Este documento descreve um projeto escolar sobre o tema "Desporto na Sociedade" realizado por um grupo de alunos. O projeto visa esclarecer a importância da prática desportiva na sociedade, alertando para os benefícios e malefícios do sedentarismo. O documento detalha o planeamento do projeto, as fases da pesquisa realizada e os resultados obtidos.

1. Escola Secundária de Moura Desporto na Sociedade Área de Projecto 2010/2011 Professor: Fernando Branco Tutor: João Daniel Rico Constituição do Grupo: - Marco Castelhano, nº4 - Johnny Santos, nº10 - Jorge Raposo, nº11 - Tiago Valente, nº17 - Vasco Tereno, nº19 Logótipo do Grupo

2. “O idoso saudável é aquele que está bem física, mental e espiritualmente, mantendo-se activo e produtivo.” Liev Tolstoi “Desporto é vida! Luta e Consegues.” SPORTBRO’s Campeões Distritais, Iniciados 2006/2007 MOURA ATLÉTICO CLUBE

3. Justificação do Tema O tema do nosso Projecto é o “Desporto na Sociedade”, por considerarmos que se trata de uma temática interessante com a qual poderíamos realizar um projecto bastante lucrativo para o nosso futuro profissional, pois todos temos como objectivo seguir uma Carreira Desportiva ou saber mais sobre a Actividade Física. Posteriormente optamos pelo desporto, pois sabemos que tem um papel de grande relevo na sociedade actual e, é actualmente potenciado pelo aumento significativo do número de pessoas que praticam exercício físico para manterem o nível de saúde elevado e melhorarem a qualidade de vida. Assim, o nosso trabalho terá uma maior adopção por parte do “público” a quem vai ser apresentado, dado que é do interesse de todos os que praticam exercício físico, sabendo que este número tem vindo a aumentar.

4. Objectivos do Projecto Este projecto têm como objectivo principal esclarecer a sociedade sobre a importância da prática desportiva e alertar sobre o sedentarismo , tanto na adolescência, como na 3ª idade. Sensibilizar a população para um estilo de vida mais saudável. Alertar para os benefícios e os malefícios da prática Desportiva.

5. População Alvo COMUNIDADE JOVENS IDOSOS http://www.google.pt/imgres?imgurl=http://www.cm-beja.pt/ngt_server_xeo/attachfileu.jsp%3Flook_parentBoui%3D30001051264%26att_display%3Dn%26att_download%3Dy&imgrefurl=http://beja_now.blogs.sapo.pt/16057.html&usg=__9aKfW39-1fu23dWvlwobNJNCyFk=&h=333&w=500&sz=57&hl=pt-pt&start=2&zoom=1&um=1&itbs=1&tbnid=wxJ0369BZch8RM:&tbnh=87&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dpiscina%2Bidoso%26um%3D1%26hl%3Dpt-pt%26sa%3DX%26tbs%3Disch:1

7. Planificação do Projecto:

8. Criação/realização de inquéritos e análise de estatística;

9. Criação de uma página na Internet. (http://desportonasociedade.webnode.pt/)-Criação de um email do grupo. (desportonasociedade_ap_12@hotmail.com) 2º Período: -Desenvolvimento da parte escrita; -Aprofundamento da pesquisa; -Participação do grupo no dia Mundial da Dança 3º Período: -Desenvolvimento do Projecto Final -Apresentação do Projecto Final á Comunidade Escolar e ao público geral na nossa página da Internet. Página inicial do site do grupo

10. Divisão de Tarefas

11. Recursos Necessários Na escola: - Computador; - Internet; - Colaboração da comunidade aquando da realização dos inquéritos. - Material de Escritório (Furador, agrafador…); - Livros Fora da Escola: - Adesão dos profissionais nessa temática (nutricionista, Desportistas); - Computador e Internet; - Informações fornecidas pelo tutor;

12. Fases da pesquisa 1-O que é o desporto; 2-A importância da prática desportiva para os jovens; 3-A importância da prática desportiva para os idosos; 4-Benefícios do desporto; 5-Malefícios do desporto; 6-Necessidade da prática desportiva no geral; 7-Relação entre exercício/alimentação/repouso; 8-Tipos de lesões provenientes da prática desportiva: Nos jovens; Nos idosos. 9-Lesões motoras, físicas e psicológicas.

