Este documento fornece sugestões de petiscos baixos em calorias, incluindo 1/2 xícara de sorvete slow-churned com 100 calorias, 6 xícaras de pipoca de microondas com 100 calorias, e mini queijadinhas com apenas 100 calorias. Ele também lista as informações nutricionais de cada opção, como teor de gordura saturada e sódio.

1. 1/2 Xícara de Sorvete Slow-
Churned
Surpresa! Sorvetes está no top de
nossa lista de petiscos de baixa calo
ria. A chave é procurar por sorvetes
que são produzidos pelo sistema slow-
churned que levam menos gordura e
colorias e ao mesmo tempo mantém
a cremosidade e o sabor. ½ xícara tem
apenas 100 calorias e como bonus,
você ganhará algumas proteínas e
cálcio.
Gordura Saturada: 2 g
Sódio: 45 mg

2. 6 Xícaras de Pipoca de Micro
wave
Quando você quer uma
grande quantidade de
petiscos com pouca caloria,
pipoca é a pedida. Algumas
marcas de pipocas de
microwave tem apenas 100
calorias em 6 xícaras. Pipocas
são ricas em fribas , o que
pode ajudar a você ficar
satisfeita por mais tempo.
 Gordura Saturada: 0.5 g
 Sódio: 220 mg

3. Mini Quejadinha
Você pode não esperar que
quejadinhas entre na lista
petiscos de baixas
caloriasY, mass esperimente
esta receita: jogue 30g de
queijo cheddar light sobre
uma casquinha de milho.
Dobre na metade e ponho no
microondas por 20 segundos.
Este petisco saboroso e rápido
tem apenas 100 calorias e 13g
de gordura Gordura Saturada.
• Gordura Saturada: 1.3 g
• Sódio: 182 mg

4. Queijo Cottage e Melão
Amarelo
Queijo Cottage é uma usina
de proteinas, ½ xícara
fornece 14g. Como a fibra, a
proteína pode ajudar a você
ficar satisfeita por mais
tempo. Use queijo cottage
light sozinho ou com frutas.
Uma fatia pequena de melão
oferece 100g de calorias.
 Gordura Saturada: 0.7 g
 Sódio: 468 mg
 Colesterol: 5 mg

5. Três Crackers Com Queijo
Escolher bolacha cracker com
grãos integrais é a chave para
este petisco clássico. As fibras
vão fazer você se sentir
satisfeito entre as refeições e o
queijo proverá as proteínas e
cálcio . Para ficar abaixo das
100 calorias, corte uma fatia de
queijo magro e divida entre
três bolachas..
 Gordura Saturada: 1.2 g
 Sódio: 397 mg
 Colesterol: 7 mg