O documento descreve vários pontos Marmas na medicina Ayurveda, que são áreas sensíveis do corpo onde se acumulam toxinas e emoções. São descritos Marmas nas mãos, braços, pés, pernas, tronco e cabeça, e cada um controla certos sistemas ou funções corporais. No total, existem 107 pontos Marmas mapeados no corpo humano.

1. Marmas

3. Pontos Marmas
• Na Ayurveda Marmas são pontos vulneráveis ou sensíveis. São parte
de uma fisiologia sagrada. Os marmas se assemelham aos pontos da
acupuntura da MTC, mas abrangem áreas maiores do corpo.
Variando de tamanho, indo de muito pequenos até muito grandes,
espalhados pelo corpo. O Conhecimento destes pontos é um
diferencial muito importante na massagem.

4. Pontos Marmas
• Nestes pontos se acumulam toxinas, estresse, ansiedade, emoções
negativas, as quais ficam alojadas e são retidas por muito tempo.
• A doença se reflete em forma de dor, bloqueios e inchaços nesta
áreas, antes mesmo de se manifestarem como doença física.
• Possuímos 107 pontos Marmas. Veremos os mais importantes.

5. Marma da Mão - Kshipra
• Se Localiza entre o polegar e o indicador situado bilateralmente.
• Controla os sistemas do pulmão e coração

6. Marma da Mão - Talahridaya
•Situado no centro da palma da mão
•Ponto importante para circulação de energia de
todo o corpo, ajudando na saúde e no equilíbrio de
forma geral. Controla o coração, os pulmões e as
maõs.

7. Marma da Mão - Manibandha
• Localizado no pulso
• Controla o sistema esquelético e o movimento das mãos

8. Braço - Indrabasti
• Localizado no centro do antebraço
• Comanda sistema digestivo e intestino deogado

9. Braço - Kurpara
• Localizado em toda junta do cotovelo
• Controla o sangue e o sitema circulatório, o fígado, baço e também o
pâncreas.

10. Braço - Ani
• Localizado 5 dedos acima da linha de flexão do cotovelo
• Controla o sistema do metabolismo da água, o pâncreas e os
rins

11. Braço - Bahvi
• Localizado no aspecto radial do braço 5 dedos acima do
epicôndilo medial
• Ajuda a controlar o plasma e o metabolismo da água, ajuda
no crescimento do tecido saudável

12. Braço - Lohitaksha
• Localizado no centro da axila ou foça axilar
• Controla o plasma, sangue, o sistema linfático e as pernas

13. Pé - Kshipra
• Localizado entre o Hálux e o primeiro dedo do pé
• Controla os sistemas linfático e respiratório

14. Pé - Talahridaya
• Localizado no centro superior da sola do pé
• Controla o sistema respiratório, a circulação da parte inferior do
corpo e os pés;

15. Pé - Kurchashira
• Localizado no centro do calcanhar
• Controla o sistema muscular, principalmente o músculo do pé e da
postura do corpo e também ajuda no sistema digestivo.

16. Marma do pé - Gulpha
• Localizado sobre o maléolo medial e lateral do tonozelo
• Controla o sistema de gorduras no corpo, dos ossos e do sistema
reprodutivo.

17. Perna - Indrabasti
• Localizado no centro da panturrilha
• Controla o sistema digestivo e o intestino delgado.

18. Perna - Janu
• Localizado em toda articulação do joelho, o ponto patela é o
mais usado
• Controla a lubrificação das articulações e a circulação das
pernas

19. Perna – Ani
• Localizado 3 dedos acima da patela
• Controla o sistema de metabolismo da água e a circulação dos fluidos
corporais para baixo

21. Perna - Urvi
• Localizado no centro da coxa
• Ajuda no controle de metabolismo da água

22. Perna - Lohitaksha
• Localizado ao lado do púbis
• Controla o plasma e o sistema linfatico, o sangue e a energia das
penas

23. Marma – Basti
• Localizado na região do abdômen inferior
• Controla o sistema muscular e a gosrdura corporal, o sistema
urinário e reprodutivo

24. Marma Nabhi
• Localizado obre o umbigo
• Atua sobre o sistema digestivo, sistema circulatório e sangue

25. Marma Hridaya
• Localizado no externo, praticamente sobre o coração
• Controla todo sistema circulatório e o fluxo de leite materno

26. Marma Stanamula
• Localizado meio dedo abaixo dos mamilos
• Atua sobre o sistema muscular e controla a lactação nas mulheres

27. Marma Katikataruna
• Localizado dois dedos acima da linha final do glúteo
• Controla os ossos, sistema esquelético e a produção do
líquido sinovial.

28. Marma Kukundara
• Localiza-se sobre as espinhas ilíacas póstero-superiores
• Controla o sistema circulatório, a formação de sangue e o
ciclo menstrual.

29. Marma Parshvasandhi
• Localiza-se nos processos transversos da vértebra L5
• Atua sobre as glândulas supra renais, ovários, canais do sistema
digestivo, excretório e respiratório.

30. Marma Brihati
• Localizado sobre a escápula
• Controla a absorção do calor na pele e o sistema linfático

31. Marma Amsaphalaka
• Localizado na escápula
• Controla o sistema respiratório e a circulação de energia
pelo corpo

32. Marma Amsa
• Localizado entre os processos transversos da sexta e sétima
vertebra cervical
• Controla a absorção de calor pela pele e o cérebro

33. Marma Nila
• Localizado ao lado do osso hioide bilateral
• Atua sobre a fala, tireoide e a circulação sanguínea do
cérebro

34. Marma Phana
• Localizado ao lado das asas do nariz
• Controla as passagens nasais e o sentido do olfato

35. Marma Apanga
• Localizado no canto externo do olho
• Controla a visão

36. Marma Vidhura
• Localizado atrás e embaixo da orelha
• Controla a audição

37. Marma - Krikatika
• Localizado logo abaixo a protuberância do osso occipital
• Controla a postura corporal, a circulação para a cabeça e a
mente

38. Marma Sthaphani
• Localiza-se entre as sobrancelhas
• Controla a mente, a glândula pituitária e todos os sentidos