1. O documento fornece dicas sobre cuidados básicos com a pele, incluindo higienização, esfoliação, tonificação e hidratação. 2. Ele explica os tipos de pele e fornece detalhes sobre a sequência correta de cuidados para o rosto, corpo, mãos e pés. 3. O documento enfatiza a importância da hidratação e proteção solar diária para manter a saúde e beleza da pele.

2. MANUAL DE CUIDADOS BÁSICOS COM
A PELE
MÓDULO ÚNICO
Atenção: O material deste módulo está disponível apenas como parâmetro de estudos para este Programa de
Educação Continuada. É proibida qualquer forma de comercialização ou distribuição do mesmo sem a
autorização expressa do Portal Educação. Os créditos do conteúdo aqui contido são dados aos seus respectivos
autores descritos nas Referências Bibliográficas.

3. SUMÁRIO
1 - INTRODUÇÃO
2- TIPO DE PELE
3- DICAS E SEQUÊNCIA PARA ROSTO COLO E PESCOÇO
4- DICAS E SEQUENCIA DE CUIDADOS PARA O CORPO
5- CUIDADOS COM MÃOS E PÉS

4. 1.0 Introdução
Este é um manual, que vai ajudar você no cuidado diário do dia
a dia.Contudo se for realizar algum tipo de tratamento ou deseja algo
específico como uso de cremes à base de ácidos, clareadores,
antiaging. Recomendamos sempre que procure uma orientação de um
médico dermatologista.
Ao compreendermos as funções que a pele exerce no corpo, poderemos enxergar de forma
mais clara a necessidade de cuidados diários que ela necessita.
A pele é considerada o maior órgão (órgão?) isto mesmo e como todo órgão, ela envelhece e
precisa de cuidados saudáveis ( como beber muita água, usar o protetor solar, hidratar e nutrir, ter
uma alimentação saudável...).
2.0 TIPOS DE PELE
Você sabe qual o seu tipo de pele? Então para poder fazer corretamente os cuidados diários
é necessário saber qual o seu tipo de pele.
PELE NORMAL: Ao tocar é macia, aveludada e os poros são bem
fechados, não apresenta oleosidade, é semelhante a uma pele de bebê.
PELES OLEOSAS: Característica principal deste tipo de pele é o
caráter brilhante devido à presença quase que constante de oleosidade,
além dos poros serem mais dilatados, espessura mais grossa.

5. PELE SECA: Ao contrario da pele oleosa a pele seca falta oleosidade, e também água (hidratação),
esta pele apresenta-se mais fina, opaca, sem vitalidade, pouco elástica..
PELE MISTA: É um tipo muito comum, a região T (testa, nariz e pescoço) apresenta se mais oleosa,
onde justamente temos uma maior quantidade de glândulas sebáceas.Pode ser também que alguns
apresentem esta região central (T) oleosa e as laterais como bochecha, ser considerada normal ou
seca.
3.0 SEQUÊNCIA PARA ROSTO COLO E PESCOÇO
MANHÃ
Higienização Tonificação Hidratação Filtro Solar
Esfoliar Tonificação Hidratação Filtro Solar
Higienizar : A primeira ação pela manhã deve ser a higienização. Esta
deve ser com um sabonete adequado ao seu tipo de pele. Os sabonetes
faciais podem ser comprados em lojas específicas para cosméticos ou
manipulados em farmácias de manipulação.
.

