O documento descreve os efeitos de diferentes condições ambientais no desempenho físico, incluindo altitude, calor, frio e poluição do ar. A altitude reduz o desempenho aeróbico de longa duração devido à menor pressão parcial de oxigênio, mas pode melhorar o desempenho de curta duração por causa da menor resistência do ar. O calor reduz o desempenho físico ao influenciar os fluidos corporais, enquanto o frio aumenta a perda de calor do corpo. A pol

1. Felipe P Carpes [email_address] www.ufsm.br/gepec/fisioex Exercício em condições especiais Altitude, Calor, Frio, Poluição do ar

3. Altitude O desempenho depende mais do que ter um VO2máx alto Diversos fatores influenciam Fatores ambientais tem papel importante

7. Classificações da altitude

8. Altitude Cidade do México 2300 m de altitude

9. Altitude Mudanças na pressão atmosférica pressão atmosférica é uma medida de peso de uma coluna de ar diretamente sobre esse ponto A nível do mar, o peso a altura dessa coluna é mais elevado Quanto mais alto, menor peso e altura dessa coluna = ↓ PATM o ar é menos denso e cada litro de ar tem menos moléculas de gás

10. Altitude “ Ar” é composto por O 2 , CO 2 e N 2 percentagens são as mesmas independente da altitude Aumento da PATM  pressão parcial dos gases PO2 diminui  efeito direto sobre a saturação da hemoglobina efeito sobre o transporte de oxigênio hipóxia Altitude  menor temperatura e umidade do ar dificuldade na termorregulação e estresse hipóxico

11. Altitude e desempenho de curta duração Curta duração Sistema ATP-CP (via anaeróbica) logo: altitude não deveria ter efeito Como melhoras podem ser observadas no desempenho de CD na altitude, a densidade do ar é menor menor resistência aerodinâmica Cidade do México – olimpíadas de 1968 salto em distância recorde = Bob Beamon = 8,89 m biomecânica = maior altitude contribui com 2,4 cm

12. Altitude e desempenho aeróbico de longa duração Longa duração Via aeróbica São afetados pela altitude Maratona de 1964 x 1968 = altitude diminuiu em 6,2% o desempenho Prova de 1500m = recorde batido na altitude por um Queniano que vivia em altitude similar Existe uma adaptação em quem vive em altitudes maiores?

13. Potência aeróbica máxima e altitude VO2 máximo diminui com a altitude diminuição no débito cardíaco diminuição na extração de oxigênio quando diminuição na FC e volume de ejeção não apresentarem consistência Pressão de O2 cai  redução no volume de O2 ligado a hemoglobina @2300m = saturação ↓ 88% @4000m = saturação ↓ 71% @4650m = FC ↓ 24-33bpm @6100m = FC ↓ 47bpm

14. Função respiratória na altitude Se o ar possui menor [ ] de O2 uma pessoa deve respirar cerca do dobro para manter o nível de O2 necessário para condições normais Com isso: ventilação aumenta @6400m = ↑ 180 l/min sobrecarga do diafragma fadiga

15. Adaptação à altitude elevada Adaptação devido a produção de mais eritrócitos (glóbulos vermelhos que carregam o O2)

16. Treinamento para competir na altitude Alguns atletas apresentam maior queda no VO2 máx que outros devido a diferenças no grau de saturação da hemoglobina Alguns atletas apresentam aumento no VO2 máx grau de treinamento antes da experiência em altitude Alguns atletas aumentam o VO2 máx quando voltam ao nível do mar após treinar na altitude efeito controverso altitude levaria a um “destreinamento” e o desempenho melhoraria no retorno ao nível do mar

17. Calor 37ºC  temperatura normal 45ºC  morte Resposta ao calor depende: condicionamento físico aclimatação hidratação temperatura ambiental vestimentas umidade taxa metabólica vento

18. Calor Condicionamento físico sujeitos condicionados toleram mais trabalho no calor, se aclimatam mais rápido e transpiram mais

19. Calor Aclimatação aumenta a transpiração reduz perda de sal

20. Calor Hidratação reposição de minerais, eletrólitos

21. Calor Temperatura ambiental convecção depende da temperatura da pele e ambiente evaporação do suor para reduzir a temperatura corporal

22. Calor Vestimentas expor o máximo possível da superfície corporal para estimular a evaporação

23. Calor Umidade evaporação depende do gradiente de pressão do vapor de água entre pele e ambiente  menor umidade facilita a transpiração

24. Calor Taxa metabólica redução da taxa de trabalho reduz o calor produzido exercitar-se em ambiente quente não influencia o metabolismo de CHO e gorduras

26. Frio 10ºC  hipotermia = maior taxa de perda de calor pelo corpo Gradiente de perda de calor por convecção estratégia para reduzir a perda vasoconstrição periférica tremores

27. Frio Fatores ambientais influenciando a resposta ao frio Vento vento aumenta nº de moléculas em contato com a pele aumenta taxa de troca de calor proporcional a velocidade do vento Água condutividade térmica da água é 25 vezes superior a condutividade térmica do ar

28. Frio Fatores de isolamento gordura subcutânea nadadores de longa distância têm mais gordura vestimentas aumentam o isolamento se a vestimenta umedecer, o isolamento diminui

29. Poluição do ar Ozônio compromete a função respiratória Dióxido de enxofre provoca broncoconstrição em asmáticos Monóxido de carbono se liga a hemoglobina e reduz o transporte de O 2

30. Referências Fox et al., Bases fisiológicas da educação física. 4.ed. Guanabara Koogan, 1991. Powers, Howley. Fisiologia do exercício. 3.ed. 2000