Baixar para ler offline
Carregado porDoces Fáceis de Fazer
Doces Que Não Engordam
O documento discute como o Chef Fit Pedro Moura desenvolveu receitas de doces saudáveis que não causam ganho de peso, após perceber que estava engordando. Ele pesquisou por 3 meses formas de preparar doces com ingredientes funcionais e sem culpa. Atualmente, Pedro Moura compartilha essas receitas em seu livro digital "Doces Sem Culpa", com mais de 90 opções de doces, bolos, tortas e sorvetes sem culpa.
![beneficios do bem estar[1]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/maniadeaprenderbeneficiosdobemestar1-150203104649-conversion-gate02-thumbnail.jpg?width=640&height=640&fit=bounds)
Doces Que Não Engordam
- 1. D E se chei Talv não Cad abrir vida Não mas cons Que A V NUN DOC ehouvesse os de sab vez seja fr poder, po a vez mai r mão dos , não é ve sei se vo s uma cois seguem fic em resiste VERD NCA ES Q e um jeito bor, energi ustrante p or medo de s às pess s prazeres erdade? cê está te sa é fato, m car sem e a um doc DADE CON QUE prático de ia e nutrie para você, e engorda oas quere da vida, e entando em muitas pes les. e depois d E QU NTOU NÃO e prepara entes? ter vonta ar ou “queb em ter um e nada me magrecer ssoas são do almoço E NI U SO O ENG r doces q de de sab brar” à die corpo sau elhor que ou apenas o apaixona o? NGU OBRE GOR ue não en orear algu eta. udável, po um doce p s manter a adas por d UÉM E OS RDAM ngordam, um doce, orém, sem para alegr a boa form doces, e nã M , mas rar a ma, ão
- 2. Se já passouou ainda passa vontade de comer doces, saiba que essas delícias estão longe de serem às verdadeiras vilãs na briga contra a balança. Esse mito do ganho de peso ser causado, exclusivamente, pelo consumo de carboidratos é culpa em parte, pelos ingredientes usados na maioria dos doces que consumimos. Mas afinal, é possível preparar receitas nutritivas e saborosas que não engordam? A resposta é Sim. Então continue lendo esse artigo para saber mais sobre: O Chef por trás das receitas Reconhecimento nacional Como funciona às receitas Conheça o e-book Benefícios Testemunhos Gostou do que vem por aí? Então não deixe de compartilhar com seus amigos para que cada vez mais pessoas descubram como preparar receitas saudáveis de doces que não engordam.
- 3. CO RE EN O C mes Seu cozi Com com acom E o Ped abdo ONHE ECEIT NGOR hefFit Pe smo ovo el s pais, po nhar. mo não tinh midas cong mpanhara resultado ro ganhou ominal ou ÇA O TAS D RDAM! dro Moura le sabia fr rém, come ha muita h geladas, in m Pedro e não pode u vários qu barriguinh CHE E DOC ! a nem sem ritar, mas a eçaram a habilidade ndustrializa em sua vid ria ser ou uilinhos a ha de Cho F FIT CES Q mpre foi um adorava s viajar mu e na cozinh adas. Além da. tro! mais e de opp. POR QUE N m mestre saborear d ito, e Pedr ha, Pedro m dos doc e quebra a TRÁS NÃO na cozinh oces. ro teve qu começou ces, que se a famosa s S DAS a, nem ue começa a recorre empre saliência S ar a r a
- 4. Ao perceber queestá engordando ele entrou em desespero, começou a consumir comidas de rótulos “saudáveis”, mas nada adiantava. Triste com essa situação, ele resolveu viajar por alguns dias, e foi justamente nesta viagem que tudo mudou. Uma amiga de Pedro, em uma brincadeira, acabou falando que ele estava com “tetinha de cone”! É lógico que ela estava brincando, a expressão “tetinha de cone” fazia referência ao estado de Pedro, mas isso o deixou bem incomodado. Foi nesse momento que ele resolveu mudar a maneira como se alimentava para acabar com essa situação. Mas Pedro não queria abrir mão dos doces. Então ele começou a pesquisar e gastar dinheiro com tudo que era relacionado com alimentação e receitas de doces que não engordavam. Após 3 meses, ele conseguiu diminuir cerca de 10% de pura gordura do seu corpo, além de 8 cm de circunferência da barriga. Tudo sem passar fome, ele comia: Pizzas “Batata Frita” Hambúrgueres Porém ele mesmo preparava esses pratos, com ingredientes funcionais. Pedro gostou tanto de cozinhar que fez o curso de Gastronomia e Alta Cozinha no Instituto Gastronômico de Campinas (IGA), se tornando assim o Chef Fit mais querido do Brasil.
