1. OBJECTIVO DA ERGONOMIA
• Adaptar o trabalho ao homem e não o
contrário.

2. A ERGONOMIA É:
• É o conjunto de conhecimentos científicos relativos
ao homem e necessários para a concepção de
ferramentas, máquinas e dispositivos que possam
ser utilizados com o máximo de conforto, segurança
e eficiência.
É a técnica que tem como finalidade melhorar e
“adaptar” os postos de trabalho às pessoas.

3. ERGONOMIA –
PONTO DE VISTA TÉCNICO
• Abrange um conjunto de parâmetros que devem ser
estudados e implantados de forma a permitir a
adaptação das condições de trabalho às
características físicas, psíquicas e cognitivas dos
trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo
de conforto, segurança e desempenho eficiente,
sem que o trabalho ou o ambiente venham a ser
fontes de doenças.

4. DO PONTO DE VISTA TÉCNICO
 A Ergonomia gera a formulação de normas
relacionadas com:
1)Levantamento, transporte e descarga
individual de materiais;
2) Mobiliário do posto de trabalho;
3) Equipamentos do posto de trabalho;
4) Condições ambientais;
5) Organização do trabalho.

5. 13- PRINCÍPIOS DA ERGONOMIA
1. Mantém o corpo numa Posição Neutra.
2. Reduz a Força Excessiva.
3. Coloca os equipamentos num alcance “fácil”.
4. Adequa as alturas do seu plano de trabalho.
5. Evita movimentos “excessivos”.

6. 13- PRINCÍPIOS DA ERGONOMIA
6. Evita a fadiga e manutenção de postura
prolongada
7. Minimiza os pontos de pressão.
8. Mantém área de trabalho suficiente.
9. Não mantenhas uma postura estática por
longos períodos.
10. Pratica exercício e flexibilidade.

7. 13 -PRINCÍPIOS DA ERGONOMIA
11.Mantém um ambiente de trabalho
confortável.
12. Conceba comandos “amigáveis”.
13. Promova a organização no trabalho.

8. PORQUE É QUE SE USA A
ERGONOMIA?
• Novas tecnologias, competitividade de
mercado, produtividade e qualidade.
• É necessário melhorar as práticas das tarefas
com:
– Eficácia,
– Segurança ,
– Qualidade.

9. Actividade é a expressão do
funcionamento do homem na execução
da sua tarefa.
• A Ergonomia esforça-se para conhecer o
comportamento dos Trabalhador.
• Diferença entre:
– O trabalho prescrito = Tarefa
– O trabalho Real = Actividade

10. A ERGONOMIA CONSIDERA
• As capacidades humanas e os seus limites:
– Capacidade física,
– Força muscular,
– Dimensões corporais,
– Possibilidades de interpretação das informações pelo
aparelho sensorial (Audição, visão),
– Capacidade de tratamento das informações em
termos de rapidez e de complexidade.

11. A ERGONOMIA ANALISA:
• As exigências das tarefas e os diferentes factores que
influenciam as relações.
 Homem X Trabalho
• As características materiais do trabalho
(apresentação espacial e temporal):
– Peso dos instrumentos/Equipamentos
– Forças a exercer
– Disposição dos comandos
– Dimensões dos diferentes elementos constituinte do
posto e do sistema.

13. ERGONOMIA COMO CIÊNCIA
• Não é autónoma, mas interdisciplinar
(multidisciplinar)
–Medicina
–Engenharia
–Ciências humanas e sociais
–Economia.

14. FACTORES HUMANOS X ÁREA DO CONHECIMENTO
Carga física do trabalho engenharia
Saúde dos trabalhadores fisiologia
Dimensionamento do espaço e do posto de trabalho
Concepção de dispositivos de comando anatomia
psicologia Concepção de dispositivos de sinalização
Carga mental/nervosa
engenharia e
fisiologia
Ambiente físico do trabalho (calor, ruído, vibrações,
ar,…)
Autonomia individual de grupo no trabalho psicologia
Relações dependentes e independentes do trabalho sociologia
O conteúdo do trabalho

15. SINAIS DE ALARME
• Existem vários tipos de sinais de alarme ou
indicadores para um estudo ergonómico:
– Fisiológicos
• Aceleração dos batimentos cardíacos
• Quantidade de ar respirado
• Actividade eléctrica cerebral
• Temperatura corporal

16. – Em relação ao Trabalho:
• A Repetição de erros cometidos numa tarefa,
• A baixa produtividade e na qualidade da performance
do trabalhador,
• Incidentes de trabalho e Acidentes de trabalho
(importância vital).
– Subjectivos:
• Queixas eventuais dos trabalhadores.
• “A noção de Conforto” (aqui está subjacente a
importância do design dos equipamentos).
SINAIS DE ALARME

