1. Tae Kwondo( caminho da arte)
Tae sig: caminho
Kwondo sig: arte
É do conhecimento mundial que um monge budista, Won
Qwang, que deu origem aos cinco princípios, etiqueta,
modéstia, perseverança, autocontrole e espírito indomável
que formam a base do tae Kwondo. O primeiro campeonato
mundial de tae Kwondo realizou-se em Seul, Coreia do Sul,
em 1973. Desde 1998 que o tae Kwondo esta escrito como
modalidade Olímpica. O tae Kwondo dividem-se em três
seções: disputa, técnica e destruição.
Disputa: envolve dos participantes praticando técnicas de
luta para aperfeiçoamento da concentração e velocidade.
Técnicas: são uma serie de movimentos combinados,
efetuados por ordem sequencial e idêntico ao Karaté ou ao
Kung fu, que utiliza uma série de movimentos chamados
formas.
Destruição: refere-se a técnicas de quebra, nas quais os
praticantes aprendem a partir, por exemplo, uma prancha
de madeira, conhecida para concentração da mente.
Karaté (Mão vazia)
O karaté é um sistema de autodefesa que usa o corpo todo
e as maneiras como ele se move e roda. Tal como a maior
parte das artesmarciais, o karaté é visto como uma arte de
matar para os que não têm experiência, mas para os
verdadeiros praticantes. O Karaté pode ser visto tanto

2. como um desporto ou como uma arte de autodefesa. Os
estilos de Karaté são o resultado de ideias pessoais de
muitos indivíduos acerca do modo cada técnica básica
deve ser aplicada. Uma das principais propostas da
competição do karaté é mostrar a sua habilidade em
controlar as técnicas permitidas numa situação de
combate. Outra forma é o kata. Kata é uma série de
técnicas de Karaté executadas sozinho contra adversários
imaginários.
Wado Ryu ( a maneira pacífica)
Hironori Ohtsuka (1892-1982) foi o fundador do sistema
Wado Ryum do Karaté. Ainda hoje existe um número de
representantes, altamente respeitados de Wado Ryu no
Japão, que são chefes das suas próprias federações ou
associações. Sua principal filosofia é melhorar a atitude e
sua característica consiste em que os grandes movimentos
são mantidos ao mínimo.
O desenvolvimento de técnicas em Wado Ryu é
conseguido treinando com um colega. O mais alto respeito
e disciplina devem sempre ser mantidos, de modo a
preservar os valores da arte e também para evitar
ferimentos.

3. Shotokan( átrio de pinheiros ondulados)
O Karaté Shotokan é, simultaneamente, uma arte marcial
jovem e antiga. Antiga por que as suas raízes estão
profundamente entranhadas no passado e é jovemporque,
como se diz hoje é uma arte que tem menos de cem anos.
O Shotokan não só providencia os meios de se defender
contra um agressor, também lhe dá um sentido de
autoconfiança. É uma maneira excelente de relaxamento
ou de desporto para muitas pessoas, para aqueles que o
praticam com seriedade tem um significado bem maior e
mais profundo.
Aikido
Ai: harmonia, Ki: espírito, Do: caminho
É uma arte que ensina o praticante a harmonizar-se com qualquer
ataque, levando o agressor a um ponto de desequilíbrio para depois
aplicar uma técnica neutralizadora. Tae como muitas artes marciais,
o Aikido é visto não só como um sistema de autodefesa, mas
também como um meio de auto cultivação e melhoramento. O
Aikido é uma disciplina que procura não ir ao encontro da violência,
mas prefere olhar para harmonização e restrição de um adversário.
Muitos dos movimentos do corpo foram tirados da espada japonesa
e das artes de luta das lanças e do uso do Bokken (a réplica de
uma espada) e do Jo ( bastão) usados para o desenvolvimento da
habilidade e da compreensão do praticante. Enquanto no Aikido
existem estilos diferentes tal como o Tomiki, ou Aikido desportivo,

4. nos quais facas de borrachas são usadas e os praticantes
competem para somar pontos.
Jiu-jitsu
(arte gentil)
Jiu-jitsu é uma arte eficaz de defesa pessoal, largamente
utilizada por militares e forças policiais de todo o mundo.
Suas técnicas da arte incluem defesas contra força e
técnicas ou imobilização. O Jiu-jitsu foi trazido para o Japão
por um monge Chinês chamado Chen Yuanium ( 1587-
1671), mas existem provas evidentes que apontam para a
origem chinesa. O código do Jiu-jitsu, incluía conceitos
como lealdade, dever, obediência, honra e respeito. A
tradicional arte do Jiu-jitsu ainda é hoje seguida por uma
minoria de praticantes, que querem manter vivo o espirito
guerreiro das técnicas de luta mortais da arte.