- 5. RE O C torta Ele “ Seu cheg Nao Petit Curi Qua simp ECONH hef Fit Pe as e sorve “quebrou” trabalho v gou a part ocasião el t Gateau, oso? Con alquer pess ples e prát HECIME dro Moura tes. todos os vem receb ticipar do D e preparo para o rap fira o víde soa pode tica! ENTO D a reinvento paradigm bendo reco Domingo E u um Peti pper Proj eo abaixo: preparar d DE UM ou a mane as em rela onhecime Espetacul t Saradô, ota. doces qu M TRAB eira de pre ação ao g nto nacion ar da Rec uma vers e não eng BALHO eparar doc anho de p nal, tanto cord ão super-s gordam d O ces, bolos peso. que ele já saudável e maneira s, á do a
- 6. CO Ped usad peso Em nutr Vam Cad ser i O qu cons poss com Nac essa sens OMO F ro passou dos nos do o. geral às p ientes ess mos explica a pessoa ingeridas ue ocorre sumir alim suem baix mer mal. contra mão as questõe sacional. FUNC u mais de 3 oces conv pessoas en senciais qu ar. possui su para que é que dev mentos cad xíssimos ín o de algun es e resolv CIONA 3 anos es vencionais ngordam n ue o organ as necess o organism vido ao mu da vez ma ndices nut ns “especi ver aplica A ? tudando s s e qual a não pelo e nismo pre sidades di mo funcio undo mod is industri tritivos, o q ialistas”, P r na prátic sobre os e relação de excesso, m cisa. Conf iárias de n ne de man erno as pe alizados, que leva à Pedro Mou ca suas re feitos dos eles com o mas pela f fuso? nutrientes neira adeq essoas pa esses por à “desnutr ura começ ceitas, o r s ingredien o ganho d falta de que deve quada. assaram a r sua vez rição” por çou a nota resultado ntes e m r foi
- 7. Existem 4 ingredienteschaves para às receitas de doces que não engordam. Esses ingredientes ajudam a retardar o efeito de ganho de peso no organismo, aumentando o metabolismo e diminuindo o índice calórico das receitas. Como dito anteriormente, o corpo humano precisa de inúmeros nutrientes, é um erro comum às pessoas quererem cortar determinado nutrientes para emagrecer. Pense em seu carro como exemplo, ele precisa de gasolina/álcool para funcionar, abastecer seu veículo pode deixá-lo mais pesado, mas o combustível dará força para ele se locomover. Se você deixa de consumir nutrientes que seu corpo precisa, não terá energia para fazer nada, logo poderá ganhar até mais peso devido a isso. O que vale no campo da nutrição é a qualidade do que esta sendo ingerido e não a quantidade.
