O documento lista 7 razões para os cristãos jejuarem: 1) Porque o jejum é uma ordem divina de Deus; 2) Porque o jejum é um meio de humilhação diante de Deus; 3) Porque o jejum é um meio para obter vitória sobre tentações malignas.

1. 7 RAZÕES PARA O CRISTÃO JEJUAR
1) Porque o jejum é uma ordem divina. Homens e mulheres de Deus ao longo da História,
têm compreendido claramente essa ordem de Deus. Está escrito, em Jl.2.12: “Ainda assim,
agora mesmo, diz o SENHOR: Convertei-vos a mim de todo o vosso coração; e isso com
jejuns, com choro e com pranto”. A órdem de Deus é tão clara que Jesus nem a repetiu, tão
somente ensinou aos discípulos a maneira correta de jejuar, dizendo, em Mt.6.17,18: “Tu,
porém, quando jejuares, unge a cabeça e lava o rosto, com o fim de não parecer aos homens
que jejuas, e sim ao teu Pai, em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará”. A
expressão ‘quando jejuares’ sugere uma prática constante. Portanto, precisamos jejuar porque
Deus nos ordenou jejuar. A segunda razão para jejuar é…
2) Porque o jejum é um meio de nos humilharmos diante de Deus. Esse é o caminho para
o poder e a graça de Deus na vida do cristão. A Escritura Sagrada, nos diz, em
Tg.4.10: “Humilhai-vos na presença do Senhor, e ele vos exaltará”. E o jejum é um meio que
Deus nos deu para nos humilharmos diante Dele. E isso nos dará sensibilidade espiritual para
percebermos o nosso pecado e consertarmos nossa vida com Deus. O salmista entendeu isso
e disse, no Sl.35.13: “Eu humilhava a minha alma com o jejum”. Certamente, você será
levantado por Deus, quando se humilhar diante Dele. Leia também os textos de II Cr.7.14;
Is.58; Dn.9.3-5. A terceira razão para jejuar é…
3) Porque o jejum é um meio para obtermos vitória sobre ataques e tentações
malignas. O Senhor Jesus é nosso modelo perfeito e Ele nos deixou o exemplo em relação ao
jejum. Foi bem no começo de Seu ministério, logo após o Seu batismo nas águas e no Espírito.
O escritor sagrado diz, em Lc.4.1,2, que “Jesus, cheio do Espírito Santo, voltou do Jordão e foi
guiado pelo mesmo Espírito, no deserto, durante quarenta dias, sendo tentado pelo diabo.
Nada comeu naqueles dias, ao fim dos quais teve fome”. Nesses quarenta dias de jejum, o
Senhor alcançou a vitória sobre os ataques e as tentações do inimigo. E, isso, de tal maneira
que o V.14, diz: “Então, Jesus, no poder do Espírito, regressou para a Galiléia”. Por isso,
precisamos jejuar. A quarta razão para jejuar é…
4) Porque é um meio para receber capacitação de Deus na realização de Sua Obra. A
Igreja buscou a capacitação de Deus, em jejum e oração, quando enviou os primeiros
missionários. É o que lemos em At.13.2,3: “E, servindo eles ao Senhore jejuando, disse o
Espírito Santo: Separai-me, agora, Barnabé e Saulo para a obra a que os tenho chamado.