13. Obstáculos: Obstáculos/Soluções/Projecto Final No nosso caso houve algumas barreiras para a realização do trabalho. Embora não sendo problemas relevantes, enumeramos os seguintes: - Ligação à Internet na escola; - Respostas correctas aos inquéritos. Solução: - Fazer a pesquisa fora da escola. Projecto Final - A apresentação vai ser realizada em suporte digital; - Produção de um filme sobre o desporto; - Presença de pessoas com conhecimentos na área do Desporto/Nutrição/Saúde.

14. Trabalho desenvolvido no 1º Período pelo Grupo: http://desporto.maiadigital.pt/imagens/10029052.jpg

16. - Na educação;

17. - No trabalho;

18. - No lazer;

19. - Na saúde;

20. -Como modo de vida (profissão).- Alimentação - Sedentarismo http://4.bp.blogspot.com/_JHR9CnMWYzU/R82PiUgb0XI/AAAAAAAAAF0/6X1CpMrsAcI/s400/9809ih%5B1%5D.jpg

21. A importância do Desporto na Educação -Aumenta o desempenho académico; -Aumenta a responsabilidade; -Reduz o distúrbio de comportamento; -Melhora a relação com os pais; -Aumenta a frequência às aulas; Desenvolve as potencialidades bio-psico-fisiológicas e sociais: Biológico - Adquire bons hábitos posturais, higiénicos, de saúde e desenvolvimento corporal; Psicológico - Melhora a socialização, respeito mútuo e desenvolve e estimula atitudes socialmente desejáveis por meio de actividades recreativas, jogos e do desporto; Fisiológico – Através da actividade física em geral, há melhoria na circulação sanguínea, na respiração, acelera a divisão celular e, consequentemente, acontecendo um melhor crescimento do organismo, o aluno fica mais imune a certas doenças.

23. Melhora a capacidade para os esforços físicos;

24. Aumenta a condição física e saúde dos trabalhadores;

25. Aumenta a satisfação com o trabalho e espírito de equipa;

26. Reduz o absentismo;

27. Tem uma menor propensão às doenças e melhor índice de frequência;

28. Maior disposição para a realização das actividades;

29. O coração trabalha de forma mais segura e eficiente;

30. Ajuda a prevenir comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, drogas, alimentação não saudável e violência).A importância do Desporto no Lazer

32. Reduz o risco de desenvolvimento de diabetes;

33. Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial;

34. Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon;

35. Melhora as articulações e os músculos;

36. Auxilia o controlo de peso;

37. Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair;

38. Promove a sensação de bem – estar psicológico;

39. Melhora o sono e a energia;

40. Aumenta a longevidade;

42. A diversidade no campo profissional favorece o desenvolvimento de diferentes modelos de formação, que combinam vários perfis profissionais numa lógica de oportunidade de emprego e de sucesso profissional. Assim, poder-se-á admitir a existência de modelos educativos que potenciam as opções curriculares dos alunos, orientando-se para as profissões do Desporto e relacionadas com o Desporto designadas anteriormente. Evidentemente, os benefícios naturais do Desporto só se revelam nos praticantes regulares das actividades desportivas. Hoje em dia observamos pilotos de fórmula 1, tenistas, futebolistas, a amealharem milhões de euros, subordinados ao bom-nome do Desporto. São situações que alteram por completo a forma como se olham as organizações desportivas. O profissionalismo transformou os Clubes em empresas, os Desportistas em subordinados, o Jogo de Futebol em jogo de interesses. A responsabilidade das altas remunerações praticadas pelos profissionais das diversas modalidades, recai sobre os seus próprios adeptos, que se dispõem, numa atitude insensata, a largar nas bilheteiras somas descomunais e despropositadas, para assistirem as espectáculo que constitui ver outros trabalharem com salários 10, 100, 1000 vezes superiores aos dos próprios adeptos. Os benefícios de ter uma profissão ligada ao desporto é possibilitar a transmissão de conhecimentos a alguém para que este possa ter uma actividade desportiva regular. Adquire-se o domínio motor dos gestos técnicos fundamentais, de forma a possibilitar a demonstração correcta dos mesmos. Adquire-se a capacidade de observação, bem como a sua utilização na detecção e correcção de gestos técnicos. E obtém-se o conhecimento do regulamento técnico.

