O documento discute hábitos alimentares saudáveis no inverno, sugerindo substituições como chás sem açúcar para se aquecer, sopas e legumes ao vapor para matar a fome à noite, e manter a atividade física com exercícios em casa para não ganhar peso devido às baixas temperaturas.

1. Alimentação no frio
Baixa temperatura não precisa ser sinônimo de calorias extras
Para refletir “Oquevalenavidanãoéopontodepartidaesimacaminhada.
Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.”
Cora Coralina
Fonte: blog da Mimis
ACONTECE*
* o conteúdo desta coluna não é de
responsabilidade do SíndicoNet
Quando o outono vai chegando, as temperaturas começam a cair, tiram-se os
cobertores dos armários e parece que o estômago ronca mais alto também.
É no frio que sentimos vontade de fondue, de uma fritura a mais... O desejo por frutas
e saladas, por sua vez, parece diminuir com a mesma intensidade que a alegria que
um chocolate nos proporciona.
Mas o inverno não precisa ser sinônimo de acréscimo de peso! Veja abaixo algumas
dicas para manter bons hábitos mesmo no frio:
Para se aquecer, aposte em chás, de preferência sem açúcar
De noite, espante a fome com uma boa sopa. Para ficar mais funcional, tente fazer
a sopa no final de semana, ou já deixe os alimentos higienizados e cortados na
geladeira. Evite o uso de creme de leite e o excesso de pães no acompanhamento
Troque a salada por legumes no vapor. Cuide para que fiquem com uma boa
consistência
Não abandone o exercício! Se malhar na academia é difícil, exercite-se em casa,
ou na academia do seu condomínio!
Aposte na ingestão de água, mesmo sem aquela sede toda
Não exagere nas bebidas alcoólicas.
Digite aqui o nome do seu condomínio ou administradora
Edição 60
Digite aqui tudo o que
acontece no seu
condomínio.
Exemplos:
- Data de Assembleia
- Ocorrências
- Obras
- Avisos
- Itens do Regulamento
Interno
- Funcionário do Mês
- Dicas
- Mensagens
- Etc.