6. Forma de aplicação:
Aplique uma pequena quantidade de sabonete com a pele úmida, faça movimentos circulares
com os dedos, feche bem os olhos, e esfregue de forma suave todo o rosto, em seguida enxaguar
com água, vamos para o segundo passo.
Esfoliar : Se for o dia da esfoliação (obedecendo a regras quanto ao número de vezes) então ela seria
o segundo passo podendo ser pela manhã ou à noite. Caso não fosse esfoliar passaria para a etapa
seguinte (tonificar).
O ato de esfoliar o rosto deve ser feito com movimentos circulares, lentos e superficiais, não
forçados para não machucar ou ferir a pele, o atrito não deve causar vermelhidão exagerada nem
irritações.
Pessoas de pele sensível devem evitar a esfoliação. A esfoliação é o segundo passo, porém
não é para ser feita diariamente.
Pessoas de pele oleosas podem realizar até duas vezes na semana, já as peles normais,
uma vez e pele seca a cada 15 dias. Isto somente se não estiver fazendo nenhum tratamento com
ácidos ou laser em clínicas. Pois quando realizamos esses tratamentos a pele já fica muito fina e
sensível, então não podemos esfoliar em casa.
Forma de aplicar: Depois de definir seu esfoliante, aplique em todo o rosto e espalhe, tome
cuidado com os olhos com as partículas de esfoliante. Realize movimentos circulares, suaves em todo
rosto em torno de 5 repetições por local. Depois enxágue bem com água retirando completamente os
resíduos.

7. Tonificar: Muitos desconhecem a função e importância de um tônico.
Acontece que ao lavarmos a pele mesmo com um sabonete
especialmente para o rosto, tiramos o pH natural, além do que o sebo,
que forma um manto hidrolipídico na pele é uma proteção do organismo
.
Tonificar é devolver o equilíbrio a pele. Os tônicos são formulados justamente em forma de
loção, e podem trazer outros benefícios com ativos específicos.
Formas de aplicar: Para tonificar você irá, colocar o produto em um algodão a fim de ficar
bem úmido, aplicando na face, colo e pescoço, com leves ‘’batidinhas’’, estimulando a pele a absorver
a loção tônica. Espere secar, não retire.
Hidratar
Aplique seu produto de tratamento seja ele firmante, revitalizante ou
para tratar e prevenir rugas.Use em creme para peles secas e
normais, e em gel ou gel creme, para peles oleosas, se tiver acne
este é o momento de um tratamento, seja com um loção para
cicatrizar e secar as ‘’espinhas’’, ou uma pomada indicada pelo
dermatologista.

8. Formas de aplicação:
1- Retire o produto da embalagem com o auxílio de uma espátula, para evitar
contaminação. Espalhe pouca quantidade de produto uniformemente em todo o rosto, o excesso só ira
fazer perder produto, a pele só vai absorver a quantidade que necessita.
2- Comece aplicando nos pontos principais: testa, dos dois lados do nariz, maças do rosto,
queixo, pescoço e colo. Espalhe o creme com os dedos, tendo o cuidado de fazer movimentos de
baixo para cima e sempre do centro do rosto para fora, desta forma eleva e massageia os músculos
prevenindo a flacidez.
3- Para finalizar faça com a ponta dos dedos toques muito leves e rápidos, repita várias
vezes.
4- Não deixe de aplicar no pescoço e colo, todos se esquecem desta região, muitas vezes
vemos uma pele da face bonita, revitalizada rejuvenescida, mas o pescoço e colo, com manchas,
flacidez e rugas, se não darmos atenção a esta região ela com certeza ficará diferente, espalhe creme
fazendo movimentos de baixo para cima, existem também cremes específicos para o colo e pescoço.
Região dos olhos
Devido a pele ser mais fina, sensível e com menos
glândulas sebáceas, a pele da região precisa mesmo de
cuidados especiais com ativos e movimentos específicos, por
isso vemos uma infinidade de produtos somente para a região
dos olhos, além disso, eles podem vir com tratamento
antiolheiras, bolsas (inchaço) que muitos tem na região da
pálpebra, coisa que as demais regiões do rosto não
necessitam.

