O documento discute 11 aplicativos que podem ajudar a estabelecer bons hábitos para melhorar a vida cotidiana. Os apps ajudam a organizar tarefas, manter o foco, aprender através de podcasts e armazenar informações na nuvem. A meditação e exercícios cerebrais também são abordados como formas de melhorar a saúde mental e o bem-estar.

1. 11 apps para
mudar sua vida
jan. 2016
versão leitura rápida

2. “Motivation is what gets you started.
Habit is what keeps you going”
Jim Ryun

3. Séries, filmes, músicas, família, livros,
viagens, podcasts, dormir, tempo

4. Nunca tivemos tantas possibilidades e tão
pouca disponibilidade para aproveitá-las

5. Multitasking é um mito
Nosso é cérebro é single task
Você não faz várias coisas ao mesmo tempo, só
alterna entre elas, fazendo uma de cada vez e com
um altíssimo custo cognitivo para recuperar o foco

6. Nos tornamos doentes,
ansiosos e frustrados
Querendo fazer tudo, acabamos não
fazendo nada com o foco e dedicação
que certas atividades pedem

7. Para piorar, também
procrastinamos

8. Então, o que fazer para viver
e não apenas sobreviver?

9. A resposta está na
força dos hábitos

10. E tecnologia pode nos
ajudar a construí-los
Por isso, escolhi 11 aplicativos que têm
me ajudado a estabelecer bons hábitos
e mudar meu dia a dia para melhor

11. Hábitos e to-dos

12. Rewire
Cadastre os hábitos que você
quer estabelecer e, diariamente,
vá checando seu progresso (ou a
falta dele) clicando nas bolinhas
http://www.rewireapp.io

13. Swipes
Organize suas tarefas em forma de to-do lists
e complete-as ou adie-as com apenas um
deslizar de dedo. Dá pra definir tarefas
recorrentes e quebrar tarefas em sub-tarefas
www.swipesapp.com

14. Ketchup
Use o Ketchup como timer para a técnica Pomodoro.
O segredo está no foco. 25 minutos comprometidos em
não olhar emails, Facebook, atender telefone ou fazer
qualquer outra coisa, podem ser muito produtivos
www.rohanlikhite.com/projects/ketchup

15. Xxxx
Swipes

16. Aprendizagem

17. Instapaper
Salve e guarde artigos da internet para ler
depois, mesmo offline, a qualquer momento
ou lugar. Dá pra ler no tablet, celular ou
desktop e a interface deixa tudo leve e
essencial pra facilitar e estimular a leitura
https://www.instapaper.com

18. Feedly
Seus feeds preferidos reunidos em um
único lugar para você ler na hora, depois
ou compartilhar com quem e como quiser.
Tudo na nuvem, pra você acessar do
smartphone, tablet ou desktop
https://feedly.com

19. Pocket Cast
Podcasts, hoje, são uma excelente
alternativa para aprender, se informar e
se divertir. O Pocket Cast é um ótimo
podcast player. O acesso aos episódios é
fácil, prático e o aplicativo é lindo, o que
torna a experiência ainda mais agradável
https://play.pocketcasts.com

21. Onde guardar

22. My Drive Google
O conceito você já conhece: ter seus
arquivos sincronizados com servidores
na internet (nuvem) para que você, além
do backup, possa acessá-los de qualquer
lugar, seja via desktop, tablet ou celular.
Suas coisas sempre a mão, não importa
onde. Acredite, vale a pena
drive.google.com

23. Evernote
Tire proveito do poder das tags e guarde de
tudo, mas de tudo mesmo. De anotações, fotos,
receitas, e arquivos de áudio até notas de
reuniões, listas de tarefas, notas fiscais, recibos,
licenças e acessos de programas/serviços e mais o
que sua necessidade ou imaginação pedirem
https://evernote.com

24. Journey
Diário digital que incentiva o hábito da escrita
frequente (journaling) a fim de construir um registro
de vida com lembranças, informações, fotos. A
interface é linda e se você acha difícil digitar no
celular, também pode acessar sua conta pelo desktop
ou tablet. Se você usa iOS, tente o Day One
http://2appstudio.com/journey

25. Mente e cérebro

26. Headspace
Um instrutor conduz você (em inglês) através de
sessões iniciais de 10 minutos, o ensinando a
meditar. A interface é um atrativo a parte, arejada
e convidativa, além de trazer ilustrações e
animações divertidas, inspiradoras e didáticas
www.headspace.com

28. Lumosity
Um programa de treinamento, com base
científica, cujo objetivo é, através de jogos,
desenvolver áreas específicas do cérebro como
memória, atenção, resolução de problemas,
criatividade, entre outros. Leve seu cérebro
para a academia com o Lumosity
www.lumosity.com

29. Dicas rápidas de
livros, sites e podcasts

31. brainpickings.org
pontoeletronico.me
geracaodevalor.com/gvcast
hacklife.co
99u.com
escribacafe.com

32. Sou natural de Porto Alegre e moro em Chapecó, SC. Insônia, meu
livro de estreia, recebeu Menção Honrosa no Prêmio SESC de
Literatura e foi selecionado para integrar a revista Machado de Assis,
uma publicação da Biblioteca Nacional que tem como objetivo
divulgar autores brasileiros para o mercado editorial internacional. Sou
também criador e editor do site 2 mil toques, cujo objetivo é mostrar as
rotinas e processos envolvidos no dia a dia de escritores brasileiros. Em
2015, fiquei entre os 20 finalistas (de quase 7 mil inscritos) do concurso
Brasil em Prosa, da Amazon, com meu conto Sonífera Ilha. Formado
em Letras e com Especialização em Literaturas do Cone Sul, pela
Universidade Federal da Fronteira Sul, atuo também como planejador
e redator em propaganda. Atualmente, trabalho em meu primeiro
romance, com previsão de publicação para 2017. Procure por meus
textos na internet e meus livros na Amazon ou em meu site.
André Timm
www.andretimm.com.br

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material, espalhe por aí.
Obrigado.