Este documento apresenta uma série de "ginásticas espirituais" para exercitar diferentes partes do corpo e da alma, com citações bíblicas associadas a cada uma. As ginásticas incluem relaxamento, respiração, visão, audição, mente, fala, sorriso, pernas, mãos, coração e alma. É recomendado que pessoas de todas as idades pratiquem esses exercícios espirituais regularmente para melhorar seu bem-estar.

1. GINÁSTICA
PARA
A
VIDA
ESPIRITUAL
EXERCÍCIOS
INDICADOS
PARA
TODAS
AS
IDADES

2. GINÁSTICA DE RELAXAMENTO
Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas,
preocupações e tristezas.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e
oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é
suave e o meu fardo é leve”. (Mat. 11:28,30)

3. GINÁSTICA
RESPIRATÓRIA
Respire apenas a
atmosfera de paz,
amor e felicidade.
“Segui a paz com
todos, e a santificação,
sem a qual ninguém
verá a Deus”.
(Hebreus 12:14)

4. GINÁSTICA OCULAR
Veja somente o bem em teus semelhantes.
“O amor seja não fingido. Aborrecei o mal e
apegai-vos ao bem”. (Romanos 12:9)

5. GINÁSTICA AUDITIVA
Escute a voz de Deus.
“As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e Eu
connheço-as, e elas me seguem”.
(João 10:27)

6. GINÁSTICA PARA A MENTE
Exercite exclusivamente idéias
construtivas.
“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo
o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro,
tudo que é amável, tudo o que é de boa fama, se há
alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”.
(Filipenses 4:8)

7. GINÁSTICA PARA A LÍNGUA
Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas
“Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada
um com o seu próximo; porque somos membros uns
dos outros. Não saia da vossa boca nenhuma palavra
torpe, mas só a que for boa para promover a
edificação, para que dê graça aos que a ouvem”.
(Efésios 4:25, 29)

8. GINÁSTICA
FACIAL
Sorria, sorria,
sorria o dia inteiro.
“Regozijai-vos
sempre”.
(I Tess. 5:16)

9. GINÁSTICA PARA AS PERNAS
Ande sem temer
pelos caminhos em
que Deus te guiar.
“Não to mandei Eu?
Esforça-te, e tem
bom ânimo; não te
atemorizes, nem te
espantes; porque o
Senhor teu Deus
está contigo, por
onde quer que
andares”.
(Josué: 1:9)

10. GINÁSTICA PARA AS MÃOS
Una-as diariamente para uma oração especial.
“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar,
levantando mãos santas, sem ira nem contendas”.
(I Timóteo 2:8)

11. GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO
Irradie sentimento de amor.
“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o
amor é de Deus; e qualquer que ama é nascido
de Deus e conhece a Deus. Aquele que não ama
não conhece a Deus; porque Deus é amor”.
(I João 4:7,8 )

12. GINÁSTICA PARA A ALMA
Tenha todos os
dias contato com
Deus.
“Ele te declarou, ó
homem, o que é bom;
e que é o que o
Senhor requer de ti,
senão que pratiques a
justiça, e ames a
benevolência, e andes
humildemente com o
teu Deus?”.
(Miquéias 6:8)

13. Estes exercícios
podem ser feitos por
crianças, adolescentes,
jovens, adultos e
idosos. Não há contraindicação para ninguém.
Pratique-os quantas
vezes puder e a
melhora será
garantida!!!
AMÉM.