Então, jejuando, e orando, e impondo sobre eles as mãos, os despediram”. Os apóstolos
escolhiam os presbíteros para as novas igrejas, em Jejum e oração. Está escrito em At.14.23,
que, “depois de orar com jejuns, os encomendavam ao Senhor em quem haviam crido”. Esse
foi o modelo estabelecido pelo Espírito Santo na Igreja primitiva. E, a quinta razão para jejuar
é…
5) Porque o jejum é um meio para alcançarmos vitória em tempos de crise. A História do
povo de Deus revela a importância do jejum em tempos de crise. Um dos maiores exemplos

2. que temos é o de Ester, juntamente com seu povo. Um decreto do rei determinava o extermínio
de todo o povo judeu. Por isso, Ester mandou um pedido a seu tio Mardoqueu, em Et.4.16,
dizendo: “Vá e reúna todos os judeus que estiverem em Susã, e todos vocês jejuem e orem por
mim.Durante três dias não comam, nem bebam nada, nem de dia nem de noite. Eu e as
minhas empregadas também jejuaremos. Depois irei falar com o rei, mesmo sendo contra a lei;
e, se eu tiver de morrer por causa disso, eu morrerei”. E Deus lhes concedeu uma vitória tão
grande, que é comemorada pelos judeus até o dia de hoje. Portanto, precisamos jejuar para
alcançarmos vitória em tempos de crise. A sexta razão para jejuar é…
6) Porque o jejum é um meio para buscarmos direção e proteção de Deus. Esse foi o
entendimento de um grande homem de Deus – Esdras. Eis o testemunho que ele nos deixou
escrito, em Ed.8.21-23: “Então, apregoei ali um jejum junto ao rio Aava, para nos humilharmos
perante o nosso Deus, para lhe pedirmos jornada feliz para nós, para nossos filhos e para tudo
o que era nosso. Porque tive vergonha de pedir ao rei exército e cavaleiros para nos
defenderem do inimigo no caminho, porquanto já lhe havíamos dito: A boa mão do nosso Deus
é sobre todos os que o buscam, para o bem deles; mas a sua força e a sua ira, contra todos os
que o abandonam. Nós, pois, jejuamos e pedimos isto ao nosso Deus, e ele nos atendeu”. Por
isso, você também pode jejuar para pedir direção e proteção de Deus. E, a sétima razão
porque necessitamos jejuar é…
7) Porque o jejum é um meio para buscarmos restauração espiritual. O profeta Joel
descreve uma situação de calamidade espiritual na vida do povo de Israel. E mesmo depois de
falar sobre o juízo prestes a vir, ele diz, em Jl.2.12:“Ainda assim, agora mesmo, diz o SENHOR:
Convertei-vos a mim de todo o vosso coração; e isso com jejuns, com choro e com pranto.
Rasgai o vosso coração, e não as vossas vestes, e convertei-vos ao SENHOR, vosso Deus,
porque ele é misericordioso, e compassivo, e tardio em irar-se, e grande em benignidade”. E o
resultado dessa busca em jejum e oração se encontra nos Vs.18,28, onde está escrito: “Então,
o SENHOR se mostrou zeloso da sua terra, compadeceu-se do seu povo… E acontecerá,
depois, que derramarei o meu Espírito sobre toda a carne”. Sim! Deus restaura aqueles que o
buscam de coração, em jejum e oração. Deus o abençoe. Continuaremos no próximo número,
se Deus o permitir. Vosso irmão e companheiro no Reino: Amilton Lança

3. O Que Ocorre Com o Organismo Durante o Jejum Prolongado?
Aos poucos, as reservas de glicose do organismo vão se esgotando e outras fontes de energia,
como proteínas e gordura, passam a ser utilizadas para que o organismo se mantenha vivo.
Quanto mais longo for o jejum, mais gordura e proteínas vão sendo consumidas. "O humor se
altera (a pessoa passa a ficar mais irritável), o hálito fica ruim, a pessoa pode ter crises de
hipoglicemia (que podem ser graves), a taxa metabólica diminui, entre outras alterações",
explica Sílvia Franciscato Cozzolino, professora de nutrição humana da Faculdade de Ciências
Biomédicas da USP.
Dentro de um longo período, uma alteração grave pode ser a chamada hipoglicemia rebote, ou
seja, a pessoa pára de produzir insulina, pela não ingestão de carboidratos. Quando o jejum é
interrompido, há uma elevada secreção de insulina, às vezes maior do que a necessária,
levando à hipoglicemia. "Quanto mais tempo o indivíduo fica sem comer, mais se acostuma à
privação. Depois de um jejum prolongado, não é possível, da noite para o dia, voltar a comer
na mesma quantidade de antes. É preciso ter uma readaptação paulatina", conclui Sílvia.