9. Tão importante quanto o produto é a maneira de aplicá-lo. Movimentos corretos garantem
melhor aproveitamento dos ativos e pele mais saudável e bonita.
Formas de aplicar:
1- Espalhe o produto com o dedo anelar, muitos usam passar com o dedo indicador junto
com o dedo médio, mas com certeza a pressão sobre a pele é maior quando você usa estes dedos,
lembre se apele é fina e sensível.
2- Aplique com leves batidinhas a partir do canto externo e, ao chegar ao canto interno,
cuidado com o canto interno (canal lacrimal) ao chegar neste ponto pule e recomece pela base da
sobrancelha. Siga passando o creme logo abaixo da sobrancelha (sobre o ossinho) que segue o
desenho da sobrancelha, até chegar no outro canto.
Protetor Solar
Este momento não pode ser ignorado, passe seu filtro logo pela manhã, se for trabalhar ou
sair de casa por um tempo prolongado (mais de 4 horas) leve com você, o melhor é ter uma versão
prática para reaplicação como em pó ou loção spray, mas escolha de acordo com seu tipo de pele.
Para quem é adepta e não abre mão de maquiagem de dia, aplique o filtro e faça sua
maquiagem (ela será um barreira) para replicar o filtro ficará bem difícil remover todo o make e
reaplicar, a dica é use como preparo da pele uma base com filtro (já é um começo), mas o melhor e
ideal mesmo é usar filtro com base (tonalizantes) na hora de reaplicar vai facilitar muito.

10. NOITE
Demaquilar Higienização Tonificação Nutrição (Facial e Área Olhos).
Os passos são exatamente iguais aos feitos pela manhã com pequenas diferenças, como:
DEMAQUILAR : Após passar um longo período do seu último cuidado com a pele, ela está com
resíduos de poluição, maquiagem e cosméticos. Então demaquilar é muito importante.
Formas de aplicação: Espalhe o produto no rosto e passe um algodão com movimentos leves
e de baixo para cima, veja que, provavelmente, sairá no algodão sujeira (poluição).
HIDRATAÇÃO/NUTRIÇÃO: Talvez este seja o passo mais diferenciado, a noite podemos usar
produtos se for indicado e necessário, que contenham ácidos, estes ativos são fotossensibilizantes (ou
seja) se usados de dia causam queimaduras e manchas na pele devido aos raios solares. Por isto
muitas embalagens podem vir escrito (uso noturno).
Nutrir é diferente de hidratar, se de dia você tem um hidratante a noite você pode usar um
creme nutritivo (com vitaminas, oligominerais) ex. vitamina C,E,A.
Aplique da mesma forma que o hidratante do dia, e aplique seu produto específico para pele
da região dos olhos.
Peles com acne ou manchas que estejam fazendo um tratamento sob orientações, de certa
forma seguirá os mesmos passos, mas com produtos específicos para o tratamento de acordo com
a necessidade.

11. 4.0 DICAS E SEQUENCIA DE CUIDADOS PARA O CORPO
A pele do corpo é diferente do rosto isto é fato, então, claro que os cuidados serão
diferenciados.
Na prática diária o corpo não tem muitos procedimentos como o rosto, mas os cuidados são
essenciais da mesma forma, para se ter uma pele renovada e macia.
ESFOLIANTES
Os esfoliantes corporais são bem mais espessos
(grossos) que os usados no rosto. A esfoliação corporal pode
ser feita uma vez a cada 15 dias para peles normais, e uma
vez no mês para peles secas.
As partículas de esfoliantes podem vir em sabonetes
em barras, cremes esfoliantes, sabonete líquidos, gomagem.

12. HIDRATANTES
Na parte hidratantes, deve ter milhões de opções no
mercado. A pele possui uma hidratação natural, água mesmo,
mas por outro lado os fatores climáticos fazem a pele diminuir
esta hidratação, no frio a pele desidrata devido a pouca
umidade do ar, já no calor o corpo transpira demais e perde
muita água.
Outros fatores externos como ares-condicionados que diminuem muito a umidade do local,
banho muito quente, fatores hormonais (ex. menopausa) podem desfavorecer esta hidratação, sendo
necessário levarmos ou reter esta água na pele.
Em geral, as pessoas estão sujeitas a uma pele mais ressecada e é importante observar que
existem ativos valiosíssimos que realmente hidratam.
Exemplos de ativos hidratantes seriam, uréia,acido hialurônico, pca-na, aquaporina, extratos
vegetais, vitamina E, d –pantenol).
ÓLEOS
Os óleos são uma forma de lubrificar a pele, não penetram nas camadas mais internas, mas
faz o que chamamos de oclusão (forma um filme) com a pele e evita também a perda da água.
Preferencialmente use seu hidratante pós-banho com a pele úmida ainda para aumentar o
poder de penetração, se for usar um óleo o ideal também é aplicar com o corpo molhado, podendo ser
até durante o banho.