17. – Mudanças de Comportamento:
• Ansiedade e irritação,
• Absentismo,
• Afastamentos gerais.
– Indicadores de Referência ou Normas:
• Avaliar a nocividade de um agente físico comparado a
uma norma (Explo: o Ruído).
• Avaliar a nocividades das posturas comparando
distâncias de alcance com tabelas antropométricas.
SINAIS DE ALARME

18. POSICIONAMENTOS CORRECTOS OU
INCORRECTOS
Testa aqui os teus conhecimentos!

19. QUAL A POSIÇÃO CORRECTA?

20. QUAL A POSIÇÃO CORRECTA?

21. ESTAS POSIÇÕES ESTÃO CORRECTAS
OU INCORRECTAS?

22. EXPLICA A IMAGEM.
• Qual deve ser a forma
correcta da disposição
dos armários?

23. AMBAS AS POSIÇÕES ESTÃO
CORRECTAS OU INCORRECTAS?

24. ERGONOMIA
Posturas/Posição de Trabalho

25. Ergonomia
• Adaptação do trabalho ao homem.
• Pessoas diferentes  Capacidades físicas e mentais diferentes.
• Tarefas que exijam elevada acuidade visual  Visão desfocada e
sensação de olhos a arder.
• Teclar de forma incorrecta  Síndroma do Túnel Cárpico.
• Posição “sentado” incorrecta  Dores nas costas e no pescoço.
• LMELT – Lesões músculo-esqueléticas ligadas ao Trabalho.
• Na Europa 40% dos trabalhadores estão 25% do tempo de
trabalho expostos a 3 factores de risco (Posições dolorosas; Cargas
pesadas; Tarefas curtas e repetitivas)

26. Ergonomia
Posição de Trabalho - de Pé
• Provoca sobrecarga nas pernas  Diminuição do grau de
atenção.
• Altura do plano de trabalho deve ser adequada.
• Comandos, materiais e equipamentos devem estar ao alcance
do trabalhador.
•Deve existir espaço suficiente para os pés.
• Deve-se evitar curvar as costas.
• Não se deve usar roupa apertada.

27. Ergonomia
Altura do Plano de trabalho:
 Costas direitas e ombros relaxados.
 Corpo próximo da bancada e peso distribuído pelas duas
pernas.
 Mãos próximas do corpo, numa posição natural.
 Trabalho de precisão
 Trabalho moderado
 Trabalho pesado
• Comandos, interruptores e alavancas devem estar num nível mais baixo do que os
ombros.
• Deve-se usar calçado adequado.
Posição de Trabalho - de Pé

28. Ergonomia
Posição de Trabalho - Sentado
• A cabeça inclinada para baixo ou para cima 
força os músculos do pescoço.
• Observação prolongada de terminais  vista
desfocada e dores de cabeça.
• Movimentos repetitivos e restrições à postura
 dores nas mão, nos braços, costas e ombros,
rigidez muscular.

29. Ergonomia
Posição de Trabalho - Sentado
Posição correcta:
•Plano de trabalho ao nível dos cotovelos.
• Corpo próximo da mesa.
• Costas erectas (direitas) e ombros relaxados.
• Trabalho de precisão  Apoio para mão e/ou antebraço.
• Mesa de arestas baleadas e tampo baço.

30. Ergonomia
Posição de Trabalho - Sentado
• Altura da cadeira ajustável  Planta dos pés apoiada no chão  Apoio de pés.
• Espaço suficiente para as pernas, permitindo mudanças de posição.
• O trabalho deve ser variado.
• Deve fazer-se mini-pausas em vez de pausas longas.

31. Ergonomia
Trabalho Físico Pesado
• Trabalho físico pesado  Estado de fadiga rápida.
• Ausência de esforço físico  Monotonia.
Variação de tarefas Pausas para descansar
• Evitar cargas estáticas.

32. Ergonomia
Movimentação Manual de Cargas
• Deve ser substituído por meios mecânicos.
• Deve ser realizado com auxílio das pernas e não das costas.
• Separar bem os pés e distribuir bem o peso do corpo.
• Flectir os joelhos.
• Aproximar o corpo do objecto.
• Manter as costas e o pescoço alinhados.
• As pernas vão-se flectindo lentamente.
• Apoiar as carga nas mãos e não nos dedos.
• O objecto deve permanecer sempre próximo do corpo.

33. Ergonomia
Órgãos de Comando (design)
• Devem estar ao alcance do operador.
• Selecção adequada dos comandos:
 Precisão/velocidade  manuais;
 Força accionados  pé.
• Comandos bem identificados.
• Mecanismos de prevenção de accionamento
acidental.

34. Ergonomia

35. Ergonomia
Selecção de Ferramentas (design)
• Devem ser de boa qualidade e certificadas.
• Adequadas à tarefa e condições em que é executada.
• Não deve produzir carga estática.
• Evitar que se formem ângulos inadequados da mão-punho-braço.
• Diminuir a pressão desconfortável na palma da mão.