Metodos para estimular capacidade cognitiva, inteligência emocional , auto-estima e independência

1. Metodos para estimular capacidade cognitiva, inteligência emocional , auto-estima e
independência
Estudar e muito importante, porém, o simples acúmulo de informações não serve para tornar
alguém mais inteligente. Um homem com muitos conhecimentos é nada mais que uma
enciclopédia com pernas.
Inteligência não vem de berço. O nível de inteligência que herdamos geneticamente é apenas
o ponto inicial. E é perfeitamente possível tornar-se muito mais inteligente, autoconfiante e
sábio.
Seguem algumas sugestões
1) TER UMA ATITUDE POSITIVA
O Elogio e fundamental para a persistência e a auto-estima, para educar os jovens de maneira
que sejam mais produtivos positivamente e inteligentes valorize o que eles são e depois o que
eles fazem. A Auto estima elevada nos faz buscar novos desafios e conhecimentos.
No momento de educar e corrigir alguma atitude incorreta elogie antes de criticar: na
matemática, a ordem dos fatores não altera os resultados. Nas emoções, altera e muito. Por
isso, antes de dizer que seu filho fez alguma coisa errada e acusá-lo, elogie o que ele faz de
bom. “Assim, você desloca a lembrança do foco de tensão para uma zona saudável”.
2) CONTROLE E ROTINA
Procure ter o controle de sua rotina e das tarefas que realiza. Estudos da Universidade
Radboud, na Holanda, revelam que a sensação de perda de controle pode comprometer
a performance das pessoas, por deixá-las inseguras.
3) SUPLEMENTES NUTRITIVOS
Substâncias como a anfetamina e modafinila tornaram-se populares por aumentar a
capacidade cognitiva das pessoas em atividades e ambientes que exigem esse tipo
de inteligência.
4) ACREDITE
Estudos e profissionais indicam que pensar na inteligência como algo flexível e mutável, ao
invés de fixo e estável, pode causar resultados acadêmicos mais positivos, especialmente para
pessoas que possuem estereótipos negativos (internos ou não) de sua inteligência.
5) CUMPRA AS TAREFAS
Não deixe as coisas pela metade. Se você se concentrar em uma tarefa de cada vez, aumentará
suas chances de apresentar resultados melhores em menos tempo. Mesmo quando você deixa

2. de fazer determinada tarefa, parte de seu cérebro continua focada nessa atividade, podendo
ocupar atenção e memória de maneira prejudicial para seu desempenho.
6) DURMA
O pesquisador Hans Van Dongen conduziu um experimento onde os participantes foram
distribuídos em grupos que dormiam quatro, seis e oito horas por noite, durante duas
semanas. Aqueles que dormiram mais tempo não apresentaram nenhum lapso de atenção ou
declínios cognitivos durante os 14 dias de experimento.
7) NÃO SEJA MULTITAREFA
Ser multitarefas reduz de maneira significativa o desempenho das pessoas. Foco é
fundamental.
8) APRENDA ALGO NOVO
Pesquisadores da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, submeteram 20 jovens a um mês
de treino intenso de malabares. Eles descobriram que, apenas sete dias após o início dos
treinos, os participantes já apresentavam um aumento na matéria cinza do cérebro.
9) FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS
Praticar exercícios ajuda você a pensar melhor e mais rapidamente. A prática de exercícios
aeróbicos melhora o desempenho em atividades cognitivas.