O documento discute exercícios para acabar com a celulite de forma rápida e permanente. Ele recomenda treinamento de resistência focado nos grupos musculares problemáticos, como agachamentos para glúteos e quadris. Além disso, sugere que a combinação desses exercícios com uma dieta equilibrada é a melhor forma de eliminar a celulite de maneira efetiva.

1. 30/04/2015 Exercícios Para acabar com Celulite
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Jayne
Exercícios Para acabar com Celulite
Oi Amiga, hoje vamos conhecer alguns exercícios para acabar com celulite. Mulheres inteligentes sabem
que exercícios são uma das melhores formas de acabar com celulite para sempre. Por alguma razão, a
maior parte das pessoas recomenda fazer exercícios cardiovasculares para suavizar a celulite. Outros
dizem que andar de bicicleta, ou subir e descer escadas é melhor. Em quem você pode acreditar?
Todas as mulheres querem acabar com celulite, e em geral querem alcançar com o menor esforço possível.
Parece até preguiça quando você lê isso, mas é verdade. Quem quer passar horas em uma esteira, dia
após dia? E é por isso que vamos falar sobre como acabar com celulite rápida e permanente de uma
maneira mais fácil e eficiente.
Se o que você está procurando, minha amiga, o melhor exercício para acabar com celulite, descobrirá que
não existe uma só resposta. Nós mulheres sofremos de celulite em diferentes partes do nosso corpo.
Algumas têm na barriga, mas outras mulheres tem celulite nas cadeiras, quadris e bumbum. É por isso que
normalmente trabalhamos mais a parte inferior do corpo quando se trata de acabar com celulite.
A primeira informação que temos é que a celulite é gordura. E não está formada por “toxinas”, ou problemas
de circulação, armazenamento de água em excesso, ou qualquer outra coisa. Isso já foi confirmado pelos
médicos que é exatamente igual a qualquer outra gordura do corpo. Os furinhos aparecem quando o
excesso de gordura se acumula através do tecido conectivo debaixo da pele. A gordura é mole, razão que a
faz predominar como o recheio de um colchão.
Quais Exercícios Para acabar com Celulite?

2. 30/04/2015 Exercícios Para acabar com Celulite
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Com a ajuda de especialistas, aprendi que o treinamento de resistência é a forma mais eficiente para
acabar com celulite. Não existe nada melhor que correr e andar em bicicleta para exercitar o coração e os
pulmões, mas para a redução da celulite e a perda de peso em geral, o treinamento de resistência é o
melhor sim. É difícil para muitas mulheres entender este simples conceito. Se você tem celulite nas suas
nádegas, tenha como objetivo os exercícios de glúteos. Se você tem celulite nos quadris, é melhor
trabalhar com os exercícios de bíceps femoral. A ressaltar os grupos musculares mais específicos,
possibilitando endurecer e tonificar áreas mais problemáticas, sem desgaste de energia.
Se eu optasse por escolher o melhor exercício para acabar com celulite, diria que é o agachamento. O
agachamento é um exercício composto que trabalha todos os músculos maiores na parte inferior do corpo,
incluindo os glúteos e os ísquios tibiais. Porém, em uma rotina completa, bem mais orientada dará melhores
resultados que um único movimento. Como era previsível, também existem outros fatores que contribuem
com a celulite e devem ser tratadas de forma conjunta com o programa de treinamento de resistência.
Uma boa notícia é que você pode acabar com a celulite com bastante facilidade, combinando o programa
de treinamento com algumas substituições alimentares. Esta combinação ajuda a moderar problemas
hormonais e põe seu corpo em um estado de luta contra a celulite, que ao mesmo tempo endurecerá os
músculos e a pele ao redor da celulite. É possível acabar com a celulite com esses exercícios simples, mas
não acredite que um “creme anti­celulite milagroso” vai resolver tudo por você.
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