5. Judo
(maneira gentil)
A essência do judô é a aplicação de uma combinação de
técnicas, tais como o poder de resistência e tempo efetivo.
Jiguro Kano foi o fundador do Judo no Japão em 1881.Veio
para a Europa em 1889, para espalhar a prática e a
filosofia do Judo. As críticas diziam que ensinar artes
marciais ás mulherespodia trazer problemas de saúde, pois
elas tinham certas limitações físicas. Em 1935, o judô era
ensinado ás mulheres, com êxito, especialmente nas
universidades. O primeiro campeonato foi entre a Grã-
Bretanha e a França 1947. O Judo não é apenas
habilidade física. O seu objetivo é ensinar uma boa atitude
e comportamento e instigar um sentimento de decoro no
seu Judoka. Dois termos são usados para descrever um
Judoka: Hontai,demonstrando o estado de permanente
alerta, e Bonno, demonstrando uma mente disciplinada,
calma e serena, controlando o corpo e sendo capaz de
reagir a qualquer situação. O Judo é apropriado para as
pessoas de todas as idades e é uma das mais populares
artes marciais.

6. Kung Fu
O Kung Fu significa “ esforço contido ou habilidade”,
incorpora centenas de estilos, tal como o Wing Chun eo Tai
Chi. O Wing Chun Kuen Kung Fu é apenas um dosmuito
estilos de artes marciais, cujas origens se perdem no Sul
da China, e que, comparada com outras artes marciais, é
relativamente recente. Nas artes marciais, o praticante não
é olhando como um agressor, pois o Wing Chun é uma arte
de autodefesa. Mesmo um praticante mais hábil de Wing
Chun só pode lutar com uma pessoa de cada vez, pelo que
a necessidade de atacar e escapar é o principal objetivo.
Mok – Gar
O Shaolin mok-gar Kuen é uma das disciplinas originais da
família do Kung Fu do Sul da China, sendo muito
conhecida pelas suas técnicas de pontapés. A flexibilidade
resultante do ataque e defesa resume o conceito original
das artes marciais chinesas: expressar-se livremente na
tentativa de vencer em combate. O estilo passou, sem
alterações, por muitas gerações e ainda hoje é ensinado
com espírito de compromisso em relação ao conceito
original. Os 108 movimentos, que são a base de estilo Mok-
gar, podem ser usados de muitas maneiras, desde um
simples soco, que pode ser tudo o que é necessário para
ganhar uma luta, a múltiplos saltos compontapés.

7. Kick Boxing
O King Boxing é um sistema de artes marciais
relativamente novo, cujas regras derivam da combinação
de diversas técnicas de combate de uma variedade de
outras disciplinas mais tradicionais, incluindo o kung fu,
tachai Boxing, kyokushinkai karaté e tae Kwondo. Muitos
pessoas defendem que o Kick Boxing teveorigem nos
Estados Unidos, nos anos 70.Inicialmente, alguns sentiram
que o Kick Boxing parecia uma arte de amadores e
questionaram a sua validade como arte marcial. É
encarado por muitos como um desporto que é
relativamente novo e que te ainda de estabelecer uma
longa tradição história. Os clubes individuais entram em
competições interclubes ou num torneio aberto, nacional ou
internacional, de artes marciais. Normalmente as mulheres
não competem com os homens, mas as com competições
de King Boxing feminino estão a tornar-se mais comuns. O
King Boxing é um desporto agressivo, mas como a maioria
das disciplinas das artes marciais, o verdadeiro praticante
de King Boxing não tem muito interesse em se envolver ou
iniciar qualquer violência, preferindo afastar-se de uma
situação difícil.
Tai Chi Chuan
O Tai chi Chuan normalmente traduzido por “o último
punho supremo”. Yang Lu Chang (1799-1872) o fundador
invencível da família Yang tai chi Chuan. O Tai chi Chuan
combina a aproximação dos movimentos serenos do yin e
yang para a saúde e bem-estar, com um forte sistema de

8. luta de autodefesa. É uma excelente disciplina para
pessoas de todas as idades e capacidades, incluindo as
crianças de cinco anos de idade e as pessoas idosas, tal
como o grande mestre Chinês Jiang Hao Quan, de 81 anos
de idade, o qual está convencido que a sua aparência
jovem, de mente e corpo saudável, se deve ao treino de tai
chi Chuan. O objetivo do Tai chi Chuan é ensinar o
relaxamento. Nesse sentido, não significa afrouxar na
totalidade, mas usar o corpo da maneira mais eficiente
possível, sem tensão muscular. O Tai chi Chuan engloba
exercícios de chi kung que ajuda a respirar profundamente,
melhora a circulação sanguínea e a eficiência dos sistemas
do corpo. Como arte marcial, o tai chi Chuan funciona num
número de níveis, mas o objetivo principal é o de ensinar
aos praticantes a relaxar e a tornarem-se fluidos nos seus
movimentos. O Tai chi Chuan também inclui socos,
pontapés, chaves, técnicas de mão aberta e projeções no
seu repertório, bem como as armas tradicionais chinesas:
espada, espada de folha larga, vara e lança. Hoje,
enquanto os praticantes tradicionais de tai chi Chuan ainda
estão em evidência, a maioria pratica a arte para manter e
melhorar a saúde e para providenciar um antídoto
crescente ao stress e ao esforço do dia-a-dia da vida
moderna.
Kendo
O kenjutsutornou-se o moderno kendo, com características
mais orientadas para o desporto e que ainda conserva
muito dos valores tradicionais. O kendo dos dias de hoje
relaciona-se muito com as alterações na arte da esgrima
surgidas no princípio do período de tokugawa, em 1600-

