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PSICOEDUCAÇÃO EM TERAPIA COGNITIVA.pdf
- 1. Psicoeducação em Terapia Cognitiva Aprendendosobre os pensamentos e as emoções Nome: _______________________________________ Idade: _______ Data: ______________
- 2. Esse exercício tempor objetivo: – Identificar pensamentos e emoções; – Aprender que pensamentos são descritos em FRASES por IDÉIAS ou IMAGENS; sentimentos podem ser descritos por UMA PALAVRA. – Reconhecer que pensamentos interferem nas emoções; – Quando interpretamos uma situação, nós apenas criamos uma HIPÓTESE sobre aquela situação.
- 3. Pensamentos podem serdescritos... • “Ela acha que eu sou ________.” • “Ah! Então quer dizer que____________.” • “Eu tenho certeza que _________ vai acontecer novamente”. • “Eu acho que _________ vai acontecer.” • “Meu Deus! Isso significa __________! E isso é _______ (bom/ruim) para mim!”. • “Eu sei o que ele/ela está pensando!
- 4. Emoções podem serdescritas...
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