O documento apresenta um manual da Academia Arataba de Jiu-Jitsu com 32 técnicas fundamentais da modalidade, divididas nas categorias de posições, estrangulamentos, chaves, raspagens, passagens de guarda, imobilizações, inversões e projeções. O manual foi confeccionado com o objetivo de auxiliar iniciantes no aprendizado das técnicas básicas do Jiu-Jitsu.