1) Combinar ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas em um chá ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura mais rápido. 2) Manter a mesma combinação de ervas por 3 dias permite que elas trabalhem em sinergia para promover maior emagrecimento. 3) Algumas ervas termogênicas queimam gordura, desintoxicantes eliminam toxinas e diuréticas evitam inchaço, ajudando na perda de até 6kg em um mês.

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5 combinações de ervas que ajudam a emagrecer
Combinar ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas em um único chá ajuda a emagrecer
até 6 kg em um mês
Publicado em 12/03/2012reportagem: Eliane Contreras - Edição: MdeMulherConteúdo BOA
FORMA
Combine ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas em um mesmo chá para secar as
gordurinhas
Foto: Getty Images
Tomar chá diariamente é o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas
indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. A dica é beber de três a
quatro xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas (aceleram o metabolismo,
favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas, deixando o organismo
menos resistente ao emagrecimento) e diuréticas (evitam a retenção de líquido, contribuindo
para uma barriga lisinha).
Antes que você fique tentada a acrescentar mais de três ervas na mesma xícara, atenção: essa é
uma medida segura. "O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição,
diminuindo o efeito uma da outra. E o objetivo é justamente o contrário: permitir que elas
trabalhem em sinergia, aumentando o efeito emagrecedor do chá", explica a fitoterapeuta e
nutricionista Vanderli Marchiori, da VM Nutrição e Fitoterapia, em São Paulo. Outro
procedimento importante: "Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que
garantam o manuseio e armazenamento corretos das plantas."
Só mais uma observação para o sucesso da dieta: mantenha o mesmo mix de ervas por três dias.
"As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e,
então, acelerar o emagrecimento", orienta Vanderli. Depois, mude a combinação para criar um
novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade. Então, coloque a água para ferver e elimine
o excesso na cintura!
As ervas que vão secar os excessos
Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu chá emagrecedor. Lembre-se: se a mesma
mistura por três dias. Depois disso, faça uma nova combinação.
Termogênicas: efeito queima-gordura
Elas fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e,
consequentemente, de gordura. Algumas também têm ação lipolítica (quebram a molécula de
gordura já acumulada no organismo), além de reduzir os níveis de colesterol.

2. · Boldo (Pneumus boldus), carqueja (Baccharis trimera), chás verde, branco e vermelho
(Camellia sinensis), casca de laranja amarga (Citrus aurantium), fucus (Fucus vesiculosus),
guaçatonga (Caesaria sylvestris), hibisco (Hibiscus sabdariffa) e salsaparrilha (Smilax spp).
Desintoxicantes: ação limpeza
Capturam e eliminam pela urina a gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico -
circulando em excesso no organismo, essas substâncias atrapalham o bom funcionamento do
sistema linfático e emperram a perda de peso. As ervas desse grupo também reduzem a
formação de gases, evitando a sensação de barriga inchada e volumosa.
· Alecrim (Rosmarinus officinalis), bardana (Arctium lappa), camomila (Matricaria recotita),
capim -cidreira (Cymbopogum citrato), cardo-santo ou cardo-mariano (Carduus sanctus),
centelha (Centella asiatica), coentro (Coriander spp), dente-de-leão (Taraxicum officinalis), erva-
doce (Pinpinella anisum), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), hortelã (Mentha piperita) e
sálvia (Salvia officinalis).
Diuréticas: fim da retenção hídrica
Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (líquido que carrega as impurezas para fora
do organismo). Isso facilita a eliminação das toxinas pela urina, combatendo o inchaço e
ajudando o organismo a responder melhor à dieta.· Alfafa (Medicago sativa), borragem (Borago
officinalis), cabelo de milho (Zea mays), cavalinha (Equisetum arvense), quebra-pedra
(Phyllantus niruri) e sete sangrias (Cuphea balsamona).