas de prevenção e reportando à sua Liderança, à CIPLAT, à Equipe de SMS ou à
Equipe de Ergonomia os possíveis ajustes/melhorias necessários.
Equipe de Ergonomia e Fatores Humanos da UN-ES (2022)
SENSIBILIZAÇÃO
EM
ERGONOMIA