43. Alimentação Os portugueses têm um percepção clara de que devem evitar os alimentos com altos teores de gordura e sal, mas nem sempre os conseguem evitar, ou porque comem muitas vezes fora de casa ou porque não conseguem resistir á tentação, já que muitas vezes os alimentos mais saborosos são aqueles que têm mais gorduras e mais sal. Uma alimentação menos saudável aparece, muitas vezes ligadas á existência de sintomas físicos e psicológicos, e um tempo, prolongado, diário em actividades sedentárias. A vontade de alterar algo no seu corpo é um comportamento mais frequente nas raparigas e nos adolescentes mais velhos e aparece relacionada com indicadores de comportamento ligados muitas vezes a uma alimentação menos saudável e a um comportamento de dieta. Os adolescentes que têm uma alimentação pouco saudável referem mais frequentemente sintomas de mal-estar físico e psicológico e de não se acharem felizes. Também mais frequentemente referem gostar de mudar algo no seu corpo, acham-se gordos e consideram-se ter uma má aparência. Uma má alimentação aparece muitas vezes relacionadas á família, colegas á escola.

44. Sedentarismo O sedentarismo cria condições para que qualquer esforço físico pareça desagradável e penoso. A falta de tempo e a preguiça/inércia são duas das desculpas mais comuns para não praticar desporto. A função muscular tem missão de proteger o indivíduo das doenças da civilização que são o sedentarismo, o desequilíbrio alimentar e stress. É indispensável que cada um se encarregue de gerir racionalmente a sua condição física uma vez que a vida quotidiana e profissional, urbana e mecanizada, já não dá, naturalmente, uma resposta a esta questão. O sedentarismo manifesta-se a nível físico por: - Deficiente capacidade de adaptação e esforços; -Diminuição da força muscular (fadiga rápida); -Atrofiamento das articulações e diminuição da flexibilidade dos músculos. As principais consequências do sedentarismo são: -Aparecimento de doenças cardiovasculares; -Peso excessivo em gordura e magreza muscular; -Atrofiamento do esqueleto e dor de costas desde muito novos.

45. Em suma, com a prática regular de actividade física, as pessoas ficam mais satisfeitas, mais produtivas e as relações humanas ganham com o facto de haver mais comunicação entre as pessoas. Portugal é o país da EU com níveis mais elevados de sedentarismo. A inactividade física contribui com 3.3 % para o peso da doença e cerca de ¾ da população com 15 anos ou mais descreve a sua principal actividade de tempos livres com ler, ver televisão… Assim, grande parte da população adoptou hábitos e rotinas – o automóvel, os computadores, a televisão – que não contribuem para o gasto energético diário. As próprias características urbanísticas das cidades e a insegurança crescente que nelas se faz sentir não contribui para fomentar a actividade física regular, como passear ou andar de bicicleta. Também entre as crianças são preocupantes, os novos estilos de vida, com o entretenimento marcadamente sedentário (jogos de computador, televisão, etc.) e insuficiente desporto nas escolas. No entanto, ao nível dos jovens que praticam actividades físicas, a grande maioria fá-lo regularmente.

46. Bibliografia Livros/enciclopédias: - Actividade Física, saúde e lazer - modelos de análise e intervenção (coordenação: Beatriz Oliveira Pereira; Graça Simões de Carvalho. - Medicina de Reabilitação em Traumatologia do Desporto (João Páscoa Pinheiro) - A Prescrição da Actividade Física (Luís Nunes) - Carta Desportiva da Câmara Municipal de Moura (CMM) Internet: www.ine.pt http://pt.wikipedia.org/wiki/Desporto http://ler.letras.up.pt/uploads/ficheiros/artigo6671.pdf http://ler.letras.up.pt/uploads/ficheiros/artigo6671.pdf http://pt.oboulo.com/trabalho-sobre-educacao-fisica-e-a-importancia-do-esporte-no-29043.html http://www.naturaclube.com/fotos/51/854.pdf http://www.hoops.pt/desporto/saudedesp.ht http://www.efdeportes.com/efd123/a-importancia-do-desporto-na-vida-dos-jovens-uma-explicacao-para-os pais.htm http://www.minerva.uevora.pt/netdays99/al http://www.cm-odemira.pt/PT/PublishingImages/Desporto%20para%20todos/Desporto%20para%20todos.jpg

47. Conclusão Pode-se considerar como actividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia. Este conceito é muito abrangente e mostra que o espectro da actividade física é muito vasto, quer em termos do tipo desta, quer da sua intensidade. Logo, pode-se praticar actividade física sem se praticar desporto. ASSIM: Ser desportista é OPÇÃO; ser activo é uma NECESSIDADE http://www.carnevalijunior.com.br/wp-content/uploads/2010/05/idoso-musculacao-2.jpg