Este documento descreve vários tipos de "ginástica" espiritual para o corpo e a alma, incluindo a ginástica de relaxamento, respiratória, ocular, auditiva, mental, facial, para as pernas e mãos. Recomenda exercícios como entregar preocupações a Deus, respirar paz e amor, ver o bem em outros, escutar a voz de Deus, pensar em ideias construtivas, falar palavras edificantes, sorrir, caminhar com fé, orar e ter contato diário com Deus.

1. GINÁSTICA
Exercícios indicados para todas as idades

2. GINÁSTICA DE RELAXAMENTO
Entregue ao Pai Celestial todas as tuas
cargas, preocupações e tristezas.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu
vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”.
(Mat. 11:28,30)

3. GINÁSTICA
RESPIRATÓRIA
Respire apenas a
atmosfera de paz,
amor e felicidade.
“Segui a paz com todos,
e a santificação, sem a
qual ninguém verá a
Deus”. (Hebreus 12:14)

4. GINÁSTICA OCULAR
Veja somente o bem em teus semelhantes.
“O amor seja não fingido.
Aborrecei o mal e apegai-vos ao bem”.
(Romanos 12:9)

5. GINÁSTICA AUDITIVA
Escute
a
voz
de
Deus.
“As minhas ovelhas ouvem a minha voz,
e Eu connheço-as, e elas me seguem”.
(João 10:27)

6. GINÁSTICA PARA A MENTE
Exercite
exclusivamente
idéias
construtivas.
“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro,
tudo o que é honesto, tudo o que é justo,
tudo o que é puro, tudo que é amável,

7. GINÁSTICA PARA A LÍNGUA
Pronuncie
apenas palavras edificantes e
caridosas
“Por isso deixai a mentira,
e falai a verdade cada um com o seu próximo;
porque somos membros uns dos outros.
Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe,
mas só a que for boa para promover a edificação,

8. GINÁSTICA
FACIAL
Sorria, sorria,
sorria o dia inteiro.
“Regozijai-vos sempre.”
I Tess. 5:16

9. GINÁSTICA PARA AS PERNAS
Ande sem temer
pelos caminhos
em que Deus te
guiar.
“Não to mandei Eu?
Esforça-te, e tem bom
ânimo; não te
atemorizes, nem te
espantes; porque o
Senhor teu Deus está
contigo, por onde quer
que andares”.
(Josué: 1:9)

10. GINÁSTICA PARA AS MÃOS
Una-as diariamente para uma oração
especial.
“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar,
levantando mãos santas, sem ira nem contendas”.
(I Timóteo 2:8)

11. GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO
Irradie sentimento de amor.
“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor
é de Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e
conhece a Deus. Aquele que não ama não conhece a
Deus; porque Deus é amor”. (I João 4:7,8 )

12. GINÁSTICA PARA A ALMA
Tenha todos os
dias contato com
Deus.
“Ele te declarou, ó
homem, o que é bom; e
que é o que o Senhor
requer de ti, senão que
pratiques a justiça, e
ames a benevolência, e
andes humildemente com
o teu Deus?”.
(Miquéias 6:8)

13. Estes exercícios
podem ser feitos por
crianças,
adolescentes, jovens,
adultos e idosos.
Não há contra-indicação
para ninguém.
Pratique-os
quantas vezes puder
e a melhora será
garantida!
AMÉM. Slide de Lídia Silvestre