Mas até que ponto o organismo agüenta ficar em jejum? "Em média, podemos dizer que
um paciente agüenta ficar sem comer por 60 dias", afirma Adriano Segal. "Teoricamente,
uma pessoa de 70 kg tem subsídios energéticos para agüentar um jejum por 90 dias.
Mas ninguém chega a esse ponto, porque acontecem outros problemas antes disso",
explica o especialista.
Esses problemas são principalmente as infecções. Inicialmente, o organismo tira do
fígado a glicose. O órgão armazena o glicogênio, que é uma espécie de reserva de
glicose, que dura para um jejum de 12 horas. O organismo também tira energia da
gordura do tecido adiposo, o que posteriormente pode provocar formação de
substâncias tóxicas para o organismo, e do tecido muscular. Porém, com todos esses
mecanismos, cai a resistência do paciente, que fica mais sujeito a infecções. "Com o
corpo debilitado e um quadro de infecção, a pessoa pode morrer. O paciente, após um
jejum prolongado, pode vir a ter problemas no pulmão ou no sistema nervoso, por
exemplo", explica Segal.
Em pessoas com anorexia nervosa e outros transtornos alimentares, quadros depressivos e
ansiosos estão diretamente associados à prática do jejum. Uma das alterações que ocorrem
em pessoas predispostas a estas doenças é a realização de refeições desproporcionalmente
grandes, com a sensação de perda de controle sobre o quanto e o que se come (os chamados
episódios de comer compulsivo). Assim, para pacientes obesos, jejuns de mais de 4 horas são
contra-indicados, a não ser, em situações específicas.

4. O jejum sempre foi associada a rituais religiosos, dietas e protestos políticos. Agora, porém,
pesquisadores do Centro Médico Intermountain, em Utah, Estados Unidos, encontraram
evidências de que se abster de comida de vez em quando também faz bem para o coração e para
a saúde como um todo.
Os cardiologistas relatam que o jejum reduz os riscos de doença arterial coronariana
(caracterizada pelo estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do espessamento das
artérias) e diabetes. Por outro lado, são notadas alterações significativas nos níveis de colesterol
no sangue. Tanto o diabetes quanto o colesterol elevado são fatores de risco conhecidos para a
doença arterial coronariana.
Os resultados foram apresentados em 03 de abril, nas sessões científicas anuais do Colégio Americano de
Cardiologia, em Nova Orleans.
O estudo recente amplia as descoberta de outra pesquisa realizada pelo mesmo centro médico quatro anos atrás,
que revelou a associação entre jejum e redução no risco da doença cardíaca – principal causa de morte entre
homens e mulheres dos Estados Unidos. Na nova pesquisa, o jejum também mostrou ser eficiente para reduzir
outros fatores de risco cardíaco como os triglicerídeos, o peso e os níveis de açúcar no sangue.
“Essesestudosanterioresdemonstramque anossadescobertamaisrecente nãofoi umacontecimentofortuito”,diz
Benjamin Horne, diretor de Epidemiologia e Genética Cardiovascular na Faculdade de Medicina Intermountain e
principal investigador da pesquisa. “A confirmação desses pontos positivos relacionados ao jejum levanta novas
questões como o jejum melhora a saúde ou se ele simplesmente indica um estilo de vida saudável”.
A novapesquisaregistrouasreaçõesbiológicasdoorganismodurante operíodode jejum.Osníveisde colesterol de
lipoproteína de baixa densidade (LDL-C, o “mau” colesterol) e de alta densidade (HDL-C, o “bom” colesterol)
aumentaramsignificativamente:14%e 6%, respectivamente. Isso elevou a taxa de colesterol total, o que pegou os
pesquisadores de surpresa.