9. 1750. É interessante reparar que, durante a maior parte da
história japonesa, o kendo e ou kenjutsu eram praticados
quase exclusivamente pelos bushi, mais conhecidos hoje
como samurais. O kendo dá muita ênfase aos valores
morais, disciplina e autocontrole. Existe quatro caminhos
profundo que o kendoka deve ultrapassar: o medo, a
dúvida, a surpresa e a confusão. Coletivamente, são
conhecidos como os “quatro venenos do kendo”. Quando
se aprende kendo, ou qualquer outra arte marcial, pela
primeira vez, é muito importante andar devagar. É muito
fácil, quando as pessoas usam uma armadura, sentirem, de
repente, que podem fazer tudo, sem consideração, sem
sentirem a necessidade de uma prática contínua, que
desenvolve a sua habilidade em padrões aceitáveis na arte.
Iaido
( caminho da espada)
Embora o Iaido possa ser classificado com uma arte
marcial á parte, é muito parecido com o kendo. O Iaido
deriva do antigo caminho dos guerreiros samurais (bushi) e
da reminiscências da arte que hoje conhecemos, iai-jutsu,
usado com determinação no campo de batalha. No Iaido o
Bokken é usado por uma vara de madeira sólida, com a
mesma forma, peso e comprimento aproximado da espada,

10. sendo normalmente, feito de madeira de carvalho branco
ou vermelho. O propósito do Iaido é ensinar a capacidade
de avançar sobre o inimigo sem que se tenha
desembainhado a espada por outra palavras, conquistar o
seu adversário “ espiritualmente”, com a espada ainda
dentro da bainha e portanto, resolver os problemas sem
sequer ter recorrido á violência.
“A sua mente não é perturbada por ter sido espancada,
mas por bater nos outros”.
Shinto Ryu
Shinto Ryu significa “caminho da natureza “O Shinto Ryu é
uma estratégia de defesa de rua englobando os elementos
duros ( autodefesa vigorosa) e suaves ( aceitação e
esvaziamento) de vários estilos de artes marciais. O Shinto
Ryu é uma das disciplinas praticadas sob o patrocínio da
Academia Europeia de Artes Marciais. Parte do Shinto Ryu
é aprendida ao confiarmos no nossa intuição, um atributo
com o qual nos tornámos complacentes na sociedade
tecnológica e materialista de hoje. O Shinto Ryu ensina
como improvisar com os objetivos que tem á mão, tais
como improvisar uma barreira com uma cadeira ou uma
mesinha, como parte da estratégia de autodefesa. As
crianças desenvolvem a confiança através da
aprendizagem de como se defenderem contra um ataque

11. agressivo. A defesa física é encorajada em último recurso.
Os princípios do Shinto Ryu confluem nesta importante
área do desenvolvimento de uma boa atitude, disciplina e
respeito.
Introdução
A proposta desse trabalho é o histórico e evolução das
principais artes marciais e esportes de combate .Existem
milhões de praticantes de artes marciais em todo o mundo.
Através das disciplinas que as artes apresentam, homens,
mulheres e crianças de todas as idades e condições estão
ativamente empenhados em aprender a melhorar a sua
concentração, saúde, elegância, confiança e a sua
habilidade para se protegerem. Quem se envolver com
artes marciais, rapidamente constatará que a percepção de
violência e brutalidade que as pessoas têm destas
disciplinas não podia estar mais longe da verdade. O
esporte de combate é um esporte de contato competitivo
onde dois lutadores lutam ou um contra o outro usando as
certas regras de contato. Seu objetivo e de simular partes
de combate corpo-a-corpo verdadeiro.
O boxe, as artes marciais de competição, as artes marcial
mistas e a esgrima são os exemplos de esportes de
combate.

12. Justificativa
O estudo desse trabalho é mostrar as contribuição que a
arte marcial tem no desenvolvimento seus movimentos
formas de defesa e ataque.
Possibilitando aos lutadores a prenderem a respeitar e a
recusar a violência valorizando a pratica social e mostrando
a pratica do esporte. Em vez de lutarmos com os outros, as
artes marciais encorajam-nos a lutarmos com o inimigo
interior, num esforço para nos tornarmos pessoas
melhores.
“Precisamos ganhar a batalha antes de entrarmos nela
e, de variados modos, não devemos nunca necessitar
de desembainhar a nossa espada”.
MUSHASHI MIYAMOTO.
Referências Bibliográficas
Mestre Alex Templo Zulai.
Manual Prático de Artes Marciais – Fay Goodman