O documento descreve os benefícios da observação consciente do corpo, pensamentos, sentimentos e estados de ânimo. Ao observar cada nível mais sutil, o observador se fortalece e se torna mais consciente de si mesmo. No entanto, as pessoas tendem a observar apenas os outros de forma superficial. A observação deve ser direcionada para o interior, transformando a pessoa e trazendo bem-aventurança.

1. OSHO “ O Milagre do estar atento ”

2. A pessoa precisa começar observando o corpo... A pessoa deveria começar pelo mais sólido , pois isso é mais fácil, e então deveria se mover para experiências mais sutis. A pessoa deveria começar observando pensamentos, e quando ela ficar especialista em observar pensamentos, então deveria começar a observar sentimentos. Caminhando... Sentando... Indo para a cama... Comendo...

3. Depois que você sentir que pode observar seus sentimentos... então deveria começar a observar seus estados de ânimo ... ....ainda mais sutis e vagos do que seus sentimentos.

4. O milagre do observar é o de que enquanto você observa o corpo, seu observador se torna mais forte ... ...enquanto você observa os pensamentos, seu observador se torna mais forte ainda... ....enquanto você observa os sentimentos , o observador se torna ainda mais forte...

5. ...quando você observa seus estados de ânimo , o observador é tão forte que pode permanecer ele mesmo...

6. ...observar a si mesmo, é como uma vela numa noite escura que ilumina não apenas tudo à volta , mas também a si mesma . Observar é um processo eterno... você sempre vai se aprofundando, mas nunca chega ao fim, quanto mais fundo você for, mais fica consciente de que entrou num processo eterno, sem nenhum começo e nenhum fim...

7. Mas as pessoas estão observando somente os outros ...elas nunca se importam em observar a si mesmas . Todo mundo está observando... este é o observar mais superficial ... o que o outro está fazendo, o que o outro está vestindo, como ele aparenta...

8. Todo mundo está observando; o observar não é algo novo a ser introduzido em sua vida... Ele apenas precisa ser aprofundado , tirar dos outros e direcionar a seus próprios sentimentos interiores, pensamentos, estados de ânimo e, finalmente, ao próprio observador ...

9. "Dois polacos foram dar uma volta e de repente começou a chover... -Rápido... disse um deles... "abra o seu guarda-chuva.“ “ Não vai ajudar em nada”, disse seu amigo, "meu guarda-chuva está cheio de furos.” "Então por que cargas d'água você o trouxe?" ..."Porque não achei que ia chover”

10. Você pode rir muito facilmente dos atos ridículos das outras pessoas, mas você já riu de você mesmo? Você já se pegou fazendo algo ridículo? Não, você se mantém completamente sem se observar... toda a sua observação é a respeito dos outros... . ...e isso não é de nenhuma ajuda

11. Um processo simples , mas uma vez que você comece a usá-lo em você mesmo, ele se torna uma meditação Use essa energia da observação para uma transformação de seu ser. Isso pode trazer para você tanta bem-aventurança e tanta bênção que você nem mesmo pode sonhar a respeito

12. E é imensamente significativo encontrar sua própria meditação, pois nesse próprio encontrar você encontrará imensa alegria. E porque é o seu próprio encontrar, e não algum ritual imposto sobre você, você adorará entrar fundo nela. Pode-se fazer meditações a partir de qualquer coisa. Qualquer coisa que o leva a você mesmo é meditação Quanto mais fundo você entrar nela, mais feliz você se sentirá – tranqüilo, mais silencioso, mais integrado, mais majestoso, mais gracioso.

13. Observe o seu corpo e você ficará surpreso. Posso mover minha mão sem consciência e posso movê-la com consciência. Você não perceberá a diferença... Mas eu posso sentir a diferença. Quando a movo com consciência, há uma graça e uma beleza nela, uma serenidade e um silêncio.

14. Você pode caminhar estando atento a cada passo; isso lhe dará todo o benefício que o caminhar pode lhe dar como exercício, mais o benefício de uma meditação simples fantástica.

15. Você não deveria deixar passar inconscientemente nem mesmo um único momento... A observação afiará a sua consciência. Essa é a religião essencial, e tudo o mais é apenas conversa. Mas Waduda , você me pergunta: "Existe algo mais?”

16. Não , se você puder fazer somente a observação, nada mais é necessário. Meu esforço aqui é fazer a religião tão simples quanto possível... Todas as religiões fizeram justamente o oposto: elas fizeram as coisas muito complexas, tão complexas que as pessoas nem ao menos as tentaram.

17. Eu lhe ensino... simplesmente encontre um único princípio que se harmonize com você, que esteja em sintonia com você, e isso é suficiente."

18. Formatação: Tea Lótus tealotus19@hotmail.com