“O jejumprovocafome ou estresse. Em resposta, o organismo libera mais colesterol, permitindo utilizar a gordura
como fonte de combustível emvezde glicose.Issodiminui onúmerode célulasde gorduranocorpo”,explicaHorne.
“Issoé importante porque quantomenoscélulas de gordura no organismo, menor a probabilidade de resistência à
insulina, ou diabetes”.
O estudo recente também confirmou resultados anteriores sobre os efeitos do jejum para o hormônio do
crescimentohumano (HGH). Durante períodos de 24 horas sem comer, o HGH aumentou em uma média de 1.300%
nas mulheres,e quase 2.000%nos homens.Issoocorre porque ohormôniotrabalhapara proteger a massa muscular
e o equilíbrio metabólico – resposta desencadeada e acelerada pela falta de ingestão de alimentos.
Os pesquisadores realizaram dois estudos com mais de 200 indivíduos – tanto pacientes do hospital quando
voluntários saudáveis - que foram recrutados no Centro Médico Intermountain. Outros 30 pacientes beberam
apenas água e não comeram nada por 24 horas. Eles também foram monitorados ao comer uma dieta normal,
durante um período adicional de um dia inteiro. Os exames de sangue e testes físicos foram aplicados para avaliar
todos os fatores de risco cardíacos, indícios de risco metabólicos e outros parâmetros de saúde geral.
Embora os resultadostenhamsidosurpreendentespara os pesquisadores, ainda não é hora de começar a “di eta do
jejum”.Sãonecessáriosnovosestudoscomoessespara determinar totalmente a reação do corpo à falta de comida
e seusreaisefeitossobre asaúde humana.Porém, Horne é otimistae acreditaque o jejumpode umdiaserprescrito
como tratamento para a prevenção de diabetes ou da doença arterial coronariana.

5. aiba mais sobre a prática do jejum em algumas
religiões
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da Folha de S.Paulo
Islamismo
O jejum é um dos cincos pilares da religião. Obrigatório uma vez por ano, no nono mês do calendário
islâmico, o Ramadã. Comida, líquido, sexo e álcool são proibidos da alvorada ao pôr-do-sol, com
alimentação moderada à noite, acompanhada de orações. É considerado uma purificação física (dá um
descanso ao organismo), mental (abstinência de pensamentos considerados ruins) e espiritual (o que
inclui o sentimento e a ação de solidariedade aos carentes). Existem ainda jejuns opcionais.
Catolicismo
A Igreja Católica sempre teve uma disciplina penitencial, que inclui o jejum. Na época dos profetas, o
jejum era uma forma de arrependimento e de conversão. Hoje é de renúncia ao prazer que o alimento
dá, de homenagem a Deus e a Jesus e solidariedade aos que passam fome. É uma forma de purificação
e crescimento espiritual. É feito na Quarta-Feira de Cinzas e na Sexta-Feira Santa (amanhã, 9/4). O fiel
escolhe a forma de jejuar, mas a igreja orienta a privação total ou a redução de uma das refeições
principais. Por resolução da CNBB (Conferência Nacional dos Bispos do Brasil), não é mais obrigatória a
abstinência de carne vermelha na Sexta-Feira Santa. Pode ser substituída pela privação de algo
prazeroso --como comer chocolate-- ou por uma ação assistencial.
Judaísmo
O principal jejum realizado é o Iom Kipur, dia do perdão (abstenção de líquido, alimento, sexo e
cigarro), do amanhecer ao pôr-do-sol. O Iom Kipur é um dia de total transparência, em que a pessoa
vai avaliar sua vida, o seu desempenho no ano que terminou. O jejum é feito também em outras
quatro ocasiões.
Budismo
O jejum já existia na Índia pré-budista, integrava a prática de mortificação, para alcançar a purificação
corporal e espiritual. A prática ainda é conservada, até mesmo em escolas do Japão.