O documento discute a importância da prática esportiva para a saúde humana. Ao longo da história, o desenvolvimento da civilização levou ao sedentarismo, trazendo problemas de saúde. Os seres humanos perceberam então que a atividade física é essencial para manter o corpo saudável. Diferentes esportes podem ser praticados de acordo com as preferências individuais, promovendo bem-estar físico e mental. Além disso, uma alimentação balanceada é fundamental para apoiar a prática esportiva

1. Saúde no esporte
Rafael Lopes

2. O ser humano sempre, através dos tempos, procurou criar
meios para tornar sua vida mais cômoda e repleta de
facilidades. Desde os primórdios, cada nova descoberta, cada
nova conquista, sempre teve como objetivo dar ao próprio ser
humano, condições de simplificar sua vida e trazer sensações
de conforto. E essas comodidades trouxeram, como
contrapartida, o sedentarismo, pois o ser humano deixou de
necessitar de correr atrás de seus alimentos ou fugir de
predadores.

3.
Com o desenvolvimento da civilização o ser humano passou a
observar outros aspectos da natureza, deixando de lado,
algumas vezes, a necessidade de cuidar do aspecto físico.
Como conseqüência, surgiram diversos malefícios á saúde,
como a obesidade, os quais alertaram ao ser humano que, as
comodidades são-lhe úteis, no entanto, faz-se necessário
igualmente cuidar do aspecto físico.

4.
Dessa forma, percebe o ser humano que as atividades físicas
não são apenas necessárias para a busca do alimento ou fuga
dos predadores, mas também para a manutenção de um corpo
saudável, capaz de levar o ser humano na busca de todos os
objetivos por ele almejado. Surge, pois o reconhecimento da
importância do esporte. Seja ele qual for, natação, futebol,
atletismo, tênis, individual ou coletivo, o ser humano buscou,
dentro de sua afinidade e gosto pessoal praticar esportes,
procurando, ainda que inconscientemente, obter um organismo
mais saudável, mantendo um equilíbrio entre as faculdades
físicas e as mentais, base para o desenvolvimento harmônico
do ser.

5.
Cada um à sua maneira, descobriu-se também que poderia
haver a disputa entre os praticantes de determinada área
esportiva, surgindo as mais diversas competições. Mas não é
nesse sentido que tentarei discutir nesta exposição. Na
verdade, longe de se praticar um esporte com o objetivo de
competição, o que se procura dizer nesta explanação é a
importância da prática esportiva. Seja ela qual for, o esporte
desenvolve os músculos, reforça a fixação do cálcio nos ossos,
fortalece o sistema cárdio-respiratório, oxigena o cérebro e traz
ao seu praticante uma sensação de prazer e alegria, por ter
realizado algo que somente trará boas conseqüências para ele
próprio. Além disso, o esporte mantém a pessoa numa
constante busca do aprimoramento, afastando o indivíduo das
drogas ou outras ações que possam prejudicá-lo.

6.
O esporte é, basicamente, um ótimo parâmetro para que as
pessoas comecem a trabalhar com aspectos como o
companheirismo, a superação de desafios, a conquista de
objetivos, situações que, se transportadas para as questões
profissionais e pessoais, servirão de estímulo para que
superemos nossos limites.

7.
Dentro da área esportiva, especial destaque deve ser dada as
artes marciais como o kung-fu ou ai-ki-dô. As artes marciais,
além de trabalharem com o físico, tal qual os demais esportes,
procura também desenvolver a questão filosófica, que, fazendo
uma analogia, seria o exercício da mente. A arte marcial, cada
qual na sua linha ideológica, traz aos seus praticantes a
disciplina e mostra, ao lado do desenvolvimento físico, a
importância do crescimento mental. Mas para que isso ocorra,
devemos buscar ver qual a origem daquela arte e se o
professor é filiado à federação daquela arte, pois a federação é
sinônimo da origem daquela arte e que a mesma possui uma
linha de pensamento.

8.
Por fim, deve-se também ressaltar que, ao lado da prática
esportiva, para se obter uma vida saudável, a alimentação
necessita ser balanceada. Não é necessário cortar todo tipo de
alimento, como fazem os grandes campeões, mas que se
procure manter uma alimentação rica em vitaminas, proteínas,
sais minerais e outros componentes. É evidente que um dia ou
outro as festas e comemorações levarão as pessoas a
ingerirem alimento em excesso ou um pouco fora daqueles
parâmetros, mas isso pode ser recuperado com alguns dias de
controle na alimentação. E assim podemos não só realizar
nossos gostos culinários, como também manter uma vida
saudável.