Este documento lista vários tipos de "ginástica espiritual" para melhorar a vida espiritual, incluindo ginástica de relaxamento, respiratória, ocular, auditiva, mental, facial, das pernas, das mãos, do coração e da alma. Recomenda praticar esses exercícios diariamente para trazer benefícios à saúde espiritual de crianças, jovens e idosos.

1. EXERCÍCIOS
GINÁSTICA
INDICADOS
PARA
PARA
A
TODAS
VIDA AS
ESPIRITUAL IDADES

2. GINÁSTICA DE RELAXAMENTO
Entregue ao Pai Celestial todas as tuas
cargas, preocupações e tristezas.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e
oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo
é suave e o meu fardo é leve”. (Mt 11.28,30)

3. GINÁSTICA
RESPIRATÓRIA
Respire apenas a
atmosfera de paz,
amor e felicidade.
“Segui a paz com
todos, e a santificação,
sem a qual ninguém
verá a Deus”.
(Hebreus 12.14)

4. GINÁSTICA OCULAR
Veja somente o bem em teus semelhantes.
“O amor seja não fingido. Aborrecei o mal
e apegai-vos ao bem”. (Romanos 12.9)

5. GINÁSTICA AUDITIVA
Escute a voz de Deus.
“As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e Eu
conheço-as, e elas me seguem”.
(João 10.27)

6. GINÁSTICA PARA A MENTE
Exercite exclusivamente idéias
construtivas.
“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o
que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo
que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma
virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”.
(Filipenses 4.8)

7. GINÁSTICA PARA A LÍNGUA
Pronuncie apenas palavras
edificantes e caridosas
“Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada um com o
seu próximo; porque somos membros uns dos outros. Não
saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for
boa para promover a edificação, para que dê graça aos que a
ouvem”. (Efésios 4.25, 29)

8. GINÁSTICA
FACIAL
Sorria, sorria,
sorria o dia
inteiro.
“Regozijai-vos
sempre”.
(I Ts 5.16)

9. GINÁSTICA PARA AS PERNAS
Ande sem temer
pelos caminhos
em que Deus te
guiar.
“Não to mandei Eu?
Esforça-te, e tem
bom ânimo; não te
atemorizes, nem te
espantes; porque o
Senhor teu Deus
está contigo, por
onde quer que
andares”.
(Josué 1.9)

10. GINÁSTICA PARA AS MÃOS
Una-as diariamente para uma oração
especial.
“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar,
levantando mãos santas, sem ira nem contendas”.
(I Timóteo 2.8)

11. GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO
Irradie sentimento
de amor.
“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor
é de Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e
conhece a Deus. Aquele que não ama não conhece a
Deus; porque Deus é amor”.
(I João 4.7,8 )

12. GINÁSTICA PARA A ALMA
Tenha todos os
dias contato com
Deus.
“Ele te declarou, ó
homem, o que é bom; e
que é o que o Senhor
requer de ti, senão
que pratiques a
justiça, e ames a
benevolência, e andes
humildemente com o
teu Deus?”.
(Miquéias 6.8)

13. Estes exercícios
podem ser feitos por
crianças,
adolescentes, jovens,
adultos e idosos. Não
há contra-indicação
para ninguém.
Pratique-os quantas
vezes puder e a
melhora será
garantida!!!
Obrigado!.
Autor: Desconheço e Música: Tempo de Deus (Ma-Lu)