- 8. RE EN Apo engo ser f Já d enco Isso esse eng Foip prep sabo Nele desc O e- apre ECEIT NGOR sto que vo ordam, pa feliz, certo deve ter pr ontrou nen o se deve a e assunto, ordam, nã pensando parou o e- orosas e n e você vai complicad -book poss ender a pr TAS D RDAM ocê está c ara sabore o? rocurado p nhum cont ao fato de , afinal de ão é uma nisso que book “Doc nutritivas d aprender a. sui uma li eparar às E DOC curioso pa ear a qualq pela intern teúdo de q e ninguém scobrir um tarefa par e o Chef F ces Sem C de doces, a prepara nguagem receitas q CES Q ra saber c quer hora net sobre e qualidade na interne ma fórmula ra qualque Fit Pedro M Culpa”, co bolos, tor ar essas d simples e que estão QUE N como prep do dia ou essas rece a respeito et ter um g a para pre er um. Moura pes m mais de rtas e sorv delícias de e didática, disponíve NÃO parar doce da noite, eitas, mas o? guia comp parar doc squisou, te e 90 receit vetes. e maneira qualquer eis no livro es que não sem medo s não pleto sobre ces que n estou e tas super- simples e pessoa po o. o o de e ão - ode
- 9. O e- Toda nutr Além cada O C dura mom Eles sorv -book poss Capítul por exe Capítul energia Capítul Capítul ingredie Capítul as às rece icional, on m de uma a receita. hef Fit Pe ante anos mentos dif sabe o qu vetes por c sui 5 capí lo 1 – volt emplo) lo 2 – voc a, ideais pa lo 3 – Tor lo 4 – apr entes “Ant lo 5 – apr eitas do e- nde você p legenda c dro Moura de pesqui íceis na v anto é dif causa da d tulos, sen tado aos d cê vai apre ara quem tas e bolo enda a pre ti-Culpa”; enda a pre -book “Doc pode verifi contendo o a colocou isas nesse ida, inclus ícil não po dieta. do: doces prát ender a pr faz acade os cheios d eparar do eparar sor ces Sem C icar todos os macro- todo o se e e-book, sive já este oder sabo ticos (para eparar do emia. de antioxid ces rápido rvetes tota Culpa” pos os nutrien nutrientes u conheci ele lembra eve acima rear doces a levar par ces com a dantes; os, cheios almente na ssuem um ntes que v s predomin mento adq a que já p a do peso. s, bolos, to ra o trabal auto grau de aturais. ma tabela vai ingerir nantes em quirido passou por ortas e lho, de . m r
- 10. BE Você engo Esse Ele e Mas O e- cont pass Você simp delíc Sev Che ENEFÍ ê ficaria s ordar? Cla e já seria está propo s esses bô -book “Doc teúdo em so a passo ê vai cons ples e prát cias quand você ficou f Fit Pedro ÍCIOS atisfeito e aro que sim um grande orcionand ônus pod ces Sem C nenhum o o de cada seguir prep tica, e não do quiser. interessa o Moura e S DO E m provar m, não é v e benefíci o por tem em sair d Culpa” é ú outro local receita. parar doc o vai mais do em adq e ganhar o E-BO qualquer verdade? o, mas o C po LIMITA do ar a qu único no m , com info ces que nã passar vo quirir o e- os bônus, c OK doce, sem Chef Fit P ADO mais ualquer m mercado, n ormações d ão engord ontade de book “Doc clique no m ter medo Pedro Mou 5 super b omento. não existe detalhada dam de m saborear ces Sem C botão aba o de ura vai além bônus. esse tipo as além do aneira essas Culpa” do aixo. m. de o
- 11. SE É na infor Por depo Entã bolo book ERÁ Q aturalàs p rmação, p isso o Ch oimentos d ão se você os, tortas e k “Doces S QUE F pessoas nã ois vai co ef Fit Ped de pessoa ê estiver p e sorvetes Sem Culpa FUNC ão acredit ntra a tudo ro Moura as que adq procurando s sem med a” é defini IONA tem logo d o que elas disponibil quiriram o o uma solu do de ficar itivamente A? de início n s sabem. izou esse o e-book. ução para r cara a ca e a soluçã esse tipo mural com poder sa ara com a o. de m alguns borear do balança, ces, o e-
- 12. Lem mes Cliq mbre-se nã smo! ue nobotã ão existe n ão abaixo nada melh e conheç or no mun ça o e-boo ndo do que ok “Doces e estar be s Sem Cul em consigo lpa”. o