13. TRATAMENTOS ESPECÍFICOS
Quando falamos de celulite, gordura localizada, estrias, flacidez de pele temos que entender
que trata-se então de um produto ou sequência de cuidados específicos, com muitas particularidades
é necessário uma avaliação de um profissional que trabalhe com estética.
Sequência para o corpo:
Durante o banho use bons sabonetes, principalmente os que
contenham ativos hidratantes, caso esteja muito frio não demore no banho
quente, a água quente resseca a pele, se tiver tempo e for o dia de esfoliar
isto pode ser feito no banho, espalhe o esfoliante no corpo e com uma
bucha vegetal ou mesmo com as mãos faça movimentos circulares sempre
de baixo para cima (começando dos pés em direção a pernas).
Se for usar óleo pode aplicar no banho também, caso prefira somente os hidratantes aplique:
1- Dos pés, você deve subir para panturrilha, fazendo movimentos
de baixo para cima até os joelhos;
2- É importante massagear a pele com movimentos circulares e
pressionados. Quando aplicados nas pernas, a mulher deve massagear do
joelho em direção à virilha;
3- Nas coxas, a massagem com o hidratante continua no sentindo
da região da virilha;

14. 4- Na região da cintura onde é o lugar preferido das gorduras localizadas, os movimentos
devem ser diagonal (formando cintura). Na barriga, faça um deslizamento no sentido horário em volta
do umbigo (como o sentido do relógio), assim você auxilia o trabalho intestinal;
5- Nos seios o movimento continua em formato de círculos, rodeando a mama, do centro
para fora;
6- Nos braços comece na direção do punho em direção a axilas;
7- Nas costas certamente você precisará de um auxílio. Na parte inferior para virilha e a
parte superior em direção a axila.
Claro que é uma sequência enorme, mas o fato que seguindo a sequência você estará
auxiliando o corpo com a massagem e também a própria drenagem linfática. Isto serve para cremes
e óleos de hidratação.
Por fim não esqueça que regiões expostas ao sol devem sempre receber protetor solar,
rosto,colo, pescoço, braços e mãos principalmente.
5.0 CUIDADOS COM MÃOS E PÉS
As mãos são as bússolas do envelhecimento, pois além de muitas vezes esquecidas de
receberem hidratação, também nos esquecemos da proteção solar, ficando exposta recebe todas as
agressões possíveis que levam à formação de manchas, flacidez, rugas e ressecamento.
Cuidados Essenciais
1- Esfolie no banho quando for esfoliar o corpo,
use hidratantes com ativos antioxidantes.

15. 2- Portanto, a forma mais eficaz de evitar esse problema continua sendo a utilização
regular de luvas especiais para serviços domésticos (como lavar louças, cuidar das plantas, ou mexer
com qualquer tipo de produto químico).
3- Quem devido a profissão tem que lavar as mãos a todo o momento, deve redobrar os
cuidados. Uma opção é usar um creme para criar uma barreira protetora na pele e ainda, substituir os
sabonetes comuns (muito alcalinos) por produtos à base de glicerina ou com coco são menos
agressivos.
4- Sempre aplique filtro solar.
.

16. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
GUIRRO, E.; GUIRRO, R. Fisioterapia Dermato-funcional. 3. ed. São Paulo: Manole, 2004.
BARATA, Eduardo A. F. Cosméticos: arte e ciência. Lisboa: Lidel, 2002.
BORGES, F. S. Modalidades Terapêuticas nas disfunções estéticas. São Paulo: Phorte, 2006.
KEDE, Maria P. V.; SABATOVICH, Oleg. Dermatologia Estética. 1. ed. Rio de Janeiro: Atheneu,
2003.
HERNANDEZ, Micheline; FRESNER, Marie M. M. Manual de Cosmetologia. 3. ed. Rio de Janeiro:
Revinter, 1999.
RIBEIRO, Cláudio. Cosmetologia Aplicada a Dermoestética. 1. ed. São Paulo: Pharmabooks, 2006.